ลด 4 กก.ในหนึ่งเดือน สนบ่ !!?
21 มิ.ย. 55 19:50 น. /
ดู 2,638 ครั้ง /
58 ความเห็น /
5 ชอบจัง
/
แชร์
ลดน้ำหนัก 4 กก.ในหนึ่งเดือน โดยไม่พึ่งยา ไม่ออกกำลังกาย สบายๆสไตล์คนขี้เกียจมากถึงมากที่สุด !
มาแล้วครับผม ! ขอโทษที่ช้าจ้า
มาเริ่มกันที่แรงบันดาลใจกันก่อนดีกว่า คือช่วงก่อนเปิดเทอมเราไปเที่ยวเกาหลีมา แล้วแบบว่า ไอนู่นก็น่ากิน ไอนี่ก็น่าอร่อย อย่างถั่วงอกยาวห้าเซนงี้ เนื้อย่างงี้ ไอติมงี้ ทุกอย่างถูกซัดเข้าปาก กลืนลงท้อง แล้วออกมาเป็นพุง (เอิ่ม..) กลับมาปุ๊บ พี่ก็ทักว่าอ้วนเป็นตึก เงิบทันที เลยคิดจะลด แต่คิดไปคิดมา ขี้เกียจง่ะ เลยกินเหมือนเดิม (55555)
พอเปิดเทอม เวงแระ...ใส่กระโปรงไม่ได้ ขนาดตะขอสุดท้ายยังปริ T^T เจอเพื่อนครั้งแรกเพื่อนก็ทำหน้าตกใจมาก ประมาณว่า ' มืงแดร๊กอะไรลงไปทำไมเป็นงี้ ! ' เลยทนไม่ไหวแล้วจริงๆ คิดอย่างเดียวว่าต้องลดๆ
จะอดข้าว...ไม่มีทาง ! เรามีความสุขกับการกินที่สุดในชีวิต =w= เลยสรรหาตัวช่วยมากมายจนสำเร็จ !
เอาละมาเริ่มกันเลยดีกว่า บ่นมามากแระ =w=
อันดับแรก มันต้องมีข้อควรปฏิบัติเล็กน้อย ดังนี้ !
1.ดื่มน้ำให้มากๆ
คือที่บ้านเรา ทุกคนจะมีขวดน้ำเป็นของตัวเอง ขวดน้ำขนาด 1.5 ลิตรง่ะ แล้วเราก็จะบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำให้หมดขวดทุกวัน เวลานั่งดูทีวีก็เอามาวางไว้ตรงหน้า พอรู้สึกปากแห้งก็จิบซะ เดี๋ยวเดียวก็หมดครับผม แล้วมันก็จะทำให้เราปวดชิ้งฉ่องและลุกบ่อย แค่ขยับ = ออกกำลังกาย คิกคิก
2.พยายามไม่กินแป้งและของหวาน
หรือกินให้น้อยที่สุด เค้ก...ชิ้นเดียวพอ ช็อกโกแลต...กินพอรู้รส ข้าว...หนึ่งส่วนสี่ละกัน แต่ถ้าอยากกินข้าวแบบไม่ไหวแล้ว ! เปิดตู้เย็น หยิบกะหล่ำ ซอยเป็นเส้นๆให้ถี่สุดๆ ลวก กินแทนข้าว ทดแทนได้อยู่นา
3.หักห้ามใจให้ได้
ข้อนี้สำคัญสวดๆ ไม่มีสิ่งนี้ไม่มีวันลดได้ จริงๆนะ ไหนๆเราก็ไม่ออกกำลังกายแล้ว ก็อย่าเอาเข้าให้มากนักเลย 5555
4.ให้รางวัลตัวเอง
อันนี้เป็นสิ่งสุดท้ายของการลดน้ำหนัก อย่าเผลอให้รางวัลก่อนเชียว 555
เช่น ลดได้ซัก 3 กก. วันนี้อาจจะเปลี่ยนมื้อเที่ยงให้เป็นชาบูชิ เย้ ><!!
