วิธีของคนอยากลดความอ้วน!!!! (night life style)
23 พ.ค. 56 17:55 น. /
ดู 6,368 ครั้ง /
5 ความเห็น /
8 ชอบจัง
/
แชร์
เรามีเวลา 2เดือน ในการลดความอ้วน (ก่อนมหาลัยจะเปิด)
เพราะน้ำหนักในช่วง 6 เดือนของการปิดเทอม มันขึ้นมาถึง 60+ กิโล
(Oh! Shi.T แม่เจ้าช่วย กล้วยทอดสองใบ =[]=!!!!!)
เราเลยคิดวิธีลดน้ำหนัก ตามแบบฉบับตัวเองมา
เพราะเราเป็นคน นอนเช้า / ตื่นบ่าย
อาหารการกิน และ เวลากินของเราก็ค่อนข้างแตกต่าง
(อย่ายุให้เราเปลี่ยนเวลากินนอนนะ มันทำไม่ได้จริงๆ)
เริ่มที่ มื้อแรกของวัน เราจะกิน โยเกิร์ต กับ น้ำเยอะๆ หรือ นมมินิ1กล่อง (ไม่เกิน200Cal.) (มื้อนี้จะเที่ยง หรือ บ่ายโมง)
มื้อที่สอง เราก็จะกิน โยเกิร์ต กับ นม หรือ สลัดผัก กับ น้ำเยอะๆ
แต่บางครั้งก็จะกินส้มตำ (มื้อนี้จะก่อน 6 โมงเย็น หรือ หัวค่ำ)
หลังจากนนั้น....ก็จะไม่กินอะไร กินน้ำ แต่ถ้าหิวมากๆ ก็จะกินนมมินิ หรือ โยเกิร์ต1ถ้วย
เราอยู่แบบนั้นทั้งคืน....การออกกำลังกายที่เราทำได้คือ
นอนปั่นจักรยานกลางอากาศ 500
ซักผ้า เก็บห้อง กระโดดตบ หรือ เต้นโคฟเวอร์ (เต้นนานๆที เดี๋ยวเจ้าของหอมาด่าว่าเสียงดัง)
ปล. อันนี้มาเพิ่มนะ......เราก็ใช้ชีวิตกลางวันนะ อาทิตย์ละ 2-3 ที
คือ ไปเดินชอปปิ้ง ซื้อของ เป็นการออกกำลังกายในตัว เพราะเราจะเดินอย่างน้อย 1-2กิโล ต่อการเที่ยว 1ครั้ง
คือเดินวนระหว่าง สยามดิส ไปพารากอน ต่อด้วยสยาม ไปมาบุญครอง แล้วก็ไป เซ็นทรัลเวิร์ล แล้วค่อยเดินกลับมาที่สยาม แล้วก็มาเดินอนุเสาวรีย์ต่อ....เดินทุกห้าง เดินทั้งห้างด้วย ถือว่าเป็นการออกกำลังกายด้วยการเดินมาราธอน เช้า - เย็น
แล้วก็....เรามีตัวช่วยเล็กๆ ที่มารดา(แม่) ส่งมาให้ เพราะเห็นเราอ้วนช่วงที่กลับบ้าน
คือ Timeless S เป็นอาหารเสริมควบคุม/ลดน้ำหนัก
(กินแล้วจะไม่ค่อยหิว มีสารสัดจากบุก แอลคานิทีน ถั่วขาว เคลป์ ชาเขียว แล้วก็สารสะกัดจากกระบองเพชร พริก เมล็ดองุ่น บลาๆๆๆๆ)
กินแล้วมันก็ไม่หิว ทำให้ไม่กินจุกจิก เราจะกินก่อนอาหารมื้อแรก กับ มื้อสองนั่น 30นาที กินน้ำเยอะๆ เวลากินอาหาร มันก็จะอิ่มเร็ว อิ่มนาน
อันนี้ที่แม่ส่งมา เรามากินเพราะ "แม่ส่งมา" ราคามัน 3,000+บาท
ไม่กินก็เสียดาย แล้วแม่เขาก็ส่งมาให้ด้วย ก็กินมันไป เห็นว่าไม่มีเอฟเฟ็คอะไรนะ
เอ้อ ! ลืมบอก เราตั้งใจลด 20+ เอาให้เหลือ 40ต้นๆ เพราะเราแต่งคอสเพลย์ด้วย
ถ้าไม่ลด เดี๋ยวจะถ่ายรูปไม่สวย 555 (ไม่ใช่ประเด็น แค่กลัวใส่ชุดไม่ได้มากกว่า)
ใครมีข้อติติงวิธีเรา บอกมาได้นะ แต่ถ้าจะให้เราปรับเวลานอน 2เดือนนี้ เราขอใช้ชีวิตแบบนี้ เปิดเทอมแล้วก็จะเลิกเป็น "แวมไพร์" ละ 55555
เพราะน้ำหนักในช่วง 6 เดือนของการปิดเทอม มันขึ้นมาถึง 60+ กิโล
(Oh! Shi.T แม่เจ้าช่วย กล้วยทอดสองใบ =[]=!!!!!)
