{tips.} ลดต้นขาโดยน่องไม่เป็นกล้าม.+ การซิทอัพที่ถูกต้อง+เอวคอด

#2 | ห้อย; | 21 เม.ย. 55 14:52 น.

ขอบคุณจ้า 

#3 | WhiteBlack | 21 เม.ย. 55 14:52 น.

ท่ากระโดดหุบขาเข้าออก จขกทงทำไงอ้ะเราสงสัย 

#4 | _:fuqthasysthem | 21 เม.ย. 55 14:54 น.

แปะ ชอบวิธีบริหารเอวคอด

#5 | -----# | 21 เม.ย. 55 14:56 น.

ขแบคุณค่ะะ

#7 | bittersweetU^U | 21 เม.ย. 55 15:07 น.

ขอบคุณค่ะ
จะหัวเราะให้บ่อยๆเลย^^

#8 | kyul | 21 เม.ย. 55 15:10 น.

ขอบคุณมากค่ะ

#9 | `felix#สิบสามบวกห้า | 21 เม.ย. 55 15:13 น.

ว้าว ไม่กระโดดก็ลดหรอ  ขอบคุณค่ะ

ดิท ลืมถาม
ใช้เวลานานมั้ยคะ ถ้าทำแบบไม่กระโดด แล้วทำวันละกี่เซตเอ่ย

#10 | friedeggwithbread | 21 เม.ย. 55 15:17 น.

ใจน้า 

#11 | -SUP3RMAN8?- | 21 เม.ย. 55 15:17 น.

มิน่าละผมถึงเอวคอด (เบาๆ) ขำแตกลั่นบ้าน -_-
ขอบคุณมากครับ จขกท. สำหรับข้อมูลดี ๆ ที่ผมซิทอัพผิดตลอด

#13 | แก้บน | 21 เม.ย. 55 15:25 น.

ขอบคุณค่ะ
เราซิทอัพผิดวิธีมาตลอดเลย

#14 | มายของฉัน* | 21 เม.ย. 55 15:29 น.

ขอบคุณค่ะ

เราซิทอัพไปตามแรงที่มี(?) ( -w-;)>

#15 | ห้องนอน. | 21 เม.ย. 55 15:44 น.

ขอบคุณมากกก เลยค่ะ 

#16 | [-]IcEy.<3(ไอซีอีวาย | 21 เม.ย. 55 15:46 น.

แต๊งกิ้วเด้ออ '

#17 | chux. | 21 เม.ย. 55 16:01 น.

ขอบคุณค่า 

#19 | `.|ยูสนี้ซั่มอสูร! | 21 เม.ย. 55 16:09 น.

ขอบคุณค่า

#20 | -SepQirlx | 21 เม.ย. 55 16:09 น.

ม้ะ มาหัวเราะกัน 555555555

#21 | `.?(B.3b0lA-/.) | 21 เม.ย. 55 16:10 น.

ขอบคุณค้าบบบบ

#22 | แบคสิบแปดท่าห้านาที | 21 เม.ย. 55 16:12 น.

รักจขกท.ที่ซู้ดดดดดดดดด  (วบพส)

#23 | อิอิกรำส์ | 21 เม.ย. 55 16:28 น.

ขอบคุณมากค่ะ

#24 | Monsteriink | 21 เม.ย. 55 16:32 น.

ขอบคุณมากนะค่ะ ^-^

#25 | .เฟรนช์โทสต์ | 21 เม.ย. 55 16:40 น.

ขอบคุนนน 

#26 | `อินฟินิตี้? | 21 เม.ย. 55 16:42 น.

ขอบคุนน้าาาาาาาาาค้าา

#27 | อิอิกรำส์ | 21 เม.ย. 55 16:45 น.

ขอบคุณมากนะคะ

#28 | `คิโม่ยเดสสึก๊า | 21 เม.ย. 55 16:54 น.

