วิธีที่ทำให้นอนหลับเร็ว ?
กว่าจะนอนก็ปาไปเกือบเที่ยงคืน คือเราอยากกสูง เลยไม่อยากนอนดึก
เเต่พอเข้านอนมันกลับนอนไม่หลับ
.... กระทู้นี้ย้ายมาจากห้องเบ็ดเตล็ด ...
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ออกกำลังกายจ้า ไม่ใช่ออกก่อนนอนนะ
ช่วงเย็นๆ โดดเชือก วิ่ง อะไรว่าไป ถ้าไม่เคยทำ มันจะเพลีย
พอหัวค่ำหน่อยอ่ะ หลับเป็นตาย
หรือไม่ก็ตื่นเช้าๆ เช้ามืดเลย พอช่วงหัวค่ำก็เริ่มง่วงละ
ระหว่างกำลังบิวต์อย่าเล่นคอมนะ เดี๋ยวตาสว่าง 
ลองวิธีเรามั้ยคะ คือสมมติว่าปกตินอนเที่ยงคืน วันแรกก็ลองนอน ห้าทุ่มครึ่ง แล้วก็ลดหย่อนลงมาเรื่อยๆ มันก็จะนอนได้เอง เราทำวิธีนี้เพราะตะก่อนเรานอนเกือบเที่ยงคืนทุกวันแต่เดี๋ยวนี้นอนไม่เกินสามทุ่ม ดึกสุดคือสามทุ่มครึ่ง 
นอนเร็วดีมากเลยน้าหน้าไม่โทรมไม่เป็นสิวหน้าใสเยยยย
เหมือนเราเลยอะ ชอบมีปัญหาเวลานอน สมมติง่วงตอน3ทุ่มพอไปนอนกว่าจะหลับก็ปาไป5ทุ่มถึงเที่ยงคืน แล้วก็จะเป็นคนตื่นง่ายมาก คนเดินผ่านหน้าห้องนี่คือตื่นแล้ว
ทันมั้ย
ลองเอาหัวหอมอะ มาวางไว้บนหัวนอนหรือที่ไหนในห้องก็ได้
มันจะมีกลิ่นไรสักอย่างออกมาทำให้ร่างกายเราเป็นไรสักอย่างแล้วมันจะช่วยในเราหลับเร็วขึ้น
เอาเป็นว่ามันช่วยในหลับเร็วขึ้นแล้วกัน เคยอ่านเจอในเว็บนึงเมื่อช่วงปิดเทอมที่แล้วโต้รุ่งบ่อยจนพี่สาวทักหลังจากนั้นหาวิธินอนเร็วให้ไวเลย55555555
อ้อ อีกอย่างอย่าพยายามตื่นสาย เรานี่ตื่นที 4 - 5 โมงเย็น =_______=
แต่ก่อนนะแต่ก่อน ช่วงนี้ตื่น 8 -9 โมง นอนไม่เคยเกินตีหนึ่งตีสอง
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google