☂☁ เพรียวเพรียวสลิมมี่"ผอม"แบบแอคแทค Easy easy
28 ส.ค. 55 20:14 น. /
ดู 3,358 ครั้ง /
21 ความเห็น /
1 ชอบจัง
/
แชร์
ฟังเพลงไปอ่านไปก็ได้นะ ชิวชิว 
☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁
เพรียวเพรียวสลิมมี่ผอมแบบแอคแทค Easy easy
สวัสดีชาวโลก
Name :แนต
Age:14
ก็เห็นว่ามีกะทู้ สูตรลดน้ำหนัก วิธีทำให้ไม่อ้วน มากมายก่ายกอง ณ บอร์ดสยามโซนนี้
เราก็เลยอยากตั้งกระทู้บ้าง เห็นกระทู้อื่นเป็นทู้แบบลดน้ำหนักโหดๆทั้งนั้นเลยอ่ะตอนเพิ่งอ่านจบใหม่ๆ
จะมีความรู้สึกว่า ฉันจะต้องผอม แต่ทำได้อยู่ อาทิตย์กว่าๆ ก็เริ่มอดไม่ไหว ขี้เกียจทำ
เราก็เลยจะมาเสนอวิธีง่ายๆ ง่าย ง๊าย ง่าย เป็นวิธีที่เบสิก พื้นฐานมาก สามารถทำได้ทุกเวลา
ทำได้ในกิจวัตรประจำวัน พร่ำมามากแล้วเนอะ เริ่มกันเริ่มสักทีดีกว่า
ข้อแรก . แอคแทค Easy easy นั่งหน้าคอม
นั่งอ่านกระทู้นี้อยู่ในปากมีขนม,ลูกอม,หมากฝรั่งรึเปล่านี่? ถ้ามีนะเอาไปทิ้งซ้ะ ถ้าเสียดายเก็บ
ไว้ในตู้เย็นก่อนก็ได้นะ(อ่อม - -) รู้มั้ยเนี่ย นั่งเฉยๆไม่ใช้พลังงานแล้วยังกินขนมอีก มันจะทำให้อ้วนเอาได้
ง่ายๆนะ เพราะในขนมมีไขมันเยอะมากก เราต้องปรับเปลี่ยนนิสัยการกินใหม่ เข้าใจนะว่าเวลา
นั่งอยู่หน้าคอมว่างๆแล้วได้อะไรมาเคี้ยวเล่นมันเพลินจิตมว้าก!! แบบโอ้วเฟอร์เฟ็กเลย
แต่ถ้ายังจะฝืนกินต่อไปอย่างงี้ทุกวันก็เชิญเป็นสาวเจ้าเนื้อต่อไปค่ะ แล้วก็เวลานั่งว่างๆ
เอาหนังสือเล่มใหญ่ๆมาหนีบเอาไว้มันช่วยได้จริงๆนะลองดูลองดู
ข้อสอง . แอคแทค Easy easy กิน กิน กิน
*เลือกกินขนม
ถ้าอดใจไม่ไหวอยากกินขนม นม เนย ลูกอม จริงๆล้ะก็ กินสิค้ะ กินได้นะเราไม่ได้ห้ามมากมายก่ายกอง
ขนาดนั้น มันเป็นสิทธิส่วนบุคคล เราคงห้ามอะไรใครไม่ได้ >< แต่ก่อนกิน ต้อง"เลือก" หน่อยนะ
เลือกที่จะกินให้เหมาะสม กินน้อยๆ พยายามเลือกกินของที่ โลวชูก้า ไขมันศูนย์เปอร์เซ็น
กินแล้วไม่อ้วน แต่อร่อยเหมือนกัน เยเย่
หรือลองเปลี่ยนจากขนมมาเป็นผลไม้ก็ได้นะ
*ลดแต่ไม่อด
ไม่จำเป็นต้องอดข้าวค่ะ แค่ลดปริมาณให้น้อยลง ทีละนิดๆ ถ้าอดไปทีเดียวหรือลดฮวบฮาบ
มันจะทำให้หิวมากแล้วพอทนไม่ไหวเราก็จะกินๆกินเยอะกว่าเดิมอีก ทีนี้หนักกว่าเดิมเลยค่า - -
*ก่อนนอน
อย่าลืมกินนมหนึ่งแก้วตอนก่อนนอนทุกคืนด้วยนะ ไขมันศูนย์เปอร์เซ็น!
