ลด 4 กก.ในหนึ่งเดือน สนบ่ !!?

21 มิ.ย. 55 19:50 น. / ดู 2,638 ครั้ง / 58 ความเห็น / 5 ชอบจัง / แชร์
ลดน้ำหนัก 4 กก.ในหนึ่งเดือน โดยไม่พึ่งยา ไม่ออกกำลังกาย สบายๆสไตล์คนขี้เกียจมากถึงมากที่สุด !
มาแล้วครับผม ! ขอโทษที่ช้าจ้า 

มาเริ่มกันที่แรงบันดาลใจกันก่อนดีกว่า คือช่วงก่อนเปิดเทอมเราไปเที่ยวเกาหลีมา แล้วแบบว่า ไอนู่นก็น่ากิน ไอนี่ก็น่าอร่อย อย่างถั่วงอกยาวห้าเซนงี้ เนื้อย่างงี้ ไอติมงี้ ทุกอย่างถูกซัดเข้าปาก กลืนลงท้อง แล้วออกมาเป็นพุง (เอิ่ม..) กลับมาปุ๊บ พี่ก็ทักว่าอ้วนเป็นตึก เงิบทันที เลยคิดจะลด แต่คิดไปคิดมา ขี้เกียจง่ะ เลยกินเหมือนเดิม (55555)

พอเปิดเทอม เวงแระ...ใส่กระโปรงไม่ได้ ขนาดตะขอสุดท้ายยังปริ T^T เจอเพื่อนครั้งแรกเพื่อนก็ทำหน้าตกใจมาก ประมาณว่า ' มืงแดร๊กอะไรลงไปทำไมเป็นงี้ ! '  เลยทนไม่ไหวแล้วจริงๆ คิดอย่างเดียวว่าต้องลดๆ

จะอดข้าว...ไม่มีทาง ! เรามีความสุขกับการกินที่สุดในชีวิต =w= เลยสรรหาตัวช่วยมากมายจนสำเร็จ !

เอาละมาเริ่มกันเลยดีกว่า บ่นมามากแระ =w=
อันดับแรก มันต้องมีข้อควรปฏิบัติเล็กน้อย ดังนี้ !

1.ดื่มน้ำให้มากๆ
คือที่บ้านเรา ทุกคนจะมีขวดน้ำเป็นของตัวเอง ขวดน้ำขนาด 1.5 ลิตรง่ะ แล้วเราก็จะบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำให้หมดขวดทุกวัน เวลานั่งดูทีวีก็เอามาวางไว้ตรงหน้า พอรู้สึกปากแห้งก็จิบซะ เดี๋ยวเดียวก็หมดครับผม แล้วมันก็จะทำให้เราปวดชิ้งฉ่องและลุกบ่อย  แค่ขยับ = ออกกำลังกาย คิกคิก

2.พยายามไม่กินแป้งและของหวาน
หรือกินให้น้อยที่สุด เค้ก...ชิ้นเดียวพอ ช็อกโกแลต...กินพอรู้รส ข้าว...หนึ่งส่วนสี่ละกัน  แต่ถ้าอยากกินข้าวแบบไม่ไหวแล้ว ! เปิดตู้เย็น หยิบกะหล่ำ ซอยเป็นเส้นๆให้ถี่สุดๆ ลวก กินแทนข้าว ทดแทนได้อยู่นา

3.หักห้ามใจให้ได้
ข้อนี้สำคัญสวดๆ ไม่มีสิ่งนี้ไม่มีวันลดได้  จริงๆนะ ไหนๆเราก็ไม่ออกกำลังกายแล้ว ก็อย่าเอาเข้าให้มากนักเลย 5555

4.ให้รางวัลตัวเอง
อันนี้เป็นสิ่งสุดท้ายของการลดน้ำหนัก อย่าเผลอให้รางวัลก่อนเชียว 555
เช่น ลดได้ซัก 3 กก. วันนี้อาจจะเปลี่ยนมื้อเที่ยงให้เป็นชาบูชิ เย้ ><!!
แต่ ! อย่าให้บ่อยนัก มิเช่นนั้นน้ำหนักที่หายไป มันอาจจะกลับมาอีกนะจ๊ะคนดี

