อิอิจิบิจุบุ
14 เม.ย. 55 23:26 น. /
ดู 1,407 ครั้ง /
1 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
Day 1 31/7/57
เช้า ข้าวหมูทอด
เที่ยง น้ำตก ข้าวเหนียวไก่ย่าง
เย็น - ก๋วยเตี๋ยว ขนมถุง1 นม
เต้นออกกำลัง 40 นาที
note*
เป้าหมาย ห้ามกินของทอด
ตอนเช้า งดข้าวหมูทอด เปลี่ยนเป็นโจ๊กแทน
เที่ยง เลือกกับข้าวที่มีผัก,ก๋วยเตี๋ยว
พยายามกินผักให้ได้เยอะ
มื้อเย็น งด ถ้าหิว โยเกิร์ต หรือ สลัด
ห้ามมม ขนม น้ำหวาน ของกินเล่น ทุกชนิด
ท่องไว้ ผอมสวย ผอมสวย
Day 2
1/8/57
เช้า - โจ๊กหมูใส่ไข่ 230 แคลอรี่
เที่ยง - ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ 320 แคลอรี่
เย็น - สลัด 240 แคลอรี่
รวม 790
ออกกำลังกาย 40 นาที
note
เผลอกินน้ำแดงแฟนต้าไป1แก้ว + ช๊อคบอล 3 ลูก
T_T
Day 3
2/8/57
เช้า + เที่ยง - ก๋วยเตี๋ยวไก่
เย็น - ข้าวมันไก่ทอด
ไม่ออกกำลัง
เค้กลาวา ขนมถุง โยเกิร์ต
note
กรีสสสสสสสสส ม่ายยนะ ตบะแตก
Day4
3/8/57
เช้า - งานแต่ง T^T มีเป็ดย่างด้วย กรีสส ม่ายย ฮือออ
เที่ยง + เย็น - ไก่ย่าง น้ำตก .___.
ออกกำลัง 30 นาที ซิทอัพ 20
ไปเจอกระทู้นี้มา http://pantip.com/topic/32400786
โอยยยเยสแมร่ อิจฉาาาาา กุต้องทำให้ได้ สู้โว้ยยยยย!!!!!
note*
ว่าจะซื้อฮูลาฮูป แต่อั๊วะเล่นมะเปนงะ ต้องหัดๆๆ สู้ๆๆๆๆ
Day5
4/5/57
ลืม**
ไม่ได้ออกกำลัง กินเยอะด้วย
Day6
5/8/57
เช้า - โจ๊กหมูไข่
เที่ยง - ไส้กรอก
เย็น - ผัดซีอิ๊ว
ฟันโอ โชกี้ น้ำชา ขนมถุง
สรัสสสสสสสสส แม้งจะผอมมั้ยอิฟิววว
ออกกกำลังก็ไม่ได้ออก คุวยย
คืนนี้ปั่นจักรยาน 20 รอบ พอ
note
พรุ่งนี้ออกกำัลังด้วย อยากผอมมั้ยอีอ้วน??!!!!
Day7
6/8/57
เช้า +เที่ยง - ข้าวหมูทอด
เย็น - สลัด
กินขนมถุง 2 ถุง อิดรอกกกกกกกกก
ไม่ได้ออกกำลัง ว่่าจะไม่ออกละ รอเล่นฮูลาฮูปพอ
เช้า ข้าวหมูทอด
เที่ยง น้ำตก ข้าวเหนียวไก่ย่าง
เย็น - ก๋วยเตี๋ยว ขนมถุง1 นม
note*
เป้าหมาย ห้ามกินของทอด
ตอนเช้า งดข้าวหมูทอด เปลี่ยนเป็นโจ๊กแทน
เที่ยง เลือกกับข้าวที่มีผัก,ก๋วยเตี๋ยว
พยายามกินผักให้ได้เยอะ
มื้อเย็น งด ถ้าหิว โยเกิร์ต หรือ สลัด
ห้ามมม ขนม น้ำหวาน ของกินเล่น ทุกชนิด
ท่องไว้ ผอมสวย ผอมสวย
Day 2
1/8/57
เช้า - โจ๊กหมูใส่ไข่ 230 แคลอรี่
เที่ยง - ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ 320 แคลอรี่
เย็น - สลัด 240 แคลอรี่
รวม 790
ออกกำลังกาย 40 นาที
note
เผลอกินน้ำแดงแฟนต้าไป1แก้ว + ช๊อคบอล 3 ลูก
T_T
Day 3
2/8/57
เช้า + เที่ยง - ก๋วยเตี๋ยวไก่
เย็น - ข้าวมันไก่ทอด
ไม่ออกกำลัง
เค้กลาวา ขนมถุง โยเกิร์ต
note
กรีสสสสสสสสส ม่ายยนะ ตบะแตก
Day4
3/8/57
เช้า - งานแต่ง T^T มีเป็ดย่างด้วย กรีสส ม่ายย ฮือออ
เที่ยง + เย็น - ไก่ย่าง น้ำตก .___.
ออกกำลัง 30 นาที ซิทอัพ 20
ไปเจอกระทู้นี้มา http://pantip.com/topic/32400786
โอยยยเยสแมร่ อิจฉาาาาา กุต้องทำให้ได้ สู้โว้ยยยยย!!!!!
note*
ว่าจะซื้อฮูลาฮูป แต่อั๊วะเล่นมะเปนงะ ต้องหัดๆๆ สู้ๆๆๆๆ
Day5
4/5/57
ลืม**
ไม่ได้ออกกำลัง กินเยอะด้วย
Day6
5/8/57
เช้า - โจ๊กหมูไข่
เที่ยง - ไส้กรอก
เย็น - ผัดซีอิ๊ว
ฟันโอ โชกี้ น้ำชา ขนมถุง
สรัสสสสสสสสส แม้งจะผอมมั้ยอิฟิววว
ออกกกำลังก็ไม่ได้ออก คุวยย
คืนนี้ปั่นจักรยาน 20 รอบ พอ
note
พรุ่งนี้ออกกำัลังด้วย อยากผอมมั้ยอีอ้วน??!!!!
Day7
6/8/57
เช้า +เที่ยง - ข้าวหมูทอด
เย็น - สลัด
กินขนมถุง 2 ถุง อิดรอกกกกกกกกก
ไม่ได้ออกกำลัง ว่่าจะไม่ออกละ รอเล่นฮูลาฮูปพอ
แก้ไขล่าสุด 6 ส.ค. 57 18:57 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย ?ชิคส์
- ควรรอ หรือ บอกไปเองเลยดี? (ความรัก)
- ใส่ชุดสีแดงไปงานแต่งได้ไหมคะ (สุขภาพและความงาม)
- 333333333333333333333 (ความรัก)
- - DN กิลวอค่าาาา (เบ็ดเตล็ด)
- - R I P หลับให้สบายนะ . (ความรัก)
- - เรียกยูส ;(NaViGaToRGirl); * - * (เบ็ดเตล็ด)
- กระทู้โดย ?ชิคส์ ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google