รีวิว วิธีลดความอ้วนได้ผลจริงของเราเอง ! ลงเลยไม่รอเม้น

#1 | แฟนคุณซง` | 21 ก.พ. 56 01:39 น.

แปะ หลังสอบจะมาอ่านน้าาา~ 

#2 | vidh. | 21 ก.พ. 56 02:05 น.

ขอบคุณมากค้า 

#3 | `๕.|นมกล้วยตราหมี | 21 ก.พ. 56 05:37 น.

กระทู้นี้ดีมากๆ เลยค่ะ บราโว : D
ขอบคุณมากๆ นะคะ มีประโยชน์จริงๆ

เราเป็นคนนึงที่แยกความอยากกับความหิวไม่ออกค่ะ - - ; แบบเพิ่งกินไปชั่วโมงก่อน ชั่วโมงถัดมาก็อยากกินอีกแล้ว แล้วก็มานั่งเสียใจทีหลังตลอดเลยค่ะ ถัมเพื่อครายยยย
แต่พอมาอ่านกระทู้นี้แล้วก็เพิ่งรู้ว่าต้องเริ่มจากอะไรก่อน ขอบคุณจริงๆ นะคะ : )
จะติดตามอ่านกระทู้ดีๆ มีประโยชน์แบบนี้ต่อไปนะคะ สู้ๆ ค่ะ จขกท.

#4 | kyul | 21 ก.พ. 56 07:49 น.

ขอบคุณค่ะ

#5 | kd<3Choux | 21 ก.พ. 56 09:37 น.

ขอบคุณค่ะ 

#6 | Jajally.233 | 21 ก.พ. 56 10:01 น.

ชอบกระทู้นี้ ขอบคุณค่าาา จะลองทำ
เป็นแรงบันดาลใจมากๆ

#7 | Brooksbro_Lk | 21 ก.พ. 56 10:29 น.

ขอบคุณนะคะะ

#8 | ~[หมาป่ากับกระต่าย]~ | 21 ก.พ. 56 10:40 น.

แปะไว้ กระทู้นี้เจ๋งมว๊ากกกกกกกกก!~~~~~~~

#9 | hopsucsess | 21 ก.พ. 56 11:07 น.

แปะะะะะะะะะ

#10 | `๓$./[] | 21 ก.พ. 56 11:37 น.

ขอบคุณคะ กระืทู้ดีมากเลย 

#11 | -/d | 21 ก.พ. 56 11:52 น.

แปะแ ป ะ

#12 | น้oJooม | 21 ก.พ. 56 12:18 น.

รักกระทู้นี้ ! 

#13 | มากมากมาก. | 21 ก.พ. 56 13:23 น.

เจ๋งอ่า จขกท.
#ขอบคุณนะคะ >< 

#14 | ข่มขืนขย้ำปล้ำเซฮุน | 21 ก.พ. 56 14:27 น.

ขอบคุณค่ะ 

#15 | `_mnyq.# | 21 ก.พ. 56 14:32 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

#17 | yimupsorn | 21 ก.พ. 56 16:04 น.

จขกท.มีปัญหาแบบเราทุกอย่างเลย 
-ขอบคุณนะคะ 

#18 | Safill | 21 ก.พ. 56 17:14 น.

สุดยอดดดดดดดดดเลย จขกท. 

#19 | MARK'คึ | 21 ก.พ. 56 17:17 น.

จขกท. เจ๋งงงง เราต้องทำให้ได้บ้าง!!!

#20 | -VivaLaVida. | 21 ก.พ. 56 18:02 น.

ขอบคุณค่า เคยลดมาหลายวิธีเหมือนกัน แถมเป็นคนอยากง่ายด้วย 555 

#21 | kurimu_mama | 21 ก.พ. 56 18:10 น.

ขอบคุณมากค่ะ

#22 | _zacciga | 21 ก.พ. 56 18:15 น.

ขอบคุณมากค่ะจขกท.

#23 | `ฮัดชิ่ว.{๔๑}*` | 21 ก.พ. 56 18:32 น.

ขอบพระคุณค่า ชอบคำนี้อ่ะ ถ้าไม่กินจะตายมั้ย *w*

#24 | cocgy | 21 ก.พ. 56 18:43 น.

แปะะะะะะ ขอบคุณค้าบบ

#25 | `เอสโอเอ็นอี. | 21 ก.พ. 56 18:46 น.

ข อ บ คุ ณ น ะ ค่ ะ มี ส า ร ะ ม า ก ม า ย . . 

#26 | stampede.* | 21 ก.พ. 56 19:09 น.

ขอบคุณมากค่ะ

#27 | oobomoL.~ | 21 ก.พ. 56 19:30 น.

ขอบคุณมากนะค้าา       

#28 | สวยเเละรวยมาก_* | 21 ก.พ. 56 19:54 น.

ขอบคุณมากนะค้

#29 | -น้องฝอยคนสวย- | 21 ก.พ. 56 20:13 น.