แต่ ! อย่าให้บ่อยนัก มิเช่นนั้นน้ำหนักที่หายไป มันอาจจะกลับมาอีกนะจ๊ะคนดี
มาถึงสูตรแว้ววว ในที่สุดดดด ><!
เช้า : พอตื่นปุ๊บ ก็ดื่มน้ำปั๊บ ชะล้างน้ำลายบูดในปากลงไป ดื่มจนกว่าจะรู้สึกว่าปากไม่มีน้ำลายบูดแว้วว ค่อยไปอาบน้ำ
อาบน้ำแต่งตัวเสร็จปุ๊บ ก็กินโยเกิร์ต ดัชชี่แอลคานิทีนอะไรซักอย่าง โฆษนานางแบบหน้ามุ่ยง่ะ 5555 ต่อด้วยน้ำเต้าหู้ 1 ถุง ต่อจากนั้นก็จะรู้สึกจุกเล็กๆ (หรือเราเป็นคนเดียว ?) ก็นั่งอืดซักพักค่อยกินข้าวเช้าต่อ ข้าวเช้าเราจะกินแบบไม่เลือก(?) เค้กเอย ขนมเอย จัดขึ้นเช้าเลยจ้า ! เพราะอะไร ? ไม่มีเหตุผลง่ะ 55555
ระหว่างมื้อ : ถ้าเกิดหิวจนทนไม่ไหว อมลูกอมเลยจ้า อมนะ อย่าเคี้ยว เดี๋ยวหมดเร็ว 5555 กี่เม็ดก็แล้วแต่เลย ถ้าเกิดมันไม่ดีขึ้น ดื่มน้ำเลยจ้า
กลางวัน : ช่วงเวลาแสนสนุกในโรงอาหารโรงเรียน (เอิ่ม) ทานได้แค่สามอย่าง คือ ! เกาเหลา ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน และผลไม้ เย้ ! โนแป้งนะจ๊ะเบเบ้
และที่สำคัญ อย่าเผลอไปซื้อน้ำหวานล่ะ น้ำเปล่าดีที่สุดคิคิ
เย็น : นี่มันมื้อวัดใจ 55555 จริงครับ ขอบอก ไม่เคยสามารถอดได้ ต้องมีของเข้าปากตลอด ผลไม้ น้ำเต้าหู้ แค่นี้ก็เพียงพอครับผมม
ผลที่ได้ : กระโปรงหลวมมมม ><!! พุงหายเล็กน้อย มีความสุข เย้ !
มันเป็นทริคง่ายๆทั่วไปที่แบบ งดแป้งเพิ่มกากอะไรงี้ ถ้าสามารถนับแคลลอรี่ได้ด้วยจะเริ่ดมาก วันหนึ่งอย่าให้เกิน 1000 แคลฯ
มันไม่ยากเลยน้า แบบว่าเราก็กินตลอดเว 555555 ระหว่างมื้อมันยังมีลูกอมกันตาย ถ้ายังจะทรมานก็ไม่รู้จะว่าไงแล้วว
ลดช้าเพราะอะไร ?
ไม่ออกกำลังกาย กินน้อยอย่างเดียวครับผม ไม่ทรมานด้วย จริงๆจากใจ
เพราะเรามีความสุขกับการกินนนนน ><!!
บางคนอาจจะลดได้มากกว่า 4 โลก็ได้น้า ถ้ากินน้อยกว่าที่ในสูตรละก็ สองเดือนหุ่นเช้ง ! อันนี้เว่อแระ 55555
สงสัยตรงไหนถามได้นะจ๊ะ แบบว่าครั้งแรก ยังมึนๆ
ขอบคุณที่อ่านถึงตรงนี้น้า อยากให้สาวไทยหุ่นดีงุงิ จุบุ ><!!
