เที่ยวทะเลมาตอนนี้ดำมากช่วยด้วยT T(แถมลดน้ำหนักแบบไม่กินผัก)
21 มี.ค. 57 02:42 น. /
ดู 719 ครั้ง /
2 ความเห็น /
3 ชอบจัง
/
แชร์
เรื่องของเรื่องคือไปเที่ยวเสม็ดมา 3 วัน 2 คือ กลับมาตอนนี้คือดำมากกกกก ดำมากจริงๆ ช่วยด้วย คือจะทำยังไงดี ใช้ของอะไรดี โดยปกติก็ไม่ใช่คนขาวอยู่แล้วตอนนี้นี่หนักเลย เป็นคนผิวหน้าหน้ามันไม่มีสิวมีแต่รอย แต่เป็นคนผิวตัวอ่ะแห้ง ลองเป็นขุนเลย ช่วยด้วยน้าาาาาา
ว่าด้วยเรื่องลดน้ำหนัก ปกติเราหนัก 52 แต่เราเคยพลาดไปกินยาลดความอ้วนไง มันเคยลดไปถึง 47 แต่ไม่ไหวเหมือนคนใกล้จะตาย พอเลิกกินมันก็กลับขึ้นมา 52 เท่าเดิม ซึ่งนั่นถือเป็นเรื่องดี ที่มันไม่โยโย่เกินกว่าน้ำหนักเดิม แต่ปัญหาคือ ตอนนี้ลดยากมากกกกกกก แต่ตอนนี้ 1อาทิตย์ เหลือ49แล้วจ้าาา
การลดน้ำหนัก(แบบของเรา)
บอกก่อนว่า 1.เราเป็นคนไม่กินผัก
2.ทำกับข้าวไม่เป็น
3.ไม่ออกกำลังกาย
4.นอนดึก
วิธีการ 1.กินแบบจำกัดแคลลอรี่ เรากินวันละ ไม่เกิน 500
-ปกติเรากินโจ๊กคะนอ ห่อเล็ก 11 บาท 110 cl.
-ใส่ไข่ 1 ฟอง 80 cl.
-กินน้ำเปล่าเยอะๆ
-2 มื้อ คือ กลางวันกับเย็น (ตื่นไม่ทันกินมื้อเช้า) 2 มื้อก็ตีไป 400 cl. เหลืออีก100 cl. เอาไว้กินผลไม้ ซึ่งเราชอบกินแตงโม
-คำเตือน ถ้ากินแบบนี้แล้วห้ามออกกำลังกายนะ เราก็ไม่รู้ว่ามันเรียกว่าอะไร แต่มันจะทำให้เราโยโย่ได้ ถ้าจะออกกำลังกาย ให้กินเพิ่มเข้าไปอีก
-แนะนำให้ดู Good Shape Save Cost จ้า หาในยูทูปได้เลย
2.งด แป้ง น้ำตาล นม อย่างเด็ดขาด
-เรากินโจ๊กทุกมื้อ เพราะฉนั้น เราจะไม่แตะ ข้าว กับขนมปังเลย
-ถ้าคุณลองสังเกตดู นม1 กล่อง มี cl เท่ากับโจ๊ก1 ซอง หรืออาจจะมากกว่าซึ่งเราจำไม่ได้
-เรากินไข่น้ำ คือ ไข่เจียวที่เจียวในน้ำ แล้วเอาไปต้มในน้ำอีกทีอ่ะ อันนี้คือ 100กว่าcl เอง แต่เราทำเองไม่เป็นไงต้องให้เเม่ทำให้ เลยไม่ค่อยได้กิน
3.กินผัก(ที่ชอบ)
- เราเลือกกิน แครอท ฟังทอง(เป็นผักที่มีclเพราะฉนั้นกินแต่น้อย) ข้าวโพดอ่อน
- หั่นผักทุกอย่าง ประมาณ 1ถ้วย (ไม่ใช่ชามนะ)
- ต้ม ให้สุก เราใส่หมูด้วย แต่ก็ไม่มาก
- คลุกเกลือ เสร็จแล้ววววววว
- ใครบอกกินสลัดแล้วไม่อ้วนให้คิดใหม่นะคะ ถ้าคุณเป็นคนที่กินสลัดน้ำใส นั่นคือคุณทำถูกแล้ว แต่ถ้าคุณเป็นคนที่กินน้ำสลัดแบบครีม อยากให้กลับไปคิดดูว่า ครีมสลัดนี่ทั้งนมทั้งน้ำตาลเลยนะ
การที่่เรากินน้อยก็จะทำให้กระเพาะเราเล็กลง อิ่มเร็วขึ้น แต่ช่วง 3วันแรกทรมานมาก แต่ทนแปปเดียวเนอะ
วิธีลดน้ำหนักของเราก็เป็นวิธีที่ ไม่ค่อยถูก นะ แต่เราเป็นคนที่ไม่กินผัก ไม่ออกกำลังกาย เลือกกิน(แต่ของที่ไม่มีประโยชน์) เราเลยลดแบบคนปกติทั่งไปเค้าไม่ได้ ตะบะ แตกซะก่อน เราไม่ได้อด เรากินของที่เราชอบ เราชอบกินโจ๊กเราก็กินแต่โจ๊ก ลดอย่างมีความสุข แต่เราต้องทำไปประมาณ 3-6 เดือนเพื่อให้มันอยู่ตัว ตอนนี้คิดได้แต่นี้ ไว้ว่างๆจะมาบอกใหม่เนอะ
ว่าด้วยเรื่องลดน้ำหนัก ปกติเราหนัก 52 แต่เราเคยพลาดไปกินยาลดความอ้วนไง มันเคยลดไปถึง 47 แต่ไม่ไหวเหมือนคนใกล้จะตาย พอเลิกกินมันก็กลับขึ้นมา 52 เท่าเดิม ซึ่งนั่นถือเป็นเรื่องดี ที่มันไม่โยโย่เกินกว่าน้ำหนักเดิม แต่ปัญหาคือ ตอนนี้ลดยากมากกกกกกก แต่ตอนนี้ 1อาทิตย์ เหลือ49แล้วจ้าาา
การลดน้ำหนัก(แบบของเรา)
บอกก่อนว่า 1.เราเป็นคนไม่กินผัก
2.ทำกับข้าวไม่เป็น
3.ไม่ออกกำลังกาย
4.นอนดึก
วิธีการ 1.กินแบบจำกัดแคลลอรี่ เรากินวันละ ไม่เกิน 500
-ปกติเรากินโจ๊กคะนอ ห่อเล็ก 11 บาท 110 cl.
