ฮาวทู ลดน้ำหนักไม่ต้องอด เห็นผลตั้งแต่วันแรก :$

15 ต.ค. 55 19:01 น. / ดู 6,523 ครั้ง / 77 ความเห็น / 27 ชอบจัง / แชร์
เฮลโหลเอวรี่บอดี้
สวัสดีทุกคนที่ตั้งใจและหลงเข้ามา หรือจะเข้าอีกทู้แต่เม้าส์มาโดนทู้นี้ และถูกเค้าบังคับขู่เข็ญให้เข้ามาดู

ยาวอะ จะมีคนอ่านไม่เนี่ย ._________.



เค้าชื่ออ้ายนะ แต่เพื่อนเรียกเป็ด ไม่เข้าใจเหมือนกันว่าทำไม
อายุสิบเจ็ดขวบ สูงร้อยหกสาม น้ำหนักตอนเริ่มลด 54.9 คือเค้าก็ไม่ได้อ้วนนะ แค่อยากลองลดดูว่าจะทำได้มั้ย เป้าหมายแค่ 49 พอ ผอมไปดูก้างอะ ไม่ชอบเท่าไหร่
#โอ้ย พูดมากเปลืองเนื้อที่ทู้


#เริ่มสักทีเหอะ นานละเสียเวลา
มันก็ไม่ต่างจากวิธีอื่นเท่าไหร่ เค้าเอาวิธีจากหลายๆสูตรของหลายๆคนมารวมกัน เค้าแค่หาเหตุผลที่ในแต่ละวิธีมาให้ จะได้รู้ว่าทำไปทำไม สิ่งที่ทำไปแล้วไม่รู้เหตุผลก็ทำได้ไม่นานหรอก จริงๆ
เหมือนเรียนคณิต ตรรกศาสตร์เรียนไปใช้ทำไรในชีวิตได้ พอไม่เห็นว่าได้ใช้ก็ไม่อยากเรียน  เรียนไปเพื่อให้สมองรู้จักคิดให้เป็นระบบ เป็นพื้นฐานในการเรียนสิ่งที่ซับซ้อน #ไปไกลแล้ว กลับมา *ลากคอเสื้อตัวเอง.

เริ่มจากทที่เห็นหลาย ๆ สูตรนะ ที่ต้องกินน้ำเยอะ หลายคนสงสัยว่าทำไม เค้าก็สงสัย แล้วมีวันนึงเอาหนังสือชีวะมาอ่าน อ่านเรื่องไขมันอะ #ขอวิชาการนิดนึง คือไขมันที่สะสมอยู่ตามร่างกายเราอะ เป็นไตรกลีเซอไรด์



จะเห็นว่าการที่จะสลายไขมันนี่ ต้องใช้น้ำเข้าไปสลายพันธะอะไรสักอย่างของมัน
#ไม่สำคัญข้ามไป ในทางกลับกัน ถ้าเรากินน้ำน้อย ร่างกายขาดน้ำ ก็จะสังเคราะห์ไขมันขึ้น เพื่อจะนำน้ำมาใช้ #เข้าใจกันปะว.ะ เพื่อนบอกเค้าอธิบายอะไรไม่ค่อยเข้าใจ

มาเข้าประเด็นกัน 55555
วิธีลดน้ำหนักของเค้าคือ กิน อะไรก็ได้ให้ไม่เกิน 1000 kcal อะไรก็ได้จริงๆ จะเป็นเค้กเนยสด ไอศรีมช็อคโกแลตซันเดย์สุดโปรดกินได้ทั้งนั้น แต่ ! ห้ามเกิน 1000 kcal #จะรู้ได้ไง ถ้ากินขนมซอง ข้างซองจะมีบอก ว่าให้พลังงานเท่าไหร่ ถ้าไม่มีหรือเป็นพวกอาหารเป็นถ้วยเป็นจาน ก็ประมาณเอา ในเน็ตมีตารางแคลอรี่บอก จากนั้นหาสมุดเล่มเล็ก กับปากกาดินสอคู่กาย จดทุกอย่างที่กิน จำนวนแคลอรี่ด้วย เป็นการเตือนว่าเรากินไปเท่าไหร่แล้ว

