ถามผู้รู้จริงๆ [1กิโลเท่ากับกี่แคลโลลี่คะ]
16 ก.พ. 57 18:06 น. /
ดู 612 ครั้ง /
2 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
โอเคค่ะ ตามหัวข้อเลยย คือจขกท.คุมน้ำหนักอยู่ เราหนัก 57 อดีตเคยหนัก 72
ตอนนี้คือลดเยอะแล้ว เราไปฟิตเนส ออกกำลังกายครึ่งวันแบบไม่มีเป้าหมาย 555
จริงนะ คือเราไม่ได้ศึกษาอะไรเผ่าผลาญยังไง ทุกวันนี้ก็ยังออกกำลังกายแบบนั้น
เวลาเราออกกำลังหายคิดแค่ว่าเหนื่อยเมื่อไหร่ ตัวอุ่นแค่ไหนแล้วหยุด
ถามผู้รู้หน่อยนะคะ อยากทราบจริงๆ จะได้มีเป้าหมายเหมือนคนอื่นเค้าบ้าง..
ตอนนี้คือลดเยอะแล้ว เราไปฟิตเนส ออกกำลังกายครึ่งวันแบบไม่มีเป้าหมาย 555
จริงนะ คือเราไม่ได้ศึกษาอะไรเผ่าผลาญยังไง ทุกวันนี้ก็ยังออกกำลังกายแบบนั้น
ถามผู้รู้หน่อยนะคะ อยากทราบจริงๆ จะได้มีเป้าหมายเหมือนคนอื่นเค้าบ้าง..
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
สารอาหารที่ให้พลังงาน
คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี
โปรตี น 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี
ไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี
#เพิ่ม
ร่างกายจะย่อยส่วนคาร์โบไฮเดรตไปใช้ก่อน เพราะเป็นพลังงานที่สำคัญที่สุด
ลองไปหาพลังงานที่ร่างกายในแต่ละวันนะ
never-age.com/bmr_2.php
แก้ไขล่าสุด 16 ก.พ. 57 19:10 | ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google