★ ชำแหละ(?) ;; Fad Diets ; สูตรลดอาหารแบบผิดๆ ที่ไม่ควรทำ :)

/-LAdY,BAByB00-)
ชอบจัง แสดงความคิดเห็น
20 พ.ย. 54 12:02 น. / ดู 5,700 ครั้ง / 46 ความเห็น / 2 ชอบจัง / แชร์
สำหรับผู้ที่กำลังมองหารายได้เสริม ทางเว็บกำลังเปิดรับสมัคร นักเขียนอิสระ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่
.



✮ ;(เลอิเนะ.sweeties)* ' s T a l k e d

- สวัสดีค่า สอบเสร็จแล้วว กลับมาแล้ว ; p
วันนี้ไม่มารีวิวค่ะ แฮ่... วันนี้มาชำแหละ หลังจากที่ไม่ได้ชำแหละมานาน เดี๋ยวมีดไม่คม -,.-

คือตอนสอบนน.เลขึ้นหลายโลมาก ตอนนี้ตัวกลมปุ๊ก ก็เลยลองเสิร์จสูตรลดนน.ตามเน็ตดู
อ่านแล้ว.... โนคอมเม้นท์มาก รู้สึกว่าแบบ... ไม่ไหวจริงๆ นะ มันโคตรตรงข้ามกับที่เรียนมา
ประมาณอ่านแล้วพุ่งไปเปิดตำราเรียนดูเลย (ลง elective เป็นวิชาโภชนาการ -/-)
ก็เลยเอามาชำแหละให้เป็นความรู้ประดับกันไว้ จะได้ไม่ลดนน.แบบรังแกร่างกายกัน <3

กระทู้นี้ตั้งใจทำมาก เขียนนานมากกกก ยังไงก็ฝากคอมเม้นท์คนละไม้คนละมือเนอะ
ส่วนรีวิวรื้อกรุ เดี๋ยวมาจัดต่อแน่แน่ฮับ ไม่ต้องห่วง ของกองท่วมหัวอยู่เนี่ย 555555555

วันนี้งดมุมเล็กๆ วันนึง คิดไม่ออกว่าจะเอาคำว่าอะไรดี 555555555


ปล. อยากให้ลองฟังเพลง ; p

my twitter; http://twitter.com/lady_babyboo


✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ 



Fad Diets ? คืออะไรน้อ ?


- เป็นแพลนลดน้ำหนักที่จะนิยมเป็นช่วงๆ , เป็นแพลนลดน้ำหนักที่ให้คำสัญญาว่า
จะลดน้ำหนักจำนวนมหาโหดได้ในระยะเวลาสั้นๆ โดยส่วนมากจะลดได้แค่ระยะสั้นๆ
ไม่มีผลในระยะยาว และที่สำคัญ--- กว่าครึ่งของแผนไดเอ็ทพวกนี้ ขาดสารอาหารสำคัญๆ ไป
ถ้าทำตามในระยะยาว รับรองว่าร่างกายมีปัญหาแน่นอน -_-;

ดังนั้นก่อนตัดสินใจทำตามอะไร เลอยากให้รีเสิร์จมากๆ เลจะมาชำแหละสูตรที่นิยมๆ ให้ดูกัน
ใครมีสูตรไหนอยากให้ลองชำแหละก็เม้นท์ไว้ได้ฮับ ; 3




ฮิฮิรูปยั่วน้ำลาย;p





- ยกตัวอย่าง สูตรซุปผลาญไขมัน 7 วันที่ไม่รู้ใครเขียนขึ้นมานะ
เลขอยกมาให้อ่านแค่สามวันก็พอ มันยาว = =;
สรุปสั้นๆ คือเค้าเน้นให้กินซุปที่เตรียมไว้
(ทำจากหัวหอม, มะเขือเทศ, คลื่นช่าย, กะหล่ำปี, ซุปไก่, น้ำผัก, เครื่องปรุง)

กินซุปเท่าไหร่ก็ได้ นอกนั้นให้กินตามที่เค้าบอก...
อ่านแล้วไม่น่าเชื่อว่าจะมีคนทำตาม - 0 -