#ทำไมต้อง 1000
เพราะค่าเฉลี่ยของคนไทยจะใช้พลังงานประมาณ 2000* kcal ต่อวัน *มากน้อยขึ้นกับเพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก กล้ามเนื้อ เช่นผชจะมีกล้ามเนื้อมากกว่าผญ ออกแรงเท่ากัน ผชจะเผาผลาญมากกว่า #เหตุผลที่ผชส่วนใหญ่ไม่ค่อยอ้วน

ถึงไหนแล้วนะ - - อ่อ 2000 ถ้าจำไม่ผิด 7000 kcal เป็น 1 โลมั้ง เท่ากับ 700 kcal เป็น 1 ขีด นั่นแหล่ะ ถ้าเรากินไม่เกินวันละ 1000 ไม่ใช่ว่าร่างกายใช้ 1000 แล้วพลังงานหมดแล้ว หยุดทำงานนี่ มันทำงาน 2000 อีกพันมันก็จะเผาผลาญไขมันที่เคยเก็บไว้ออกมาให้ได้พลังงานเอามาใช้ ถ้าเรากินแค่พัน ก็จะเผาผลาญไปพัน เท่ากับเราหายไปขีดกว่าๆ ขีดเดียวฟรีๆ แต่เราไม่ได้กินแล้วจำศีลอยู่เฉยๆนี่ เรายังต้องเดิน ต้องทำอะไร ก็จะลดไปอย่างน้อยก็ 2 ขีด อย่าเพิ่งคิดว่าน้อย 5 วันอย่างต่ำก็โลนึงแล้ว ยิ่งกินน้อย ยิ่งขยับมาก ก็ยิ่งลด

#ทำไม่นานจัง มันต้องค่อยเป็นค่อยไป อดทนหน่อย ถ้าไปอด ลดตูมเดียวสองโลสามวัน เกิดตะบะแตก กินมากกว่าเดิม น้ำหนักขึ้นมา 4 โลงี๊มันคุ้มกันปะ เค้าลองมาหมดแล้วอะ เจ็บใจมากอุตส่าแบบใกล้จะถึงเป้าหมาย แต่ตะบะแตกซะก่อน  ถ้าแบบพันเดียวมันน้อยไป หรือจำเป็นต้องกินจริงๆก็อย่าเกิน 2000 อย่างน้อยก็ไม่เพิ่ม

ถ้าบ้านใครมีเครื่องชั่งดิจิตอลก็ชั่งช่วงเวลาเดียวกัน ตอนไหนก็ได้ ทุกวัน ถ้าไม่มีก็หยอดเหรียญเอา เคาก็ทำอย่างนั้น 555555 ไม่แนะนำแบบเข็ม เพราะจะไม่เห็นทศนิยม แล้วบันทึกไว้ มั่นใจล้านเปอร์เซนต์ว่าถ้ากินไม่เกินนั้นน้ำหนักลดลงทุกวันแน่นอน อย่าตั้งความหวังว่าต้องลงเป็นโล เพราะมันลงแค่เป็นขีดเท่านั้นแหล่ะ แต่มันจะลงเรื่อยๆ ห้ามอดด้วยนะ เดี๋ยวหิว

มีแค่นี้แหล่ะวิธีเค้า ใครสงสัยตรงไหน หรืออยากถามไรเพิ่มทวิตมาได้นะ @Duckaii ไลน์ก็ได้ เอา @ ออก แต่เค้าตอบได้ไม่ทุกคำถามหรอกนะ อีกอย่าง ทวิตเค้าไม่เตือน ไลน์เค้าปิดเตือน แต่เข้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งตื่นกับก่อนนอนอยู่แล้ว เพราะมันรบกวนตอนดูยูทูป #คือไม่ชอบเปิดคอม

