*:myฮาวทู:ชำแหละหมดเปลือกจากกระทู้บีฟอร์อาฟเตอร์เฮ้!

.  .    .    .
  .  .        .        .    .  .    . กระทู้บีฟอร์อาฟเตอร์ของเราเย้. clickhere!
. .  .    .สวัสดีค่ะวันนี้จะมาบอกวิธีการลดน้ำหนักและวิธีทำให้ขาวขึ้นหรือวิธีต่างๆที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน
.    .  .    .จากในกระทู้บีฟอร์อาฟเตอร์ที่มีคนถามมากว่าใช้วิธีลดน้ำหนักแบบไหน ทำไมถึงผอมลงมาก
.  .ทำยังไงให้ขาวขึ้นวันนี้จะมาแฉหมดเปลือกเพื่อเป็นแนวทางให้คนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองลองทำดูกันเฮ้!
  .      .      .      .
.  .    .    .
ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อนเลยนะ
เราชื่อ พลอยหรือพลอยเหนือ ปีนี้อายุ 17 ปีแล้วจ้า -3-
น้ำหนัก (ปัจจุบันที่ชั่งเมื่อวาน) - 52 ลดลงไป 3 โลจากที่ชั่งเมื่อคราวก่อน
ส่วนสูง (ปัจจุบันที่วัดเมื่อวาน) - 154.5 เพิ่มมาแต่ก็ไม่ถึง150 สักทีเย้
รอบเอว (ปัจจุบันที่วัดเมื่อวาน) - 27.5 จากเอวคราวที่แล้ววัดตอนไปซื้อชุดนรใหม่ 29 ค่ะ
สำหรับคนที่อยากถามอะไรเพิ่มเติมสามารถแอดเฟสหรือฟอลทวิตเตอร์เรามาได้นะคะ <3
facebook - Thanida Ploynuear
twitter - @phectplot
อาจจะมีตอบช้าบ้างอะไรบ้างต้องขอโทษด้วยนะคะ...TWT   .      .      .      .
เริ่มกันที่เรื่องของความขาว ขาวขึ้นได้ยังไง? ทำยังไงให้ขาว?
วันนี้เราจะเฉลยวิธีทั้งหมดที่ใช้อยู่ในปัจจุบันนะคะ ^_^

- สภาพผิวกาย
เราเป็นคนที่คล้ำแดดมากเพราะว่าน้ำตั้งแต่ป.3ถึงม.2จนทำให้
หาความขาวแทบไม่เจอเลยจนทำให้สมัยป.5ได้รับฉายาว่าคิงคอง
- สภาพผิวหน้า
เป็นคนผิวมันมากและยิ่งตอนกลางวันหน้าจะมันมากถึงมากที่สุด
และมีเหงื่ออกตลอดเวลาเลยทำให้สิวขึ้นและเริ่มรุกรามจนไปทั่วบริเวณทั้งหน้า
  .      .      .      .

