HOW TO&REVIEW&TIPS.เปลี่ยนแปลงตัวเองต้อนรับเปิดเทอมกันเถอะ *
13 เม.ย. 56 19:30 น. /
ดู 12,431 ครั้ง /
80 ความเห็น /
104 ชอบจัง
/
แชร์
กระทู้นี้จัดทำขึ้นกึ่งๆ how to + review + tips
เกี่ยวกับชีวิตประจำวันและวิธีการดูแลตัวเองในช่วงปิดเทอม (ที่เหลือ) นี้
จริงๆทุกคนน่าจะทราบอยู่แล้ว แต่เราจะมารวบรวมไว้ในกระทู้นี้
กด fav. ไว้เป็นบุ๊คมาร์กก็ดีนะจ๊ะ จะได้เอามาอ่านทวนใหม่ <3
ตอนนี้อีกประมาณเดือนกว่าๆก็จะเปิดเทอมกันแล้ว
เราเห็นกระทู้ จะ เปลี่ยนแปลงตัวเองและกระทู้บีฟอร์ฯ เยอะมาก
เลยตั้งใจจะมาตั้งอีกครั้งเพื่อเป็นประโยชน์กับทุกคน
ตอนแรกตั้งใจจะทำกระทู้รีวิว แต่กระทู้รีวิวดีๆตอนนี้เยอะแล้ว
เราเองสิงทั้งสามบอร์ด (pantip + jeban + siamzone)
ตามอ่านไม่ค่อยทัน คิดว่าเพื่อนๆก็น่าจะเหมือนกัน 55
โอเค พูดมาเยอะแล้ว 55 ไปดูเนื้อหาในทู้ดีกว่า X]
HOW TO&REVIEW&TIPS. สงกรานต์สุขสันต์*
สุขสันต์วันสงกรานต์ปีใหม่ไทยของเรานะค่ะเพื่อนๆชาวสยามโซน
ในช่วงเวลานี้เราเชื่อว่าทุกคนคงเล่นกับอย่างหนักหน่วงลืมกลูต้าอาบูตินวิตามินบีสามหรืออะไรทั้งสิ้น
ที่อุส่าซุ่มทากันมาตลอดทั้งปี เพราะวันนี้ฉันขอสาดกับปะแป้งผู้ชายหล่อๆเป็นพอใจ! 555
ถึงแม้ว่าจะทากันแดดไปแล้วแต่ไม่มีเวลาเติมหรอก ตากแดดทั้งวันก็มีสิทธ์ผิวแดงไหม้กันทั้งนั้น
งั้นหลังเล่นน้ำกันเสร็จอย่าลืมดูแลผิวอย่างดีด้วยวิธีพวกนี้กันล่ะ
AFTER PARTY *
หลังจากกลับมาแล้วทุกคนควร อาบน้ำสระผมทันทีเลย
เพื่อป้องกันการเป็นหวัดและการเกิดสิวนะ และควรจะเป็นน้ำเย็นด้วย
เพราะถ้าผิวเราแดงหรือเจอแดดมาทั้งวันแล้วยังจะอาบน้ำอุ่นคงไม่เวิร์คเท่าไหร่
จริงๆ ถ้าใครมี เจลว่านหางจระเข้* ที่มีขายทั่วไปช่วงนี้ก็ให้ทาไปก่อน
ทาแทนโลชั่นไปเลยก็ได้ ยิ่งถ้าผิวบริเวณไหนที่แดงหนักๆก็ทาซ้ำบ่อยๆเลย
QUIZ เจลว่านหางจระเข้ทาหน้าได้ไหม ?
สามารถทาได้แน่นอน แต่ถ้าใครไม่มั่นใจก็ลองทดสอบกับท้องแขนดู
QUIZ ซื้อยี่ห่อไหนดีล่ะ ?
