&__how2: ขาเรียวสวย

9 มิ.ย. 55 15:39 น. / ดู 9,899 ครั้ง / 161 ความเห็น / 40 ชอบจัง / แชร์


แบล็กดาแบล็กดา`?introduce myself
แบล็กดาแบล็กดาชื่อดานะคะ ปีนี้จะอายุสิบห้าแล้ววว -/- (?)
แบล็กดาแบล็กดาu can follow me♔twitter`
แบล็กดาแบล็กดา♔instragram: daraitks
แบล็กดา• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

+ ดาเป็นคนสูงในสายตาเพื่อนๆ อ่านะ ._.
ดาสูงร้อยหกสิบสองพอดีเป๊ะ
และดูท่าว่าจะไม่สูงไปกว่านี้อีกแล้วล่ะค่ะ
 

มีคนเคยทักว่าขาไม่ค่อยใหญ่ขึ้นเลย แต่หารู้ไม่ว่า..
กว่ามันจะกลับมาขนาดเท่าเดิมได้มันยากลำบากมาก!
ขาเริ่มใหญ่ขึ้นตอนช่วงกินเยอะๆ
ตอนกินน่ะมันง่าย ตอนลดเลยยากสุดๆ
 

http://youtu.be/XrqKTYALoaY
+ อันนี้เป็นคลิปนวดต้นขา. คือดาพึ่งเริ่มนวดตอนรับสภาพขาตัวเองไม่ได้ 
เวลาดานวดดาจะใช้ครีมนวดลดเซลลูไลท์นวดด้วย
แบบว่าให้มันกระชับอ่ะค่ะ

+ แล้วดาก็ใช้วิธีของรายการญี่ปุ่นรายการหนึ่งที่ไปขุดเจอมา
http://youtu.be/GmHLw_4l6dM

+ อันนี้ท่าส่วนตัวของดาเลย คือดาเคยเรียนเทควันโด
แล้วท่านี้แบบมันเจ๋งอ่ะเลยลองทำดู ปรากฏว่ากล้ามเนื้อกระชับ
แต่อย่าทำท่านี้บ่อยนะ เดี๋ยวขาเคล็ดเอา -___-


ยกขาพาดไว้กับพนักพิงเก้าอี้ก็ได้ค่ะ ค้างไว้ซักสิบวินาที
แนะนำว่าทำวันละสามครั้งพอนะคะ


การกินก็มีผลต่อขาเหมือนกันนะคะ

- เน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตี.นที่แคลลอรี่ต่ำ ย้ำนะคะ!
โปรตี.นที่ไม่มีไขมันและมีแคลลอรี่ต่ำเท่านั้น
ไม่อย่างนั้น
อ้วนกว่าเดิมแน่ๆ -__-;
- ดื่มน้ำเยอะๆ ค่ะ ถ้าอยากลดความอ้วน
ดาแนะนำว่าดื่มน้ำซักหนึ่งถึงสองแก้วก่อนทานข้าว
หุ่นจะได้ แจ่ม จา แด่ม แจ่ม ว้าวววว


พอทำอย่างนี้แล้วมองขาตัวเองใหม่ ._. เออ! กลับมาโอเคขึ้นหน่อย
+ แปะรูปขาให้ดูนะคะ อันนี้สวมเสื้อบิ๊กแบง วีไอพีด้วย 




ขาที่สองนับจากฝั่งซ้ายนะคะ

ตอบคอมเม้นค่ะ


+ ของแบบนี้ต้องใช้เวลาค่ะ มันขึ้นอยู่กับคนด้วย
ดาเป็นคนออกกำลังกายเลยไม่มีปัญหาเท่าไร
แต่ถ้าคนไม่ออกกำลังกายก็ต้องพยายามออกกำลังกายไปด้วย
แล้วก็บริหารส่วนขาคู่ไปด้วยกันค่ะ
 


+ ดาสัญญาว่าดาจะลงให้ค่ะ แต่ต้องรอกันซักพักนะคะ.
อยากจะถามว่า.. รอกันไหวมั๊ย ?


แ ป ะ ก ร ะ ทู้ อื่ น ยั่ วไ ว้ -.,-
&__h o w 2: ข า เ รี ย ว ส ว ย
{. __h o w 2: ค ว บ คุ ม น้ำ ห นั ก ;D
&__h o w 2: ผิ ว ข า ว ขึ้ น *0* วิ้ ง ๆ
?).a b o u t `ล ด น้ำ ห นั ก & เ ค ล็ ด ลั บ หุ่ น ส ว ย ข อ ง จี น่ า
`_h o w t o ;b a n g l e |D I Y กำ ไ ล สุ ด เ ก๋
แก้ไขล่าสุด 18 ก.ค. 57 20:47 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด

#58 | :;? | 10 มิ.ย. 55 13:02 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#59 | mirandachi- | 10 มิ.ย. 55 14:42 น.

thanks you..