เพราะเราเป็นคน นอนเช้า / ตื่นบ่าย
อาหารการกิน และ เวลากินของเราก็ค่อนข้างแตกต่าง
(อย่ายุให้เราเปลี่ยนเวลากินนอนนะ มันทำไม่ได้จริงๆ)
เริ่มที่ มื้อแรกของวัน เราจะกิน โยเกิร์ต กับ น้ำเยอะๆ หรือ นมมินิ1กล่อง (ไม่เกิน200Cal.) (มื้อนี้จะเที่ยง หรือ บ่ายโมง)
มื้อที่สอง เราก็จะกิน โยเกิร์ต กับ นม หรือ สลัดผัก กับ น้ำเยอะๆ
แต่บางครั้งก็จะกินส้มตำ (มื้อนี้จะก่อน 6 โมงเย็น หรือ หัวค่ำ)
หลังจากนนั้น....ก็จะไม่กินอะไร กินน้ำ แต่ถ้าหิวมากๆ ก็จะกินนมมินิ หรือ โยเกิร์ต1ถ้วย
เราอยู่แบบนั้นทั้งคืน....การออกกำลังกายที่เราทำได้คือ
นอนปั่นจักรยานกลางอากาศ 500
ซักผ้า เก็บห้อง กระโดดตบ หรือ เต้นโคฟเวอร์ (เต้นนานๆที เดี๋ยวเจ้าของหอมาด่าว่าเสียงดัง)
ปล. อันนี้มาเพิ่มนะ......เราก็ใช้ชีวิตกลางวันนะ อาทิตย์ละ 2-3 ที
คือ ไปเดินชอปปิ้ง ซื้อของ เป็นการออกกำลังกายในตัว เพราะเราจะเดินอย่างน้อย 1-2กิโล ต่อการเที่ยว 1ครั้ง
คือเดินวนระหว่าง สยามดิส ไปพารากอน ต่อด้วยสยาม ไปมาบุญครอง แล้วก็ไป เซ็นทรัลเวิร์ล แล้วค่อยเดินกลับมาที่สยาม แล้วก็มาเดินอนุเสาวรีย์ต่อ....เดินทุกห้าง เดินทั้งห้างด้วย ถือว่าเป็นการออกกำลังกายด้วยการเดินมาราธอน เช้า - เย็น
แล้วก็....เรามีตัวช่วยเล็กๆ ที่มารดา(แม่) ส่งมาให้ เพราะเห็นเราอ้วนช่วงที่กลับบ้าน
คือ Timeless S เป็นอาหารเสริมควบคุม/ลดน้ำหนัก
(กินแล้วจะไม่ค่อยหิว มีสารสัดจากบุก แอลคานิทีน ถั่วขาว เคลป์ ชาเขียว แล้วก็สารสะกัดจากกระบองเพชร พริก เมล็ดองุ่น บลาๆๆๆๆ)
กินแล้วมันก็ไม่หิว ทำให้ไม่กินจุกจิก เราจะกินก่อนอาหารมื้อแรก กับ มื้อสองนั่น 30นาที กินน้ำเยอะๆ เวลากินอาหาร มันก็จะอิ่มเร็ว อิ่มนาน
อันนี้ที่แม่ส่งมา เรามากินเพราะ "แม่ส่งมา" ราคามัน 3,000+บาท
ไม่กินก็เสียดาย แล้วแม่เขาก็ส่งมาให้ด้วย ก็กินมันไป เห็นว่าไม่มีเอฟเฟ็คอะไรนะ
เอ้อ ! ลืมบอก เราตั้งใจลด 20+ เอาให้เหลือ 40ต้นๆ เพราะเราแต่งคอสเพลย์ด้วย
ถ้าไม่ลด เดี๋ยวจะถ่ายรูปไม่สวย 555 (ไม่ใช่ประเด็น แค่กลัวใส่ชุดไม่ได้มากกว่า)
ใครมีข้อติติงวิธีเรา บอกมาได้นะ แต่ถ้าจะให้เราปรับเวลานอน 2เดือนนี้ เราขอใช้ชีวิตแบบนี้ เปิดเทอมแล้วก็จะเลิกเป็น "แวมไพร์" ละ 55555
แก้ไขล่าสุด 23 พ.ค. 56 18:01 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย KizzMeAgainPlz
- รบกวนค่ะ หนังเรื่องนี้เรื่องอะไรคะ???? (บันเทิง)
- [ถาม] เพลงนี้ชื่อเพลงอะไีรคะ ? (บันเทิง)
- [SJ & ELF] ขอคำปรึกษา //ขอแค่เอลฟ์ก็พอ ฟค.วงอื่นไม่ต้องเข้ามาก็ได้ (บันเทิง)
- รูปลงแล้ว[EXOfans] และแฟนวงอื่นๆ ช่วยเรารีพอร์ตปิดเพจเหล่านี้หน่อยค่ะ (บันเทิง)
- [EXO & other] ช่วยรีพอร์ตปิดเพจนี้กันหน่อยค่ะ (บันเทิง)
- (อัพ คห.33) เพื่อน 4 ปี จะขอเป็นแฟนวันนี้ได้ไหม (ความรัก)
- กระทู้โดย KizzMeAgainPlz ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ปล. เราทำเป็น Before - After เตรียมรอ ถ้ามันไม่แป้กนะ จะลง
ถ้ามันจะลด ก็ต้องมีแรงบันดาลใจ ด้วยการทำบันทึกถ่ายรูปความเปลี่ยนแปลงทุกวัน
แต่เราไม่ช่างกิโลนะ เรากลัวกิโล ถ้า2เดือนรู้สึกว่ามันลง ถึงจะไปช่างจ้า
ยังไงถ้ามันเห็นผล เจอกันใน Before - After นะ
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google