ยี่ห่อไหนก็ได้ขอแค่ดูส่วนผสมให้เป็น Aloe Vera 100% ก็พอ แต่อยากแนะนำให้เป็นของไทยเพราะราคาถูกกว่ายี่ห่อ Banana boat* แถมกลิ่นยังดีกว่า
❤ อีกทางเลือกถ้าไม่อยากเสียเงินซื้อ จะใช้ว่านหางจระเข้สดก็ดีเช่นกัน (แถมยังฟรีด้วย ❤)
แค่ไปตัดมาจากแถวรั้วบ้าน ปลอกเปลือกแล้วล้างยางสีเหลืองๆออกให้หมด
จากนั้นนำไปแช่ตู้เย็นไว้สักพักก็จะได้วุ้นว่านหางจระเข้สดๆมีประโยชน์ต่อผิวแล้ว
ประโยชน์ของว่านหางจระเข้ (c; google)
เนื่องจากว่านหางจระเข้ มีคุณสมบัติสามารถช่วยให้กระบวนการเมตะโบลิซึม ทำงานได้เป็นปกติ ลดการติดเชื้อ สลายพิษของเชื้อโรค กระตุ้นการเกิดใหม่ ของเนื้อเยื่อส่วนที่ชำรุด ฉะนั้น ว่านหางจระเข้จึงถูกนำมาใช้ เพื่อบำรุงผิวพรรณ ผู้ที่ใช้ว่านหางจระเข้บำรุงผิวพรรณอยู่เป็นประจำ จะรู้สึกได้ชัดว่า ว่านหางจระเข้มีส่วนช่วย ให้ผิวพรรณผุดผ่อง สดชื่น มีน้ำมีนวล และยังสามารถขจัดสิว และลบรอยจุดด่างดำได้ด้วย
นอกจากนี้ ว่านหางจระเข้ยังสามารถลดความแห้งกร้าน และลดความมันของผิวหน้าได้ โดยคนที่มีผิวมัน ก็จะช่วยให้ลดความมัน คนที่มีผิวหน้าแห้ง ก็ยังรักษาความชุ่มชื่นของผิวไว้ได้
สรุปของเรา ; ว่านหางจระเข้เหมาะสำหรับผิวแห้งเพราะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวและเหมาะสำหรับฟื้นฟูผิวที่ไหม้จากแสงแดด
❤❤วิธีแปรรูปว่านหางจระเข้สด *
❤ นำวุ้นว่านหางจระเข้หย่อนลงไปในอ่างอาบน้ำ แล้วขัดบริเวณที่แห้งกร้านหรือไหม้แดงจากแสงแดด
❤ วุ้นว่านหางจระเข้ปั่นละเอียด + ข้าวโอ๊ต จะได้สครับตัวที่อ่อนโยนต่อผิวและช่วยฟื้นฟูผิวจากแสงแดด
❤ วุ้นว่ายหางจระเข้ปั่นละเอียดนำมาพอกหน้าเพื่อลดอาการแสบจากแสงแดด
ปล.สามารถปรับสูตรหรือผสมส่วนผสมอื่นตามปัญหาผิวของตัวเองได้
ปล.1.สามารถใช้ แตงกวา* หรือ นมสด* แทนได้ด้วยวิธีเดียวกันเพราะมีคุณสมบัติคล้ายกันจ้า
---- blogger ที่รีวิวเรื่องสมุนไพรดีที่สุดสำหรับเราคือ saypan
http://pantip.com/topic/30359264
ติดตามพี่เค้าทั้งในกระทู้และทางเฟส ชอบพี่เค้าจริงๆ
เราว่าพี่เค้าหน้าเหมือนพลอยมากกกก ๆ
ปล.ขออนุญาติลงรูปพี่ saypan ไว้ ณ.ที่นี้ด้วยนะค่ะ
ช่วงเวลาที่ผิวแดงไหม้จากแดดผิวจะอ่อนแอ พยายามอย่าใช้สครับที่เม็ดใหญ่บาดผิว
เพราะจะทำให้ผิวอักเสบหรือเป็นรอยแผลที่เรามองไม่เห็นนะค่ะ
พยายามทำตามวิธีข้างต้นหรือหมั่นทาโลชั่นที่มีอยู่เป็นประจำ ผิวจะได้กลับมาดีเหมือนเดิม
EVERYDAY *
การดูแลผิวในชีวิตประจำวัน ที่เราจะบอกเป็นเรื่องพื้นฐานที่ทุกคนควรจะทำ
แต่จะมาย้ำอีกรอบแล้วกันเพื่อสุขภาพผิวที่ดีกับทุกๆคน
กฎหลักพื้นฐานสำหรับผิวสวย*
❤ทาโลชั่นบำรุงผิวกายเป็นประจำเช้า-เย็น
QUIZ แนะนำโลชั่นที่ช่วยให้ขาวหน่อย
