ขอวิธีลดน้ำหนักใน 3 เดือน
5555ช่างเถอะมันก็เเรงผลักดันให้เราสวย ? มั้ง 
ทุกวันนี้เราปั่นจักรยานในอากาศวันละ 100+ เดินขึ้นลงบันได 3ชั้น (กำลังพยายามไม่กินข้าวเย็น)
ทำอะไรให้มันลดอีกดี เราอยากให้น้ำหนักเราเหลือสัก50ต้นๆกำลังดี ตอนนี้ 70
ช่วยเราหน่อยนะนะ อยากลดจจีจี 
+ อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ส่วนตัวเราว่าถ้าไปฟิตเนสจะลดเร็วนะ
เพราะขนาดไปสามวันแล้วควบคุมอาหารด้วย
มันก็จะผอมขึ้นเร็วมากๆ ขนาดเราไปสามวัน น้ำหนักลดลงไปโลนึงแล้วอะ
ต้องบอกเทรนเนอร์นะค่ะว่าต้องการลดส่วนไหนเป็นพิเศษ
คือไปฟิตเนสแล้วมันอยากออกเรื่อยๆเพราะมันไม่มีเหงื่อสบายดีมากๆ
ยังไงปรึกษาได้ตลอดนะค่ะ ^_^
ไลน์ ppimprapat
อันนี้เลย สูตรลดน้ำหนักแบบใหม่ ไม่ดัก 100%
ลดอย่างน้อย 5-10 กิโลกรัมต่อเดือน แล้วแต่ระบบเผาผลาญของคนนะ
ไม่พึ่งยาลดความอ้วน ปลอยภัยแล้วก็ไม่ต้องอดอาหาร!
กระทู้เค้าเอง. ได้ผลจริงลองแล้ว!
http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=3871625
ลองคิดสูตรเองเลยค่ะ ทำอาหารทานเองค่ะสนุกดี
ลองเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตตอนเย็น จะทานเนื้อทานผักผลไม้ได้หมด
เพราะแป้งจะเปลี่ยนเป็นไขมัน
2 เดือนแรกลดไป10โล ไม่ออกกำลังกายให้ร่างกายชินก่อน ตอนนี้6เดือนลดไป24โล เราเคย 76ตอนนี้ 52โลเอง สูง158
เอาหลักการแบบนับแคลอรี่มาช่วยอีกแรงนึง
ไม่ออกกำลังกายก็ควบคุมน้ำหนักแทนค่ะ ไม่ออกกำลังกายที่ต้องกระแทกแรง แค่ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ การทานโปร**>สร้างกล้ามเนื้อ>เผาผลาญดีขึ้น+ออกกำลังกาย+ลดคาร์โบไฮเดรต=รีดไขมันออกจากร่างกาย.
ลดความอ้วนด้วยตัวคุณเอง ปรึกษาได้ถามได้ค่ะ ลดมาแล้วคิคิ^^ ตอนนี้เขียนเพจเรื่องนี้อยู่ติดตามกดไลค์ได้เลยเพจดีๆอีกเพจนึงค่ะ
https://www.facebook.com/HealthyFact
บันทึกการกินของเราทุกวันๆ เราก็ผอมแล้ว เป็นการรอคอย เราเอาปฏิทินที่บันทึกมาดูยิ่งมีแรงใจลดน้ำหนัก
ท่องไว้ค่ะ"อะไรที่มีอยู่แล้ว(ไขมัน) ไม่ต้องเอามันเข้ามา"
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google