ข้อสาม . แอคแทค Easy easy ออกกำลังกาย
ต้องเดินบ้างน้ะ วิ่งบ้างน้ะ ออกกำลังกายบ้างนะ เป็นกันทุกคนแหละ ขี้เกียจอ่ะ 55555
ออกกำลังกายง่ายๆก็ได้เช่น แบบ วันนี้นอนอยู่บนเตียง ว่าง ว่างมากกไม่รู้จะทำอะไร ปั่นจักรยานกลางอากาศ
ซัก 20 รอบ ซิทอัพแค่พอไหว บ้านมีบันไดมั้ย? (ถ้าไม่มีก็ข้ามไป - - )ถ้ามีเวลาเดินขึ้นเดินลงบันได
เดินให้เร็วกว่าเดิมนิดนึง และก็ให้เขย่งปลายเท้าเดินเร็วขึ้นๆลงๆ มันอาจจะยากนะแต่วิธีนี้ลดขาได้ด้วยแหละ
หิวใช่มั้ย? อยากกินขนมใช่มั้ย?เดินค่ะเดินเข้าไปเดินๆ วิ่งๆ ไปซื้อขนม ไปหลายๆรอบ
แต่ทุกครั้งที่ซื้อต้องทำตามข้อสองด้วยนะ เห็นเปล่า? ไม่ลำบากอะไรมากมายและเราเชื่อว่าทุกคนทำได้
ใช้เวลาแค่แป้ปเดียว
ข้อสี่ . แอคแทค Easy easy นอนเร็ว ตื่นเร็ว
เหลือบไปมองนาฬิกาที่หน้าจอคอมซิ ว่ากี่โมงแล้ว ถ้าเกินสี่ทุ่มกว่าแล้วก็ปิดนะแล้วไปนอนซ้ะแล้ว
ก็อย่าลืมตื่นเช้าๆด้วย ถ้านอนเร็ว ตื่นเร็ว นอกจากจะทำให้หน้าตาสดใส ไร้สิวไร้ขอบตาแพนด้าแล้ว
ยังช่วยให้ผอมด้วยนะ เอ้ะ ยังไง งงล่ะสิ เพราะช่วงเวลา เช้าเป็นเวลาของลำไส้ใหญ่ สังเกตมั้ย?
ถ้าวันไหนเราตื่นเช้าๆเราจะปวดออ.อึ อึ้ การอึเป็นการขับถ่ายของเสียและไขมันส่วนเกิน
ออกจากร่างกาย ถ้าเราขับถ่ายทุกวันจะเป็นผลดีต่อตัวเรามาก
ข้อห้า . แอคแทค Easy easy ทำตาม รอคอย และห้้ามขี้เกียจ
อ่านมาแล้วครบสี่ข้อ อย่าอ่านอย่างเดียว เอาไปทำด้วยต้องขยันทำทุกๆวันด้วย
มันคงไม่ได้ผลทันตาเห็นในวันเดียว เราต้องรอ อย่างอดทน และห้ามขี้เกียด ย้ำห้ามขี้เกียด
และอย่าใจร้อน อย่าลืม ชั่งน้ำหนักทุกสัปดาห์ด้วย เราจะได้เห็นความเปลี่ยนแปลง
อาจจะไม่ได้ทำปุ้ปผอมปั้ป หรือ ผอมเร็วภายใน 3 วัน 7 วัน แต่มันจะค่อยๆเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา
ให้เราเริ่มเคยชินกับกับอะไรที่ดีกว่า ขอให้มีความพยายามและอดทนนะคะ
จบแล้ว.ทู้นี้มีประโยชน์รึไม่ดีอย่างไรชอบไหม? เม้นกันหน่อยเน้อ TT 555555555
ทู้ที่สี่ของเราแล้วเย่เย่
ทู้คนเข้าเยอะนะแต่แป้กแท้ TT
☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂
☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁
เพรียวเพรียวสลิมมี่ผอมแบบแอคแทค Easy easy
สวัสดีชาวโลก
Name :แนต
Age:14
ก็เห็นว่ามีกะทู้ สูตรลดน้ำหนัก วิธีทำให้ไม่อ้วน มากมายก่ายกอง ณ บอร์ดสยามโซนนี้
เราก็เลยอยากตั้งกระทู้บ้าง เห็นกระทู้อื่นเป็นทู้แบบลดน้ำหนักโหดๆทั้งนั้นเลยอ่ะตอนเพิ่งอ่านจบใหม่ๆ
จะมีความรู้สึกว่า ฉันจะต้องผอม แต่ทำได้อยู่ อาทิตย์กว่าๆ ก็เริ่มอดไม่ไหว ขี้เกียจทำ
เราก็เลยจะมาเสนอวิธีง่ายๆ ง่าย ง๊าย ง่าย เป็นวิธีที่เบสิก พื้นฐานมาก สามารถทำได้ทุกเวลา
ทำได้ในกิจวัตรประจำวัน พร่ำมามากแล้วเนอะ เริ่มกันเริ่มสักทีดีกว่า
ข้อแรก . แอคแทค Easy easy นั่งหน้าคอม
นั่งอ่านกระทู้นี้อยู่ในปากมีขนม,ลูกอม,หมากฝรั่งรึเปล่านี่? ถ้ามีนะเอาไปทิ้งซ้ะ ถ้าเสียดายเก็บ
ไว้ในตู้เย็นก่อนก็ได้นะ(อ่อม - -) รู้มั้ยเนี่ย นั่งเฉยๆไม่ใช้พลังงานแล้วยังกินขนมอีก มันจะทำให้อ้วนเอาได้
ง่ายๆนะ เพราะในขนมมีไขมันเยอะมากก เราต้องปรับเปลี่ยนนิสัยการกินใหม่ เข้าใจนะว่าเวลา
นั่งอยู่หน้าคอมว่างๆแล้วได้อะไรมาเคี้ยวเล่นมันเพลินจิตมว้าก!! แบบโอ้วเฟอร์เฟ็กเลย
แต่ถ้ายังจะฝืนกินต่อไปอย่างงี้ทุกวันก็เชิญเป็นสาวเจ้าเนื้อต่อไปค่ะ แล้วก็เวลานั่งว่างๆ
เอาหนังสือเล่มใหญ่ๆมาหนีบเอาไว้มันช่วยได้จริงๆนะลองดูลองดู
ข้อสอง . แอคแทค Easy easy กิน กิน กิน
*เลือกกินขนม
ถ้าอดใจไม่ไหวอยากกินขนม นม เนย ลูกอม จริงๆล้ะก็ กินสิค้ะ กินได้นะเราไม่ได้ห้ามมากมายก่ายกอง
ขนาดนั้น มันเป็นสิทธิส่วนบุคคล เราคงห้ามอะไรใครไม่ได้ >< แต่ก่อนกิน ต้อง"เลือก" หน่อยนะ
เลือกที่จะกินให้เหมาะสม กินน้อยๆ พยายามเลือกกินของที่ โลวชูก้า ไขมันศูนย์เปอร์เซ็น
กินแล้วไม่อ้วน แต่อร่อยเหมือนกัน เยเย่
หรือลองเปลี่ยนจากขนมมาเป็นผลไม้ก็ได้นะ
*ลดแต่ไม่อด
ไม่จำเป็นต้องอดข้าวค่ะ แค่ลดปริมาณให้น้อยลง ทีละนิดๆ ถ้าอดไปทีเดียวหรือลดฮวบฮาบ
มันจะทำให้หิวมากแล้วพอทนไม่ไหวเราก็จะกินๆกินเยอะกว่าเดิมอีก ทีนี้หนักกว่าเดิมเลยค่า - -
*ก่อนนอน
อย่าลืมกินนมหนึ่งแก้วตอนก่อนนอนทุกคืนด้วยนะ ไขมันศูนย์เปอร์เซ็น!