#ต้องออกกำลังกายรึเปล่า เค้าเป็นคนขี้เกียจ เรียนพิเศษทั้งวันด้วย ไม่มีเวลาออกหรอก เลยไม่ออกอะ เพราะถ้ายิ่งออกก็จะยิ่งหิว แล้วกินเยอะ เน้นไปเรื่องทำงานบ้านดีกว่า ได้ประโยชน์หลายต่อเลย




สมุดแคลอรี่เค้าเอง -/// -









เพิ่งเริ่มลด ฟิตจัด กินน้อย 555555 เห็นน้ำหนักลงก็ไม่ค่อยอยากกินอะไร เดี๋ยวมาอัพสมุดเรื่อยๆ ว่ากินไรไปบ้าง -///-


08032013 มันหายไปแล้ว ฮือออ เสียใจแปป
แก้ไขล่าสุด 8 มี.ค. 56 23:06 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | wnp. | 15 ต.ค. 55 19:08 น.

ว้าว *0* หนูก็อยู่สกน.ค่ะ แต่โรงเรียนหนูชื่อ**ินแหนมวิทยาลัยอร่ะ -/-
ขอบคุณสำหรับวิธีลดน้ำหนักดีๆนะค้าาาาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | เป็ดเกรียนนน | 15 ต.ค. 55 19:09 น.

อ่านจบแล้วหรอ *ซึ้งใจน้ำตาไหลพราก* 555555555

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | cocgy | 15 ต.ค. 55 19:18 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | เป็ดเกรียนนน | 15 ต.ค. 55 19:20 น.

ไม่เป็นไรจ้า ขอบคุณเหมือนกันที่อ่าน 5555555

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | >>":princess:"<< | 15 ต.ค. 55 19:21 น.

ขอบคุณจขกท.มากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | เป็ดเกรียนนน | 15 ต.ค. 55 19:25 น.

แปะรูปแบบให้ขึ้นรูปเลยไม่เป็นอะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | `m` | 15 ต.ค. 55 19:25 น.

แต้งจ้าจขกท. 

cm.7 จขกท.

http://pic.free.in.th/id/b12bb31195f873aab41b39398d85b3b4
ใช่มั้ย
จขกท.ก็กดเข้าไป ใต้ล่างมันจะเขียนว่า Get Code  อะ
จขกท.ก็กดเข้าไปมันจะมีให้เลือก5โค้ดใช่ป่ะ จขกท.ก็เลือกอันที่4นะคะ ก๊อปมาแล้วใส่กระทู้เลยจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | -'/คิมกายูอู | 15 ต.ค. 55 19:30 น.

มุขเยอะจริงๆคนนี้ -..-
วิชาการสุดๆไปเลยจ้า 

แก้ไขล่าสุด 15 ต.ค. 55 21:07 | ไอพี: ไม่แสดง

#10 | CK-PonGPanGZii (ไม่เป็นสมาชิก) | 15 ต.ค. 55 19:31 น.

แสดงว่าจขกท.ชอบกินแน่ๆเลยอ่ะ 55555555

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | เป็ดเกรียนนน | 15 ต.ค. 55 19:32 น.

แต้งจ้า คห.8
คห.9    มีอีกเยอะ 55555555
คห.10  เรื่องกินเรื่องใหญ่มากอะ

แก้ไขล่าสุด 15 ต.ค. 55 19:34 | ไอพี: ไม่แสดง

#12 | CK-PonGPanGZii (ไม่เป็นสมาชิก) | 15 ต.ค. 55 19:52 น.

เราก็ต้องเทียบจากตารางแคลอรี่อาหารใช่ป่าวคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | :-la$t/?` | 15 ต.ค. 55 19:53 น.

อบคุณจ้า.

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | `lazyyQirl* | 15 ต.ค. 55 19:55 น.

ของคุณนะค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | Rirukuke* | 15 ต.ค. 55 19:57 น.

ขอบคุณค้าาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | เป็ดเกรียนนน | 15 ต.ค. 55 20:01 น.