      .    .    .
.  .  .  . ผู้หญิงผิวดำ ผิวคล้ำ ผิวสองสี ผิวแทนใครจะไปเอา!
เราเชื่อว่าหลายคนคิดแบบนี้เพราะว่าส่วนใหญ่ผู้ชายมักจะมองคนขาวก่อนแล้วพอเจอ
ผู้หญิงผิวแทนก็ไม่สนหลายคนคิดว่าผิวดำแล้วไม่สวย คล้ำแล้วน่าเกลียด แทนแล้วแต่งตัวยาก
แต่คือเราอยากให้ทุกคนคิดว่าแกผิวคนไทยมันไม่ได้ผิวขาวนะผิวคนไทยมันน้ำผึ้งมันแทน
แบบคนผิวสุขภาพดีนะเว้ยพยายามอย่าคิดว่าเกิดมาดำแล้วชีวิตจบถ้าชีวิต
มันจะจบเพราะแค่เกิดมาดำเกิดมาแทนเกิดมาคล้ำก็เลิกชอบผชไทยแล้วชอบฝรั่งเบยเชื่อเรา
แต่ถ้าอยากจะขาวกว่าที่เป็นอยู่จริงๆวิธีที่จะรู้ว่าเราขาวได้แค่ไหนคือท้องแขนค่ะคนเรา
ขาวได้แค่ถึงท้องแขนเท่านั้นเนอะอย่าพยายามหาของเสริม กลูต้า คอลลาเจน มากินเลยเชื่อเรา
ถึงแม้สรรพคุณเขาจะบอกว่าดีแต่กินไปนานๆแล้วมันเกิดสะสมในร่างกายแล้ว
กลายเป็นอันตรายมันก็ไม่คุ้มกันเน้อลองคิดถึงผลเสียของมันก่อนจะซื้อมาโดนกันนะ <3
ส่วนสำหรับคนที่อยากจะขาวขึ้นจริงๆจากที่เป็นความพยายามเท่านั้นค่ะที่ช่วยคุณได้แค่พยายามชีวิตก็เปลี่ยน
อาจจะไม่ได้เปลี่ยนไปมากแต่ก็ภูมิใจดีกว่าใช้ทางลัดในการเปลี่ยนแปลงตัวเองเนอะ สู้ๆค่ะ

      .    .    .
วิธีที่ทำให้ขาวของเราคือ.........
.  . 1.เราไม่ออกแดดเลยตลอดช่วงปิดเทอมเพราะขี้เกียจมาก แล้วถ้าเวลาจะออกไปไหน
ก็ใส่เสื้อแขนยาวหรือเสื้อกันหนาวตลอดแต่ก็อย่าลืมกันแดดนะวู้!
.  . 2.อยู่ว่างๆนั่งทาครีมกันแดดตื่นเช้ามาก็ทา กลางวันก็ทา เย็นก็ทาพยายามทาให้ติดจนเป็นนิสัย
และเวลาเลือกครีมกันแดดของเราคือเลือกที่เป็นแบบกันน้ำเท่านั้นเพราะว่าไทยร้อนมากเลยต้อง
ใช้แบบกันน้ำกันเหงื่อ
.  . ครีมกันแดดที่เราใช้จะเป็น Oriental Princess Natural Sunscreen Ultimate spf60 ขวดสีส้ม
.  . ( สำหรับคนที่นึกภาพไม่ออกคลิ๊กที่ลิ้งค์ได้เลยค่า clickhere! )
.  . 3.ใช้เกลือโยโกะสีชมพูขัดผิวอาทิตย์ละ 3 ครั้งหรือถ้าวันไหนขี้เกียจใช้ก็ล้างตัวให้พอหมาด
แล้วนั่งขัดขี้ไคลเล่นทำทุกวันก็ได้วิธีนี้ก็ช่วยได้นะคะแต่ควรทำให้เป็นนิสัยน้า
.  . 4.โฟมล้างหน้าที่เราใช้ก็เช่นเดียวกันกับครีมกันแดดจะเป็นของออริทอลเหมือนกันหลอดสีฟ้า
เราใช้มาสักประมาณอาทิตย์นึงหน้าขาวขึ้นจากเมื่อก่อนมาก
( Lumino Complex Expert White Cleansing Foam picture! )
.  . 5.พยายามดื่มน้ำเยอะๆเพื่อช่วยให้ร่างกายดีท็อกของเสียออกมาและยังช่วยในเรื่องของผิวและสิว
ช่วยในการเผาผลาญไขมัน เพื่อให้ไตทำงานได้ดี บรรเทาอาการท้องผูกสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก
การดื่มน้ำก็ช่วยได้มากเหมือนกันนะ เช่น การดื่มน้ำเย็นจะช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ใน
การที่จะใช้ประโยชน์จากการดื่มน้ำเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดควรปฏิบัติ ดังนี้
เช้า ดื่มน้ำหนึ่งควอต ทุก ๆครึ่งชั่วโมง
บ่าย ดื่มน้ำหนึ่งควอต ทุก ๆครึ่งชั่วโมง
เย็น ดื่มน้ำหนึ่งควอต ระหว่างเวลา 5 โมงเย็นถึง 2 ทุ่ม
( ขอบคุณประโยชน์การดื่มน้ำจาก guru.sanook )
.  . 6. บิ้วตี้ดริ๊งค์ช่วยชีวิตอาจจะไม่ได้ขาวขึ้นแบบกินกลูต้าหรืออย่างอื่นแต่ก็ช่วย
ให้ผิวเรามันใสขึ้นมากเลยค่ะเรากินแค่อาทิตย์ละ 3 วันแล้วก็เน้นการบำรุงด้วยครีมทาผิว ทากันแดด สครับผิว จ้า

  .      .      .      .

