ใครเคยลดน้ำหนักได้ เข้ามาหน่อยนะค่ะ
ปล.เรานน.57 สูง154
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
แต่ก่อนเราก็หนัก 54 สูง 154 แต่ตอนนี้เหลือ 46 แล้ว
เราไม่ได้ใช้การออกกำลังกายเลยนะ ร่างกายมันเลยแบบไม่เฟิร์มอะ ตอนลดช่วงแรกๆ เราพยายามกินผักเยอะๆ ลดพวกแป้งลง ทานข้าววันละสองมื้อยกเว้นมื้อเย็น ก็ได้ผลนะ แต่ห้ามไปซื้อพวกยาลดความอ้วนมากินเด็ดขาด อันตรายมาก
แต่พอลดมาเหลือ 50 มันก็คงที่อ่ะ เราก็เลยกินตัวอาหารเสริมลดนน ตัวนึง กินไปสองชุดก็ลงมาอีกสี่โล ตอนนี้เลิกมาห้าเดือนละก็ไม่โยโย่นะ คือตัวนี้มันช่วยแก้คนที่เคยโยโย่มาก่อนได้ด้วย 555
ไว้ถ้าสนใจก็ถามเรามาทางเมลรึแอดไลน์ Frezin115 มาละกันนะ
ซิทอัพ เต้นดีกว่าถ้าเป้นคนขี้เกียจออกกำลังกาย
แนะนำให้เต้นวันละ 1.30 ครึ่ง เต้นไรก็ได้
หรือจะวิ่งก็วันละ40นาทีค่ะ
เราค่ะเราลดไป 28 กก.
นี่ทู้เราค่ะ
จิ้มจิ้มจิ้ม
ลองคิดสูตรเองเลยค่ะ ทำอาหารทานเองค่ะสนุกดี
ลองเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตตอนเย็น จะทานเนื้อทานผักผลไม้ได้หมด
2 เดือนแรกลดไป10โล ไม่ออกกำลังกายให้ร่างกายชินก่อน ตอนนี้6เดือนลดไป24โล เราเคย 76ตอนนี้ 52โลเอง สูง158
เอาหลักการแบบนับแคลอรี่มาช่วยอีกแรงนึง
ไม่ออกกำลังกายก็ควบคุมน้ำหนักแทนค่ะ ไม่ออกกำลังกายที่ต้องกระแทกแรง แค่ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ การทานโปร**>สร้างกล้ามเนื้อ>เผาผลาญดีขึ้น+ออกกำลังกาย+ลดคาร์โบไฮเดรต=รีดไขมันออกจากร่างกาย.
ลดความอ้วนด้วยตัวคุณเอง ปรึกษาได้ถามได้ค่ะ ลดมาแล้วคิคิ^^ ตอนนี้เขียนเพจเรื่องนี้อยู่ติดตามกดไลค์ได้เลยเพจดีๆอีกเพจนึงค่ะ
https://www.facebook.com/HealthyFact
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google