คห.12 ใช่แล้วจ้า ถ้าอันไหนไม่มีก็ประมาณเอา

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | -$hyy[]kt | 15 ต.ค. 55 20:01 น.

ขอบคุณค่า-/\-

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | `(ฟัดเฟรดดี้.?) | 15 ต.ค. 55 20:06 น.

จิ ม 

แก้ไขล่าสุด 15 ต.ค. 55 20:07 | ไอพี: ไม่แสดง

#19 | `?tE4Rd20P-;'$ | 15 ต.ค. 55 20:08 น.

ขอบคุณมากจ้าา 

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | 8nkeำ | 15 ต.ค. 55 20:17 น.

ขอบบบคุณนะะ ><

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | เมนโช-โนะรักที่สุด! | 15 ต.ค. 55 20:26 น.

ขอบคุณจ้าาาาาาาาา น่าทำอ่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | CK-PonGPanGZii (ไม่เป็นสมาชิก) | 15 ต.ค. 55 20:27 น.

http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1006238

อันนี้เราไปเจอมา เป็นตารางแคลอรี่อาหารอ่ะ

เอามาแบ่งปัน ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | Beauty|_wingjing~* | 15 ต.ค. 55 20:39 น.

ขอบคุณมากจ้า
เดี๋ยวจะเอาไปทำมั่ง 55

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | porsonal | 15 ต.ค. 55 20:39 น.

เราทำแบบจขกท.อยู่
แต่ตั้งเอาไว้ไม่ให้เกิน 1500 

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | `คิมคิบอมคิมทงเฮ | 15 ต.ค. 55 20:51 น.

ขอบคูณจ้าา

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | `snw.-มยูนิม | 15 ต.ค. 55 21:13 น.

ขอบคุณมากก 

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | {-/กิ้บกิ้วว/-} | 15 ต.ค. 55 21:16 น.

ความรู้เจ้าของเจ้าของกระทู้นี่เลิศมากอ้ะ
#วิ่งหนีก่อนนะ 555

ไอพี: ไม่แสดง

#28 | `-(exo.chanhun) | 15 ต.ค. 55 21:19 น.

ขอบคุณค่ะ ><

ไอพี: ไม่แสดง

#29 | :mist | 15 ต.ค. 55 21:40 น.

แปะป้าบ น่าสนใจสุดๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#30 | -/d | 15 ต.ค. 55 21:48 น.

แปะแปะ. ขอบคุณจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#31 | มะลิ | 15 ต.ค. 55 21:53 น.

ขอบคุณนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#32 | ฟาเยเฟริน;ฟานคริส | 15 ต.ค. 55 22:06 น.

ขอบคุณมากค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#33 | _Rmy*~Chan. | 15 ต.ค. 55 22:07 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#34 | pen_kibum | 15 ต.ค. 55 22:13 น.

อันนี้คือทั้งวันเลยหรอค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#35 | :;? | 15 ต.ค. 55 22:47 น.

ขอบคุณมากค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#36 | `ATLOVE($)l. | 15 ต.ค. 55 23:08 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#37 | ^ป้าหยองสไตล์^ | 16 ต.ค. 55 08:32 น.

ขอบคุณนะแค้ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#38 | เมท่องโลก | 16 ต.ค. 55 14:35 น.

O[]o ! เริ่ดด
555555

ไอพี: ไม่แสดง

#39 | .สมศรี | 16 ต.ค. 55 20:22 น.

ขอบคุณค่าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#40 | มายของฉัน* | 16 ต.ค. 55 21:40 น.

อึ้ยยย ชอบกระทู้นี้จัง ขอบคุณจ้า!

ไอพี: ไม่แสดง

#41 | Mk. | 16 ต.ค. 55 21:50 น.

ขอบคุณค่า จะลองทำ >[]<

ไอพี: ไม่แสดง

#42 | Unn_Oan'9 | 16 ต.ค. 55 21:56 น.

