ลดน้ำหนักด้วย นมกับ ไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโล (สูตรเราเองน่ะ)
ลืมบอก สัดส่วนเรา สูง 162 น้ำหนักก่อน ลดสูตรนี้ 53.5 น้ำหนักหลังลดก็ 49.6
ขอบอกว่าสูตรนี้เราทำด้วยตัวเองแล้วเห็นผลจริงแต่ (ออกจะทรมารตัวเองไปนิดนึง)แต่ตัวเราเองอ่ะทำได้ อาจจะมีผักต้มมาเพิ่มเติมเวลาหิวนิดหน่อย 5555. แต่ขอบอกสูตรนี้ งดขนมหวาน ขนมกรุบกรอบ โดยเด็ดขาด ย้ำว่าเด็ดขาด.
วันแรก
เช้า- น้ำ 1 แก้วเต็มๆอัดเข้าไปเลยยย ต้มไข่กิน 1 ลูกระหว่างนั้นถ้าหิวกินนม หรือน้ำก็ได้
กลางวัน- ไข่อีก 2 ลูก ตามด้วยนม หรือผักต้ม
เย็น- ตอนเย็นเรากินนมแล้วออกกำลังกายขานิดหน่อย แล้วอาบน้ำนอนเลย เรานอนก่อน 3 ทุ่มทุกวัน (จะได้ผิวสวยๆ)
วันที่สอง
เช้า-ตื่นมา อัดน้ำ 1 แก้ว ต้มไข่ 2 ฟอง ผักต้ม น้ำและนม (ที่ยัดเยอะ เพราะ วันที่2 เชื่อเลยว่าต้องมีคนตบะแตกแน่นอน)
กลางวัน- ไข่ 1 ฟอง พร้อมผักต้ม และนม
เย็น- เราทำเหมือนวันแรกเรย
วันที่สาม
เช้า- อัดน้ำ 1 แก้ว ไข่ต้ม 1 ฟอง ขนมปังก็ได้ น้ำและนม
กลาง- ไข่ 1 ฟอง พร้อมผักต้ม และนม
เย็น- เราทำเหมือนวันแรกเรย อาจจะให้รางวัลตัวเองหน่อยนิดนึงก็ได้ที่ทำเสร็จ เย้เ้ย้
ก็มีเท่านี้ละค่ะ ที่เราลดได้เลยอยากมาบอก สำหรับเราทำได้น่ะ สำหรับเพื่อนๆเราก็ไม่รู้ มันแล้วแต่บุคคลเนอะ ว่ามีความอดทนและวินัยมากแค่ไหน ขอให้พยายามกันน่ะค่ะ สู้ๆ
เอ๋อ...มีอีกอย่างเราจะทำ BEFORE-AFTER ลดขา อยากเห็นหรือยังไง ขอ 50 เม้นพอ เราทำอยู่กลัวฟีดแบคไม่ดี เลยอยากรู้เพื่อนๆ อยากจะดูBEFORE-AFTER ลดขา กันรึป่าว 5555. ยกเลิกค่าาา.
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ลดแบบนี้แล้วกลับมากินแบบเดิมระวังน้ำหนักขึ้นน้ะ
เราเคยมาแล้ว 
เค้าบอกว่าถ้าเราเริ่มต้นลดน้ำหนักโดยการกินแบบไหน
ถ้าอยากคงที่ต้องกินแบบนั้นไปตลอด ตอนนี้เราเลยหันมาไดเอทแบบไม่อด
เห็นผลระยะยาวดีกว่าเนอะ ^^
เรากินแบบนี้ไม่ได้ตลอดแน่เลย กลัวมันโยโย่อ่ะ 
สูตรนี้สำหรับเราน่ะ เหมือนเป็นการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนค่ะ 
.
ถ้าไม่อยากให้โยโย่หรืออะไร ก็ควรทำแบบค่อยเป็นค่อยไปดีกว่า เราก็ขอแนะนำเหมือนกันน่ะค่ะ เราบอกไปแล้ว สูตรนี้มันแล้วแต่บุคคลน่ะ ว่าจะลดน้อยลดมาก ทำเห็นผลหรือไม่เห็นผลมันอยู่ที่ตัวเราค่ะ ว่ามีวินัยและไม่กับมากกินมากกว่าเดิมหรือป่าว สู้ๆ ผอมๆไปพร้อมกันน่ะค่ะ 
ของเราอะ กินทุกอย่างที่อยากกิืน แล้วเรากินไปเท่าไหร่ก็ต้องเผาผลาญด้วยการออกกำลังกาย สมมติข้าว 1 จาน+กับข้าวสารพัดชนิดที่เรากิน = เราต้องออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เรากินเยอะเราก็ต้องออกกำลังกายเยอะ วิธีการออกกำลังกายก็ไม่ต้องหักโหมนะ ส่วนมากเราเต้น Cover เกาหลี เราเป็นโซวอน ซึ่งแน่นอน SNSD ช่วยเราได้ 555555555 เต้นเพลงที่ท่าเต้นหนักๆ อาทิตย์นึงเราลดไป 15 โลอะ ไม่โทรมไม่อะไรด้วยแถมดีเพราะระบบเผาผลาญทำงาน
ปล. สูตรป้าหยอง ณ โซชิ กินเต็มที่แล้วเผาออกมาให้หมด 5555
[color=#40E0D0]ลองไปทำมาแล้สนะคะๆ น้ำหนักลดไป3โลจริงๆค่ะ ลดไป3โลเป๊ะๆเลย ขอบคุณมากๆเลยนะคะ จะทำไปเรื่อยๆจนน้ำหนักลดเท่าที่ตัวเองต้องการแล้วจะกลับมากินแบบปกติแต่ควบคุมอาหารค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ รักเจ้าของกระทู้ที่สุดเลย [color=#87CEFA] 
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google