เริ่มวันที่ 1 กินผลไม้ทุกชนิดยกเว้นกล้วย แคนตาลูปและแตงโมมีแคลลอรี่ต่ำกว่าผลไม้อื่นๆ
กินซุปที่เตรียมไว้ เครื่องดื่มได้เฉพาะ ชาไม่ใส่น้ำตาล น้ำเปล่า

วันที่ 2 กินผักทุกชนิด ผักสด ผักดิบ หรือผักนึ่ง แล้วแต่กินได้เต็มที่ ที่พยายามกิน ผักใบเขียว ห้ามถั่วแห้ง ถั่ว ข้าวโพด อย่าลืมกินซุปด้วย วันนี้ให้รางวัลตัวเองด้วย มันเผากับเนย วันนี้งดผลไม้

วันที่ 3 ผสมกันระหว่างวันที่ 1 และวันที่ 2 กินซุปผลไม้ ผัก ตามต้องการ ยกเว้นมันเผา


อ่านถึงวันที่สามแล้วรู้สึกยังไงบ้าง? คนที่เคยทำอาจจะเถียง ว่ามันลดได้จริง
ก็แหม... ไม่ให้ลดได้ยังไงล่ะคะ?  ไม่มีโปรตี.น ไม่มีแป้ง ไม่มีไขมัน = ไม่มีพลังงาน

ตลกตั้งแต่ "งดผลไม้" แล้ว... จากที่อ่านๆ ลองหลับตาแล้วคิดตามเนอะ
วิตามิน แร่ธาตุจะเอามาจากไหน? พลังงานล่ะ? สมองเอาอะไรเลี้ยง?
หลายคนมากที่เชื่อว่าอาหารที่ตัด คาร์โบไฮเดรต จะช่วยให้ผอมได้เร็ว... ความจริงแล้ว มันไม่ได้เกี่ยว
คาร์โบไฮเดรตเป็นกลุ่มอาหารที่ถูกแนะนำให้กินมากที่สุด ที่น้อยที่สุดคือพวกไขมัน...



ฮิฮิรูปยั่วน้ำลาย;p




อันนี้เป็นซุปอีกหนึ่งเวอร์ชั่น ที่คล้ายกัน แต่เขียนเรียงต่าง = =;


วันที่6 กินผักกับเนื้อวัวได้เท่าที่ต้องการ งดมันอบ กินซุปอย่างน้อย 1 หน

วันที่7 กินข้าวกล้อง + ผัก + น้ำผลไม้ที่ไม่ได้ปรุงแต่งรสหวานเพิ่ม กินได้เท่าที่ต้องการ และอย่าลืมกินซุปด้วย

เมื่อจบวันที่7 หากคุณไม่ได้โกงตัวเอง น้ำหนักคุณจะลดไปได้ 4.5 - 8 กิโล
หากต้องการลดเพิ่ม ให้เว้นระยะสักสองวันก่อนจะเริ่มใหม่จากวันที่ 1 สามารถทำไปได้เรื่อยๆจนกว่าจะเบื่อ

อาหารต้องห้าม ขนมปัง ของทอด แอกอฮอล์ มันฝรั่ง ( เว้นแต่วันที่ระบุไว้ ) น้ำอัดลม

** สำหรับผู้ที่ไม่กินเนื้อวัว สามารถกินไก่ต้มหรือไก่ย่างแทนได้แต่อย่ากินหนัง
หากคุณกินปลานึ่งในวันที่5แทนเนื้อวัว ควรกินโปรตี.นในวันถัดไปให้มากขึ้น เพื่อชดเชยโปรตี.นที่ขาดไป

หากต้องกินยาตามแพทย์สั่ง ก็สามารถกินได้โดยไม่เป็นไร สามารถทำตามสูตรนี้ไปได้เรื่อยๆ


- เนื้อวัวเป็นเนื้อที่เค้าไม่แนะนำให้กินที่สุดแล้วค่ะ (_ _)
เพราะมันมีโน่นนี่นั่นนู่นนี่เยอะ. เนื้อปลาเป็นเนื้อที่แนะนำให้กินที่สุด ตามหลักที่เลเรียนมา
(ถึงจะเป็นหลักสูตรฝรั่ง แค่คนไทยก็คงไม่ต่างกันมาก ใครเรียนก็บอกแบบชัวร์ ๆได้นะคะ ;3)
แล้วเค้าก็แนะนำให้กินแค่วันละเท่ากำปั้นก็พอแล้ว แต่ถ้าเป็นปลาทานได้มากกว่าเดิมหน่อย
ถ้าแบบ บอกให้กินเท่าไหร่ก็ได้ที่ต้องการนี่ ข้ามสูตรนั้นไปเลยค่ะ มั่วชัวร์ = =;