ไอพี: ไม่แสดง

#60 | `พ่อของหนูเบล | 10 มิ.ย. 55 14:52 น.

กราบงามๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#61 | p^0/A21 | 10 มิ.ย. 55 17:16 น.

แปะป้าป ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#63 | howl`castle! | 10 มิ.ย. 55 19:28 น.

แปะะะ ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#64 | {B2ST}.อสูรคลั่ง | 10 มิ.ย. 55 19:59 น.

ขอบคุณมากค่ะ : )

ไอพี: ไม่แสดง

#65 | antonym | 10 มิ.ย. 55 20:26 น.

ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#66 | :nิQxํg* | 10 มิ.ย. 55 22:33 น.

ขอบคุณจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#67 | กำลังจนมุม`? | 11 มิ.ย. 55 18:38 น.

แปะๆ ขอบคุณเจ้าของกระทู้ววววววววววว 

ไอพี: ไม่แสดง

#68 | chorang* | 11 มิ.ย. 55 18:45 น.

ดาสูงกว่าพี่อีก  ขอบคุณค่ะ พี่รู้สึกว่าเตี้ยมากเลยอ่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#69 | Blaqdaitks?) | 11 มิ.ย. 55 18:51 น.

comment: 68
แหะๆ พอดีบ้านดาสูงมากกกกกก -..-
ถ้าเทียบกับพี่ๆ ในบ้าน ดานี่เด็กแคระเลยนะคะ T____T

ไอพี: ไม่แสดง

#70 | liesrlies | 11 มิ.ย. 55 18:58 น.

ขอบคุณจ้าา
ดาขาเล็กมากอ่า
นน.เท่าไหร่หว่า? บอกเราได้ปะ

แก้ไขล่าสุด 11 มิ.ย. 55 18:59 | ไอพี: ไม่แสดง

#71 | Blaqdaitks?) | 11 มิ.ย. 55 19:05 น.

comment: 70
ดาน้ำหนัก 41 กิโล แต่ไม่ได้เป็นคนผอมลีบนะคะ -___-;;
พอมีเนื้อมีนวลบ้างค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#72 | liesrlies | 11 มิ.ย. 55 19:09 น.

เราสูงกว่าดาหน่อยนึงงะ แต่เราอ้วน
เราอยากลดซัก10โลเวอร์
คือเราเป็นคนมีเอวมีสะโพกมีหน้าอกอ่า
เวลาเดินไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ แต่ก่ไม่ได้หลังงอ.___.
ขอบคุณมากเลยยย กท.ดามีสาระเวอร์555555

ไอพี: ไม่แสดง

#73 | .dAL`SHAbEt-*? | 11 มิ.ย. 55 19:10 น.

ขอบคุณคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#74 | \]-เดอะวอยซ์ | 11 มิ.ย. 55 19:33 น.

ขอบคุณมาก 

ไอพี: ไม่แสดง

#75 | superman13th | 11 มิ.ย. 55 20:04 น.

ขอบคุณค่ะ.

ไอพี: ไม่แสดง

#76 | [๑๓]Iมียตาlกิง+ | 11 มิ.ย. 55 20:08 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#77 | `คิมคิบอมคิมทงเฮ | 11 มิ.ย. 55 20:23 น.

ขอบคุณนะค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#78 | 'บีเอ็มโป๊ะโก๊ะ | 11 มิ.ย. 55 20:52 น.

ขอบคุณคะ   

ไอพี: ไม่แสดง

#79 | `[]-KISSME`kisumi | 11 มิ.ย. 55 20:53 น.

ขอบคุณมากมากเลยนะคะ : )

ไอพี: ไม่แสดง

#80 | -`(ฮยอนฮันนี่.?) | 11 มิ.ย. 55 21:28 น.

สูงร้อยหกสิบสองเหมือนกันนะ
แต่ขาเราแบบสั้นอะ ใหญ่มาก TwT
จะพยายามมม ขอบคุณมากนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#81 | ส่องเด็กJE~0~` | 11 มิ.ย. 55 21:34 น.

ขอบคุณมากก -/\-
^^

ไอพี: ไม่แสดง

#82 | ห้องนอน. | 11 มิ.ย. 55 21:57 น.

' ขอบใจจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#83 | `Gusto | 11 มิ.ย. 55 22:15 น.

แต๊งกิ้วค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#84 | `(๒๕)เฮซเอ็มพีเอ็ม-? | 11 มิ.ย. 55 22:58 น.

ขอบคุณคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#85 | `(i'mbiBbe?) | 12 มิ.ย. 55 00:18 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#86 | chaya.xcx | 12 มิ.ย. 55 05:57 น.

ขอบคุณค่ะ xDD

ไอพี: ไม่แสดง

#87 | paninn__s | 12 มิ.ย. 55 17:10 น.

ชอบกระทู้นี้ 

ไอพี: ไม่แสดง

#88 | `ม๊าย.มาย | 12 มิ.ย. 55 20:23 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#89 | -`absolute. | 12 มิ.ย. 55 20:52 น.

แปะแปะแปะ

ไอพี: ไม่แสดง

#90 | :-la$t/?` | 13 มิ.ย. 55 22:34 น.

ขอบคุณมากๆนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#92 | littlestory. | 15 มิ.ย. 55 20:53 น.

ขอบคุณค่าาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#93 | ไรหนิแม็คควีน. | 15 มิ.ย. 55 21:18 น.

ข อ บ คุ ณ ค่ ะ .

ไอพี: ไม่แสดง

#94 | `ผมจำไม่ได้ว่ะ. | 21 มิ.ย. 55 22:09 น.

แปะแปะแปะ แปะแปะแปะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#95 | "(คริสลู่ตาละล้า)!?" | 22 มิ.ย. 55 09:19 น.

ขอบคุณมากจ้าาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#96 | `คลั่ง.โฮแทมอิสเรียล | 23 มิ.ย. 55 19:07 น.

ขอบคุณมากจ้าา 

ไอพี: ไม่แสดง

#97 | โทรลเฟิร์สสกาย | 23 มิ.ย. 55 19:10 น.

ขอบคุณค่ะะะะะะะะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#98 | bleu | 23 มิ.ย. 55 21:04 น.

ขอบคุณค่ะ ^_^

ไอพี: ไม่แสดง

#99 | Irish9 | 1 ก.ค. 55 13:45 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#100 | DEVILKISz' | 1 ก.ค. 55 15:14 น.

ขอบคุณจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#101 | ๒๒๒๔๓๑ | 1 ก.ค. 55 16:14 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#102 | Click-ราฟเดิ้ล:D | 1 ก.ค. 55 16:37 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#103 | `/๑๓. | 1 ก.ค. 55 16:55 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#104 | :peachํ | 1 ก.ค. 55 17:31 น.

ขอบคุณมากกก

ไอพี: ไม่แสดง

#105 | *สวีทคิสllแทม<3 | 1 ก.ค. 55 17:57 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#106 | <อยากได้เป็ด> (ไม่เป็นสมาชิก) | 1 ก.ค. 55 18:33 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#107 | :fck | 1 ก.ค. 55 19:52 น.

ขอบคุณนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#108 | `(Charizard) | 1 ก.ค. 55 19:56 น.

รอออออออออ 

ไอพี: ไม่แสดง

#109 | `__ขลุบขลิบขรั่บ.? | 2 ก.ค. 55 13:00 น.

ขอบคุณนะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#110 | ตะลึ่งตึ่งโป๊ะ | 2 ก.ค. 55 18:03 น.

ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#111 | ซิมโฟนี่'อลิส | 2 ก.ค. 55 19:37 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#112 | (-มายจางซึง:$ | 20 ก.ค. 55 12:16 น.

ขอบคุณนะนะนะ

ไอพี: ไม่แสดง

#113 | ไม่มีชื่อยูส | 20 ก.ค. 55 15:08 น.

ขอบคุณมากจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#114 | สโนไวท์ของเด็กแคระ | 20 ก.ค. 55 20:56 น.

ขอบคุณมากค่าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#115 | `คิมคิบอมคิมทงเฮ | 20 ก.ค. 55 21:06 น.

เจ๋งเลยยย 

ไอพี: ไม่แสดง

#116 | .mtuAn'93:: | 21 ก.ค. 55 22:23 น.

ขอบคุณนะคะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#117 | namwanjibiko | 27 ก.ค. 55 22:03 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#118 | nmind. | 11 ส.ค. 55 17:17 น.

ขอบคุณค่าาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#119 | aquatic | 3 ก.ย. 55 18:12 น.

แปะป้าบ ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#120 | -4TH*MinSeok. | 3 ก.ย. 55 19:10 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#121 | .mituna | 3 ก.ย. 55 19:37 น.

แปะ ๆ ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#122 | `อินดี้. | 3 ก.ย. 55 20:57 น.

