วิธีของคนอยากลดความอ้วน!!!! (night life style)

23 พ.ค. 56 17:55 น. / ดู 6,368 ครั้ง / 5 ความเห็น / 8 ชอบจัง / แชร์
เรามีเวลา 2เดือน ในการลดความอ้วน (ก่อนมหาลัยจะเปิด)
เพราะน้ำหนักในช่วง 6 เดือนของการปิดเทอม มันขึ้นมาถึง 60+ กิโล
(Oh! Shi.T แม่เจ้าช่วย กล้วยทอดสองใบ =[]=!!!!!)
เราเลยคิดวิธีลดน้ำหนัก ตามแบบฉบับตัวเองมา

เพราะเราเป็นคน นอนเช้า / ตื่นบ่าย

อาหารการกิน และ เวลากินของเราก็ค่อนข้างแตกต่าง
(อย่ายุให้เราเปลี่ยนเวลากินนอนนะ มันทำไม่ได้จริงๆ)

เริ่มที่ มื้อแรกของวัน เราจะกิน โยเกิร์ต กับ น้ำเยอะๆ หรือ นมมินิ1กล่อง (ไม่เกิน200Cal.) (มื้อนี้จะเที่ยง หรือ บ่ายโมง)

มื้อที่สอง เราก็จะกิน โยเกิร์ต กับ นม หรือ สลัดผัก กับ น้ำเยอะๆ
แต่บางครั้งก็จะกินส้มตำ (มื้อนี้จะก่อน 6 โมงเย็น หรือ หัวค่ำ)

หลังจากนนั้น....ก็จะไม่กินอะไร กินน้ำ แต่ถ้าหิวมากๆ ก็จะกินนมมินิ หรือ โยเกิร์ต1ถ้วย

เราอยู่แบบนั้นทั้งคืน....การออกกำลังกายที่เราทำได้คือ
นอนปั่นจักรยานกลางอากาศ 500

ซักผ้า เก็บห้อง กระโดดตบ หรือ เต้นโคฟเวอร์ (เต้นนานๆที เดี๋ยวเจ้าของหอมาด่าว่าเสียงดัง)

ปล. อันนี้มาเพิ่มนะ......เราก็ใช้ชีวิตกลางวันนะ อาทิตย์ละ 2-3 ที
คือ ไปเดินชอปปิ้ง ซื้อของ เป็นการออกกำลังกายในตัว เพราะเราจะเดินอย่างน้อย 1-2กิโล ต่อการเที่ยว 1ครั้ง
คือเดินวนระหว่าง สยามดิส ไปพารากอน ต่อด้วยสยาม ไปมาบุญครอง แล้วก็ไป เซ็นทรัลเวิร์ล แล้วค่อยเดินกลับมาที่สยาม แล้วก็มาเดินอนุเสาวรีย์ต่อ....เดินทุกห้าง เดินทั้งห้างด้วย ถือว่าเป็นการออกกำลังกายด้วยการเดินมาราธอน เช้า - เย็น


แล้วก็....เรามีตัวช่วยเล็กๆ ที่มารดา(แม่) ส่งมาให้ เพราะเห็นเราอ้วนช่วงที่กลับบ้าน
คือ Timeless S เป็นอาหารเสริมควบคุม/ลดน้ำหนัก
(กินแล้วจะไม่ค่อยหิว มีสารสัดจากบุก แอลคานิทีน ถั่วขาว เคลป์ ชาเขียว แล้วก็สารสะกัดจากกระบองเพชร พริก เมล็ดองุ่น บลาๆๆๆๆ)
กินแล้วมันก็ไม่หิว ทำให้ไม่กินจุกจิก เราจะกินก่อนอาหารมื้อแรก กับ มื้อสองนั่น 30นาที กินน้ำเยอะๆ เวลากินอาหาร มันก็จะอิ่มเร็ว อิ่มนาน 

อันนี้ที่แม่ส่งมา เรามากินเพราะ "แม่ส่งมา" ราคามัน 3,000+บาท
ไม่กินก็เสียดาย แล้วแม่เขาก็ส่งมาให้ด้วย ก็กินมันไป เห็นว่าไม่มีเอฟเฟ็คอะไรนะ

เอ้อ ! ลืมบอก เราตั้งใจลด 20+ เอาให้เหลือ 40ต้นๆ เพราะเราแต่งคอสเพลย์ด้วย
ถ้าไม่ลด เดี๋ยวจะถ่ายรูปไม่สวย 555 (ไม่ใช่ประเด็น แค่กลัวใส่ชุดไม่ได้มากกว่า)

ใครมีข้อติติงวิธีเรา บอกมาได้นะ แต่ถ้าจะให้เราปรับเวลานอน 2เดือนนี้ เราขอใช้ชีวิตแบบนี้ เปิดเทอมแล้วก็จะเลิกเป็น "แวมไพร์" ละ 55555
แก้ไขล่าสุด 23 พ.ค. 56 18:01 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | KizzMeAgainPlz | 23 พ.ค. 56 18:06 น.

ปล. เราทำเป็น Before - After เตรียมรอ ถ้ามันไม่แป้กนะ จะลง 
ถ้ามันจะลด ก็ต้องมีแรงบันดาลใจ ด้วยการทำบันทึกถ่ายรูปความเปลี่ยนแปลงทุกวัน
แต่เราไม่ช่างกิโลนะ เรากลัวกิโล ถ้า2เดือนรู้สึกว่ามันลง ถึงจะไปช่างจ้า 
ยังไงถ้ามันเห็นผล เจอกันใน Before - After นะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | ฟาเยเฟริน;ฟานคริส | 24 พ.ค. 56 09:23 น.

รอนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | ไอ่'หัวโต. | 24 พ.ค. 56 11:43 น.

รอจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | 'เค้าแฟนตาซี;[?] | 24 พ.ค. 56 17:42 น.

รอ รอ รอจ้าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | `คิมคิบอมคิมทงเฮ | 25 พ.ค. 56 23:50 น.

ขอบคุณค่า เวลานอนเเนวเดียวกันเราเลย555555555 

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google