- เรื่องกินยาตามแพทย์ เลไม่ได้เรียนมา ไม่กล้าคอนเฟิร์มอะไรมาก = =;


✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ 



ไขมัน 1 กรัม , ให้พลังงานเกือบ 2 เท่าของคาร์บฯ , แล้วรู้อะไรอีกป้ะ?
พลังงาน 1 กรัม ของคาร์บฯ = 1 กรัมจากโปรตี.น , ดังนั้นเวลาอ่านสูตรลดนน.ที่ให้เน้นกินแต่โปรตี.น
ตัดคาร์บฯออก จริงๆ เค้าเอามาหยวนกันมากกว่า คือไงดีล่ะ... โปรตี.นกินแล้วจะอิ่มนาน
แล้วถ้าลดนน.ไวๆ ร่างกายเราไม่ได้เอาไขมันออกมาใช้นะคะ ร่างกายเราเอา กล้ามเนื้อ ออกมาใช้

- สูตรลดนน.ที่เน้นโปรตี.น ตัดคาร์บคงจะเป็นสูตรของ Atkins หลายคนคงได้ยิน?
แต่ถ้าไม่เคย ก็ลองไปเปิดดูสูตรอาหารเจ็ดวัน สามวัน ห้าวันดู ; p
สูตรไหนที่ไม่มีคาร์บ เน้นโปรตี.นล่ะก็ นั่นแหละ แอทคินส์ล่ะ...
คนที่ขาดคาร์บนานๆ จะมีอาการ ; ปวดหัว เวียนหัว มึนงง คลื่นไส้ เหนื่อยง่าย (Ketosis)
โปรตี.นจำนวนมาก -> กินติดกันนานๆ -> เพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งและโรคหัวใจ



ฮิฮิรูปยั่วน้ำลาย;p



มาต่อกันที่สูตรลดน้ำหนักสามวัน = =; เป็นอะไรที่น่ากลัวมากกกกกกกกก
ใครลดนน.ได้เกิน 2 โล / อาทิตย์นี่เลว่าชะลอลงหน่อยนะ เร็วไปแล้ว (_ _);


วันที่ 1

        มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ส้มโอ 1/2 ผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศ
        มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ปลาทูน่า 4 ออนซ์ (ประมาณ 115 กรัม)  ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
        มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์


- เอาจากวันแรกพอแล้ว วันต่อๆ มามันก็เหมือนๆ กัน อ่านแล้วรู้สึกยังไง ? - . -

4 ออนซ์ประมาณครึ่งถ้วยค่ะ สูตรพวกนี้จะพยายามเขียนให้มันดูแบบ เป็นทางการ มาตรฐานไรเงี้ย
คิดสภาพครึ่งถ้วยตวง.... ไม่ไหวจริงๆ จ้า, แล้วแทนที่จะมาเพิ่ม intake จากไอติม
เอาไปกินอย่างอื่นที่อยู่ท้องกว่าจะดีกว่าไหม? - _ - แบบ... ไอติลิตรนึง ตกประมาณ 8000+ kj
(โดยประมาณ /me ทำเป็นพูดดี ส่วนตัวเคยกินไอติมวันนึงเป็นลิตรมาแล้ว = =)
แล้วลิตรนึงมันฟังดูเยอะนะ แต่จริงๆ มันไม่เยอะเลย มันน้อยมาก นั่งตักกินจากโถมันอ่ะ แปปเดียวก็หมด - -;
ไม่ได้ทำให้หายอยากเลย , แล้วครึ่งถ้วยคงตกอย่างน้อยๆ ก็ 500-600 KJ เอาไปกินอย่างอื่นดีกว่ามากอ่ะ


