อิอิจิบิจุบุ

14 เม.ย. 55 23:26 น. / ดู 1,407 ครั้ง / 1 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
Day 1 31/7/57
เช้า ข้าวหมูทอด
เที่ยง น้ำตก ข้าวเหนียวไก่ย่าง
เย็น - ก๋วยเตี๋ยว ขนมถุง1 นม
เต้นออกกำลัง 40 นาที

note*
เป้าหมาย ห้ามกินของทอด
ตอนเช้า งดข้าวหมูทอด เปลี่ยนเป็นโจ๊กแทน
เที่ยง เลือกกับข้าวที่มีผัก,ก๋วยเตี๋ยว
พยายามกินผักให้ได้เยอะ
มื้อเย็น งด ถ้าหิว โยเกิร์ต หรือ สลัด
ห้ามมม ขนม น้ำหวาน ของกินเล่น ทุกชนิด
ท่องไว้ ผอมสวย ผอมสวย 

Day 2
1/8/57
เช้า - โจ๊กหมูใส่ไข่ 230 แคลอรี่
เที่ยง - ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ 320 แคลอรี่
เย็น - สลัด 240 แคลอรี่
รวม  790
ออกกำลังกาย 40 นาที

note
เผลอกินน้ำแดงแฟนต้าไป1แก้ว + ช๊อคบอล 3 ลูก
T_T

Day 3
2/8/57
เช้า + เที่ยง - ก๋วยเตี๋ยวไก่
เย็น - ข้าวมันไก่ทอด
ไม่ออกกำลัง
เค้กลาวา ขนมถุง โยเกิร์ต

note
กรีสสสสสสสสส ม่ายยนะ ตบะแตก

Day4
3/8/57
เช้า - งานแต่ง T^T มีเป็ดย่างด้วย กรีสส ม่ายย ฮือออ
เที่ยง + เย็น - ไก่ย่าง น้ำตก .___.
ออกกำลัง 30 นาที ซิทอัพ 20

ไปเจอกระทู้นี้มา http://pantip.com/topic/32400786
โอยยยเยสแมร่ อิจฉาาาาา กุต้องทำให้ได้ สู้โว้ยยยยย!!!!!

note*
ว่าจะซื้อฮูลาฮูป แต่อั๊วะเล่นมะเปนงะ ต้องหัดๆๆ สู้ๆๆๆๆ

Day5
4/5/57
ลืม**
ไม่ได้ออกกำลัง กินเยอะด้วย

Day6
5/8/57
เช้า - โจ๊กหมูไข่
เที่ยง - ไส้กรอก
เย็น - ผัดซีอิ๊ว

ฟันโอ โชกี้ น้ำชา  ขนมถุง
สรัสสสสสสสสส แม้งจะผอมมั้ยอิฟิววว
ออกกกำลังก็ไม่ได้ออก คุวยย

คืนนี้ปั่นจักรยาน 20 รอบ พอ

note
พรุ่งนี้ออกกำัลังด้วย อยากผอมมั้ยอีอ้วน??!!!!

Day7
6/8/57
เช้า +เที่ยง - ข้าวหมูทอด
เย็น - สลัด
กินขนมถุง 2 ถุง อิดรอกกกกกกกกก
ไม่ได้ออกกำลัง ว่่าจะไม่ออกละ รอเล่นฮูลาฮูปพอ
แก้ไขล่าสุด 6 ส.ค. 57 18:57 | เลขไอพี : ไม่แสดง

มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย ?ชิคส์

แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | ติ่งนุ้งเทย์* | 16 เม.ย. 55 11:53 น.

เทสเตอร์ซื้อที่ไหนอะเจ้า? 

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google