●__สวยใสใน 30 วัน PaRt`2 เอวจ๋าจงลดลงเถอะ

13 พ.ย. 55 21:13 น. / ดู 6,017 ครั้ง / 78 ความเห็น / 77 ชอบจัง / แชร์
กลับมาแล้วค่าาา รอกันบ้างไม๊เอ๋ย(ใครรอหล่อน) แฮะๆ ลงช้าไปหน่อยนะคะ พอดียังไม่สแกนรูป เพิ่งสแกนเสร็จเอง ก็สำหรับพาร์ทนี้นะคะ จะเป็นเรื่องของการลดเอว เอวเราลดลงเยอะมากเพราะท่าอกกกำลังเฉพาะส่วนกับฮูลาฮูปนี่แหละ แอบปลื้มเบาๆ แต่มันยังใหญ่ไปอยู่ดี (สำหรับเราอ่ะนะ) ตอนนี้เราก็พยายามลดใ้ห้มากกว่านี้อยู่ แต่เริ่มขี้เกียจละ มันเลยคงที่ แต่ตอนนี้อยากให้มันลดลงกว่านี้ เพราะฉะนั้นคงต้องพยายามหน่อยละ ใครที่อยากลดความอ้วนก็อย่าเพิ่งท้อกันนะค ะ อย่าขี้เกียจด้วยล่ะ~





แนะนำตัว__
●__Name  ฝ้าย ปุยฝ้าย ฮานะ
●__Age      ใกล้ 16 แล้ว..
●__Fb         








งั้นมาเริ่มกันเลยโนะ

























































ลืมลงรูปการเปลี่ยนแปลง








สัปดาห์ที่ 1  70 cm
สัปดาห์ที่ 2  67 cm
สัปดาห์ที่ 3  64 cm
สัปดาห์ที่ 4  62 cm

ก็ถือว่าลดลงเยอะนะ แต่ตอนนี้มันยังคงที่อยูที่ 61-62 อยู่เลย อยากลดลงกว่านี้อ่ะ










แล้วนอกจากท่าพวกนี้ก็เล่นฮูลาฮูปด้วยวันละ 15-20 นาทีก็ได้ถ้าขี้เกียจ(แบบเรา )
รูปไหนอ่านไม่ออกบอกได้นะ  จะพิมพ์ให้
พาร์ทต่อไป ●__สวยใสใน 30 วัน PaRt`3 แขนกระชับขึ้นแล้ว~



คอมเม้นเป็นกำลังใจให้หน่อยนะๆๆ
แล้วพาร์ทต่อๆไปจะตามมาอย่างเร็วเลย~



ผอมลงแล้วหน้าเรียวลงด้วยนะ





ฝากกระทู้เก่าด้วยนะ 
●__สวยใสใน 30 วัน PaRt`1 มาลดน้ำหนักกันเถอะ!
http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=3433788
แก้ไขล่าสุด 13 มี.ค. 57 02:37 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | idkwhutimdoing. | 13 พ.ย. 55 21:18 น.

part ค่ะ ไม่ใช่ past

past แปลว่าอดีตค่ะ


บาย

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | `PuRiN*oHaNaZ` | 13 พ.ย. 55 21:32 น.

`myGREENMiNT. 
ขอบคุณที่บอกค่ะ
แสดงว่าเราลงผิดมาตลอด
ขอโทษด้วย เรา**อังกฤษ

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | XYLOTO | 13 พ.ย. 55 21:37 น.

รอพาร์ทต่อไป~~~~~~

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | `..longbeach..~ | 13 พ.ย. 55 21:42 น.

แปะ แปะ แปะ 
ขอบคุณค่า ~


จขกท เอามาจาก POPTEEN เล่มฟ้าๆป่ะคะ
ถ้าใช่ พอดีเราทำหายอ่า
เราอยากได้หน้าที่ลดขากับแขนด้วยอ่ะ
 

แก้ไขล่าสุด 14 พ.ย. 55 23:52 | ไอพี: ไม่แสดง

#5 | 'Cinderella' | 13 พ.ย. 55 21:49 น.

แปะแปะ
ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | cheerful_ | 13 พ.ย. 55 21:57 น.

ขอบคุณน้า

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | `PuRiN*oHaNaZ` | 13 พ.ย. 55 22:03 น.

`..longbeach..~

ใช่จ้า  แขนกับขาเราจะลงให้พาร์ทต่อไปนะ

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | มัลวอยล์ | 13 พ.ย. 55 22:14 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | :;? | 13 พ.ย. 55 22:32 น.