(เราจะรวบรวมจากรีวิวและโพลที่เราเคยอ่านโดยทำเป็น % อย่างคร่าวๆ)
เภสัช 70% ขาวขึ้น ข้อดีคือราคาถูก ข้อเสียคือกลิ่น/ขนยาว
นีเวียสีส้ม 80% ขาวขึ้น ข้อดีคือมี spf ข้อเสียคือขนยาว
วาสลีน 90% ขาวขึ้น ข้อดีคือมี spf /ไลน์สีชมพูมีสูตรให้เลือกเยอะทั้งมีและไม่มีกันแดด /กลิ่นหอม
ข้อเสียคือบางทีเลิอกสูตรผิดเพราะสีชมพูเหมือนๆกันเลยงง
กานิเย่ร์ 85% ขาวขึ้น ข้อดี (ไม่มีเป็นพิเศษ) ข้อเสียคือคนแพ้ค่อนข้างเยอะ
❤ขัดผิวสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
QUIZ แนะนำสครับขัดผิวหน่อยได้ไหม
ความจริงอะไรก็ขัดผิวได้ทั้งนั้นตั้งแต่กากกาแฟยันผักในแกงจืด และทุกคนก็รู้กันดีอยู่แล้วเนอะ
สูตรที่เรากำลังคลั่งคือ กากกาแฟ + นมสด (หรือโยเกิร์ต)
ถ้าพวกสครับที่ขายทั่วไปชอบ soup and glory * รุ่นเบรกฟัดนะ
แต่ที่กำลังดังและเห็นคนว่าดีเยอะคงเป็น สครับมะเฟืองร้านพี่ซี
ถ้าแบรนด์แพงๆไปเลยแล้วคนว่าดีเยอะคงเป็นของ bodyshop
❤ ทากันแดดเมื่อต้องออกแดดทุกครั้ง
QUIZ กันแดดยี่ห่ออะไรดี
ตัว แนะนำนีเวียส้ม วาสลีน ส่วนถ้าเจอศึกหนักก็ต้องเรือกล้วยเท่านั้นที่ทั้งถูกและเสถียรสุดๆ
หน้า เจอแดดอ่อนๆก็บีโอเร่ เพราะมีรุ่นให้เลือกเยอะ ส่วนมากไม่ค่อยแพ้แต่ความจริงแอกอฮอร์นางแรงมาก
ถ้าหน้าแห้งแนะนำบล็อกเคอรี่สกินฟู๊ด ผิวขาวแนะนำมะเขือเทศกลินฟู๊ด มีงบแนะนำกันแดดของ shiseido สีทอง
❤ กินอาหารที่มีประโยชน์
QUIZ อาหารที่ดีต่อผิวเช่นอะไรบ้างที่หากินได้ง่ายๆ
พวกนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ (คนญี่ปุ่นนิยมกินมาก) ผักและผลไม้หลายชนิดส่วนใหญ่ก็ดีต่อผิวทั้งนั้น เน้นที่มีวิตซีเยอะๆ
จริงๆถ้าทำแค่นี้และทำสม่ำเสมอก็ได้ผิวสวยใสจนเพื่อนทักแล้วนะ ไม่ต้องไปกินอาหารเสริมอะไรหรอก
CHANGE LIKE SEASONS !!
ข้อนี้แหละสำคัญที่สุด การเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ให้สวยน้อยลงไปและยิ่งสวยขึ้น
❤เลิกกินของว่างแบบไม่ดูแคลอรี่
เป็นเคล็บลับง่ายๆที่จอห์น วิญญูบอกในรายการ good shape safe cost (http://www.youtube.com/playlist?list=PL4A571856EF894522)
คือเวลาเข้าเซเว่นพยายามอย่าหยิบของว่างที่มีแคลอรี่สูงเกินไป
เราจะดูจาก พลังงานทั้งหมด ที่เขียนไว้ เช่นมาม่ารสหมูสับขนาดพิเศษ
มีพลังงานต่อซองเท่ากับ 420! ก็ไม่ควรหยิบใส่ตระกร้าเป็นต้น
❤รู้แคลอรี่ของอาหารที่กินไปแต่ละมื้อย่อมดี
http://kcal.memo8.com/food-calorie-table/ ตารางแคลอรี่
❤ดูรีวิวเยอะๆและ fav. ที่มีประโยชน์มากๆเอาไว้
เช่นพวกวิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ แบบญี่ปุ่น เวลาจะใช้จะได้ไม่ต้องมานั่งหาใหม่ตั้งแต่ต้นนะจ๊ะ
*หาได้ทั่วไปตาม google siamzone pantip ..