มาเริ่มกันที่แรงบันดาลใจกันก่อนดีกว่า คือช่วงก่อนเปิดเทอมเราไปเที่ยวเกาหลีมา แล้วแบบว่า ไอนู่นก็น่ากิน ไอนี่ก็น่าอร่อย อย่างถั่วงอกยาวห้าเซนงี้ เนื้อย่างงี้ ไอติมงี้ ทุกอย่างถูกซัดเข้าปาก กลืนลงท้อง แล้วออกมาเป็นพุง (เอิ่ม..) กลับมาปุ๊บ พี่ก็ทักว่าอ้วนเป็นตึก เงิบทันที เลยคิดจะลด แต่คิดไปคิดมา ขี้เกียจง่ะ เลยกินเหมือนเดิม (55555)
พอเปิดเทอม เวงแระ...ใส่กระโปรงไม่ได้ ขนาดตะขอสุดท้ายยังปริ T^T เจอเพื่อนครั้งแรกเพื่อนก็ทำหน้าตกใจมาก ประมาณว่า ' มืงแดร๊กอะไรลงไปทำไมเป็นงี้ ! ' เลยทนไม่ไหวแล้วจริงๆ คิดอย่างเดียวว่าต้องลดๆ
จะอดข้าว...ไม่มีทาง ! เรามีความสุขกับการกินที่สุดในชีวิต =w= เลยสรรหาตัวช่วยมากมายจนสำเร็จ !
เอาละมาเริ่มกันเลยดีกว่า บ่นมามากแระ =w=
อันดับแรก มันต้องมีข้อควรปฏิบัติเล็กน้อย ดังนี้ !
1.ดื่มน้ำให้มากๆ
คือที่บ้านเรา ทุกคนจะมีขวดน้ำเป็นของตัวเอง ขวดน้ำขนาด 1.5 ลิตรง่ะ แล้วเราก็จะบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำให้หมดขวดทุกวัน เวลานั่งดูทีวีก็เอามาวางไว้ตรงหน้า พอรู้สึกปากแห้งก็จิบซะ เดี๋ยวเดียวก็หมดครับผม แล้วมันก็จะทำให้เราปวดชิ้งฉ่องและลุกบ่อย แค่ขยับ = ออกกำลังกาย คิกคิก
2.พยายามไม่กินแป้งและของหวาน
หรือกินให้น้อยที่สุด เค้ก...ชิ้นเดียวพอ ช็อกโกแลต...กินพอรู้รส ข้าว...หนึ่งส่วนสี่ละกัน แต่ถ้าอยากกินข้าวแบบไม่ไหวแล้ว ! เปิดตู้เย็น หยิบกะหล่ำ ซอยเป็นเส้นๆให้ถี่สุดๆ ลวก กินแทนข้าว ทดแทนได้อยู่นา
3.หักห้ามใจให้ได้
ข้อนี้สำคัญสวดๆ ไม่มีสิ่งนี้ไม่มีวันลดได้ จริงๆนะ ไหนๆเราก็ไม่ออกกำลังกายแล้ว ก็อย่าเอาเข้าให้มากนักเลย 5555
4.ให้รางวัลตัวเอง
อันนี้เป็นสิ่งสุดท้ายของการลดน้ำหนัก อย่าเผลอให้รางวัลก่อนเชียว 555
เช่น ลดได้ซัก 3 กก. วันนี้อาจจะเปลี่ยนมื้อเที่ยงให้เป็นชาบูชิ เย้ ><!!
แต่ ! อย่าให้บ่อยนัก มิเช่นนั้นน้ำหนักที่หายไป มันอาจจะกลับมาอีกนะจ๊ะคนดี
มาถึงสูตรแว้ววว ในที่สุดดดด ><!
