ลดน้ำหนัก 7 วันได้ผลแล้ว!! มีรูป+คำแนะนำจ้า
22 พ.ย. 56 18:57 น. /
ดู 4,130 ครั้ง /
16 ความเห็น /
21 ชอบจัง
/
แชร์
ในฤกษ์ดีมารีวิวซักที หลังจากหาสูตรนู่นนี่พยายามลดหุ่นด้วยตัวเองก็ไม่สำเร็จซักทีจนมาเจอสูตรที่เค้าล่ำลือกันว่าเป็นสูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพ เราเลยเอามาลองซักครั้งค่ะ เห็นบางคนก็บอกทนไม่ได้ บางคนบอกโยโย่ บางคนก็ทำแล้วได้ผล ยิ่งคนที่อ้วนทำสูตรนี้ลดพรวดเลยนะ เค้าบอกกันมา
◢◣เข้าเรื่องของเราดีกว่า ก่อนลดเราน้ำหนักอยู่ที่ 50.0 ค่ะ สูง 163 เน้อแต่รู้สึกตัวเองสูงขึ้น ตั้งใจไว้ว่าจะลดให้ได้ 43-45 ค่ะ และมีไอดอลในดวงใจคือนางแบบของ Victoria Secret ๕๕ ( หวังสูงไปไหม ) เริ่มกันเลยดีกว่า ◢◣
สูตรก็คือ
วันที่ 1 เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันที่ 2 เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 3 เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือโยเกิร์ต 1ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ,หมู)
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 4 เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 5 เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น สลัดผัก
วันที่ 6 เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ปลานึ่งหรือปลาเผาไม่จำกัด
เย็น นมสด 1 แก้ว(พร่องมันเนย)
วันที่ 7 เช้า ข้าว 1 ทัพพีและเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม(เนื้อ,หมู)
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
เราทำตามสูตรเป๊ะๆค่ะยกเว้นวันไหนที่ต้องกินสลัดผักนี่เราเปลี่ยนเป็นผักต้มกับน้ำพริก เพราะเราไม่ชอบสลัดผัก โหะๆ ผลที่ได้ปรากฏว่าน้ำหนักล่วงลงไปจาก 50.0 เป็น 47.3 ค่ะ อยากกรี้ดมาก เราชั่งทุกวันเลย น้ำหนักจริงๆคือตอนเช้าหลังถ่ายเสร็จนะคะ
๏อ่อลืมบอกไปว่าเราทำตามสูตรอย่างเคร่งครัดและออกกำลังกายทุกวันตอนเย็นค่ะ เน้นว่าทุกวันนะคะ เพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับทุกสัดส่วน แล้วตอนนี้เรากำลังพยายามสร้างซิกแพ็คเล็กให้ตัวเองด้วย การออกกำลังกายของเรา เราใช้แอพDaily Ab Workout + เราแขม่วท้องตลอดเลย เพื่อที่จะได้ไม่มีหน้าท้องจ้า อิอิ๏
ღผลที่ได้คือออออออออღ
]เราทำได้เพื่อนๆก็ทำได้ค่ะ หาแรงจูงใจเยอะๆ หน้าไม่สวย ผิวไม่เวิร์ค หุ่นเป๊ะช่วยได้จ้า
ปล.ตอนนี้เราก็กินน้อยเหมือนเดิมค่ะ แต่ไม่ทำตามสูตรแล้ว แม่ซื้อกาแฟพลอยใสมาให้ค่ะ เรากินทุกเช้ารู้สึกอิ่มมากหลังจากนั้นก็กินแค่ขนมปังนิดหน่อย แล้วก็ค่อยไปกินอีกทีตอนเย็นเลยเพราะมันรู้สึกอยู่ท้องมากเลย กาแฟอันนี้ไม่มีสารอันตรายค่ะ น้ำตาลไม่มี ช่วยล้างลำไส้ ช่วยสลายไขมัน และ ขับถ่ายได้ดีมากเลย ลองซื้อกินกันนะคะเพื่อนๆ เซเว่นมีขายค่ะ
เพิ่มเติมเน้อ งดน้ำอัดลม ขนมขบเคี้ยว กาแฟ และของติดมันและทอดค่ะ
สูตรก็คือ
วันที่ 1 เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันที่ 2 เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 3 เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือโยเกิร์ต 1ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ,หมู)
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 4 เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 5 เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น สลัดผัก
วันที่ 6 เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ปลานึ่งหรือปลาเผาไม่จำกัด
เย็น นมสด 1 แก้ว(พร่องมันเนย)
วันที่ 7 เช้า ข้าว 1 ทัพพีและเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม(เนื้อ,หมู)
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
เราทำตามสูตรเป๊ะๆค่ะยกเว้นวันไหนที่ต้องกินสลัดผักนี่เราเปลี่ยนเป็นผักต้มกับน้ำพริก เพราะเราไม่ชอบสลัดผัก โหะๆ ผลที่ได้ปรากฏว่าน้ำหนักล่วงลงไปจาก 50.0 เป็น 47.3 ค่ะ อยากกรี้ดมาก เราชั่งทุกวันเลย น้ำหนักจริงๆคือตอนเช้าหลังถ่ายเสร็จนะคะ
๏อ่อลืมบอกไปว่าเราทำตามสูตรอย่างเคร่งครัดและออกกำลังกายทุกวันตอนเย็นค่ะ เน้นว่าทุกวันนะคะ เพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับทุกสัดส่วน แล้วตอนนี้เรากำลังพยายามสร้างซิกแพ็คเล็กให้ตัวเองด้วย การออกกำลังกายของเรา เราใช้แอพDaily Ab Workout + เราแขม่วท้องตลอดเลย เพื่อที่จะได้ไม่มีหน้าท้องจ้า อิอิ๏
ღผลที่ได้คือออออออออღ
]เราทำได้เพื่อนๆก็ทำได้ค่ะ หาแรงจูงใจเยอะๆ หน้าไม่สวย ผิวไม่เวิร์ค หุ่นเป๊ะช่วยได้จ้า
ปล.ตอนนี้เราก็กินน้อยเหมือนเดิมค่ะ แต่ไม่ทำตามสูตรแล้ว แม่ซื้อกาแฟพลอยใสมาให้ค่ะ เรากินทุกเช้ารู้สึกอิ่มมากหลังจากนั้นก็กินแค่ขนมปังนิดหน่อย แล้วก็ค่อยไปกินอีกทีตอนเย็นเลยเพราะมันรู้สึกอยู่ท้องมากเลย กาแฟอันนี้ไม่มีสารอันตรายค่ะ น้ำตาลไม่มี ช่วยล้างลำไส้ ช่วยสลายไขมัน และ ขับถ่ายได้ดีมากเลย ลองซื้อกินกันนะคะเพื่อนๆ เซเว่นมีขายค่ะ
เพิ่มเติมเน้อ งดน้ำอัดลม ขนมขบเคี้ยว กาแฟ และของติดมันและทอดค่ะ
แก้ไขล่าสุด 22 พ.ย. 56 19:23 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เค้าเคยทำ ได้มากสุดสามวัน ตื่นเช้าวันที่4 จะเป็นลม
คงเป็นเพราะเราออกกำลังกายตอนเย็นด้วยอ่ะ 1ชม.
แต่ลองไปสามวันตัวเบาๆนะ แต่ถ้าเปิดเทอม ไม่อยากให้ทำน้า
เพราะไปเรียนต้องใช้สมองเยอะกินน้อยๆเสี่ยงเป็นลมเน้อ
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google