นอกจากนี้ สูตรนี้ยังมีข้อห้ามอีกจ้า - O - อ่านแล้วฮามาก 555555555

หมายเหตุ

        1. ขนมปังปิ้งต้องปิ้งจนแห้ง ห้ามทาเนยหรือมาการีน -> ปิ้งจนแห้งหรือไม่แห้งมันไม่ได้ต่างกันมากขนาดนั้นหรอกค่ะ...
        2. แคร๊กเกอร์ต้องเป็นรสเค็ม
        3. ปลาทูน่าและถั่วฝักยาวสามารถแช่แข็งได้
        4. อาหารชุดนี้จะทำปฏิกิริยาทางเคมีซึ่งกันและกัน และพิสูจน์ได้ -> เน้นๆ อ่านเจอพวกนี้อย่าไปอะไรมาก
ถ้ามันเชื่อได้จริงนะ เค้าตองลิสต์รายชื่อพวกด๊อคเตอร์ที่ทำการทดลอง, ทำที่ไหน, ปีอะไร, เป็นพวกอาจารย์มหาลัยไหน บลาบลาบลา จะไม่มาอ้างลอยๆ แค่ "พิสูจน์ได้" แบบนี้แน่นอนครับ - -;

ข้อห้าม

        1. ห้ามเปลี่ยนแปลงหรือทดแทนอาหารอื่น ห้ามใช้เครื่องปรุงอื่น นอกจากเกลือและพริกไทย -> เพราะเค้ากลัวเรากระหน่ำน้ำตาลเจ้า 55555555
        2. รายการใดที่ไม่ได้กำหนดไว้ชัดเจน ให้ใช้วิจารณญาณตามความเหมาะสม



✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ 



อันนี้ยกคำโฆษณาของสูตรลดน้ำหนักที่แพร่หลายมากในเน็ตมาให้ดู



" จุดประสงค์ของหลักสูตร เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหารของร่างกาย
หลังจากครบ 13 วันแล้วจะรับประทานอาหารได้ตามปกติ น้ำหนักจะไม่ขึ้นมาอีกเลยเป็นเวลา 2 ปี
ข้อสำคัญ หากทำตามตารางนี้ได้อย่างเคร่งครัดจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 7-20 กิโลกรัม
ปริมาณอาหารในช่วงควบคุมอาจจะไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
แต่ท่านไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้เสียสุขภาพ  เพราะส่วนที่ขาดภายในร่างกาย
จะทำปฏิกิริยาการเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ตามร่างกายมาใช้เป็นพลังงานทดแทน"



อ่านจบแล้ว *face palm* อึ้งมากอ่ะ คิดได้ไง - _ - บาปกรรมมากอ่ะคนเขียนอันนี้
โกหกหน้าตายชัดๆ "นน.จะไม่ขึ้นอีกเลย 2 ปี? " แบบ... พูดได้เต็มปากเนอะ
"แต่ท่านไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้เสียสุขภาพ
เพราะส่วนที่ขาดภายในร่างกายจะทำปฏิกิริยาการเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้
ตามร่างกายมาใช้เป็นพลังงานทดแทน"
ไม่เสียสุขภาพบ้าอะไร (ถ้าเป็นคนติดคำหยาบหน่อยนี่ด่าเช็ดไปแล้ว - -) อย่างที่บอกไว้ตอนต้น
ถ้านน.ลดไวไป ไขมันไม่ออก แต่กล้ามเนื้อออกแทนค่ะ -_-



ฮิฮิรูปยั่วน้ำลาย;p



- อันนี้ส่วนนึงจากสูตรลดน้ำหนัก 13 วัน , อ่านแล้วเหนื่อย ใครทำได้โคตรเทพอ่ะ = =

วันที่ 1

        มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย
        มื้อกลางวัน : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง /ผักกาดต้ม 3 ขีด /มะเขือเทศสด 1 ผล
        มื้อเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด /น้ำมะนาว

วันที่ 2

        มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย
        มื้อกลางวัน : เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด /โยเกริ์ต 1 ถ้วย
        มื้อเย็น: เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด /น้ำมะนาว /ผลไม้ 1 ผล

วันที่ 3

        มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย/ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
        มื้อกลางวัน : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง /เนื้อหมูอบ 1 ขีด / สลัด /น้ำมะนาว
        มื้อเย็น : คื่นช่ายต้มสุก 3 ขีด/ มะเขือเทศ 1 ผล /ผลไม้ 1 ผล