เช้า : พอตื่นปุ๊บ ก็ดื่มน้ำปั๊บ ชะล้างน้ำลายบูดในปากลงไป ดื่มจนกว่าจะรู้สึกว่าปากไม่มีน้ำลายบูดแว้วว ค่อยไปอาบน้ำ
อาบน้ำแต่งตัวเสร็จปุ๊บ ก็กินโยเกิร์ต ดัชชี่แอลคานิทีนอะไรซักอย่าง โฆษนานางแบบหน้ามุ่ยง่ะ 5555 ต่อด้วยน้ำเต้าหู้ 1 ถุง ต่อจากนั้นก็จะรู้สึกจุกเล็กๆ (หรือเราเป็นคนเดียว ?) ก็นั่งอืดซักพักค่อยกินข้าวเช้าต่อ ข้าวเช้าเราจะกินแบบไม่เลือก(?) เค้กเอย ขนมเอย จัดขึ้นเช้าเลยจ้า ! เพราะอะไร ? ไม่มีเหตุผลง่ะ 55555
ระหว่างมื้อ : ถ้าเกิดหิวจนทนไม่ไหว อมลูกอมเลยจ้า อมนะ อย่าเคี้ยว เดี๋ยวหมดเร็ว 5555 กี่เม็ดก็แล้วแต่เลย ถ้าเกิดมันไม่ดีขึ้น ดื่มน้ำเลยจ้า
กลางวัน : ช่วงเวลาแสนสนุกในโรงอาหารโรงเรียน (เอิ่ม) ทานได้แค่สามอย่าง คือ ! เกาเหลา ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน และผลไม้ เย้ ! โนแป้งนะจ๊ะเบเบ้
และที่สำคัญ อย่าเผลอไปซื้อน้ำหวานล่ะ น้ำเปล่าดีที่สุดคิคิ
เย็น : นี่มันมื้อวัดใจ 55555 จริงครับ ขอบอก ไม่เคยสามารถอดได้ ต้องมีของเข้าปากตลอด ผลไม้ น้ำเต้าหู้ แค่นี้ก็เพียงพอครับผมม
ผลที่ได้ : กระโปรงหลวมมมม ><!! พุงหายเล็กน้อย มีความสุข เย้ !
มันเป็นทริคง่ายๆทั่วไปที่แบบ งดแป้งเพิ่มกากอะไรงี้ ถ้าสามารถนับแคลลอรี่ได้ด้วยจะเริ่ดมาก วันหนึ่งอย่าให้เกิน 1000 แคลฯ
มันไม่ยากเลยน้า แบบว่าเราก็กินตลอดเว 555555 ระหว่างมื้อมันยังมีลูกอมกันตาย ถ้ายังจะทรมานก็ไม่รู้จะว่าไงแล้วว
ลดช้าเพราะอะไร ?
ไม่ออกกำลังกาย กินน้อยอย่างเดียวครับผม ไม่ทรมานด้วย จริงๆจากใจ
เพราะเรามีความสุขกับการกินนนนน ><!!
บางคนอาจจะลดได้มากกว่า 4 โลก็ได้น้า ถ้ากินน้อยกว่าที่ในสูตรละก็ สองเดือนหุ่นเช้ง ! อันนี้เว่อแระ 55555
สงสัยตรงไหนถามได้นะจ๊ะ แบบว่าครั้งแรก ยังมึนๆ
ขอบคุณที่อ่านถึงตรงนี้น้า อยากให้สาวไทยหุ่นดีงุงิ จุบุ ><!!
แก้ไขล่าสุด 21 มิ.ย. 55 20:42 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
#34 |
.*ศฯฮฎํ๊ฉ็๊์;?` (ไม่เป็นสมาชิก)
|
21 มิ.ย. 55 21:23 น.
4 โล โดยไม่ออกกำลังกายหรอ
ไอพี: ไม่แสดง
เราเป็นประมาณว่า ตอนพักกลางวันอ่ะ
เพื่อนกินอะไรเราก็จะกินอันนั้น เพื่อนกินน้ำหวานเรากินน้ำหวาน
เพื่อนกินน้ำเปล่าเรากินน้ำเปล่า แล้วไ.อ้เืพื่อนเราอ่ะมันผอมมาก
กินอะไรเท่าไหร่ไม่อ้วน เราละอ้วนเอาอ้วนเอา
ไอพี: ไม่แสดง
อ่านแล้วได้แรงบันดาลใจมากกกกขอบคุณมากค่ะ จขกท ขอให้ผอมอีกผอมอีก อั๊ยยะ
เราก็อ้วนขึ้นเหมือนกัน คือปกติพี่เราอยู่หอ แต่พอเขากลับมาอยู่บ้านเท่านั้นแหละ โฮกส์
พี่สาวเราัมันพากินมากๆ อะค่าาา
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google