ปรึกษา..ชอบกินเค็ม ทำอย่างไรให้ห่างจากโรคไต

#1 | rubys | 2 ม.ค. 57 19:38 น.

ดื่มน้ำเยอะๆครับ

#2 | GALAXYwing | 2 ม.ค. 57 21:03 น.

เซมหนึ่ง

หรือไม่ก็ต้องอดทนเอานะคะ
เราเป็นคนนึงชอบกินเค็มเอา
เราก็อดทนเวลาจะใส่ก็แบบใส่นิดดดดดดดดนึง หรือไม่ใส่เลย 

#3 | เด็กOdin | 2 ม.ค. 57 22:18 น.

พยายามงดค่ะ เราก็เป็น เป็นหนักขนาดของเค็มมากๆ ยังไม่รู้ว่ามันเค็มเลย
ดื่มน้ำแหลกกระจายค่ะ

#4 | #2076 | 3 ม.ค. 57 19:49 น.

ถ้าปกติเป็นคนใส่เครื่องปรุงก่อนทานก็ให้ใส่น้อยลง จนกระทั่งไม่ปรุงเลย
เพราะอาหารมีโซเดียมจากการปรุงอาหารมาอยู่แล้ว
ยิ่งอายุมากประสาทรับรสจะแย่ลง ทำให้คนที่ติดรสเค็มจะปรุงเค็มหนักขึ้นไปเรื่อยๆ
อาหารที่ขายข้างนอกก็นิยมปรุงให้เค็มเพื่อให้เก็บได้นาน
ส่วนขนมขบเคี้ยวอย่างมันฝรั่งแผ่นจะมีปริมาณโซเดียมที่สูงมาก
จะกินอะไรก็ดูที่ระบุไว้ที่ห่อด้วยละกัน (ด้านหน้าจะบอกประมาณโซเดียมเป็น%เอาไว้)