รัก จขกท. 

#30 | :ดโยD0๋DUCKํ์` | 21 ก.พ. 56 20:32 น.

ขอบคุณค้ะ หัวอกเดียวกัน 55555  

#31 | อูรีบีวันนาบี;? | 21 ก.พ. 56 20:34 น.

กระทู้ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลย 

#32 | Ibeastim | 21 ก.พ. 56 21:10 น.

ขอบคุณมากจ้า 

#33 | -INSPIRIT- | 21 ก.พ. 56 21:32 น.

สุดยอดมากกระทู้นี้ ตรงกับเราทุกอย่างแม้แต่ของที่ชอบทาน 'ส้มตำ' 'ทุเรียน' งี้ 555555555 ขอบคุณมากค่ะ ขอบคุณจริงๆ เป็นกระทู้ที่ทำให้ฮึดสู้จริงๆเลยนะเนี่ย เกิดมีความมั่นใจขึ้นมาทันทีว่าลดได้แน่นอน 55555

#34 | .ddddday | 21 ก.พ. 56 21:34 น.

ขอบคุณค่ะ ><

#35 | ลายมือห่วย:( | 21 ก.พ. 56 21:40 น.

สมัคฟิตเนสเท่าไรหรอค่ะ จขกท 

#36 | .ไอรอนแมว\? | 21 ก.พ. 56 21:52 น.

ตอบคห.35
สำหรับนิสิต
เดือนละ 1,000 บาท/คน
ถ้ามาสมัครพร้อมกัน 5 คน จะเหลือ เดือนละ 800 บาท/คน 

#37 | B'RabbiT | 21 ก.พ. 56 22:42 น.

ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆ ค่ะ
ปกติ จขกท ดูปริมาณแคลอรี่ตรงไหนหรอคะ ดูยังไงด้วย

จขกท สมัครฟิตเนสที่ไหนคะ
ปล. เราเตี้ยกว่าจขกทอีกง้า แต่ นน 52 TT__TT

#38 | hugeb. | 21 ก.พ. 56 22:52 น.

กระจ่างเลย ทุกทีอ่านผ่านๆ
แต่กระทู้นี้ต้องอ่านทุกตัวอักษรเลย
ขอบคุณมากๆ ค่า 

#39 | .ไอรอนแมว\? | 21 ก.พ. 56 23:11 น.

ตอบ คห.37
แคลอรี่ต่างๆ ถ้าเป็นขนมหรือโจ๊กคัพ มาม่าคัพ ที่ขายทั่วไปตามเซเว่นก็จะมีบอกปกติอยู่แล้วจ้า
เช่น *ต้องดูหลังซองขนมจะมีเขียนว่า

หนึ่งหน่วยบริโภค : 1/2 ซอง
พลังงานทั้งหมด : 200 กิโลแคลอรี่

ซึ่งแบบนี้อย่าเข้าใจผิดว่าขนมซองนี้ทั้งหมดมีพลังงานแค่ 200 แคลอรี่นะ
แต่มันคือพลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
ดูดีๆตรง หนึ่งหน่วยบริโภค : 1/2 ซอง = ซึ่งหมายถึง ครึ่งซองนี้มีค่า 200 แคลอรี่
สรุปคือถ้ากินหมดซอง ก็มีค่า 400 แคลอรี่ จ้า

แต่ถ้าอยากรู้พวกอาหารตามสั่งทั่วไปก็สามารถเปิดหาในกูเกิ้ลได้ทั่วไปเลยนะ
เท่าที่ จขกท.รู้ไว้ใช้คำนวนก็จะเทียบจากข้อมูลในเน็ต แล้วประมาณเอาเองตามสภาพปริมาณอาหารตามความเป็นจริงจ้า.. (เนื่องจากอาหารแต่ละร้านปริมาณไม่เท่ากันเป๊ะ)
ข้าวมันไก่ 500 แคลอรี่
ไข่ต้มฟองละ 80 แคลอรี่
ส้มตำโดยเฉลี่ย 100 แคลอรี่
ต้มยำประมาณ 55 - 100 แคลอรี่ (แล้วแต่สิ่งที่ใส่ในต้มยำ)
ซุปหน่อไม้ประมาณ 90 แคลอรี่
พิซซ่า 1 ชิ้น 250 แคลอรี่
ข้าวผัดทั่วไปประมาณ 550 แคลอรี่

บลาๆเยอะแยะเลยค่ะ ลองพยายามหาดูในกูเกิ้ลนะคะ หาสิ่งที่เรากินบ่อยๆเป็นประจำอะค่ะ
หรือไม่ก็คิดเมนูล่วงหน้าสำหรับมื้อวันพรุ่งนี้ แล้วมาหาดูคร่าวๆไปก่อนว่ามากน้อยยังไง

จขกท.เองสมัครฟิตเนส ที่ ฟิตเนสโดม(สามขวัญ)
ซึ่งอาจจะไม่รู้จักกัน มันเป็นฟิตเนสแถวบางแสนจ้า เพราะ จขกท.เรียนอยู่ ม.บูรพา 
ซึ่งก็ไม่รู้ว่ากำลังจะซิ่วไปที่ไหน (เกี่ยวมั้ย - - )

#40 | `คิมคิบอมคิมทงเฮ | 22 ก.พ. 56 00:31 น.