❤ปิดคอมแล้วไปทำซะ
บางคนมีความตั้งใจจะทำแต่ไม่มีความพยายาม ถ้ามัวแต่ดูรีวิว ดูคนสวยๆ หาวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ
จนไม่ลุกจากคอมไปทำก็ไม่มีวันสำเร็จหรอกนะ (เตือนจากใจ)
จริงๆข้อนี้เป็นอะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับความสวย
คือพวกเคล็บลับความสวยถามจากแม่ถามจากเพื่อนก็ได้
แต่การทำให้ตัวเองสวยมีแต่ตัวเราเองที่ำทำเองได้นะจ๊ะ
❤สวยแล้วอย่าลืมมาแบ่งปัน
เรารออ่านกระทู้รีวิวดีๆ ฮาวทูของเพื่อนๆอยู่นะ
สวยแล้วอย่างุบงิบเอาไว้คนเดียวล่ะ ! 555
ปล.สำหรับใครที่คาดหวังกับกระทู้นี้แล้วผิดหวัง
เราขอโทษด้วยแล้วกันเน้อ ทำอยากสุดฝีมือนึกทุกอย่าง
ที่พอจะนึกออก แต่อาจจะไม่หมด ถ้านึกอะไรออกเพิ่ม
เราอาจมาเพิ่มเติม* ในทู้นี้ (และขออนุญาติรีทู้)
หรือทำ PART2 ก็ดูจากยอดคนไลค์แล้วกันเนอะ
ปล.1.ขอบคุณสำหรับทุกเม้น เป็นกำลังใจที่ดีเลอออ 555
ปล.1.2.ทุกอย่างที่เราพิมพ์ความจริงเพื่อนๆรู้กันแล้วทั้งนั้น
ถ้ารู้แล้วก็อย่าลืมเอาไปทำนะ รักทุกคน จุ๊บๆ -3-
ปล.1.2.3 สงสัยอะไรถามเพิ่มได้จะตอบใน comment จ้า
ส่วนที่เพิ่มเติม (22.4.13)
Tips ลดความอ้วนเพิ่มเติม
* ไม่ซื้อของแคลอรี่สูงๆไว้ในตู้เย็นเด็ดขาด
เวลาไปซุปเปอร์มาเก็ตควรหยิบแค่
นมพร่องมันเนย โยเกิร์ตไขมันต่ำ ผลไม้สด
(ของกินเล่นที่พอทานก็มีนะไปดูแคลอรี่กันดีๆ)
แล้วเลิกนิสัยตุนขนม ไอติมเต็มตู้เย็นด้วยนะจ่ะ
* กินเฉพาะน้ำเปล่า
น้ำเป็นขวดๆขวดละ 20/15 ที่ขายในเซเว่นคือน้ำตาลเยอะมาก
ใครติดชาเขียวน้ำอัดลมขอบอกเลยว่าอย่า
-- ยิ่งถ้าสูตรของใบเตยอาร์สยามเดือนนึงแปดกิโลเนี่ย
คือต้องกินน้ำวันละลิตรเลย อาจจะตั้งขวดน้ำทุกที่ในบ้านไปเลย55
-- น้ำเปล่าอุนหภูมิห้องช่วยให้สมองทำงานได้ดีกว่าน้ำเย็นนะ
* มีแผนการในแต่ละวันและอย่าทำให้เสียแผน
วางไว้เลยวันนี้จะกินอะไร จดเอาไว้แล้วทำให้ได้
เพราะถ้าเราทำอะไรไม่มีเป้าหมายจะพลัีดไปเรื่อยๆ