- จากที่เห็นว่าสองวันแรกมื้อเช้าน้อยจนน่าตกใจ มื้อเช้าเป็นอะไรที่สำคัญมาก -_-
การนำเสนอแบบ... เอาเป็นว่าถ้าคนเขียนสูตรขึ้นมามีความรู้หรืออะไรจริง คงไม่แนะนำกาแฟทุกวัน
หากจะอ้างว่าสูตรคนทำงาน ไม่มีเวลาทาน ? เลคิดว่าเค้าน่าจะแนะนำพวกของอยู่ท้อง
และมีประโยชน์ เช่นแอปเปิ้ลหนึ่งลูก, ส้ม, แพร์ หรืออะไรพวกนี้มากกว่า
อย่างน้อยก็ดีกว่ามีกินอะไร หรือกินแต่กาแฟแก้วเดียวเพียว ๆ - . -

- อีกข้อคือ สูตรพวกนี้จะเน้นแบบบังคับอาหารตายตัวมาก ซึ่งทำตามได้ยากมาก
สูตรนี้เอาคอเป็นประกัน วันที่สามก็หมดแรง ไม่มีอารมณ์ทำอะไรแล้ว - -;

- กินแบบนี้ไม่ผอมให้รู้ไป ไม่มีแป้ง ไม่มีไขมัน - -;
ไม่จำเป็นต้องทำตามสูตรเค้า แค่ลองไม่กินแป้งเลยทั้งวัน
แล้วนอกนั้นจะกินอะไรก็กิน ก็ผอมได้เหมือนกัน (พูดแบบนี้ไม่ได้แนะนำให้ทำนะ - -)



✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ 


ทำอะไร เดินทางสายกลางดีกว่าเนอะ ^ ^

ปล. เบื่อพี่เว็บ พี่เว็บแบนโปรตี.นของหนูไม? ' ' 555555555
ปล.2 ทู้หน้าจะมารีวิวคอนเวิร์ส 555555555



กระทู้ 5 กระทู้ล่าสุด ; D

★ review ; รื้อกรุ part 13, รีวิวเรื่อยๆ 15 ชิ้น ^ ^
★ review ; รื้อกรุ part 14, รีวิวอาโนเนะ(?) 17 ชิ้น ^ ^
★ review ; รื้อกรุ part 15, รีวิวแบบถูกใจก็คบกันไป? 13 ชิ้น
★ review ; รื้อกรุ part 16, รีวิวเรื่อยๆ เน้นๆ คสอ.ค้าบ -..-
★ review ; รื้อกรุ part 17, รีวิวก่อนสอบ ; D
แจ้งลบ
แก้ไขล่าสุด 20 พ.ย. 54 12:45 | เลขไอพี : ไม่แสดง

มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย /-LAdY,BAByB00-)

แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | 'C.N.JUNIOR']]. | 20 พ.ย. 54 12:05 น.

แปะๆๆๆ ขอบคุณมากนะคะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#2 | เด็กเอ๋อ. | 20 พ.ย. 54 12:17 น.

พี่เลติดสอบใช่ไหม?มิน่าไม่เห็นกระทู้เลย 555 xD
ติดตามตลอด ๆ รู้สึกทู้นี้โปร**เยอะไปนิสนึง :-)
-ขอบคุณฮ่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#3 | `-[]($0PR/\Nk.-/? | 20 พ.ย. 54 12:23 น.

ขอบคุณค่าา 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#4 | /-LAdY,BAByB00-) | 20 พ.ย. 54 12:31 น.

`{$oOn@พลอยยียี้{?}
แก้แล้ว ; p 555555555
โปรตี.นเยอะจริงอะไรจริง ติดสอบจ้ะเลยหาย xD
คิดถึงจัง ;3

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#5 | -(themr (ไม่เป็นสมาชิก) | 20 พ.ย. 54 12:36 น.

ขอบคุณนะพี่เลติดตามทุกทู้เลย  มีสูตรไดเอ็ตแล้วมีสูตรเพิ่มน้ำหนักบ้างไหม 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#6 | เด็กเอ๋อ. | 20 พ.ย. 54 12:36 น.

พี่เลใจดีมากๆ><'
คิดถึงที่สุดเลย 55555

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#7 | /-LAdY,BAByB00-) | 20 พ.ย. 54 12:42 น.