เรามาคอนเฟิร์มวิธี จขกท คะ มันลดได้จริง

เค้าเรียกกินแบบคำนวณแคลอรี แต่ก่อนเรา 54 ตอนนี้เหลือ 47 แต่ก็ใช้เวลา 3 - 4 เดือนเลยนะ
เป้าหมายคือ 43 - 45 ฮูเล้!!

นิสัยส่วนตัว กิน แก แหลกหลาน
ชอบม๊ากกก ไอติม ขนม ชาเขียว เดินเลาะๆ เข้าครัวไป ต้องมีอะไรใส่ปาก ถึงจะไม่หิวเลยก็ตาม
แต่เราจะพยายามกินให้มันอยู่ใน 1000 - 1200 แคลอรี่
จะมีวันปล่อยผีอยู่ อาทิตย์ละครั้ง กินแหลก 2000+ มันถึงได้ลดช้าไง-..-
แต่ทำแบบนี้เรามีความสุข ไม่รู้สึกว่ามันทรมาณตัวเอง

อยากแนะนำเว็บนี้คะ
BMR จำนวนพลังงานที่ร่างกายต้องการ

ค่อนข้างจะแน่นอน แล้วมันมีอย่างอื่นให้ลองทำดูด้วย

(จู่ๆ ก็มาพร่ำอะไรไม่อยู่เยอะแยะ ขอโทษ จขกท ด้วยคะT^T)

ไอพี: ไม่แสดง

#43 | porori | 17 ต.ค. 55 18:55 น.

ขอบคุณค่าพี่ จขกท ใจดีจัง 

หนูเคยลดน้ำหนักจาก 82 เหลือ 56
ปัจจุบันก็ขึ้นๆลงๆ 56 55 54 อยู่อย่างนี้  มันคงที่แล้วอ่า...
กะว่าจะลองวิธีของพี่ จขกท ดู กะว่าจะให้เหลือประมาณ 47-49
หนูสูง ประมาณ 168-169 ประมาณนี่อ่ะค่ะ ไม่ได้วัดนานแล้ว 

ไอพี: ไม่แสดง

#44 | pylsk97 | 18 ต.ค. 55 13:30 น.

ขอบคุณค่ะ ><
จะลองทำ + จะพยายามค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#45 | มนุษย์ป้า | 18 ต.ค. 55 17:09 น.

ขอบคุณค่ะ แต่คือจะถามว่า ไ.อ่ 1100 คืออะไรหยออ 

ไอพี: ไม่แสดง

#46 | WhiteBlack | 18 ต.ค. 55 17:34 น.

น่าลองงงงงงง ขอบคุณคับ ><

ไอพี: ไม่แสดง

#47 | Every.End. | 18 ต.ค. 55 18:38 น.

ขอบคุณค่ะ Love you

ไอพี: ไม่แสดง

#48 | _flesymeb | 18 ต.ค. 55 18:44 น.

ขอบใจจ้า เราจะผอมให้ได้ ฮึ่บบ

ไอพี: ไม่แสดง

#49 | iiwii`` | 18 ต.ค. 55 19:03 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#50 | gogi_jung (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 ต.ค. 55 20:03 น.

เราก็กินเยอะนะ แต่เรามีตัวช่วยดีกินก่อนอาหาร อิอิ เลยไม่อ้วน 

ไอพี: ไม่แสดง

#51 | _'OdultxDyo | 18 ต.ค. 55 21:57 น.

ขอบคุณมากค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#52 | `คิมคิบอมคิมทงเฮ | 18 ต.ค. 55 23:31 น.

ขอบคุณนะค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#53 | `Detroit | 19 ต.ค. 55 06:54 น.

ขอบคุณครับ 

ไอพี: ไม่แสดง

#54 | *วัน.วาน'^^ | 19 ต.ค. 55 09:27 น.

ขอบคุณจ้า จะลองทำตามดู

ไอพี: ไม่แสดง

#55 | One-o'eight | 19 ต.ค. 55 12:01 น.

