ลดน้ำหนัก .......
21 มี.ค. 57 02:07 น. /
ดู 547 ครั้ง /
5 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
คือช่วงนี้เราลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เป็นคนอ้วนน้ำหนักตัวเยอะมาก ลดมาได้3วันแล้ว
กินแต่พวกโปรตีน ผัก ผลไม้ นมงี้อ่ะค่ะส่วนมาก T_ T หลังหกโมงก็จะกินแต่ผลไม้
แต่ตอนเย็นก็จะไปวิ่ง ตอนนี้ก็ยังไม่ค่อยลด น้ำหนักยังไม่ค่อยขยับเลยค่ะ
เรากลัวโยโย่มากกกกก
ใครมีสูตรลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่มั้ยคะ?
หรือสูตรลดน้ำหนักที่ลดแล้วเห็นผลน่ะค่ะ U_U
ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ T_T
แนะนำวิธีทำให้ตัวเองสูงด้วยก็ดีนะคะ แฮร่ๆ
ปล.ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
กินแต่พวกโปรตีน ผัก ผลไม้ นมงี้อ่ะค่ะส่วนมาก T_ T หลังหกโมงก็จะกินแต่ผลไม้
แต่ตอนเย็นก็จะไปวิ่ง ตอนนี้ก็ยังไม่ค่อยลด น้ำหนักยังไม่ค่อยขยับเลยค่ะ
เรากลัวโยโย่มากกกกก
หรือสูตรลดน้ำหนักที่ลดแล้วเห็นผลน่ะค่ะ U_U
ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ T_T
แนะนำวิธีทำให้ตัวเองสูงด้วยก็ดีนะคะ แฮร่ๆ
ปล.ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
แก้ไขล่าสุด 21 มี.ค. 57 02:08 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
มื้อเย็นไม่ควรงดนะ แต่กินเบาๆ
เราเคยลด 3-4 เดือนลดมา 10-20 กิโล ลดอาหาร สามมื้อ พอกินข้าวเย็นไปตอน 4-5 โมง รอประมาณ 5-6 โมง ไปกระโดดเชือก 30 นาที ซิทอัพ 40-50 ครั้ง แค่นี้เอง ทำไปเรื่อยๆมันก็ชินและไม่เหนื่อย ปล.เราเปิดเพลงตอนกระโดดเชือกไปด้วย
ส่วนความสูง กระโดดเชือกนี่แหละ ควบคู่กับการลดน้ไหนักไปด้วย นอนก่อน 4 ทุ่ม กินนม อิอิ
แก้ไขล่าสุด 21 มี.ค. 57 11:44 | ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google