-(themr
อื้อหือ เพิ่มนน.นี่ต้องมาเรียนตัวต่อตัวกับพี่เลย 555555555
http://writer.เด็กดี.com/suayhra/writer/viewlongc.php?id=694230&chapter=2
^ บทความของน้องแอร์ xD เปลี่ยนคำว่าเด็กดีด้วยนะะะะ


`{$oOn@พลอยยียี้{?}
จริงๆ พี่นางมารนะ ; p *แยกเขี้ยว* 555555555
คิดถึงมากกว่าอีก xD

แจ้งลบ
แก้ไขล่าสุด 20 พ.ย. 54 12:42 | ไอพี: ไม่แสดง

#8 | -(themr (ไม่เป็นสมาชิก) | 20 พ.ย. 54 12:51 น.

ขอบคุณน้า <3 ขอสมัครเป็นเอฟซีพี่เลเลยได้ไหม 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#9 | SBG'Style | 20 พ.ย. 54 13:03 น.

ขอบคุณค่าาา
รักพี่เลมากกกกกกกก จุ๊บๆ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#10 | `(มยช). | 20 พ.ย. 54 13:04 น.

ขอบคุณค่า <3

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#11 | idkwhutimdoing. | 20 พ.ย. 54 13:12 น.

ดูแต่ละรปที่เธอใส่มาสิ


จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้จำไว้

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#12 | กุลสตรีฯ | 20 พ.ย. 54 13:25 น.

โปรตีนยังโดนแบน ก๊ากกกก 
ฮาสูตรแรกมากกกกกกกกก (y)
มาแบบมังสวิรัต แต่สุดท้ายให้กินน้องวัว 555555
ปลาคือสิ่งที่คนลดความอ้วนควรกินที่สุดช้ะ ?
สูตรสุดท้าย ทำร้ายตัวเองมาก ใครเชื่อนี่ .... 

- รูปไม่ได้เกี่ยวอะไรกับเนื้อหาเล้ยยย 555555
เอามายั่วน้ำลายอย่างที่บอกจีจีเลอ 
พี่เลถ่ายเองช้ะ ? สวยมาก ภาพงามมมม

ปล.คห.บนทำทู้พี่เลแหก 5555555
เค้าคงแค้นรูปมาก 


ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆคร้าบบบ

แจ้งลบ
แก้ไขล่าสุด 20 พ.ย. 54 13:26 | ไอพี: ไม่แสดง

#13 | #โอโอ๋คนหัว(?)หาย' | 20 พ.ย. 54 14:12 น.

ขอบคุณคร้าบบบ ' สาระเยอะมาก

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#14 | `.(six-eight/6tH) | 20 พ.ย. 54 14:28 น.

ขอบคุณจ๊ะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#15 | `felix#สิบสามบวกห้า | 20 พ.ย. 54 14:58 น.

ขอบคุณนะคะ มีสาระมาก 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#16 | `babieface.9 | 20 พ.ย. 54 15:04 น.

ไม่เคยใช้สูตรพวกนั้นเลย มันเเลดูขาดสารอาหาร 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#17 | Rice.bunny | 20 พ.ย. 54 16:18 น.

อื้อหือรูป .. 55555555

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ ^^
ปล.อยากให้เมืองไทยมีวิชานี้มั่ง TT แบบเป็นวิชาเลือกน่ะ เพราะส่วนใหญ่วิชาแบบนี้เป็นวิชาคณะไปซะหมด .___.

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#18 | ``เด็กน้องยอง. | 20 พ.ย. 54 17:44 น.

ขอบคุณจ้า 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#19 | shyong. | 20 พ.ย. 54 18:16 น.

รูปแต่ละรูปทำสติแตกหิวมากเลยค่ะพี่เล 55555555555555
ขอบคุณมากนะคะ 

แจ้งลบ
แก้ไขล่าสุด 20 พ.ย. 54 18:16 | ไอพี: ไม่แสดง

#20 | PamPAm.UNchI | 20 พ.ย. 54 20:18 น.

ขอบคุณค่า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#21 | มิมุมุมิ<3 | 20 พ.ย. 54 22:28 น.