      .    .    .

หนังหน้าสิวเขรอะจนแทบไม่มีอากาศหายใจทำยังไงให้หาย!!.........
ทำใจค่ะก่อนอื่นเลยต้องทำใจต้องโทษตัวเองที่ปล่อยให้หน้าเราประสบกับเหตุการ์ณสิวบุกรอยดำบุก!
และหลังจากที่เรายอมรับผลกรรมที่เกิดได้แล้วก็ลุยทำปฏิบัติการขจัดสิวออกจากหน้ากันแต่ก่อนอื่น
แนะนำให้ถ่ายรูปตัวเองในสภาพที่ดูไม่ได้แล้วเอามาตั้งเป็นหน้าจอโทรศัพท์จะเวิร์กมากค่ะ (y)

ก่อนอื่นมาดูสภาพผิวหน้ากันก่อนว่าคุณเป็นคนผิวหน้าแบบใดและควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์แบบใด
.  . 1.กรณีผิวแห้ง
แนะนำให้ใช้ เจล หรือโฟม ที่ใช้สารทำความสะอาดกลุ่ม non-ionic เนื่องจากเป็นสารที่สามารถทำความสะอาดผิวได้ดี และไม่ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง

.  . 2.กรณีผิวธรรมดา/ผิวผสม
ให้สามารถเลือกสารทำความสะอาดได้หลายกลุ่ม เช่น non-ionic , an-ionic
ซึ่งสารประเภท an-ionic นี้มีความสามารถในการทำความสะอาดได้ดี เนื่องจากมีประจุเป็นลบ
ที่สามารถยึดเกาะกับน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าได้เป็นอย่างดี

.  . 3. กรณีผิวมัน
แนะนำให้สารประเภท an-ionic อย่างเดียวเลยค่ะ เพราะสามารถขจัดไขมันส่วนเกินบนผิวหน้าได้เป็นอย่างดี
(ขอบคุณข้อมูลจาก advanceplus.blogspot)

  .      .      .      .

      .    .    .
( ดูคลิปได้ที่ -> วิธีล้างหน้าตามแนวขน )
ก็ก่อนอื่นเลยวิธีที่ช่วยเราได้มากคือล้างหน้าตามแนวขนคือจริงๆเค้าฮิตกันมานานแล้วอะเนอะ-_-
แต่แบบเราพึ่งรู้ว่ามันได้ผลก็ตอนที่แบบมาลองกับหน้าเราเองตอนแรกก็รู้สึกว่าเหมือนไม่ค่อยสะอาด
กลัวสิวจะเห่อแต่พอลองดูจริงๆแล้วโอเคมากยิ่งใช้กับโฟมล้างหน้าที่ถูกกับหน้าของเรา
แล้วแบบสิวยิ่งหาย+การใช้โทนเนอร์เช็ดหลังล้างหน้าก็ช่วยได้เยอะมากเลยค่ะ
หลังจากที่ล้างหน้าเสร็จหมดแล้วก็ทาครีมตามปกติเลยส่วนเราเวลาที่ทาครีมมักจะลงกันแดดก่อนนอน

      .    .    .

.  .  .  . มารักษาสิวด้วยผงพิเศษตราร่มชูชีพกันเถอะ !!!!!
ราคาจิ๋วๆแต่คุณภาพคับซองเลยจ้า เพราะผงพิเศษเนี้ยแหล่ะมาลองดูวิธีที่เราใช้ในการรักษาสิวกันเถอะ เฮ้!