มาถึงสูตรแว้ววว ในที่สุดดดด ><!
เช้า : พอตื่นปุ๊บ ก็ดื่มน้ำปั๊บ ชะล้างน้ำลายบูดในปากลงไป ดื่มจนกว่าจะรู้สึกว่าปากไม่มีน้ำลายบูดแว้วว ค่อยไปอาบน้ำ 
อาบน้ำแต่งตัวเสร็จปุ๊บ ก็กินโยเกิร์ต ดัชชี่แอลคานิทีนอะไรซักอย่าง โฆษนานางแบบหน้ามุ่ยง่ะ 5555  ต่อด้วยน้ำเต้าหู้ 1 ถุง  ต่อจากนั้นก็จะรู้สึกจุกเล็กๆ (หรือเราเป็นคนเดียว ?) ก็นั่งอืดซักพักค่อยกินข้าวเช้าต่อ  ข้าวเช้าเราจะกินแบบไม่เลือก(?)  เค้กเอย  ขนมเอย  จัดขึ้นเช้าเลยจ้า ! เพราะอะไร ? ไม่มีเหตุผลง่ะ 55555

ระหว่างมื้อ : ถ้าเกิดหิวจนทนไม่ไหว อมลูกอมเลยจ้า อมนะ อย่าเคี้ยว เดี๋ยวหมดเร็ว 5555  กี่เม็ดก็แล้วแต่เลย  ถ้าเกิดมันไม่ดีขึ้น ดื่มน้ำเลยจ้า

กลางวัน : ช่วงเวลาแสนสนุกในโรงอาหารโรงเรียน (เอิ่ม) ทานได้แค่สามอย่าง คือ ! เกาเหลา ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน และผลไม้ เย้ ! โนแป้งนะจ๊ะเบเบ้
และที่สำคัญ  อย่าเผลอไปซื้อน้ำหวานล่ะ  น้ำเปล่าดีที่สุดคิคิ

เย็น : นี่มันมื้อวัดใจ 55555 จริงครับ ขอบอก ไม่เคยสามารถอดได้ ต้องมีของเข้าปากตลอด ผลไม้ น้ำเต้าหู้ แค่นี้ก็เพียงพอครับผมม

ผลที่ได้ : กระโปรงหลวมมมม ><!! พุงหายเล็กน้อย มีความสุข เย้ !


มันเป็นทริคง่ายๆทั่วไปที่แบบ งดแป้งเพิ่มกากอะไรงี้  ถ้าสามารถนับแคลลอรี่ได้ด้วยจะเริ่ดมาก  วันหนึ่งอย่าให้เกิน 1000 แคลฯ
มันไม่ยากเลยน้า  แบบว่าเราก็กินตลอดเว 555555 ระหว่างมื้อมันยังมีลูกอมกันตาย ถ้ายังจะทรมานก็ไม่รู้จะว่าไงแล้วว

ลดช้าเพราะอะไร ?
ไม่ออกกำลังกาย  กินน้อยอย่างเดียวครับผม  ไม่ทรมานด้วย จริงๆจากใจ
เพราะเรามีความสุขกับการกินนนนน ><!!

บางคนอาจจะลดได้มากกว่า 4 โลก็ได้น้า  ถ้ากินน้อยกว่าที่ในสูตรละก็ สองเดือนหุ่นเช้ง ! อันนี้เว่อแระ 55555

สงสัยตรงไหนถามได้นะจ๊ะ แบบว่าครั้งแรก ยังมึนๆ
ขอบคุณที่อ่านถึงตรงนี้น้า อยากให้สาวไทยหุ่นดีงุงิ จุบุ ><!!
แก้ไขล่าสุด 21 มิ.ย. 55 20:42 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | .yui_ | 21 มิ.ย. 55 19:52 น.

ขอบคุณค่าาา <3

แก้ไขล่าสุด 21 มิ.ย. 55 22:39 | ไอพี: ไม่แสดง

#2 | เตงก็ | 21 มิ.ย. 55 19:52 น.