ขอบคุณค่ะ : )

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | ``เด็กน้องยอง. | 13 พ.ย. 55 22:34 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | circuz* | 13 พ.ย. 55 23:02 น.

ขอบคุณจ้า 

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | เลดี้นัมเบอเซอทีน | 13 พ.ย. 55 23:04 น.

หน้าท้องเรานี่เหมือนเธออันแรกเลยอ่ะ ต้องทำด่วนๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | -โซ่นิท[]* | 13 พ.ย. 55 23:22 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | `($urt3b|iQ[]? | 13 พ.ย. 55 23:43 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | '?b2st.majangten} | 14 พ.ย. 55 00:07 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | -(รักเน่ของด่งดง)-' | 14 พ.ย. 55 00:34 น.

ขอบคุณค่าาาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | .2206pp-/ | 14 พ.ย. 55 00:36 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | `เพ่หล่อว์ | 14 พ.ย. 55 06:49 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | 'มิกกี้จุ้บุ | 14 พ.ย. 55 09:16 น.

แปะคะ ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | MARK'คึ | 14 พ.ย. 55 09:55 น.

เจ๋งงงงงง ขอบคุณ

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | ซีอาเอบีบีวาย' | 14 พ.ย. 55 10:22 น.

ขอบคุนค่ะะะะะะะะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | aa. | 14 พ.ย. 55 12:29 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | pjsalways1004 | 14 พ.ย. 55 13:32 น.

ขอบคุณค่าา 

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | ...>hoes't]โนเนม* | 14 พ.ย. 55 16:01 น.

ขอบคุณคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | /t0pif9-? | 14 พ.ย. 55 16:19 น.

ขอบคุนค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | เฮอร์ไมโอนีคนสวย~ | 14 พ.ย. 55 16:28 น.

แปะคะ ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | ๑๕๒๗. | 14 พ.ย. 55 16:28 น.

ขอบคุณมากก๊า *3*

ไอพี: ไม่แสดง

#28 | hugeb. | 14 พ.ย. 55 16:58 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#29 | 'quiddity | 14 พ.ย. 55 17:12 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#30 | kimnn. | 14 พ.ย. 55 17:59 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#31 | เจ้าหยิง!?ขายงู.@ | 14 พ.ย. 55 19:28 น.

สุดยอดดดดดดดดด

ไอพี: ไม่แสดง

#32 | `ลูกสาวจุนซึง | 14 พ.ย. 55 19:33 น.

ขอบคุณมากคร้า้าบบบบบ

ไอพี: ไม่แสดง

#33 | kurimu_mama | 14 พ.ย. 55 19:53 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#34 | cocgy | 14 พ.ย. 55 20:29 น.

ขอบคุณมากมากครับ!! ><

ไอพี: ไม่แสดง

#35 | *_-stampede. | 14 พ.ย. 55 20:35 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#36 | 'โอ้เย้เบบี้' | 14 พ.ย. 55 20:39 น.

ขอบคุณค่ะะะ
พุงจขกท.สวยมาก 

ไอพี: ไม่แสดง

#37 | `I'm,Belieber' | 14 พ.ย. 55 22:24 น.

ขอบคุณมากค่ะขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#38 | `เกรียงศักดิ์ป.ตรี | 14 พ.ย. 55 22:52 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#39 | `/๑๓. | 14 พ.ย. 55 23:08 น.

ขอบคุณมากๆนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#40 | ผู้เฒ่า.เงิง. | 14 พ.ย. 55 23:09 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#41 | ซารังแม่นางทั้ง๙ | 15 พ.ย. 55 07:00 น.

แปะๆ ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#42 | `งามอย่างไทย. | 15 พ.ย. 55 11:25 น.

แปะ แปะ แปะ

ไอพี: ไม่แสดง

#43 | `ลีมินซิเฟอร์ | 15 พ.ย. 55 13:42 น.

แปะ แปะ ขอบคุรค่า จขกท.

ไอพี: ไม่แสดง

#44 | น้องสกายน้อย.# | 15 พ.ย. 55 18:54 น.

โหววววววววว -0-
แปะ ๆๆๆๆๆ กรี๊ดๆๆๆๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#45 | `|E74MLU0$? | 15 พ.ย. 55 19:45 น.

โห้ยยยยยยย ขอบคุณข่าาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#46 | Ferlean | 15 พ.ย. 55 20:42 น.

แอร้ววววววววว 
ขอบคุณมากมากมากมากค่ะ ที่นำมาแชร์ พุงลดจริงๆ ด้วย 

ไอพี: ไม่แสดง

#47 | คังแกรี่ชิ | 15 พ.ย. 55 20:58 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#48 | Pandragon.(?) | 15 พ.ย. 55 20:58 น.

