*ขอคำแนะนำ*

21 มี.ค. 57 00:02 น. / ดู 255 ครั้ง / 1 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
คือจขกท.กำลังจะขึ้นม.4แล้วแต่หุ่นเค้าไม่ดีมากเลยควรลดถึงประมาณเท่าไหร่ดีอ่า
สูง 155 หนัก 57

ขอวิธีลดด้วยจะดีมากเลยนะคะ T.T

**หน้าเค้ามีรอยแดงจากสิวเยอะเลย ใช้อะไรดีคะ**
ปล.ไม่เอาครีมเน็ตน้า
แก้ไขล่าสุด 21 มี.ค. 57 00:09 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | `เหม่งจูว | 21 มี.ค. 57 00:19 น.

ตั้งเป้าก่อนว่าจะลดนน.เท่าไหร่
ถ้าตัวเองสูง 155 ก็ตั้งประมาณ 40-45 ?
ความคิดเรา ต่ำกว่า 40 ผอมมากไปอ่ะ
แต่ก็แล้วแต่จขกท.แหละอยากผอมขนาดไหน

ลดขนม น้ำอัดลม และปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลงบ้าง ย้ำว่าแค่ ลด ถ้าอดไปเลย มันจะอยากแล้วกินเพิ่มแน่ๆ
เน้น ออกกำลังกายเบาๆก่อน พอร่างกายเริ่มปรับสภาพความยืดหยุ่นก็ลองไปเข้าฟิตเนสดู
ไม่ก็พวกคลาส แดนซ์ อะไรงี้ เราทำแล้วมันได้ผลนะ แล้วก็ มื้อเย็นก็กินก่อนหกโมงครึ่งก็จะดี
เรารู้บ้างนิดหน่อย แต่ไม่มาก มีไรถามได้-3-

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google