ชอบจริงไรจริง.เคยคิดว่าถ้าทำตามคงจะหิวมาก

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#22 | อันโกะ | 20 พ.ย. 54 22:49 น.

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
อยากให้ชำแหละวิธี 7 วัน ลด 9 โล ที่เป็นสูตรพระราชทานบ้าง 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#23 | /-LAdY,BAByB00-) | 21 พ.ย. 54 07:14 น.


-(themr
เป็นเอฟซีแล้วพี่วางตัวไม่ถูกจ้า เป็นพี่น้องกันดีกว่าเนาะ ;3

+->..SBG*..<-+
บอกรักแบบนี้พาแม่มาขอด้วยนะคะ 555555555

`(pierrechocola).
แหม กรีนมิ้นท์โกะ มันก็ต้องมีบ้างไรบ้าง  ;p
แค้นไรเรานักหนา 555555555

(-$u/\yhRa[];*)?
ตอนแรกแบบ รอยเซ็นเซอร์เต็มหน้ากระทู้เลยอ่ะน้องแอร์ 555555555
ปลาไม่ต้องลดก็เป็นทางเลือกของโปร**ที่ดีที่สุดฮับ ยกเว้นของคนท้อง
ห้ามกินปลาน้ำลึกหรือปลาตัวใหญ่ๆ (มันสะสมตะกั่ว - . -)
รูปหาในเน็ตจ้า แต่แต่งภาพเอง 555555555
เลือกแบบนี้เพราะความเกรียนส่วนตัวแต้ๆ -/-
คห.บนเค้าแค้นพี่หลายเรื่องอ่ะน้องแอร์ 555555555

#โอโอ๋คนหัว(?)หาย' & `felix#สิบสามบวกห้า
ยินดีมากจ้า xD

`(rE|nAfOnd_.)
แจ๋วมากเบบี๋ (y) เอาไลค์ไปเลย <3

`Si/2e3*
รูปยั่วใช่ป้ะ? -//- *ทำหน้าภูมิใจ* 555555555
คือปีหนึ่งวิชาบังคับของเรามันน้อยมาก เทอมแรกแค่วิชาเดียวเอง นอกนั้นก็ว่างมาก
เทอมที่สองนี่ก็สองวิชา, แต่เปิดเทอมใหม่มา คงไม่ค่อยได้ทำอะไร
เพราะวิชาคณะล่อไปซะเกือบเต็ม T______T

#.น้องฮวย\*
ก็แหม เผื่อคนเข้ามาอ่านแล้วกำลังทำตามสูตรพวกนี้อยู่จะได้หิวตบะแตก
ยอมกินสักทีงายยยยยย ' '- *ทำหน้าแบ๊ว* 555555555
ขอบคุณสำหรับคอมเม้นท์เหมือนกันจ้า ;3

.(?)ไม่เต็มบาท;P
มันหิวมากแน่ๆ ก๊าบ เพราะว่าแทบจะไม่มีอะไรไปเลี้ยงร่างกายเลย -3-

-;soshisoneshidae
เลไม่ชัวร์อ่ะว่าสูตรไหนที่ตัวเองหมายถึง เห็นเค้าอ้างไปอ้างมา มีหลายสูตรมาก
(ส่วนตัวอ่านหลายสูตรที่อ้างว่าสมเด็จพระเทพประทานมา แล้วไม่ค่อยเชื่อ...
เพราะมันทำร้ายร่างกายมาก และเหมือนเคยอ่านเจอแวบๆ ในพันทิป
ว่าทรงประทานสัมภาษณ์ว่าออกกำลังมากกว่า)
ทุกสูตรถ้ามันหน้าตาคล้ายๆ แบบที่เลยกตัวอย่างมา (จำกัดโน่นนี่ ข้อห้ามเยอะไปหมด)
สังเกตว่าจะห้ามโน่นนี่ บังคับโน่นนี่ เน้นอาหารแค่บางหมู่ ไม่เน้นออกกำลังกาย
ทานอะไรแทบไม่ได้ หรือน้อยมาก ผลชำแหละก็ไม่น่าต่างกันเท่าไหร่ค่ะ ^ ^

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#24 | NVSAR' (ไม่เป็นสมาชิก) | 21 พ.ย. 54 14:13 น.