กระโดดแล้วมันเสียวจะล้ม
ขอบคุณมากค่ะ

#29 | แบคสิบแปดท่าห้านาที | 21 เม.ย. 55 16:56 น.

ฮ่า ฮ่าๆ ฮ่าฮ่าๆ จะหัวเราะทั้งวันเลย

#30 | Me.>JiB< | 21 เม.ย. 55 17:01 น.

ขอบคุณมากมากค่ะ

#31 | '@t'iM,eii:z"# | 21 เม.ย. 55 17:01 น.

ขอบคุณมากเลยจ้าา

#32 | ``เด็กน้องยอง. | 21 เม.ย. 55 17:05 น.

ขอบคุณจ้า 

#34 | OnlyLUMIN | 21 เม.ย. 55 17:16 น.

ท่าทิฟฟานี่ทำยังไงหรอคะ ?
คือเราบ้านนอกมาก

#35 | `Napm. | 21 เม.ย. 55 17:22 น.

thanks ka

#36 | อุอิ | 21 เม.ย. 55 17:24 น.

ขอบคุณค่ะ

#37 | `lazyyQirl* | 21 เม.ย. 55 17:27 น.

ขอบคุณนะค่า 

#38 | `ยืมยูส.(?) | 21 เม.ย. 55 17:41 น.

ขอบคุณมากค้าบบบ
แต่เราเป็นกล้ามไปแล้ว 

#39 | 'plqsa. | 21 เม.ย. 55 17:54 น.

ขอบคุณมากค่า 

#40 | PAYFah_G | 21 เม.ย. 55 17:57 น.

ขอบคุณจ้า

#41 | tvxCinq | 21 เม.ย. 55 18:06 น.

ขอบคุณมากจ้า

#42 | `;-[ompl-ilu/? | 21 เม.ย. 55 18:18 น.

เราเคยทำท่าทิฟฟานี่แบบไม่กระโดดนะ เพราะกระโดดไม่ไหวจริงๆ 
แต่เราทำควบคู่กับการเต้นด้วย มันก็ลดนะ

#43 | 6unsp.` | 21 เม.ย. 55 18:37 น.

เราก็ขี้เกียจกระโดด . 
ขอบคุณนะคะ . 

#44 | examiremay:) | 21 เม.ย. 55 18:40 น.

ขอบคุณค่ะ :D

#45 | `/.แพคเธรด | 21 เม.ย. 55 18:51 น.

ขอบคุณค่าาา .

#47 | มิมุมุมิ<3 | 21 เม.ย. 55 19:33 น.

จขกท. จูบที 

#48 | ^ป้าหยองสไตล์^ | 21 เม.ย. 55 19:57 น.

รักจขกท.เลยอะ

#49 | `โคตรแรง__.(!) | 21 เม.ย. 55 19:59 น.

ขอบคุณคะ

#50 | มันหวานเคลือบฟักทอง | 21 เม.ย. 55 20:04 น.

แบบไม่กระโดดมันทำยังไงอ่ะคะ (หนู**ไปหน่อย)  กระโดดตลอดเลยอ่ะ กล้ามเป็นมัด

#51 | ฟาเยเฟริน;ฟานคริส | 21 เม.ย. 55 20:09 น.

ขอบคุณค่า

#52 | 303253. | 21 เม.ย. 55 20:21 น.

ขอบคุณฮะ

#53 | `สำลีเองฮ๊ๅ | 21 เม.ย. 55 20:27 น.

ขอบคุณค่ะ 

#54 | >#BeStronger#< | 21 เม.ย. 55 20:41 น.

ขอบคุณค่าาา 

#55 | TNREALGG | 21 เม.ย. 55 20:42 น.

ขอบคุณขอบคุณค่า

#56 | 'FJAIH_:") | 21 เม.ย. 55 21:11 น.

ขอบคุณค่า ๆ ๆ

#57 | fy-porx | 21 เม.ย. 55 21:12 น.

