ระบาย & วิ่งอย่างไรให้หุ่นเพรียว
1 ม.ค. 57 20:51 น. /
ดู 826 ครั้ง /
3 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
สวัสดีค่ะเพื่อนชาวสยามโซน คือเราอยากระบายมาก เลยมาตั้งกระทู้กากๆ บ่นให้ฟัง 555555555
คือเราเป็นคนสะโพกใหญ่ค่ะ พอมันใหญ่ ก้นก็ใหญ่ใช่ป่ะ คือถ้าคนหุ่นดีมันจะสวยเว่ยย แต่เราขาสั้นไงเข้าใจป่ะ 5555555 ช่วงบนเราผอมนะ แต่ช่วงล่างนี่ไม่ไหวเลยอ่ะ
เราเลยมีโครงการวิ่งครึ่งชม.ทุกวัน ตื่นตีห้า - ตีห้าครึ่ง (เพราะตอนเย็นเราไม่ว่างเลย เรียนพิเศษ) เห็นเขาบอกว่าการวิ่งคือการลดที่ดีทีสุดใช่ป่ะ เราอยากรู้ว่าต้องวิ่งยังไงอ่ะ ให้มันลดขา ลดก้น คือลดช่วงล่างอ่ะ ถ้าตอบให้จะเป็นพรคุณอย่างสูงง
เราเลยมีโครงการวิ่งครึ่งชม.ทุกวัน ตื่นตีห้า - ตีห้าครึ่ง (เพราะตอนเย็นเราไม่ว่างเลย เรียนพิเศษ) เห็นเขาบอกว่าการวิ่งคือการลดที่ดีทีสุดใช่ป่ะ เราอยากรู้ว่าต้องวิ่งยังไงอ่ะ ให้มันลดขา ลดก้น คือลดช่วงล่างอ่ะ ถ้าตอบให้จะเป็นพรคุณอย่างสูงง
เลขไอพี : ไม่แสดง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย GWS-e.x.o
- [exo] ถามเกี่ยวกับไปคอนค่า TT-TT (บันเทิง)
- [EXO] สอบถามเรื่องจองบัตรคอนค่า (บันเทิง)
- [all] ชอบเสียงร้องของเมนเต้นคนไหนบ้าง ? (บันเทิง)
- [ถามค่ะ] คนที่ร้องโคฟ อัดเอง ร้องเอง (บันเทิง)
- การปั่นวิว (บันเทิง)
- อยากแต่งตัวเป็น T-T (สุขภาพและความงาม)
- กระทู้โดย GWS-e.x.o ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ก่อนวิ่งนะคะให้วอร์มก่อนโดยการเดิน 1 รอบจากนั้นก็ค่อยๆวิ่งค่ะ ไม่ต้องมลวิ่งเร็วมากนะคะเดี๋ยวเหนื่อยง่าย เวลาวิ่งฟังเพลงไปด้วยจะทำให้วิ่งได้นานขึ้นเน้อ วิ่งเสร็จแล้วก็มายืดเส้นยืดสายก็เป็นอันจบพิธีจ้า
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google