สนนนนน 

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | `kate | 21 มิ.ย. 55 19:52 น.

สนค่าาาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | "(คริสลู่ตาละล้า)!?" | 21 มิ.ย. 55 19:52 น.

สนนนน
ปูเสื่อรอ

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | view88 | 21 มิ.ย. 55 19:55 น.

สนเว่อร์ 

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | 'มินจงเอีย'? | 21 มิ.ย. 55 19:55 น.

นอนรอออออออออ  

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | lalalatatahey | 21 มิ.ย. 55 20:03 น.

สนมากกกกก ตอนนี้กำลังลดอยู่  :D

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | ฉ่าเด้ะ | 21 มิ.ย. 55 20:04 น.

สนนนนนนนนน 

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | ``ลีดหนีบจอน? | 21 มิ.ย. 55 20:04 น.

สนนนนนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | Sky... | 21 มิ.ย. 55 20:06 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | snw'ojkmt__ | 21 มิ.ย. 55 20:13 น.

สนที่สุดดดดดดดดด 

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | TT_ssad | 21 มิ.ย. 55 20:14 น.

รออยู่น้าาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | DIAHDOLAH | 21 มิ.ย. 55 20:20 น.

โคตรสนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | เรด'lซันฟลาวเวอร์ | 21 มิ.ย. 55 20:22 น.

สนมาก! มาลงเร็วๆนะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | `มิสฮวัง | 21 มิ.ย. 55 20:22 น.

จะสองทุ่มครึ่งแล้วนะ . กดดันจขกท.

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | `.QueenElsa,- | 21 มิ.ย. 55 20:29 น.

สนมอกกกกกก 

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | :ailada` | 21 มิ.ย. 55 20:29 น.

สนนนนนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | `[]3ffy?- | 21 มิ.ย. 55 20:31 น.

รอน่ะะะะะะะะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | TONG852JY | 21 มิ.ย. 55 20:31 น.

สนมากมากมากมากมาก

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | maqx. | 21 มิ.ย. 55 20:31 น.

สนนนนนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | -หนึ่งสี่สาม- | 21 มิ.ย. 55 20:35 น.

สนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | newworld(y) | 21 มิ.ย. 55 20:36 น.

สน อิอิ 

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | Alexia. | 21 มิ.ย. 55 20:38 น.

เลยเเล้ว เลยเเล้ว ลงเลย ลงเลย 

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | usuij-fnd | 21 มิ.ย. 55 20:39 น.

รอ รอ รอ 

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | LMGT* | 21 มิ.ย. 55 20:44 น.

v e r y thanks :-)

ไอพี: ไม่แสดง

#28 | น้oJooม | 21 มิ.ย. 55 20:45 น.

ขอบคุนค้าบบบ (( แอบวิบัติ  ))

ไอพี: ไม่แสดง

#30 | `จุน|ชะชะช่า*๕ | 21 มิ.ย. 55 20:53 น.

ขอบคุณจ้า ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#31 | 303253. | 21 มิ.ย. 55 20:55 น.

เราขอบใจเธอ

ไอพี: ไม่แสดง

#32 | hugeb. | 21 มิ.ย. 55 20:59 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#33 | ncsllk | 21 มิ.ย. 55 21:09 น.

ขอบคุณมากๆนะเออ <3

ไอพี: ไม่แสดง

#34 | .*ศฯฮฎํ๊ฉ็๊์;?` (ไม่เป็นสมาชิก) | 21 มิ.ย. 55 21:23 น.

4 โล โดยไม่ออกกำลังกายหรอ 

ไอพี: ไม่แสดง

#35 | ``เด็กน้องยอง. | 21 มิ.ย. 55 21:41 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#36 | `snw.มักเน่ออนนี่ | 21 มิ.ย. 55 21:53 น.

แปะ เดี่ยวมาอ่าน 

ไอพี: ไม่แสดง

#37 | TONG852JY | 21 มิ.ย. 55 21:55 น.

ขอบคุณมากกก

ไอพี: ไม่แสดง

#38 | มายของฉัน* | 21 มิ.ย. 55 21:57 น.