ขอบคุณมากค่ะ ท่าฟานี่ไม่ทันแล้วมีกล้ามไปเรียบร้อย
พึ่งรู้ว่าไม่กระโดดก็ลด 

#58 | `kyTAO | 21 เม.ย. 55 21:15 น.

ขอบคุณค่ะ 

#59 | Winnie~thePooH | 21 เม.ย. 55 21:16 น.

ขอบคุณจ้าาาา

#60 | junk'Pipler# | 21 เม.ย. 55 21:17 น.

ขอบคุณค่า

#61 | `ผู้หญิงของเซน(?). | 21 เม.ย. 55 21:42 น.

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ

#62 | `เอ๊วเลิศเลอ | 21 เม.ย. 55 21:45 น.

ขอบคุณค่ะ จขกท. 

#63 | เลดี้ซุซี่มหาปี้ปิ๊บ | 21 เม.ย. 55 21:57 น.

ขอบคุณนะ

#64 | แนวพอปร้ะ? | 21 เม.ย. 55 22:25 น.

ขอบคุณฮะ 

#65 | pattlr | 21 เม.ย. 55 22:43 น.

ขอบคุณหลายๆ 

#66 | `คิมคิบอมคิมทงเฮ | 21 เม.ย. 55 23:18 น.

เจ๋งอะะะ 

#68 | 'สุดสวยสวยสุด | 21 เม.ย. 55 23:49 น.

ขอบคุณจขกท.มากๆค่ะ <3

#71 | aquatic | 22 เม.ย. 55 03:16 น.

ขอบคุณค่ะ 

#72 | bitchbliss` | 22 เม.ย. 55 04:42 น.

ขอบคุณมากๆจ้า

#73 | Mr.cavill | 22 เม.ย. 55 13:32 น.

ขอบคุณค่ะ 

#74 | `(kriswu.) | 22 เม.ย. 55 13:35 น.

ขอบคุณค่ะ

#75 | Yo! | 22 เม.ย. 55 15:05 น.

ขอบคุณมากๆจ้า 

#76 | ;wsr'b | 22 เม.ย. 55 15:16 น.

ขอบคุณมากๆค่า 

#77 | `omkwon.qc | 22 เม.ย. 55 19:31 น.

ขอบคุณคะ่

#79 | '/QUERiD0 | 23 เม.ย. 55 18:29 น.

ขอบคุณค่ะ 

#80 | โรสควอส | 24 เม.ย. 55 01:44 น.

ขอบคุณมากค่ะ 

#81 | `bitch. | 24 เม.ย. 55 18:50 น.

ขอบคุณค่ะ

#82 | .STBC' | 29 เม.ย. 55 23:54 น.

ขอบคุณมากค่ะ

รัก จขกท 

#84 | /-;(wturtle.$1|:< | 30 เม.ย. 55 01:05 น.

ขอบคุณจ้า ^^

#85 | :;? | 4 พ.ค. 55 00:38 น.

ขอบคุณค่ะ

#86 | ^ป้าหยองสไตล์^ | 4 พ.ค. 55 09:12 น.

ขอบคุณมากค่ะ

#87 | b`s(o)ne. | 4 พ.ค. 55 11:57 น.

ขอบคุณค่ะ 

#88 | ;asdfghjkl'-TF* | 4 พ.ค. 55 15:16 น.

แปะแปะแปะ
ขอบคุณมากค่ะ

#89 | `m` | 18 ก.ค. 55 22:10 น.

ขอบคุณค่ะ 

#90 | bebualdx | 19 ต.ค. 55 21:27 น.

ขอบคุณคะ

#91 | superman13th | 6 พ.ย. 55 20:23 น.

-  ขอบคุณค่ะ.

#92 | *_-stampede. | 28 พ.ย. 55 19:32 น.

ขอบคุณมากนะคะ