ขอบคุณค่ะ : )

ไอพี: ไม่แสดง

#123 | $neakpich'z | 17 ก.ย. 55 16:48 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#125 | `snw.kekekey | 17 ก.ย. 55 20:40 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#126 | aquatic | 17 ก.ย. 55 21:27 น.

ขอบคุณจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#127 | เจ้าแม่ | 18 ก.ย. 55 10:09 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#128 | `|La'Lily_*. | 18 ก.ย. 55 10:35 น.

แปะๆ  ขอบคุณนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#129 | nuyoko | 18 ก.ย. 55 17:36 น.

ชอบคุณค่าา
want it~ T^T
เราจะพยายามสู้ๆเพื่อขาเรียวสวยแบบน้านนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#130 | `ขนมนมเนย | 19 ก.ย. 55 10:51 น.

ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#131 | ทะเล | 19 ก.ย. 55 23:16 น.

เราก็เป็นคนสูงนะ สูงมาก
แต่ขาใหญ่ 
ขอบคุณวิธีดีๆ ค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#132 | P21X_ | 21 ก.ย. 55 19:13 น.

ขอบคุณค่ะ ! 

ไอพี: ไม่แสดง

#133 | '____Namfon | 22 ก.ย. 55 14:13 น.

ขอบคุณจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#134 | `ลูกสาวจุนซึง | 22 ก.ย. 55 14:25 น.

ขอบคุณคร้าบ

ไอพี: ไม่แสดง

#135 | มาไกลจากแดนปลาดิบ | 22 ก.ย. 55 15:49 น.

กำลังหาเลยยย แต้งกิ้วค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#136 | tympo | 22 ก.ย. 55 21:32 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#137 | เดเอสเจ็ก||* | 22 ก.ย. 55 22:34 น.

ขอบคุณจ้าา

ไอพี: ไม่แสดง

#138 | 8nkeำ | 12 ต.ค. 55 17:10 น.

ขอบคุณมากกคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#139 | `ps | 12 ต.ค. 55 18:26 น.

ขอบคุณจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#140 | K.OFFIC!AL | 12 ต.ค. 55 20:15 น.

ขอบคุณค้าบ

ไอพี: ไม่แสดง

#141 | ApP_454 | 12 ต.ค. 55 20:55 น.

ขอบคุณมากๆๆจ้า 

ขาสวยมาก

ไอพี: ไม่แสดง

#142 | `บูมชากาลากา.๕? | 12 ต.ค. 55 21:26 น.

ขอบคุณมากค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#143 | -//-...Kanmamu$` | 12 ต.ค. 55 22:08 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#144 | wholimgirlsss | 12 ต.ค. 55 22:29 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#145 | pylsk97 | 22 ต.ค. 55 16:25 น.

ขอบคุณค่ะ ><
จะรอวิธีลดน่องนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#146 | '(ApLEPuFF';? | 22 ต.ค. 55 18:21 น.

ขอบคุณมากค้ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#147 | 9296XP | 22 ต.ค. 55 18:43 น.

ขอบคุณมากค่ะ -w- 

ไอพี: ไม่แสดง

#148 | `Qchํanniิ. | 22 ต.ค. 55 20:11 น.

อยู่ในช่วงอ้วนขึ้น ;__;
ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#149 | +Amperedesu.+ | 22 ต.ค. 55 20:33 น.

ขอบคุณมากค่าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#150 | natthi.tha | 22 ต.ค. 55 23:36 น.

แปะแปะแปะ ขอบคุณมากมากเลยค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#151 | `snw.-มยูนิม | 23 ต.ค. 55 19:08 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#152 | ไรครับ. | 23 ต.ค. 55 22:54 น.

ขอบคุณมากจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#153 | '(ApLEPuFF';? | 25 ต.ค. 55 21:30 น.

“Very Hot”

ไอพี: ไม่แสดง

#154 | 'soso. | 27 ต.ค. 55 22:37 น.

ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#155 | AZQ | 29 ต.ค. 55 17:31 น.

จขกท ใช้ครีมนวดลดเซลลูไลท์ ของอะไรซื้อได้ที่ไหนเหรอคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#156 | bebualdx | 20 ธ.ค. 55 21:46 น.

ขอบคุณคะะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#157 | wm'snw | 10 ม.ค. 56 19:32 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#158 | 'soso. | 29 เม.ย. 56 10:16 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#159 | FTFORLWFB,,<3 | 9 พ.ค. 56 00:13 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#160 | papermild | 28 ก.พ. 57 20:21 น.

ขอบคุณค่ะ จะลองนะคะ ^________^

ไอพี: ไม่แสดง

#161 | Me_ | 7 ก.พ. 58 23:49 น.

ขอบคุณค่ะ 

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google