แชร์;น้ำหนักลดลง 4กก.ฟินเว่ออ อออ - - - <ลงแล้ว>

4 เม.ย. 57 19:43 น. / ดู 2,112 ครั้ง / 8 ความเห็น / 11 ชอบจัง / แชร์
สวัสดี  วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์น้ำหนักลดลง 4 กก. ภายในเวลาไม่ถึงเดือน!!!!!
  คอมเม้นท์ + กดชอบจัง = กำลังใจนะค่ะ

          แนะนำตัวก่อน

          ชื่อ ; ฟ้า
        อายุ ; จะ14แล้วจ้ะ
        นน. ; เดือนก่อน 58 ปัจจุบัน 54 กก.
        ส่วนสูง ; 166 ซม.


    บอกก่อนเลย. . . .

      ตอนเปิดเทอมเราสนุกกับการกินมากกกก เหตุผลหลักๆเลยคือ ...

  1.ของกินละลานตา

    2.เครียดกับการเรียน เลยกินเยอะๆแม่.ง55555555 


        ต่อมาเราก็มาชั่งน้ำหนักอีกที. . . . บร้ะเจ้า 58 กก.!!!!!!!!!   อึ้ง ทึ่ง มากกกกกก กกกกก พอหลังๆมาเพื่อนมันก็ทักว่าขาใหญ่จัง โถ่มึ.งสวยตายละอิสึ.ส  แอบแรง5555555 แล้วพอเพื่อนมันถามน้ำหนักเราก็อืมๆอาๆนะ มันอายเวร้ย5555555 เราเลยพยายามลดน้ำหนักในช่วงปิดเทอมนี่แหละ แต่ถ้าจะให้ดีเราก็ต้องมี แรงบันดาลใจ ก่อนใช่ม้าา  และแรงบันดาลใจของเราก็คืออ อออ. . . . .

          ++++++  Justin  Bieber    +++++



    เราก็ไม่ได้คลั่งนางขนาดนั้นนะ 5555555 (หราแกรหรา) แต่เราติ่งฝรั่งไง เราชอบจัสติน  เราเลย..เอาว่.ะ! ตั้งนางเป็นแรงบันดาลใจนี่แหละ! มาม่ะมาเป็นแรงบันดาลใจของเค้านะเตง ~~~  แอบจิต. .. . 55555

    ต่อมาคือการกระทำ ( ลงมือทำนั่นแหละ )  . . . .


  เริ่มแรก...เราลองๆกินเจเล่บิวตี้ กับ โยเกิร์ตแอคทีเวียก่อนนอน

      เจเล่บิวตี้ตัวนี้แหละจ้า .....




    โยเกิร์ตตัวไหนไม่รู้55555ลืมล่ะ 



    ผลคือ. .. . .  . ท้องเสียจ้า!!!!!!!!! 555555555 แม่มไม่น่ากินเล้ย  แต่ช่างมันๆ หน้าท้องแบนราบกว่าเดิมอีก555555555 บกติเราหน้าท้องแบนราบอยู่แล้วอ่ะ (ไม่ได้อวดเฟ้ย  )  แต่่เราก็ออกกำลังกายด้วยนะ เปิดเพลงแล้วเต้นท่าต่างๆ เอิ่ท. .. 

    ท่าที่เราทำทุกครั้งคือ. . . .


      1.หมุนเอว เข้าใจม่ะ  คือเอาทือสะเอวทั้งสองข้าง แล้วหมุนให้เป็นวงกลม
 
      2. หมุนเข่า คือเราเอามือสองข้างจับเข่าแล้วหมุนเข่าเป็นวงกลมอ่ะ

      3.กระโดดตบ ทุกๆท่อนฮุคของเพลง หรือ ทุกๆ1เพลงที่เราเปิดเต้น  อันนี้ได้ความสูงเพิ่มด้วย เจ๋งเห้ย 55555

      4.ยกแขนขึ้นแตะไหล่ ~ แล้วหมุนๆอะจ้า เพราะได้ข่าวมาว่า ฝรั่งชอบผู้หญิงที่แขนดูแข็งแรง เราเลยทำทุกครั้งแม่มเลยจ้าาา 5555555 

    ต่อมาเรื่องการกิน


1.เราพยายามไม่กินน้ำหวาน น้ำอัดลมหรือขนมหวานๆไรงี้

  2.เรากินน้ำก่อนกินข้าว  เพราะมันจะช่วยให้อิ่มเร็ว 

  3.เรากินมื้อเย็นน้อยลง เพราะข้าวเช้าสำคัญที่สุดไง  อิสอิส55555

    4.เราใช้จานกินข้าวใบเล็กลง จะทำให้อิ่มเร็วขึ้นมั้ง555555555 ตักข้าวน้อยลงด้วย


  *คติในการลดน้ำหนัก ; จงกินข้าวเช้าอย่างราชา  ข้าวเที่ยงอย่างคนธรรมดา และข้าวตอนเย็นอย่างยาจก 

      เราทำแบบนี้ไม่ถึงเดือน มาชั่งอีกที 54 กก.!!!!! เย้!!!! เป้าหมายต่อไปคือ 50 กก.  สู้ๆนะทุกคน พยายามอย่ากินยาเลย ไม่รู้มันจะมีผลยังไง สู้เราทำด้วยตัวเองดีกว่านะ ภูมิใจกว่าเยอะ ทำไปเรื่อยๆ พยายามควบคมอาหาร ออกกำลังกายนะ ^^ มาผอม มาสวยไปด้วยกันเด้อออ ออออ ..... บ๊ายบายจ้าา 




 
     




   




   

   
แก้ไขล่าสุด 4 เม.ย. 57 20:20 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | `_ลีจางกาเฟิน | 4 เม.ย. 57 20:05 น.

เปิดเทอมเคยลดน้ำหนักได้ 5 โล พอปิดเทอมเท่านั้นแหละ ขึ้นมา 3 โลแล้ว 

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | `(Mr.bean.?- | 4 เม.ย. 57 20:57 น.

เราแนะนำอีกอย่างนะ จดบันทึกการกิน หาสมุดที่ไม่ใช้แล้วก็ได้มาแล้วก็จดนะ เขียนวันที่ แล้วก็เวลาเรากินอะไรก็จด เขียนเวลาและสิ่งที่กินไปเลยนะ ทำอย่างนี้ให้เป็นประจำ มันจะเตือนตัวเองมากขึ้น ว่าเรากินอะไรไปแล้วควรลดอะไรลง สู้ๆนะทุกคน เราจะผอมไปด้วยนะ

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | เชงุน. | 4 เม.ย. 57 21:15 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | `990414p | 4 เม.ย. 57 21:39 น.

ขอบคุณนะค้าาา 
เราปิดเทอมแล้วไม่ค่อยกินข้าว น้ำหนักลด T_T
มันไม่ใช่วิสัยการกินที่ดีเนาะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | -/$URSOYBADX | 4 เม.ย. 57 21:55 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | Jayrish37. | 4 เม.ย. 57 23:40 น.

4.เราใช้จานกินข้าวใบเล็กลง จะทำให้อิ่มเร็วขึ้นมั้ง555555555 ตักข้าวน้อยลงด้วย


ข้อนี้เราเห็นด้วย 

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | komueis. | 5 เม.ย. 57 01:16 น.

สู้ๆนะจขกท. หุ่นเท่าๆเราเลย 

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | DoLa-DoLa | 6 เม.ย. 57 18:02 น.

จะลองทำตามบ้างงง ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google