&__how2: ขาเรียวสวย
9 มิ.ย. 55 15:39 น. /
ดู 9,899 ครั้ง /
161 ความเห็น /
40 ชอบจัง
/
แชร์
แบล็กดาแบล็กดา`?introduce myself
แบล็กดาแบล็กดาชื่อดานะคะ ปีนี้จะอายุสิบห้าแล้ววว -/- (?)
แบล็กดาแบล็กดาu can follow me♔twitter`
แบล็กดาแบล็กดา♔instragram: daraitks
+ ดาเป็นคนสูงในสายตาเพื่อนๆ อ่านะ ._.
ดาสูงร้อยหกสิบสองพอดีเป๊ะ
และดูท่าว่าจะไม่สูงไปกว่านี้อีกแล้วล่ะค่ะ
มีคนเคยทักว่าขาไม่ค่อยใหญ่ขึ้นเลย แต่หารู้ไม่ว่า..
กว่ามันจะกลับมาขนาดเท่าเดิมได้มันยากลำบากมาก!
ขาเริ่มใหญ่ขึ้นตอนช่วงกินเยอะๆ
ตอนกินน่ะมันง่าย ตอนลดเลยยากสุดๆ
http://youtu.be/XrqKTYALoaY
+ อันนี้เป็นคลิปนวดต้นขา. คือดาพึ่งเริ่มนวดตอนรับสภาพขาตัวเองไม่ได้
เวลาดานวดดาจะใช้ครีมนวดลดเซลลูไลท์นวดด้วย
แบบว่าให้มันกระชับอ่ะค่ะ
+ แล้วดาก็ใช้วิธีของรายการญี่ปุ่นรายการหนึ่งที่ไปขุดเจอมา
http://youtu.be/GmHLw_4l6dM
+ อันนี้ท่าส่วนตัวของดาเลย คือดาเคยเรียนเทควันโด
แล้วท่านี้แบบมันเจ๋งอ่ะเลยลองทำดู ปรากฏว่ากล้ามเนื้อกระชับ
แต่อย่าทำท่านี้บ่อยนะ เดี๋ยวขาเคล็ดเอา -___-
ยกขาพาดไว้กับพนักพิงเก้าอี้ก็ได้ค่ะ ค้างไว้ซักสิบวินาที
แนะนำว่าทำวันละสามครั้งพอนะคะ
การกินก็มีผลต่อขาเหมือนกันนะคะ
- เน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตี.นที่แคลลอรี่ต่ำ ย้ำนะคะ!
โปรตี.นที่ไม่มีไขมันและมีแคลลอรี่ต่ำเท่านั้น
ไม่อย่างนั้นอ้วนกว่าเดิมแน่ๆ -__-;
- ดื่มน้ำเยอะๆ ค่ะ ถ้าอยากลดความอ้วน
ดาแนะนำว่าดื่มน้ำซักหนึ่งถึงสองแก้วก่อนทานข้าว
หุ่นจะได้ แจ่ม จา แด่ม แจ่ม ว้าวววว
พอทำอย่างนี้แล้วมองขาตัวเองใหม่ ._. เออ! กลับมาโอเคขึ้นหน่อย
+ แปะรูปขาให้ดูนะคะ อันนี้สวมเสื้อบิ๊กแบง วีไอพีด้วย
ขาที่สองนับจากฝั่งซ้ายนะคะ
ตอบคอมเม้นค่ะ
+ ของแบบนี้ต้องใช้เวลาค่ะ มันขึ้นอยู่กับคนด้วย
ดาเป็นคนออกกำลังกายเลยไม่มีปัญหาเท่าไร
แต่ถ้าคนไม่ออกกำลังกายก็ต้องพยายามออกกำลังกายไปด้วย
แล้วก็บริหารส่วนขาคู่ไปด้วยกันค่ะ
+ ดาสัญญาว่าดาจะลงให้ค่ะ แต่ต้องรอกันซักพักนะคะ.
อยากจะถามว่า.. รอกันไหวมั๊ย ?
แ ป ะ ก ร ะ ทู้ อื่ น ยั่ วไ ว้ -.,-
&__h o w 2: ข า เ รี ย ว ส ว ย
{. __h o w 2: ค ว บ คุ ม น้ำ ห นั ก ;D
&__h o w 2: ผิ ว ข า ว ขึ้ น *0* วิ้ ง ๆ
?).a b o u t `ล ด น้ำ ห นั ก & เ ค ล็ ด ลั บ หุ่ น ส ว ย ข อ ง จี น่ า
`_h o w t o ;b a n g l e |D I Y กำ ไ ล สุ ด เ ก๋
แก้ไขล่าสุด 18 ก.ค. 57 20:47 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
comment: 68
แหะๆ พอดีบ้านดาสูงมากกกกกก -..-
ถ้าเทียบกับพี่ๆ ในบ้าน ดานี่เด็กแคระเลยนะคะ T____T
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google