เริ่มวันนี้วันแรก 

ไอพี: ไม่แสดง

#56 | ``faiTh | 19 ต.ค. 55 12:39 น.

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#57 | beemy408 | 19 ต.ค. 55 13:37 น.

เราจะสู้อีกครั้ง -. -

ไอพี: ไม่แสดง

#58 | ริลัคคุมะ.ฮ้ะฮะ | 19 ต.ค. 55 14:27 น.

ขอบคุณค่าาาาาาาา> <

ไอพี: ไม่แสดง

#59 | tmtangmomo | 19 ต.ค. 55 17:10 น.

ขอบคุณมากๆเลยนะ เราจะเริ่มทำตั้งแต่วันนี้แล้วแหละ

ไอพี: ไม่แสดง

#60 | `choi-? | 20 ต.ค. 55 12:33 น.

ขอบคุณนะจขกท. มีประโยชน์มากๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#61 | `-lkimjj | 20 ต.ค. 55 22:12 น.

ขอบคุณมากก มีประโยชน์มากทู้นี้ 

ไอพี: ไม่แสดง

#62 | .hidestxr | 20 ต.ค. 55 22:59 น.

thx.........

ไอพี: ไม่แสดง

#63 | CRAYONnn | 21 ต.ค. 55 21:26 น.

จะทำตามค่ะ สู้ว้อยยยยยยยยย

ไอพี: ไม่แสดง

#64 | `snw.-มยูนิม | 10 ธ.ค. 55 12:45 น.

มาคอนเฟิร์มค่ะจขกท. ขอบคุณมากสำหรับวิธีดีๆนะคะ

เราใช้วิธีนี้แล้ว นน.ลดไปสามโลค่ะ 

รักจขกท. มากอดที 

ไอพี: ไม่แสดง

#65 | *_-stampede. | 29 ธ.ค. 55 17:25 น.

ขอบคุณมากนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#66 | -'คิทซือจี'ซูจี'- | 2 ม.ค. 56 00:46 น.

ขอบคุณมากน้า

ไอพี: ไม่แสดง

#67 | เนมบุ้งอุ้งอิ้ง | 9 มี.ค. 56 00:07 น.

ละเอียดมากจะลองนำไปใช้ดูนะค่ะ ขอบคุณค่าา จะผอมแล้วตู ฮุฮุ

ไอพี: ไม่แสดง

#68 | จัส. | 9 มี.ค. 56 00:48 น.

ขอบคุณค่ะ ^[+++]^

(เดินไปหาสมุดกับปากกา... .___.)

ไอพี: ไม่แสดง

#69 | เป็ดเกรียนนน | 9 มี.ค. 56 06:40 น.

แอบดีใจ มีคนอ่านด้วย 555555 คือมันยาวมาก ฮ่าๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#70 | อีเอื้อย!eiei | 9 มี.ค. 56 09:35 น.

ขอบคุณมากค่ะ จะลองทำดู

ไอพี: ไม่แสดง

#71 | Fxxp | 9 มี.ค. 56 13:30 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#72 | [YJ]คิมแจ__,,*Cass | 10 มี.ค. 56 00:31 น.

ขอบคุณจ้าา มันแจ่มมากก 

ไอพี: ไม่แสดง

#73 | _`คุณนายบยอน | 10 มี.ค. 56 00:57 น.

ขอบคุณจขกท.มากเลย
ตอนนี้เราอึดอัดกับตัวเองมากอะ55

ไอพี: ไม่แสดง

#74 | Leeseo. | 10 มี.ค. 56 19:07 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#75 | hugeb. | 10 มี.ค. 56 22:52 น.

จะลองพยายามทำดู
แต่กลัวตบะแตกซะก่อน 

ไอพี: ไม่แสดง

#76 | มะหมา2ขาครับ | 11 มี.ค. 56 20:48 น.

ขอบคุณมากกก จริงๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#77 | Me_ | 16 มี.ค. 58 22:18 น.

ขอบคุณจขกท.มากน้าาา จุ้บ 

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google