.  .
.  .

จริงๆแล้วยังมีวิธีอีกหลายวิธีที่ทำได้นะแต่ถ้าเป็นวิธีของเราคือผสมกับมะนาว
ก็ช่วยในเรื่องการลดรอยดำจากสิวได้มากนะ แต่ถ้าทำก็แนะนำให้ทำวิธีนี้อาทิตย์ละ 3 ครั้งก็น่าจะโอเคนะ

  .      .      .      .

      .    .    .

.  .  .  . การลดน้ำหนักทำไมมันยากแบบนี้ !!!!!
คือขอบอกก่อนว่าวิธีข้างล่างนี้เราทำจริงๆคือแบบช่วงลดน้ำหนักก็หาวิธีแล้วมาเจอวิธีนี้ก็ลองทำดู
ผลออกมาคือแกน้ำหนักฉันลงจริงๆว่ะไม่ต้องพึ่งยงพึ่งยาอาจจะช้าแต่เห็นผลถาวรถ้าทำจริงจัง ลองเลื่อไปอ่านกันนะคะ <3

1.วิธีลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจลดน้ำหนัก
* ควบคุมการกินไม่ให้เกิน 2000 Cal ต่อวันวันไหนเกินก็ให้มีสติ รู้ตัวเองว่า
“มึงเกินละนะ ความฉิบหายมาเยือนละนะ”แต่ก็ไม่ได้อดอาหารให้ตัวเองเดือดร้อน
* ตื่นมาขี้ตอนเช้า แล้วชั่งน้ำหนัก และลงบันทึกในตารางไว้
ทุกวันแนะนำให้ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักแบบดิจิทัลมีลงบันทึกการกิน
* ปฏิบัติตามกติกาเช่นนี้ต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน
โบนัส : ถ้าคุณกินเช้าเยอะๆ กินเที่ยงธรรมดาๆ และกินเย็นน้อยๆ (แอปเปิล)
รับรองพรุ่งนี้ ขี้ออกมาสวยงาม และน้ำหนักลดฮวบๆ
(ขอบคุณข้อมูลจาก - iannnnn)

2.ลดหุ่นให้เข้าที่ ด้วย 35 วิธีลดความอ้วน (อาจจะตัดบางข้อทิ้งถ้าเราคิดว่ารู้กันอยู่แล้ว)
- ทานดาร์กช็อกโกแลต
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้วหลังตื่นนอน
- ทานอาหารเช้า
ถ้าหากคุณสาว ๆ พลาดอาหารเช้าในช่วงเวลา 6.00-10.00 น.ไปล่ะก็ คุณอาจจะรู้สึกหิวในมื้อต่อ ๆ ไปมากขึ้น
- หาเพื่อนร่วมอุดมการณ์ไดเอท
- อย่ากักตุนอาหารในตู้เย็น
**แนะนำให้หารูปตัวเองแบบเต็มตัวแล้วปริ้นแปะแม่งเพื่อเตือนสติแล้วก็เอารูปหุ่นที่อยากเป็นมาแปะข้างๆ**
- อย่ากินเวลาดูทีวี นั่งอ่านหนังสือ หรือเล่นคอม
- ใส่ใจ "ข้าวกล้อง"
ปกติเรามักจะชินกับการกินข้าวขาวซึ่งจะได้แค่คาร์โบไฮเดรตเท่านั้น
แต่หากคุณเปลี่ยนมาทาน "ข้าวกล้อง" แทนจะได้ทั้งคาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่มากมาย
- ระวัง!!! สลัดน้ำข้น
รู้ไหมว่ สลัดน้ำข้นนั้นอุดมไปด้วยครีมนมและไขมันนมซึ่งหากกิน
เข้าไปมาก ๆ แม้จะทานกับผักก็เถอะ ร้อยทั้งร้อย "อ้วน" อย่างไม่ต้องสงสัยเลยล่ะ
- เคี้ยวช้า ๆ ได้พร้าเล่มงาม
- หลีกเลี่ยงไข่แดง ให้ทานไข่ขาว
- อย่าให้รางวัลตัวเอง ด้วยการไปทานอาหาร
- แบ่งทานบางส่วน ไม่ต้องทานให้หมด
- ทานหลาย ๆ มื้อ (เล็ก ๆ) ในหนึ่งวัน
- โปรตีน ตัวช่วยลดความอ้วนในทุก ๆ มื้อ
- ทานผลไม้สด ดีกว่าผลไม้ดอง หรือน้ำผลไม้ปั่น
- หัวเราะ ช่วยลดความอ้วน
การหัวเราะจะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ขณะเราหัวเราะจะหายใจเอาออกซิเจน
เข้าไปได้มากขึ้นทำให้กล้ามเนื้อท้องได้ออกกำลังไปในตัว

