Tip. ลดน้ำหนักแบบใหม่ .ปลอดภัย100% ไม่พึ่งยาไม่ออกกำลังไม่อด
3 ม.ค. 57 01:48 น. /
ดู 3,943 ครั้ง /
71 ความเห็น /
65 ชอบจัง
/
แชร์
มาแล้ว มาแล้ว!! ลดน้ำหนักภายใน 6 เดือน
ไม่พึ่งยา ไม่ต้องออกกำลัง ไม่มีอดอาหาร ปลอดภัยล้านเปอเลอ!
นี่คือ Youtube channel ของนาง --> Abigale Kirsten
ขอโทษนะค่ะที่มาอัพเดตช้า อยู่ที่เวลส์ เวลาไม่ค่อยตรงกันกับไทย.
Let's get down to the basic!
1.) ห้ามเข้าใกล้ของหวานเลยเด็ดขาด!!
พยายามออกห่างจากน้ำตาลให้มากที่สุด.
แล้วกินอะไรหล่ะ?!
- แอ๊ปเปิ้ล, มะละกอกล้วยส้ม ผลไม้นั่นเอง!
ที่ดีที่สุดคือ "สัปปะรดกับมะนาว" มีกรดช่วยย่อยสลายไขมัน
- อีกอย่างคือ "พรุน" แล้วจะมีห้องน้ำเป็นเพื่อนเลยนะเค้าบอกมา
- น้ำผึ้ง (ที่ไม่มีส่วนผสมน้ำตาล) หาได้ทั่วไปนะ
ห้ามโกงด้วยนะ ไม่มีแบบอุ้ยวันนี้วันเกิดชิมเค้กซักคำ ห้ามเลยคือตัดขาดบอกลาได้เลย
งดทุกอย่างที่มีน้ำตาล แม้กระทั่งช็อคโกแล็ต อันนี้ตัวดี!! (ข้อแรกก็เหมือนจะท้อแล้วสิ อ้วนก็อ้วนเว้ย เห้ยไม่ได้!!)
2.) ก่อนนอน ทุกคืน มะนาวแท้ 1 ลูก + น้ำผึ้ง + น้ำอุ่น
3.) ดื่ม "ชาเขียว" แบบชาเขียวร้อนๆหน่ะ 3. ครั้งต่อวัน ครั้งละแก้ว นี้สำคัญมาก ชาเขียวไม่ได้ผลตอนที่ท้องเต็ม! เว้นไว้ 30 นาที - 1 ชั่วโมง หลังอาหาร. หลังจากนั้น 3 เดือน พอร่างกายปรับตัวได้ซื้อนี่เลย "ชาอู่หลง" แล้วก็ดื่ม 3 ครั้งต่อวันแบบ ชาเขียว
แหนะ! ไม่ใช่ชาเขียวโออิชิหรืออิชิตันนะ อย่าคิดโกงเชียว
4.) เปลี่ยนการกินที่ทำอยู่ทุกวัน!
บ๊ายบายแม็กโดนัล บ้ายบ่าย Fast food! บ้ายบายไขมันทั้งหลาย! ห้ามกินอาหารทอดย่างทั้งหลาย อ้วนอ้วนอ้วน! กินได้นานๆครั้งเท่านั้น! ไว้ตอนผอมแล้วกันเน้อะ ฮิฮิ
5.) อย่ากินจนอิ่ม! จำกัดการกิน ถ้ากินจานนึงไม่อิ่ม ต่อด้วยสลัดหรือถั่วก็ได้ ดีต่อสุขภาพและอยู่ท้องด้วย ป็อปคอร์นโอเค
กระเพาะคนเรามีอยู่นิดเดียว ยิ่งกินเยอะ ยิ่งขยาย พุงยิ่งย้วย!!
6.) ออกห่างจาก diary products! ชีส เนย ไอศครีม! บอกลาได้เลย นมเป็นอย่างนึงที่ให้อภัยได้! Frozen Yogurt อภัยได้!
7.) ถ้าแบบไม่ไหวแล้ว จะขาดใจตายเพราะขาดช็อคโกแล็ต แนะนำ Dark Chocolate ดีต่อสุขภาพและหัวใจ!
8.) อันนี้สำคัญที่สุด คำนวณแคลลอรี่ที่กินเข้าไป
คุณผู้หญิงควรจะกิน 1,000 แคลลอรี่ ต่อวัน
นับนับนับ ทุกมื้อที่กิน!!
Tran fats ต้องน้อยกว่า 8%
น้ำตาล ต้องน้อยกว่า 9-12 กรัม
หวังว่ากระทู้นี้คงจะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านทุกคน
ทางที่ดีอย่าอดอาหารและอย่าหันไปพึ่งยาลดความอ้วนนะคะ!
เรามาลดน้ำหนักกันเถอะ หึ่มมมม!!