อ้ากกก ขอบคุณจ้ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#39 | :;? | 21 มิ.ย. 55 22:00 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#40 | 'Ducky_;) | 21 มิ.ย. 55 22:12 น.

ขอบคุน  คิ้คิ้ 

ไอพี: ไม่แสดง

#41 | ____รักพี่มาร์ค<3 | 21 มิ.ย. 55 22:24 น.

ขอบคุณนะ

ไอพี: ไม่แสดง

ไอพี: ไม่แสดง

#43 | bbir | 22 มิ.ย. 55 00:08 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#44 | 'tql__kikwang+ | 22 มิ.ย. 55 14:06 น.

ขอบคุณนะ

ไอพี: ไม่แสดง

#45 | Xingcai | 22 มิ.ย. 55 15:53 น.

ข้อสองยากนะ

ไอพี: ไม่แสดง

#46 | อุอิ | 22 มิ.ย. 55 19:41 น.

แต๊งงับบบบบบบบบ: ))

ไอพี: ไม่แสดง

#47 | hello9girls' | 22 มิ.ย. 55 19:52 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#48 | -mini. | 22 มิ.ย. 55 20:05 น.

ขอบคุณค้ะ^______^

ไอพี: ไม่แสดง

#49 | friedeggwithbread | 22 มิ.ย. 55 20:12 น.

เราเป็นประมาณว่า ตอนพักกลางวันอ่ะ
เพื่อนกินอะไรเราก็จะกินอันนั้น เพื่อนกินน้ำหวานเรากินน้ำหวาน
เพื่อนกินน้ำเปล่าเรากินน้ำเปล่า แล้วไ.อ้เืพื่อนเราอ่ะมันผอมมาก
กินอะไรเท่าไหร่ไม่อ้วน เราละอ้วนเอาอ้วนเอา

ไอพี: ไม่แสดง

#50 | :-la$t/?` | 22 มิ.ย. 55 20:28 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#51 | dddnnnmm | 22 มิ.ย. 55 22:16 น.

ขอบคุณคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#52 | โอวันตินข้าหายไปไหน | 22 มิ.ย. 55 23:53 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#53 | ไรครับ. | 23 มิ.ย. 55 01:31 น.

thank youuuuuu 

ไอพี: ไม่แสดง

#54 | `(?แบล็คสวอน.๕ | 23 มิ.ย. 55 09:49 น.

ขอบคุณค่าา 

ไอพี: ไม่แสดง

#55 | snw.hobest | 23 มิ.ย. 55 18:34 น.

อ่านแล้วได้แรงบันดาลใจมากกกกขอบคุณมากค่ะ จขกท ขอให้ผอมอีกผอมอีก อั๊ยยะ
เราก็อ้วนขึ้นเหมือนกัน คือปกติพี่เราอยู่หอ แต่พอเขากลับมาอยู่บ้านเท่านั้นแหละ โฮกส์
พี่สาวเราัมันพากินมากๆ อะค่าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#56 | `อินดี้. | 23 มิ.ย. 55 19:45 น.

ขอบคุณค่ะ
ปิดเทอมแล้วน้ำหนักขึ้น จนตอนนี้ยังไม่ลดเลย

ไอพี: ไม่แสดง

#57 | *}sk.|:e | 27 มิ.ย. 55 21:47 น.

อ่านแล้วมันทำได้อ่ะ
แบบว่ากลับบ้านมา (โรงเรียนใกล้บ้านเดินกลับ 55555)
ดีสุดๆเลยล่ะ กลับบ้านมาต้องมาทำงานอะไรแบบนี้ -_-

คือแบบไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย
แต่แบบนี้น่าจะช่วยได้ >< ไม่ตามใจปาก ฮิฮิ

ไอพี: ไม่แสดง

#58 | #คลั่งเด็กดาวไก่" | 5 ส.ค. 55 14:54 น.

ง่ะ 
เรากินน้อยกว่าจขกท.แล้วก็ออกกำลังกายด้วย 
อาทิตย์นึงยังไม่ลดซักโลเลย เริ่มท้อ

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google