  .      .      .      .

.  .  .  . ทำลายล้างสิวด้วยวิธีการล้างหน้า!!!
. 

      .    .    .

  .      .      .      .

.  .  .  . แต่งหน้าใสใสไปเรียนพิเศษ (สามารถปรับมาเป็นeverydaylookได้ค่ะ )
ใครชอบขนตาปลอมก็ติดกันได้แต่เราแนะว่าอย่าติดจะโอกว่าเพราะเด็กอยู่
และลุคนี้สามารถแต่งได้ทุกวันค่ะดูใสใสเผยผิวด้วยเหมาะสำหรับเด็กวัยย่างเราๆเนอะ
ขออนุญาติลงเป็นลิ้งค์เนื่องจากกระทู้แหกสุด TWT clickhere!

      .    .    .

.  .  .  . เอ๋..วิธีการลงรองพื้นเราควรจะลงยังไงดีนะ?
สำหรับคนที่ไม่รู้วิธีการลงรองพื้นหรือรู้แล้วแต่ไม่ถูกวิธีวันนี้เราก็หาวิธี
การลงรองพื้นแบบเบสิกมาฝากนะคะหวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกๆคนเนอะ -3-
ขออนุญาติลงเป็นลิ้งค์เนื่องจากกระทู้แหกสุด TWT clickhere!

  .      .      .      .

      .    .    .
.  .  .        .
.    .      .        .  .  . หน้าใสไร้สิวด้วยวิธีธรรมชาติbyมะเขือเทศ
1.มะเขือเทศลดรอยดำจากสิว
ใช้เพียงแค่มะเขือเทศสดอย่างเดียวเท่านั้น
วิธีการทำ- นำมะเขือเทศสดมาหั่นเป็นชิ้นจากนั้นนำไปถูเบาๆ บริเวณที่เป็นสิวและรอยดำให้ทั่ว
เมื่อทาให้ทั่วแล้วทิ้งไวซัก 5 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น วิธีนี้จะช่วยลดรอยดำจากสิวให้จางลงได้เนื่องจากมะเขือเทศมีคุณสมบัติเป็นกรดอ่อนๆ
จะช่วยกัดเซลล์ผิวที่ตายให้หลุดลอกออกได้นอกจากยังช่วยให้ใบหน้ากระจ่างใสขึ้นอีกด้วย
สูตรนี้ควรทำทุกวัน - ช่วงก่อนนอนก็ได้

2.มะเขือเทศรักษาสิว (มีทั้งหมดแยกย่อย 6 สูตร)
  2.1 บดมะเขือเทศ 1 ลูกให้ละเอียดจากนั้นนำมะเขือเทศที่ได้มาพอกหน้า
ทั้งบริเวณที่มีสิวและไม่มีสิวจากนั้นทิ้งไว้1ชั่วโม แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นจากนั้นเช็ดหน้าให้แห้ง
ทำต่อเนื่องกันประมาณ 1 สัปดาห์ จะช่วยแก้สิวได้

  2.2 สูตรมะเขือเทศกระชับรูขุมขน
สามารถทำได้ง่ายๆ คือ นำน้ำมะเขือเทศประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำมะนาวประมาณ 2-4 หยด
ใช้สำลีก้อนชุบส่วนผสมดังกล่าวแล้วทาและขัดให้ทั่วหน้าทิ้งไว้15นาทีล้างออกด้วยน้ำอุ่น