-ใส่ไข่ 1 ฟอง 80 cl.
-กินน้ำเปล่าเยอะๆ
-2 มื้อ คือ กลางวันกับเย็น (ตื่นไม่ทันกินมื้อเช้า) 2 มื้อก็ตีไป 400 cl. เหลืออีก100 cl. เอาไว้กินผลไม้ ซึ่งเราชอบกินแตงโม
-คำเตือน ถ้ากินแบบนี้แล้วห้ามออกกำลังกายนะ เราก็ไม่รู้ว่ามันเรียกว่าอะไร แต่มันจะทำให้เราโยโย่ได้ ถ้าจะออกกำลังกาย ให้กินเพิ่มเข้าไปอีก
-แนะนำให้ดู Good Shape Save Cost จ้า หาในยูทูปได้เลย
2.งด แป้ง น้ำตาล นม อย่างเด็ดขาด
-เรากินโจ๊กทุกมื้อ เพราะฉนั้น เราจะไม่แตะ ข้าว กับขนมปังเลย
-ถ้าคุณลองสังเกตดู นม1 กล่อง มี cl เท่ากับโจ๊ก1 ซอง หรืออาจจะมากกว่าซึ่งเราจำไม่ได้
-เรากินไข่น้ำ คือ ไข่เจียวที่เจียวในน้ำ แล้วเอาไปต้มในน้ำอีกทีอ่ะ อันนี้คือ 100กว่าcl เอง แต่เราทำเองไม่เป็นไงต้องให้เเม่ทำให้ เลยไม่ค่อยได้กิน
3.กินผัก(ที่ชอบ)
- เราเลือกกิน แครอท ฟังทอง(เป็นผักที่มีclเพราะฉนั้นกินแต่น้อย) ข้าวโพดอ่อน
- หั่นผักทุกอย่าง ประมาณ 1ถ้วย (ไม่ใช่ชามนะ)
- ต้ม ให้สุก เราใส่หมูด้วย แต่ก็ไม่มาก
- คลุกเกลือ เสร็จแล้ววววววว
- ใครบอกกินสลัดแล้วไม่อ้วนให้คิดใหม่นะคะ ถ้าคุณเป็นคนที่กินสลัดน้ำใส นั่นคือคุณทำถูกแล้ว แต่ถ้าคุณเป็นคนที่กินน้ำสลัดแบบครีม อยากให้กลับไปคิดดูว่า ครีมสลัดนี่ทั้งนมทั้งน้ำตาลเลยนะ
การที่่เรากินน้อยก็จะทำให้กระเพาะเราเล็กลง อิ่มเร็วขึ้น แต่ช่วง 3วันแรกทรมานมาก แต่ทนแปปเดียวเนอะ
วิธีลดน้ำหนักของเราก็เป็นวิธีที่ ไม่ค่อยถูก นะ แต่เราเป็นคนที่ไม่กินผัก ไม่ออกกำลังกาย เลือกกิน(แต่ของที่ไม่มีประโยชน์) เราเลยลดแบบคนปกติทั่งไปเค้าไม่ได้ ตะบะ แตกซะก่อน เราไม่ได้อด เรากินของที่เราชอบ เราชอบกินโจ๊กเราก็กินแต่โจ๊ก ลดอย่างมีความสุข แต่เราต้องทำไปประมาณ 3-6 เดือนเพื่อให้มันอยู่ตัว ตอนนี้คิดได้แต่นี้ ไว้ว่างๆจะมาบอกใหม่เนอะ
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขัดผิวด้วย มะขาม+นม+น้ำผึ้ง+ขมิ้น ทาโลชั่นทุกครั้งที่อาบน้ำ รับรองดีขึ้นแน่นอน 
เราเคยทำแบบนี้แล้วมันไม่ยั่งยืนอ่ะ หักโหมเกินไป ระวังนะ 
เราอยากแนะนำ 
http://www.ezygodiet.com/ทานแคลอรี่.........lowest-calorie/
ไอพี: ไม่แสดง
หาเจลว่านหางจระเข้มาทาค่ะ (Aloe vera gel)
แล้วก็พวก After sun มาทา โบกครีมกันแดดเยอะๆ พวกครีมก็ขอให้มีมอยซ์เจอร์ไรเซอร์สูงๆ
ช่วงนี้ห้าม ขัดผิว ห้ามสครับหน้าอะไรทั้งสิ้นนะคะ
เป็นความเข้าใจผิดของหลายๆคน เพราะจะทำให้ผิวที่แย่อยู่แล้ว กลับแย่กว่าเดิม
แก้ไขล่าสุด 21 มี.ค. 57 12:08 | ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google