ดอยคำ น้ำมะเขือเทศ vs น้ำสตรอเบอรี่

เปรียบเทียบคุณค่าทางอาหารเสริมความงาม
ดอยคำ มะเขือเทศ vs สตรอเบอรี่
แคลอรี่ 40 vs 110
ไลโคปีน เพิ่ม 60 มก. vs 0
คอลลาเจน เพิ่ม 375 มก. vs 0 -
โซเดียม 210 มก. vs 20 มก.
วิตามินเอ 100% vs 100%
เหล็ก         8% vs   4%
แคลเซียม         2% vs   25%
วิตามินซี   20% vs 200%
น้ำตาล 7 กรัม vs 8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม vs 26 กรัม
ใยอาหาร 1 กรัม vs น้อยกว่า 1 กรัม
โปรตีน 1 กรัม vs 1 กรัม
% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน น้ำมะเขือเทศมีไลโคปีน ที่ทำให้ผิวทนแดดได้ดี บำรุงผิวให้ขาวอมชมพู และมีวิตามินซีอีกนิดหน่อย แต่โซเดียมสูงกว่าน้ำสตรอเบอรี่ ในขณะที่แคลอรี่ต่ำกว่ามาก

น้ำสตรอเบอรี่มีวิตามินซีช่วยให้ผิวใส และมีแคลเซียมมากกว่าน้ำมะเขือเทศ โซเดียมต่ำกว่าน้ำมะเขือเทศ แต่แคลอรี่สูงกว่ามาก

สรุปว่า อยากขาวอมชมพู ดื่มดอยคำ วันละ 1-2 กล่อง ไม่ควรดื่มมากเกินไปเพราะจะได้โซเดียมมากเกินไป
อยากผิวใส บำรุงกระดูก ดื่มสตรอเบอรี่ ค่ะ