* เมื่อเริ่มลดได้แล้ว อย่ากินอย่างไม่คิด เพราะจะต้องวนไปลด
ใหม่ แล้วเราจะต้องนับหนึ่งใหม่อีกกี่ครั้ง
* มีไอดอล กดดันตัวเองบ้างจะได้ไม่ปล่อยปะละเลย
คิดซะว่ามันเป็นหน้าที่ คิดถึงกางเกงเอวเล็กๆที่เราจะใส่ได้
เกี่ยวกับชีวิตประจำวันและวิธีการดูแลตัวเองในช่วงปิดเทอม (ที่เหลือ) นี้
จริงๆทุกคนน่าจะทราบอยู่แล้ว แต่เราจะมารวบรวมไว้ในกระทู้นี้
กด fav. ไว้เป็นบุ๊คมาร์กก็ดีนะจ๊ะ จะได้เอามาอ่านทวนใหม่ <3
ตอนนี้อีกประมาณเดือนกว่าๆก็จะเปิดเทอมกันแล้ว
เราเห็นกระทู้ จะ เปลี่ยนแปลงตัวเองและกระทู้บีฟอร์ฯ เยอะมาก
เลยตั้งใจจะมาตั้งอีกครั้งเพื่อเป็นประโยชน์กับทุกคน
ตอนแรกตั้งใจจะทำกระทู้รีวิว แต่กระทู้รีวิวดีๆตอนนี้เยอะแล้ว
เราเองสิงทั้งสามบอร์ด (pantip + jeban + siamzone)
ตามอ่านไม่ค่อยทัน คิดว่าเพื่อนๆก็น่าจะเหมือนกัน 55
โอเค พูดมาเยอะแล้ว 55 ไปดูเนื้อหาในทู้ดีกว่า X]
HOW TO&REVIEW&TIPS. สงกรานต์สุขสันต์*
สุขสันต์วันสงกรานต์ปีใหม่ไทยของเรานะค่ะเพื่อนๆชาวสยามโซน
ในช่วงเวลานี้เราเชื่อว่าทุกคนคงเล่นกับอย่างหนักหน่วงลืมกลูต้าอาบูตินวิตามินบีสามหรืออะไรทั้งสิ้น
ที่อุส่าซุ่มทากันมาตลอดทั้งปี เพราะวันนี้ฉันขอสาดกับปะแป้งผู้ชายหล่อๆเป็นพอใจ! 555
ถึงแม้ว่าจะทากันแดดไปแล้วแต่ไม่มีเวลาเติมหรอก ตากแดดทั้งวันก็มีสิทธ์ผิวแดงไหม้กันทั้งนั้น
งั้นหลังเล่นน้ำกันเสร็จอย่าลืมดูแลผิวอย่างดีด้วยวิธีพวกนี้กันล่ะ
AFTER PARTY *
หลังจากกลับมาแล้วทุกคนควร อาบน้ำสระผมทันทีเลย
เพื่อป้องกันการเป็นหวัดและการเกิดสิวนะ และควรจะเป็นน้ำเย็นด้วย
เพราะถ้าผิวเราแดงหรือเจอแดดมาทั้งวันแล้วยังจะอาบน้ำอุ่นคงไม่เวิร์คเท่าไหร่
จริงๆ ถ้าใครมี เจลว่านหางจระเข้* ที่มีขายทั่วไปช่วงนี้ก็ให้ทาไปก่อน
ทาแทนโลชั่นไปเลยก็ได้ ยิ่งถ้าผิวบริเวณไหนที่แดงหนักๆก็ทาซ้ำบ่อยๆเลย
QUIZ เจลว่านหางจระเข้ทาหน้าได้ไหม ?
สามารถทาได้แน่นอน แต่ถ้าใครไม่มั่นใจก็ลองทดสอบกับท้องแขนดู
QUIZ ซื้อยี่ห่อไหนดีล่ะ ?