รักทู้นี้ 

ไอพี: ไม่แสดง

#49 | ;Ruby<3 | 15 พ.ย. 55 21:52 น.

โหหห ผอมลงจริงๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#50 | Aim' | 15 พ.ย. 55 22:04 น.

แปะป้าบๆๆ ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#51 | Kyungsoo_unnie | 16 พ.ย. 55 19:34 น.

ขอบคุณค่าาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#52 | -4TH*MinSeok. | 16 พ.ย. 55 21:15 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#53 | ชานยอลออนนี่(?) | 16 พ.ย. 55 22:06 น.

ขอบคุณค่ะ
จขกท.ทำทุกแบบที่ลงลเยเหรอคะ ?

ไอพี: ไม่แสดง

#54 | @f-i๊ncํ | 16 พ.ย. 55 22:22 น.

ะงับ 

ไอพี: ไม่แสดง

#55 | ฉันเอง | 17 พ.ย. 55 12:15 น.

แปะ 
ข้อความสั้นเกินไป (ช่อง ความคิดเห็น)

ไอพี: ไม่แสดง

#56 | -private- | 17 พ.ย. 55 18:36 น.

ขอบคุณนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#57 | Princess_Angle* | 17 พ.ย. 55 18:56 น.

ในวันหนึ่งๆเราต้องทำทุกท่า หรือเลือกทำเฉพาะกี่ท่าอ่ะคะ ถึงจะพุงยุบเร็วเท่า จขกท ได้ ><

ไอพี: ไม่แสดง

#58 | `PuRiN*oHaNaZ` | 17 พ.ย. 55 19:14 น.

Princess_Angle*

ทำทุกท่าและทุกวันอย่างสม่ำเสมอ
ควบคู่กับการเล่นฮูลาฮูปไปด้วย
และควบคุมอาหารแค่นี้เอวผอมสวยก็ไม่ไกลเกินเอื้อมหรอกค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#59 | ปาร์คยูหยอย<3 | 17 พ.ย. 55 19:40 น.

ขอบคุณมาก จขกท ><

ไอพี: ไม่แสดง

#60 | `haragyy_ | 17 พ.ย. 55 21:32 น.

ขอบคุณน้าค้า ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#61 | faiyfyeee | 17 พ.ย. 55 21:47 น.

ขอบคุณมากค้า <3

ไอพี: ไม่แสดง

#62 | :-la$t/?` | 17 พ.ย. 55 21:58 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#63 | ปาร์คยูหยอย<3 | 19 พ.ย. 55 20:27 น.

ขอบคุณมากเลยค่ะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#64 | AKANISHISAMA | 19 พ.ย. 55 23:52 น.

oowah !!  thanks you

ไอพี: ไม่แสดง

#65 | 'คยูมินเรียลโครต" | 23 พ.ย. 55 18:23 น.

วรั้ย ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#66 | *N* | 5 ธ.ค. 55 16:24 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#67 | @lllesbiank. | 9 ธ.ค. 55 14:48 น.

ขอบคุณฮับบบ 

ไอพี: ไม่แสดง

#68 | nt-L | 9 ธ.ค. 55 17:27 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#69 | BellandBeast | 9 ธ.ค. 55 17:45 น.

-ขอบคุณค่ะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#70 | .อะไรก็ไม่รู้ | 9 ธ.ค. 55 19:28 น.

น่าสน 

ไอพี: ไม่แสดง

#71 | มีโซสตีโล่?') | 11 ธ.ค. 55 20:12 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#72 | njns | 27 ธ.ค. 55 23:29 น.

ขอบคุณจ้าา

ไอพี: ไม่แสดง

#73 | สบายมาก. | 20 มี.ค. 56 00:16 น.

ขอบคุณมากๆนะคะ จะนำไปใช้ค่า ^_^

ไอพี: ไม่แสดง

#74 | '/eiei,mind | 14 เม.ย. 56 23:39 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#75 | '[]ปลาไซร้ซอกคอไก่. | 2 พ.ค. 56 15:56 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#76 | younicornisme | 4 ก.ค. 56 20:26 น.

ขอบคุณมากค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#77 | มาร์ชแมลโล่ | 27 ก.ย. 56 17:10 น.

เอวสวยมากกก

ไอพี: ไม่แสดง

#78 | Me_ | 15 ก.พ. 58 15:31 น.

ขอบคุณจ้าา แปะๆๆ

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google