  2.3 สูตรมาร์คหน้าด้วยมะเขือเทศและอาโวกาโด้
ทำความสะอาดผิวหน้าง่ายๆ ด้วยการบดมะเขือเทศกับอาโวกาโด้ให้เข้ากัน
แล้วนำไปทาให้ทั่วบริเวณใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีล้างออกด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นก็ได้เช็ดหน้าให้แห้ง

  2.4 ลดความมันของใบหน้าโดยการผ่ามะเขือเทศครึ่งลูก
จากนั้นนำมะเขือเทศสดทาให้ทั่วหน้าโดยบริเวณที่เกิดสิวหรือบริเวณที่หน้ามันๆ
จากนั้นล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น และเช็ดหน้าให้แห้ง

  2.5 สูตรรักษาสิวด้วยมะเขือเทศและแตงกวา
นำแตงกวามา 1 ลูกไปหั่นบางๆและสับให้ละเอียดคั้นเอาแต่น้ำแตงกวา
แล้วกรองแยกใส่ชามเอาไว้นำมะเขือเทศมา 1 ลูกหั่นให้ละเอียด แล้วคั้นเอาแต่น้ำเช่นกัน
นำน้ำแตงกวาและน้ำมะเขือเทศมาผสมให้เข้ากันและใช้สำลีก้อนชุบทาและขัดให้ทั่วบริเวณผิวหน้าแล้วล้างออก

  2.6 สูตรมาร์คหน้าด้วยมะเขือเทศและโยเกิร์ต
หั่นมะเขือเทศมาครึ่งลูกสับให้ละเอียดผสมกับโยเกิร์ตประมาณ2ช้อนโต๊ะ
ทาให้ทั่วบริเวณใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ20นาทีและล้างออกด้วยน้ำอุ่น

  .      .      .      .

      .    .    .
.  .  .        .
.    .      .        . หลังเนียนไร้รอยสิวไร้จุดด่างดำด้วยวิธีธรรมชาติbyเกลือ

นำเกลือทะเลที่เราซื้อมาเนี่ยมาละลายกับน้ำอุ่นจากนั้นนำไปใส่ขวดสเปรย์ฉีดให้ทั่วบริเวณแผ่นหลัง
ปล่อยไว้ให้แห้งแล้วล้างออกทุกวันหลังจากอาบน้ำเสร็จช่วงนี้อย่างเพิ่งใช้พวก moisturizer
หรือผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีใดหลังจากทำอย่างนี้ทุกวันจะเห็นความแตกต่างว่าสิวที่หลังเริ่มลดลง
อย่างเห็นได้ชัดเจนเพียงไม่กี่วันข้อแนะนำ สำหรับใครที่มีผมยาวๆ ก็ควรที่จะตัดให้สั้นลงบ้าง
หมั่นดูแลเส้นผมให้สะอาดโดยเลือกใช้พวกแชมพูที่มีคุณสมบัติเป็นยา 

  .      .      .      .

      .    .    .
.  .  .        .
.    .      .        .  .  . ลาก่อนนะสิวอักเสบ!ด้วยวิธีธรรมชาติbyว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้มีสรรพคุณในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและสมานแผลที่เกิดจากสิวอักเสบ
ทำให้สิวอักเสบยุบได้อย่างรวดเร็ว
.  ก่อนอื่นนำว่านหางจระเข้ไปแช่น้ำทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที
เพื่อให้ยางสีเหลืองออกมานำไปปอกเปลือกออกให้เหลือไว้แต่วุ้น
นำไปล้างเอายางเหลืองๆออกให้หมดจากนั้นนำไปหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
บางๆ หรือบดให้ละเอียด คั้นเอาแต่น้ำมาใช้
วิธีใช้: ทำไปทาบริเวณที่เป็นสิวอักเสบวันละ 1-2 ครั้ง สิวอักเสบก็จะยุบและแห้งเร็วขึ้น

ต่อที่คห.38