ยี่ห่อไหนก็ได้ขอแค่ดูส่วนผสมให้เป็น Aloe Vera 100% ก็พอ แต่อยากแนะนำให้เป็นของไทยเพราะราคาถูกกว่ายี่ห่อ Banana boat* แถมกลิ่นยังดีกว่า
❤ อีกทางเลือกถ้าไม่อยากเสียเงินซื้อ จะใช้ว่านหางจระเข้สดก็ดีเช่นกัน (แถมยังฟรีด้วย ❤)
แค่ไปตัดมาจากแถวรั้วบ้าน ปลอกเปลือกแล้วล้างยางสีเหลืองๆออกให้หมด
จากนั้นนำไปแช่ตู้เย็นไว้สักพักก็จะได้วุ้นว่านหางจระเข้สดๆมีประโยชน์ต่อผิวแล้ว
ประโยชน์ของว่านหางจระเข้ (c; google)
เนื่องจากว่านหางจระเข้ มีคุณสมบัติสามารถช่วยให้กระบวนการเมตะโบลิซึม ทำงานได้เป็นปกติ ลดการติดเชื้อ สลายพิษของเชื้อโรค กระตุ้นการเกิดใหม่ ของเนื้อเยื่อส่วนที่ชำรุด ฉะนั้น ว่านหางจระเข้จึงถูกนำมาใช้ เพื่อบำรุงผิวพรรณ ผู้ที่ใช้ว่านหางจระเข้บำรุงผิวพรรณอยู่เป็นประจำ จะรู้สึกได้ชัดว่า ว่านหางจระเข้มีส่วนช่วย ให้ผิวพรรณผุดผ่อง สดชื่น มีน้ำมีนวล และยังสามารถขจัดสิว และลบรอยจุดด่างดำได้ด้วย
นอกจากนี้ ว่านหางจระเข้ยังสามารถลดความแห้งกร้าน และลดความมันของผิวหน้าได้ โดยคนที่มีผิวมัน ก็จะช่วยให้ลดความมัน คนที่มีผิวหน้าแห้ง ก็ยังรักษาความชุ่มชื่นของผิวไว้ได้
สรุปของเรา ; ว่านหางจระเข้เหมาะสำหรับผิวแห้งเพราะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวและเหมาะสำหรับฟื้นฟูผิวที่ไหม้จากแสงแดด
❤❤วิธีแปรรูปว่านหางจระเข้สด *
❤ นำวุ้นว่านหางจระเข้หย่อนลงไปในอ่างอาบน้ำ แล้วขัดบริเวณที่แห้งกร้านหรือไหม้แดงจากแสงแดด
❤ วุ้นว่านหางจระเข้ปั่นละเอียด + ข้าวโอ๊ต จะได้สครับตัวที่อ่อนโยนต่อผิวและช่วยฟื้นฟูผิวจากแสงแดด
❤ วุ้นว่ายหางจระเข้ปั่นละเอียดนำมาพอกหน้าเพื่อลดอาการแสบจากแสงแดด
ปล.สามารถปรับสูตรหรือผสมส่วนผสมอื่นตามปัญหาผิวของตัวเองได้
ปล.1.สามารถใช้ แตงกวา* หรือ นมสด* แทนได้ด้วยวิธีเดียวกันเพราะมีคุณสมบัติคล้ายกันจ้า
---- blogger ที่รีวิวเรื่องสมุนไพรดีที่สุดสำหรับเราคือ saypan
http://pantip.com/topic/30359264
ติดตามพี่เค้าทั้งในกระทู้และทางเฟส ชอบพี่เค้าจริงๆ
เราว่าพี่เค้าหน้าเหมือนพลอยมากกกก ๆ
ปล.ขออนุญาติลงรูปพี่ saypan ไว้ ณ.ที่นี้ด้วยนะค่ะ
ช่วงเวลาที่ผิวแดงไหม้จากแดดผิวจะอ่อนแอ พยายามอย่าใช้สครับที่เม็ดใหญ่บาดผิว
เพราะจะทำให้ผิวอักเสบหรือเป็นรอยแผลที่เรามองไม่เห็นนะค่ะ
พยายามทำตามวิธีข้างต้นหรือหมั่นทาโลชั่นที่มีอยู่เป็นประจำ ผิวจะได้กลับมาดีเหมือนเดิม
EVERYDAY *
การดูแลผิวในชีวิตประจำวัน ที่เราจะบอกเป็นเรื่องพื้นฐานที่ทุกคนควรจะทำ
แต่จะมาย้ำอีกรอบแล้วกันเพื่อสุขภาพผิวที่ดีกับทุกๆคน
กฎหลักพื้นฐานสำหรับผิวสวย*
❤ทาโลชั่นบำรุงผิวกายเป็นประจำเช้า-เย็น
QUIZ แนะนำโลชั่นที่ช่วยให้ขาวหน่อย