ขอบคุณนะค่้ะ ~ 

#41 | 'tql__kikwang+ | 22 ก.พ. 56 11:52 น.

ขอบคุณค่ะ

#42 | ๙๙. | 22 ก.พ. 56 18:36 น.

ขอบคุณค้ะ

#43 | -`คัพเค้ก. | 22 ก.พ. 56 19:29 น.

รักทู้นี้จัง ขอบคุณจ่ะ 

#44 | qm'Q.uixote | 22 ก.พ. 56 20:17 น.

ขอบคุณนะคะ 
ขอบคุณมาก  ><

#45 | มากับฟาย | 23 ก.พ. 56 22:03 น.

ขอบคุณนะคะ 

#46 | `Alice_}. | 25 ก.พ. 56 20:59 น.

ขอบคุณคะะ

#47 | เอ_B_ซี | 25 ก.พ. 56 21:16 น.

ใช้เวลาลดนานเท่าไหร่หรอคะ

#48 | .ไอรอนแมว\? | 25 ก.พ. 56 21:28 น.

ตอบ เอ_B_ซี
จขกท. ใช้เวลาประมาณ 1 เดือนค่ะ

#49 | mt.hp | 25 ก.พ. 56 21:42 น.

เเอดเฟสเรามาหน่อยได้มั้ยย อยากเป็นเพื่อนด้วยมากเลยย
พอมีเเรงบรรดาลใจขึ้นมาเเเล้วว 
https://www.facebook.com/chanel.spf

#50 | Nisakanabut | 25 ก.พ. 56 22:05 น.

เราจะพยายามมมม 
ตอนนี้เรากินวิตามินลดสัดส่วนในเน็ตอ่ะจะบอกว่า
มันไม่มีแรงจริงๆคือท้องหิวนะแต่ปากไม่หิวทรมานมากๆ 
แล้วก็หน้ามืดดดด นอนไม่หลับ!
เลิก!
ต่อไปนี้จะกินให้น้อยลงงงงง
ข้อดีของเราคือเวลาเราจะซื้อขนมเราจะเสียดายเงินเพราะบ้า!ซื้อครีม  มันเสียดายเงิน 555

เสียดายแถวบ้านไม่มีฟิตเน็ต สวนที่ใช้วิ่งก็น่ากลัวมาก 

#51 | สลอต. | 25 ก.พ. 56 22:19 น.

ชอบทู้มากกกกกกกกก วบพส. 

#52 | ``(qetiledzwe.xx' | 26 ก.พ. 56 00:25 น.

ขอบคุณมากกกกกกกเลยนะค่า

#53 | 6unsp.` | 26 ก.พ. 56 01:17 น.

ชอบทู้มากอ่ะ . คือเราต้องการทู้แบบนี้มาตลอด 

#54 | @baelinguk0! | 26 ก.พ. 56 09:50 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ 

#55 | {-/กิ้บกิ้วว/-} | 26 ก.พ. 56 12:42 น.

เจ้าของกระทู้  ขอเฟสหน่อยจะไปปรึกษา555

#56 | .ไอรอนแมว\? | 26 ก.พ. 56 14:46 น.

ตอบ {-/กิ้บกิ้วว/-}
ได้ะเลยค่ะ แต่ซิบข้อความบอกว่ามาจากทู้ SZ หน่อยนะ จขกท. ขี้ลืม 
FB : Iron Maw

#57 | บิลิเบอร์_วันส์ | 26 ก.พ. 56 15:30 น.

ขอบคุณค้า =)

#58 | Winkdictator | 26 ก.พ. 56 21:39 น.

ขอบคุณนะคะ 

#59 | Unn_Oan'9 | 28 มิ.ย. 56 20:05 น.

เราอ่านยังไม่จบหรอกคะ กวาดๆ ตามาสะดุดกับแถวๆ 2 หัวข้อสุดท้าย
ตรงใจเรามาก เราชอบขนมมาก ตอนเด็กเป็นไง ตอนนี้ก็ยังเป็นงั้น เป็นคนที่กินขนมเก่งมาก
ทุกครั้งที่ไปร้านค้าหรือ7 - 11 มองไปที่ตู้ วันนี้ฉันต้องได้กินอะไรที่พิเศษๆ สิ น้ำเปล่า ไม่จ้า
ชาเขียว น้ำอัดลม น้ำหวานนู่นนี้ ตลอด แล้วทุกวันมันก็เป็นแบบนี้ สรุป พิเศษทุกวัน -..-

กระทู้นี้เป็นประโยชน์มากๆ ขอบคุณนะคะ^^