PS. มีปัญหาอะไร คอมเม้นทิ้งไว้ แล้วเดี๋ยวมาตอบบบ.
บ้ายยยยยยย บายยยยยย~
ไม่พึ่งยา ไม่ต้องออกกำลัง ไม่มีอดอาหาร ปลอดภัยล้านเปอเลอ!
ขอโทษนะค่ะที่มาอัพเดตช้า อยู่ที่เวลส์ เวลาไม่ค่อยตรงกันกับไทย.
Let's get down to the basic!
1.) ห้ามเข้าใกล้ของหวานเลยเด็ดขาด!!
พยายามออกห่างจากน้ำตาลให้มากที่สุด.
แล้วกินอะไรหล่ะ?!
- แอ๊ปเปิ้ล, มะละกอกล้วยส้ม ผลไม้นั่นเอง!
ที่ดีที่สุดคือ "สัปปะรดกับมะนาว" มีกรดช่วยย่อยสลายไขมัน
- อีกอย่างคือ "พรุน" แล้วจะมีห้องน้ำเป็นเพื่อนเลยนะเค้าบอกมา
- น้ำผึ้ง (ที่ไม่มีส่วนผสมน้ำตาล) หาได้ทั่วไปนะ
ห้ามโกงด้วยนะ ไม่มีแบบอุ้ยวันนี้วันเกิดชิมเค้กซักคำ ห้ามเลยคือตัดขาดบอกลาได้เลย
งดทุกอย่างที่มีน้ำตาล แม้กระทั่งช็อคโกแล็ต อันนี้ตัวดี!! (ข้อแรกก็เหมือนจะท้อแล้วสิ อ้วนก็อ้วนเว้ย เห้ยไม่ได้!!)2.) ก่อนนอน ทุกคืน มะนาวแท้ 1 ลูก + น้ำผึ้ง + น้ำอุ่น
3.) ดื่ม "ชาเขียว" แบบชาเขียวร้อนๆหน่ะ 3. ครั้งต่อวัน ครั้งละแก้ว นี้สำคัญมาก ชาเขียวไม่ได้ผลตอนที่ท้องเต็ม! เว้นไว้ 30 นาที - 1 ชั่วโมง หลังอาหาร. หลังจากนั้น 3 เดือน พอร่างกายปรับตัวได้ซื้อนี่เลย "ชาอู่หลง" แล้วก็ดื่ม 3 ครั้งต่อวันแบบ ชาเขียว
แหนะ! ไม่ใช่ชาเขียวโออิชิหรืออิชิตันนะ อย่าคิดโกงเชียว
4.) เปลี่ยนการกินที่ทำอยู่ทุกวัน!
บ๊ายบายแม็กโดนัล บ้ายบ่าย Fast food! บ้ายบายไขมันทั้งหลาย! ห้ามกินอาหารทอดย่างทั้งหลาย อ้วนอ้วนอ้วน! กินได้นานๆครั้งเท่านั้น! ไว้ตอนผอมแล้วกันเน้อะ ฮิฮิ
5.) อย่ากินจนอิ่ม! จำกัดการกิน ถ้ากินจานนึงไม่อิ่ม ต่อด้วยสลัดหรือถั่วก็ได้ ดีต่อสุขภาพและอยู่ท้องด้วย ป็อปคอร์นโอเค
กระเพาะคนเรามีอยู่นิดเดียว ยิ่งกินเยอะ ยิ่งขยาย พุงยิ่งย้วย!!
6.) ออกห่างจาก diary products! ชีส เนย ไอศครีม! บอกลาได้เลย นมเป็นอย่างนึงที่ให้อภัยได้! Frozen Yogurt อภัยได้!
7.) ถ้าแบบไม่ไหวแล้ว จะขาดใจตายเพราะขาดช็อคโกแล็ต แนะนำ Dark Chocolate ดีต่อสุขภาพและหัวใจ!
8.) อันนี้สำคัญที่สุด คำนวณแคลลอรี่ที่กินเข้าไป
คุณผู้หญิงควรจะกิน 1,000 แคลลอรี่ ต่อวัน
นับนับนับ ทุกมื้อที่กิน!!
Tran fats ต้องน้อยกว่า 8%
น้ำตาล ต้องน้อยกว่า 9-12 กรัม
หวังว่ากระทู้นี้คงจะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านทุกคน
ทางที่ดีอย่าอดอาหารและอย่าหันไปพึ่งยาลดความอ้วนนะคะ!
เรามาลดน้ำหนักกันเถอะ หึ่มมมม!!
PS. มีปัญหาอะไร คอมเม้นทิ้งไว้ แล้วเดี๋ยวมาตอบบบ.
บ้ายยยยยยย บายยยยยย~
แก้ไขล่าสุด 4 ม.ค. 57 02:28 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google