(เราจะรวบรวมจากรีวิวและโพลที่เราเคยอ่านโดยทำเป็น % อย่างคร่าวๆ)
เภสัช 70% ขาวขึ้น ข้อดีคือราคาถูก ข้อเสียคือกลิ่น/ขนยาว
นีเวียสีส้ม 80% ขาวขึ้น ข้อดีคือมี spf ข้อเสียคือขนยาว
วาสลีน 90% ขาวขึ้น ข้อดีคือมี spf /ไลน์สีชมพูมีสูตรให้เลือกเยอะทั้งมีและไม่มีกันแดด /กลิ่นหอม
ข้อเสียคือบางทีเลิอกสูตรผิดเพราะสีชมพูเหมือนๆกันเลยงง
กานิเย่ร์ 85% ขาวขึ้น ข้อดี (ไม่มีเป็นพิเศษ) ข้อเสียคือคนแพ้ค่อนข้างเยอะ
❤ขัดผิวสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
QUIZ แนะนำสครับขัดผิวหน่อยได้ไหม
ความจริงอะไรก็ขัดผิวได้ทั้งนั้นตั้งแต่กากกาแฟยันผักในแกงจืด และทุกคนก็รู้กันดีอยู่แล้วเนอะ
สูตรที่เรากำลังคลั่งคือ กากกาแฟ + นมสด (หรือโยเกิร์ต)
ถ้าพวกสครับที่ขายทั่วไปชอบ soup and glory * รุ่นเบรกฟัดนะ
แต่ที่กำลังดังและเห็นคนว่าดีเยอะคงเป็น สครับมะเฟืองร้านพี่ซี
ถ้าแบรนด์แพงๆไปเลยแล้วคนว่าดีเยอะคงเป็นของ bodyshop
❤ ทากันแดดเมื่อต้องออกแดดทุกครั้ง
QUIZ กันแดดยี่ห่ออะไรดี
ตัว แนะนำนีเวียส้ม วาสลีน ส่วนถ้าเจอศึกหนักก็ต้องเรือกล้วยเท่านั้นที่ทั้งถูกและเสถียรสุดๆ
หน้า เจอแดดอ่อนๆก็บีโอเร่ เพราะมีรุ่นให้เลือกเยอะ ส่วนมากไม่ค่อยแพ้แต่ความจริงแอกอฮอร์นางแรงมาก
ถ้าหน้าแห้งแนะนำบล็อกเคอรี่สกินฟู๊ด ผิวขาวแนะนำมะเขือเทศกลินฟู๊ด มีงบแนะนำกันแดดของ shiseido สีทอง
❤ กินอาหารที่มีประโยชน์
QUIZ อาหารที่ดีต่อผิวเช่นอะไรบ้างที่หากินได้ง่ายๆ
พวกนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ (คนญี่ปุ่นนิยมกินมาก) ผักและผลไม้หลายชนิดส่วนใหญ่ก็ดีต่อผิวทั้งนั้น เน้นที่มีวิตซีเยอะๆ
จริงๆถ้าทำแค่นี้และทำสม่ำเสมอก็ได้ผิวสวยใสจนเพื่อนทักแล้วนะ ไม่ต้องไปกินอาหารเสริมอะไรหรอก
CHANGE LIKE SEASONS !!
ข้อนี้แหละสำคัญที่สุด การเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ให้สวยน้อยลงไปและยิ่งสวยขึ้น
❤เลิกกินของว่างแบบไม่ดูแคลอรี่
เป็นเคล็บลับง่ายๆที่จอห์น วิญญูบอกในรายการ good shape safe cost (http://www.youtube.com/playlist?list=PL4A571856EF894522)
คือเวลาเข้าเซเว่นพยายามอย่าหยิบของว่างที่มีแคลอรี่สูงเกินไป
เราจะดูจาก พลังงานทั้งหมด ที่เขียนไว้ เช่นมาม่ารสหมูสับขนาดพิเศษ
มีพลังงานต่อซองเท่ากับ 420! ก็ไม่ควรหยิบใส่ตระกร้าเป็นต้น
❤รู้แคลอรี่ของอาหารที่กินไปแต่ละมื้อย่อมดี
http://kcal.memo8.com/food-calorie-table/ ตารางแคลอรี่
❤ดูรีวิวเยอะๆและ fav. ที่มีประโยชน์มากๆเอาไว้
เช่นพวกวิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ แบบญี่ปุ่น เวลาจะใช้จะได้ไม่ต้องมานั่งหาใหม่ตั้งแต่ต้นนะจ๊ะ
*หาได้ทั่วไปตาม google siamzone pantip ..