ข้อสาม . แอคแทค Easy easy ออกกำลังกาย
ต้องเดินบ้างน้ะ วิ่งบ้างน้ะ ออกกำลังกายบ้างนะ เป็นกันทุกคนแหละ ขี้เกียจอ่ะ 55555
ออกกำลังกายง่ายๆก็ได้เช่น แบบ วันนี้นอนอยู่บนเตียง ว่าง ว่างมากกไม่รู้จะทำอะไร ปั่นจักรยานกลางอากาศ
ซัก 20 รอบ ซิทอัพแค่พอไหว บ้านมีบันไดมั้ย? (ถ้าไม่มีก็ข้ามไป - - )ถ้ามีเวลาเดินขึ้นเดินลงบันได
เดินให้เร็วกว่าเดิมนิดนึง และก็ให้เขย่งปลายเท้าเดินเร็วขึ้นๆลงๆ มันอาจจะยากนะแต่วิธีนี้ลดขาได้ด้วยแหละ
หิวใช่มั้ย? อยากกินขนมใช่มั้ย?เดินค่ะเดินเข้าไปเดินๆ วิ่งๆ ไปซื้อขนม ไปหลายๆรอบ
แต่ทุกครั้งที่ซื้อต้องทำตามข้อสองด้วยนะ เห็นเปล่า? ไม่ลำบากอะไรมากมายและเราเชื่อว่าทุกคนทำได้
ใช้เวลาแค่แป้ปเดียว
ข้อสี่ . แอคแทค Easy easy นอนเร็ว ตื่นเร็ว
เหลือบไปมองนาฬิกาที่หน้าจอคอมซิ ว่ากี่โมงแล้ว ถ้าเกินสี่ทุ่มกว่าแล้วก็ปิดนะแล้วไปนอนซ้ะแล้ว
ก็อย่าลืมตื่นเช้าๆด้วย ถ้านอนเร็ว ตื่นเร็ว นอกจากจะทำให้หน้าตาสดใส ไร้สิวไร้ขอบตาแพนด้าแล้ว
ยังช่วยให้ผอมด้วยนะ เอ้ะ ยังไง งงล่ะสิ เพราะช่วงเวลา เช้าเป็นเวลาของลำไส้ใหญ่ สังเกตมั้ย?
ถ้าวันไหนเราตื่นเช้าๆเราจะปวดออ.อึ อึ้ การอึเป็นการขับถ่ายของเสียและไขมันส่วนเกิน
ออกจากร่างกาย ถ้าเราขับถ่ายทุกวันจะเป็นผลดีต่อตัวเรามาก
ข้อห้า . แอคแทค Easy easy ทำตาม รอคอย และห้้ามขี้เกียจ
อ่านมาแล้วครบสี่ข้อ อย่าอ่านอย่างเดียว เอาไปทำด้วยต้องขยันทำทุกๆวันด้วย
มันคงไม่ได้ผลทันตาเห็นในวันเดียว เราต้องรอ อย่างอดทน และห้ามขี้เกียด ย้ำห้ามขี้เกียด
และอย่าใจร้อน อย่าลืม ชั่งน้ำหนักทุกสัปดาห์ด้วย
เราจะได้เห็นความเปลี่ยนแปลงอาจจะไม่ได้ทำปุ้ปผอมปั้ป หรือ ผอมเร็วภายใน 3 วัน 7 วัน แต่มันจะค่อยๆเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา
ให้เราเริ่มเคยชินกับกับอะไรที่ดีกว่า ขอให้มีความพยายามและอดทนนะคะ
จบแล้ว.ทู้นี้มีประโยชน์รึไม่ดีอย่างไรชอบไหม? เม้นกันหน่อยเน้อ TT 555555555
ทู้ที่สี่ของเราแล้วเย่เย่
ทู้คนเข้าเยอะนะแต่แป้กแท้ TT
☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂☂
แก้ไขล่าสุด 29 ส.ค. 55 22:30 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย natthi.tha
- ☁ ตลับคอนแทค มีประโยชน์ ☁อย่าเพิ่งโยนทิ้ง (สุขภาพและความงาม)
- ถามความเห็น ถ้าตั้งIGขายโบว์นักเรียน (สุขภาพและความงาม)
- แถวประตูน้ำ ยังมีพวกชุมนุมอยู่มั้ย? กราบวานให้มีคนตอบ (กินๆ เที่ยวๆ)
- อัพกระทู้ จ.แจก ♛ png disney แอเรียล สโนว์ไวท์ ราพันเซล (ตกแต่งภาพ)
- จ.แจก ♛ png disney (ตกแต่งภาพ)
- ask'Fondue Face พี่กลอย (สุขภาพและความงาม)
- กระทู้โดย natthi.tha ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google