ขอบคุณมากเลยค่ะ
เห็นรูปไอติมแล้วอยากกินไอติม
ว่าแล้วก็ไปฉกไอติมมากินจนได้ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#25 | มินตา.มาตินร์ | 21 พ.ย. 54 14:41 น.

ขอบคุนค้า สาระดีมาก

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#26 | Mostin | 21 พ.ย. 54 14:58 น.

ของแต่ละอย่างมันช่างเย้ายวนมากจริงๆ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#27 | LadyBua:] | 21 พ.ย. 54 17:34 น.

ขอบคุณคร้าบป๊ะป๋า >w<
แต่ละสูตรน่ากลัวมากอ่ะ แบบ ถ้าให้ลูกทำคงตายตั้งแต่วันแรก 5555
กินให้พอดีแล้วออกกำลังกายมันช่วยได้มากกว่าเนอะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#28 | 'เช้าวันใหม่.# | 21 พ.ย. 54 18:38 น.

ขอบคุณค่ะ 
ไม่ใช้สูตรพวกนี้เหมือนกัน อันตราย เราคิดสูตรเอง ฮ่าๆ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#30 | (-hotl.D`) | 23 พ.ย. 54 14:10 น.

ขอบใจจ้า 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#31 | Drake | 25 พ.ย. 54 13:13 น.

พี่เลชี้ทางสว่าง *-* ฮ่าๆ
ขอบคุณค้าบ >_<;

แจ้งลบ
แก้ไขล่าสุด 25 พ.ย. 54 13:13 | ไอพี: ไม่แสดง

#32 | -/nnnnn_. | 25 พ.ย. 54 23:00 น.

รูปกับเนื้อหาสวนทางกันไปนิด 55555555.
มาอ่านตอนดึกๆนี่หิวมากเลอ y.y
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆนะคะ
เราก็เคยเจอพวกสูตรแบบนี้คิดว่าทำไม่ได้แน่ ๆ กินน้อยจนน่ากลัว

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#33 | ฆรห์. | 28 ก.พ. 55 20:24 น.

แปะด่วนค่า !!

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#34 | ขี้จุ๊เบ่เบ๋-? | 29 ก.พ. 55 02:08 น.

ขอบคุณมากค้าบบ >/\<

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#35 | ชยอล: | 29 ก.พ. 55 12:56 น.

แต๊งกิ้วววววว 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#36 | .2206pp-/ | 14 มี.ค. 55 18:56 น.

ขอบคุณค่า

แจ้งลบ
แก้ไขล่าสุด 14 มี.ค. 55 19:03 | ไอพี: ไม่แสดง

#37 | `ขนมนมเนย | 14 มี.ค. 55 19:21 น.

ตอบแล้วน่ะค่ะที่เม้นไว้ คห.ที่ 28

รู้สึกสูตรที่คุณลงในหนังสือเล่มเดียวกันกับเราเลยค่ะ :'') 

ขอบคุณที่เม้นให้เรายาวกว่าเพื่อนค่ะ  ^_^

http://sz4m.com/b2970628


ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ ^__^

แจ้งลบ
แก้ไขล่าสุด 14 มี.ค. 55 19:26 | ไอพี: ไม่แสดง

#38 | EXONE;)weone | 14 มี.ค. 55 20:08 น.

ขอบคุณนะคะ เข้าใจขึ้นเยอะ จะไม่ลองแล้วสูตรแบบนั้น พี่มีสูตรดีๆแนะนำมั้ยคะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#39 | 303253. | 15 มี.ค. 55 08:06 น.

ขอบคุณฮะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#40 | bebualdx | 15 มี.ค. 55 19:58 น.

ขอบคุณเน้ออออออออ;)

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#41 | clynxkid | 23 มี.ค. 55 13:43 น.

ขอบคุณจ้า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#42 | meiy0ux. | 19 เม.ย. 55 21:00 น.

ขอบคุณค่า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#43 | '____Namfon | 1 ก.ย. 55 21:17 น.

ขอบคุณจ้า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#45 | `คลั่ง.โฮแทมอิสเรียล | 4 ก.ย. 55 19:17 น.

ขอบคุณมากๆเลยค่าา 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#46 | "(คริสลู่ตาละล้า)!?" | 6 ก.ย. 55 14:29 น.

ขอบคุณค่าาาาา

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google