❤ปิดคอมแล้วไปทำซะ
บางคนมีความตั้งใจจะทำแต่ไม่มีความพยายาม ถ้ามัวแต่ดูรีวิว ดูคนสวยๆ หาวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ
จนไม่ลุกจากคอมไปทำก็ไม่มีวันสำเร็จหรอกนะ (เตือนจากใจ)
จริงๆข้อนี้เป็นอะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับความสวย
คือพวกเคล็บลับความสวยถามจากแม่ถามจากเพื่อนก็ได้
แต่การทำให้ตัวเองสวยมีแต่ตัวเราเองที่ำทำเองได้นะจ๊ะ
❤สวยแล้วอย่าลืมมาแบ่งปัน
เรารออ่านกระทู้รีวิวดีๆ ฮาวทูของเพื่อนๆอยู่นะ
สวยแล้วอย่างุบงิบเอาไว้คนเดียวล่ะ ! 555
ปล.สำหรับใครที่คาดหวังกับกระทู้นี้แล้วผิดหวัง
เราขอโทษด้วยแล้วกันเน้อ ทำอยากสุดฝีมือนึกทุกอย่าง
ที่พอจะนึกออก แต่อาจจะไม่หมด ถ้านึกอะไรออกเพิ่ม
เราอาจมาเพิ่มเติม* ในทู้นี้ (และขออนุญาติรีทู้)
หรือทำ PART2 ก็ดูจากยอดคนไลค์แล้วกันเนอะ
ปล.1.ขอบคุณสำหรับทุกเม้น เป็นกำลังใจที่ดีเลอออ 555
ปล.1.2.ทุกอย่างที่เราพิมพ์ความจริงเพื่อนๆรู้กันแล้วทั้งนั้น
ถ้ารู้แล้วก็อย่าลืมเอาไปทำนะ รักทุกคน จุ๊บๆ -3-
ปล.1.2.3 สงสัยอะไรถามเพิ่มได้จะตอบใน comment จ้า
ส่วนที่เพิ่มเติม (22.4.13)
Tips ลดความอ้วนเพิ่มเติม
* ไม่ซื้อของแคลอรี่สูงๆไว้ในตู้เย็นเด็ดขาด
เวลาไปซุปเปอร์มาเก็ตควรหยิบแค่
นมพร่องมันเนย โยเกิร์ตไขมันต่ำ ผลไม้สด
(ของกินเล่นที่พอทานก็มีนะไปดูแคลอรี่กันดีๆ)
แล้วเลิกนิสัยตุนขนม ไอติมเต็มตู้เย็นด้วยนะจ่ะ
* กินเฉพาะน้ำเปล่า
น้ำเป็นขวดๆขวดละ 20/15 ที่ขายในเซเว่นคือน้ำตาลเยอะมาก
ใครติดชาเขียวน้ำอัดลมขอบอกเลยว่าอย่า
-- ยิ่งถ้าสูตรของใบเตยอาร์สยามเดือนนึงแปดกิโลเนี่ย
คือต้องกินน้ำวันละลิตรเลย อาจจะตั้งขวดน้ำทุกที่ในบ้านไปเลย55
-- น้ำเปล่าอุนหภูมิห้องช่วยให้สมองทำงานได้ดีกว่าน้ำเย็นนะ
* มีแผนการในแต่ละวันและอย่าทำให้เสียแผน
วางไว้เลยวันนี้จะกินอะไร จดเอาไว้แล้วทำให้ได้
เพราะถ้าเราทำอะไรไม่มีเป้าหมายจะพลัีดไปเรื่อยๆ
* เมื่อเริ่มลดได้แล้ว อย่ากินอย่างไม่คิด เพราะจะต้องวนไปลด
ใหม่ แล้วเราจะต้องนับหนึ่งใหม่อีกกี่ครั้ง
* มีไอดอล กดดันตัวเองบ้างจะได้ไม่ปล่อยปะละเลย
คิดซะว่ามันเป็นหน้าที่ คิดถึงกางเกงเอวเล็กๆที่เราจะใส่ได้
แก้ไขล่าสุด 2 พ.ค. 56 21:59 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
มาคอนเฟิร์ม จขกท ค่ะ ไปเล่นสงกรานต์มาค่ะ กลับมาก็ใช้ว่านหางจระเข้(สด)เหมือนกันค่ะ คือก่อนไปก็ทาค่ะ แต่จะทาก่อนทาครีมกันแดด ^^ กลับมาหน้าก็เหมือนเดิมค่ะ ไม่ดำ
กอด จขกท แน่นๆ จุ๊ฟๆ
ไอพี: ไม่แสดง
รัก จขกท จั ง เราทำเราท้อ เราเลย ถอย พอเราถอยก็กลับมาจุดเดิม เป็นแบบนี้ซ้ำแล้วว้ำเล่า เปนวงจร** =3= ; เราไม่อยากกลับไปมาแบบนี้อีกแล้วเราจะสู้ ๆ
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google