- - - - - - - - - สูตรลดความอ้วน By P'JewJew VRZO !

16 เม.ย. 56 14:24 น. / ดู 5,534 ครั้ง / 19 ความเห็น / 30 ชอบจัง / แชร์
- - - - - - - - - - ขอบอกว่าก็อปมาจากเฟสนะ > JewJew Sippothai < - - - - - - - - - -
อาหารเช้า: สาลี่1ผล+กาแฟดำ1แก้ว+ไข่ขาวต้ม2ฟอง ห้ามกินเค็ม ห้ามใส่น้ำตาลในกาแฟ!!!

อาหารเที่ยง: ผักกาดขาวต้มหรือนึ่ง+ปลานึ่งโรยเกลือ1ชิ้น (กระเพราะคนเราไม่เท่ากัน สามารถกินเยอะขึ้นได้ แต่ไม่ควรอิ่มเกินไป เดี๋ยวง่วง555)

อาหารเย็น: สลัดผัก1จาน ผักกาดแก้ว+แตงกวา+มะเขือเทศ+น้ำสลัดเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมัน0%1ถ้วย

อาหารที่บอกมานี้ปริมาณไม่น้อยเลยนะ กินเท่าที่อิ่ม อิ่มเพื่อให้มีแรงทำงาน อิ่มแล้วพอ ท่องไว้เลยนะจ๊ะ แล้วน้ำหนักจะค่อยๆลงเอง อย่าไปรีบเร่งเดี๋ยวมันจะโยโย่ ที่สำคัญห้ามกินขนม เมื่อลดลงแล้วก็จงควบคุมไว้ อย่าตามใจปากจนเกินไปละกันนะ จุ๊บๆ
แก้ไขล่าสุด 16 เม.ย. 56 14:29 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | ติ่งฝรั่งฮิฮิ | 16 เม.ย. 56 14:31 น.

ขอบคุณจ้า จขกท

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | `Littleduck | 16 เม.ย. 56 14:33 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | ติ่ง>L.JOE< | 16 เม.ย. 56 14:40 น.

ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | `คิมคิบอมคิมทงเฮ | 16 เม.ย. 56 14:43 น.

ขอบคุณมากจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | wnp. | 16 เม.ย. 56 15:10 น.

ขอบคุณมากค่าาาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | `ม๊าย.มาย | 16 เม.ย. 56 15:13 น.

พี่เขาผอมมาก แขน ขาแทบเป็นกระดูก
ทำไมถึงลดเล่า TOT

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | EMANON13 | 16 เม.ย. 56 15:24 น.

ขอบใจ จขกท.มาก 

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | Mtiphoki | 16 เม.ย. 56 16:06 น.

ขอบคุณค่าาาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | `WhAt? | 16 เม.ย. 56 16:08 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | :atnym* | 16 เม.ย. 56 17:22 น.

ขอบคุณค่าาา♥

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | `JustTeukll13 | 16 เม.ย. 56 17:59 น.

ขอบคุณค่ะ แต่พี่จิ๋วยังต้องลดอีกหรอเนี่ย T_T

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | `ปลาวาฬน้อย. | 16 เม.ย. 56 18:14 น.

ขอบคุณมากจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | Ms.SIN'cerity | 16 เม.ย. 56 18:56 น.

ขอบคุณมากๆ นะคะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | Sora | 16 เม.ย. 56 19:33 น.

เราทำแบบนี้ไม่ได้แน่แน่อ่าาา ถ5555555

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | ชานยอลออนนี่(?) | 16 เม.ย. 56 21:27 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | `หรเวชกุลเกิร์ล | 16 เม.ย. 56 21:58 น.

ขอบคุณค่ะะะ
พี่จิ๋วผอมมากจริง ๆ
พี่จอร์จก็อ้วนมากจริง ๆ
55555555 #ล้อเล่น

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | FTFORLWFB,,<3 | 17 เม.ย. 56 19:25 น.

ขอบคุณจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | MoJI_JuP | 18 เม.ย. 56 00:01 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | PD''PiCha | 22 เม.ย. 56 16:51 น.

ขอบคุณค่ะ >3<

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google