ลดน้ำหนัก .......

21 มี.ค. 57 02:07 น. / ดู 547 ครั้ง / 5 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
คือช่วงนี้เราลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เป็นคนอ้วนน้ำหนักตัวเยอะมาก ลดมาได้3วันแล้ว
กินแต่พวกโปรตีน ผัก ผลไม้ นมงี้อ่ะค่ะส่วนมาก T_ T  หลังหกโมงก็จะกินแต่ผลไม้
แต่ตอนเย็นก็จะไปวิ่ง ตอนนี้ก็ยังไม่ค่อยลด น้ำหนักยังไม่ค่อยขยับเลยค่ะ
เรากลัวโยโย่มากกกกก 
ใครมีสูตรลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่มั้ยคะ?
หรือสูตรลดน้ำหนักที่ลดแล้วเห็นผลน่ะค่ะ U_U
ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ T_T
แนะนำวิธีทำให้ตัวเองสูงด้วยก็ดีนะคะ แฮร่ๆ 

ปล.ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
แก้ไขล่าสุด 21 มี.ค. 57 02:08 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#3 | เด็กOdin | 21 มี.ค. 57 10:35 น.

สูตรเพิ่มความสูง

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | Astro | 21 มี.ค. 57 11:44 น.

มื้อเย็นไม่ควรงดนะ แต่กินเบาๆ
เราเคยลด 3-4 เดือนลดมา 10-20 กิโล ลดอาหาร สามมื้อ พอกินข้าวเย็นไปตอน 4-5 โมง รอประมาณ 5-6 โมง ไปกระโดดเชือก 30 นาที ซิทอัพ 40-50 ครั้ง แค่นี้เอง ทำไปเรื่อยๆมันก็ชินและไม่เหนื่อย ปล.เราเปิดเพลงตอนกระโดดเชือกไปด้วย
ส่วนความสูง กระโดดเชือกนี่แหละ ควบคู่กับการลดน้ไหนักไปด้วย นอนก่อน 4 ทุ่ม กินนม อิอิ

แก้ไขล่าสุด 21 มี.ค. 57 11:44 | ไอพี: ไม่แสดง

#5 | 921127 | 21 มี.ค. 57 12:02 น.

คห.1,3,4 ขอบคุณค่า 

คห.2  ขอบคุณน้า เพื่อนเธอใช้เวลาเท่าไหร่อ่ะ ตอนแรกเราเป็นพวกลดน้ำหนักไม่เคยได้เลย
ความอดทนต่ำเหมือนกัน พอเอาจริงๆก็กินน้อยลงได้ 555555

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google