Ask? กระโดดเชือก

#1 | มารุโกะ:0 | 12 ก.พ. 57 19:33 น.

กระโดดแล้วลงนะ
เรากระโดดวันละประมาณ1300ที (1/2ชม.)อ่ะ
แต่ไม่ได้โดดบ่อย อาทิตย์ละ2หนไรงี๊
มันอยู่ที่ว่าเราคุมอาหารด้วยมั๊ย
ถ้าเราไม่คุมมันก็ลดยากนะ

#2 | nezze | 12 ก.พ. 57 22:09 น.

เรากระโดดแล้วลดนะ หลักๆก้อ แบ่งเปน2เซ็ตเข้า-เย็น เช้า200 เย็น200 แต่ถ้าตอนไหนว่างๆก้เอามาโดนเล่นไปเรื่อนๆค่ะ

#3 | preampat | 13 ก.พ. 57 18:15 น.

เราโดดวันละ 1000 จ้า แต่ก่อนน้ำหนัก 52 ผ่านไปหนึ่งเดือนเหลือ 45 เราควบคุมอาหารด้วยนะ สำหรับเราการกระโดดเชือกได้เหงื่อที่สุดแล้ว