Review ' ลดน้ำหนัก จากช้างน้ำเป็นหมู

สวัสดีฮับบบบบ
แนะนำตัวแป๊บบบ
เค้า : ชื่อมายด์นะฮับ เรียก เจ้ ก็ได้ รู้ตัวว่าแก่ Y^Y
เค้า : 18 ล้ะ พึ่ง 18 มาหยก ๆ (เอิ่มมมม ไม่อยากแก่เบย)
FB : Babymind Sukchom REVIEW เพื่อ ???
อยากเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ คือตอนนี้เค้าก็ลดอยู่นะ น้ำหนักขึ้นง่ะ จาก 55 มา 57 อยากจะร้องไห้
อยากจะลดไปพร้อม ๆ กับ ทุกคน ณ ที่นี้ (หาเพื่อนว่างั้นแหละ) อีกอย่างคือ การจะลดน้ำหนักได้ เราต้องมีแรงบันดาลใจ เราต้องรู้ว่าเราจะทำเป็นอะไรเพื่อใคร โดยส่วนตัวตอนนี้จะลดให้เหลือ 53 ก่อน สงกรานต์ เนื่องจาก นัดเจอกิ๊ก >////<  ขอโมฆษณาแปบบ เดี๋ยวเราจะไปเล่าเรื่องในบอร์ดความรักด้วย เรื่องเรานี้ฟินเจร้งงง >///<

เริ่มแรก
1.ตั้งใจให้มั่น
2.นึกถึงเป้าหมายของเรา เพื่ออะไร ? เพื่อใคร ? ฉันอยากสวยแล้วใส่เสื้อผ้าดูดี  ฉันไม่อยากเป็นอีอ้วน
3.แนะนำให้ชั่งน้ำหนักบ่อย ๆ อาจจะนอยด์บ้างตอนมันไม่ลด แต่จะรู้ทุกความเคลื่อนไหวของร่างกาย
4.ให้คิดเสมอว่าเราอ้วน คือเค้าอ่ะ บ่นกับเพื่อนทุกวันจนเพื่อนรำคาญ แต่ ผลที่ไดคือ เราจะระวังตัวทุกอย่างในการกินอ่ะ
5.ลดอาหารแต่ไม่ออกกำลังกาย แทบไม่ช่วยอะไร (น้ำหนักลดจริง แต่ย้วยเอาป่ะละ)
6.พวกน้ำปั่นต่าง ๆ แคลอรี่มันเยอะม๊วดดดดด  =w=
7.อย่าลืมออกกำลังกายกันนะหนู ๆ 

เริ่มได้ปุ๊บบบบบบ >///<
1.อาหารนี่เรื่องสำคัญ เจ้จะแนะนำให้พวกหนู ๆ
        กินมื้อเช้า หนัก ๆ (แต่เค้ากินไม่หนักนะ สำหรับคนที่หิว ) 
        มื้อกลางวัน กินให้เป็น 3/4 ของมื้อเช้า คือ น้อยกว่า
        มื้อเย็น ตอนนั้น เจ้แทบจะไม่กินเลยอ้ะ แต่บางวันก็แอบกินนะ แล้ว นอยด์ (เจ้กินเป็นพวก ปลานึ่ง น้ำพริก เน้นผักเยอะ ๆ  สลัดบ้าง แต่น้ำสลัดน้อย ๆ)

ของหวาน  :  น้ำปั่น ปังเย็น ไอติม น้ำแข็ง งดได้เจ้ขอให้งด แต่ถ้างดไมได้ ก็ให้ออกกำลังกายเยอะ ๆ นะ หนู
ผลไม้    :  มะละกอ  ฝรั่ง  แอปเปิ้ล  ชนิด แต่เน้น น้ำตาลน้อย
ดื่มน้ำเปล่า ๆ ยิ่งช่วงอากาศร้อน ๆ แบบ นี้ อ๋อออออออ เกือบลืม แนะนำว่า ก่อนกินข้าว ให้ดื่มน้ำ 2 แก้ว
2. ออกกำลังกาย เรื่องนี้ห้ามขาดเลยนะ !!!!!! ไม่งั้น เจ้ งอน
        เจ้ชอบฮูป (ฮูล่าฮูป) สัก 30 นาที
        ซิทอัพ สัก 50 / วัน เพื่อหน้าท้องอันแบน ><
        วิ่ง อันนี้เจ้ทำไม่สำเร็จ**  พวกเด็กๆของเจ้ ชอบบอกว่า ให้วิ่ง แต่ว่า วิ่งไม่ไหวอ่ะ เหนื่อยเกิน
        ปั่นจักรยานอากาศ  ไม่ก้ เอาขาตั้งฉากกับพื้น งอขานิด ๆ
       
3.หาแรงบันดาลใจส่ะ ส่วนตอนนี้ เจ้ มีแล้ว ป้ะ เราจะผอมไปด้วยกันนะฮับบบบบบบบบ



ตอนเจ้ ม.ต้น น่าจะ ม.3 นะ กำลังได้ที่เลย นน. 65-67


รูปมันต้องใหญ่แน่ ๆ เลย ม.4 เทอมแรก


ม.5 มั้ง ไปเที่ยว ตอนนี้น่าจะเริ่มผอมแล้วนะ นน. 58-59 ได้
เดินไปเรียนตึกอุ๊บ่อย นน ลดเอง กินข้าวน้อยด้วยจน



ม.6 เทอม 1 เค้าว่าตอนนี้เค้าผอมสุดอ้ะ Y^Y
ปัจจุบันอ้วนมาก เด่วให้ดู


ลอยกระทง เป็นวันที่แย่มาก หึหึ


ใกล้จะปิดเทอมแล้ว เริ่มอ้วน


ปิดเทอมแล้ววววววว เป็นอีอ้วนเหมือนเดิม คือระะะ


สองอาทิตย์ก่อน



อาทิตย์ที่ผ่านมา


ปัจจุบัน

ตอบเจ้ที เจ้อ้วนขึ้นมากแค่ไหน ก็มากนะ 2-3 โล
พวกเรามาลดกันเถอะ ตอนไหนผอมสุด =w=
ใส่แว่นกับไม่ใส่ไหนดีกว่า ขอบคุณที่รอค่ะ
ตอนสนองความต้องการตัวเองล้วน ๆๆๆๆๆๆๆๆ 55555