แชร์;น้ำหนักลดลง 4กก.ฟินเว่ออ อออ - - - <ลงแล้ว>
4 เม.ย. 57 19:43 น. /
ดู 2,112 ครั้ง /
8 ความเห็น /
11 ชอบจัง
/
แชร์
สวัสดี วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์น้ำหนักลดลง 4 กก. ภายในเวลาไม่ถึงเดือน!!!!!
คอมเม้นท์ + กดชอบจัง = กำลังใจนะค่ะ
แนะนำตัวก่อน
ชื่อ ; ฟ้า
อายุ ; จะ14แล้วจ้ะ
นน. ; เดือนก่อน 58 ปัจจุบัน 54 กก.
ส่วนสูง ; 166 ซม.
บอกก่อนเลย. . . .
ตอนเปิดเทอมเราสนุกกับการกินมากกกก เหตุผลหลักๆเลยคือ ...
1.ของกินละลานตา
2.เครียดกับการเรียน เลยกินเยอะๆแม่.ง55555555
ต่อมาเราก็มาชั่งน้ำหนักอีกที. . . . บร้ะเจ้า 58 กก.!!!!!!!!! อึ้ง ทึ่ง มากกกกกก กกกกก พอหลังๆมาเพื่อนมันก็ทักว่าขาใหญ่จัง โถ่มึ.งสวยตายละอิสึ.ส แอบแรง5555555 แล้วพอเพื่อนมันถามน้ำหนักเราก็อืมๆอาๆนะ มันอายเวร้ย5555555 เราเลยพยายามลดน้ำหนักในช่วงปิดเทอมนี่แหละ แต่ถ้าจะให้ดีเราก็ต้องมี แรงบันดาลใจ ก่อนใช่ม้าา และแรงบันดาลใจของเราก็คืออ อออ. . . . .
++++++ Justin Bieber +++++
เราก็ไม่ได้คลั่งนางขนาดนั้นนะ 5555555 (หราแกรหรา) แต่เราติ่งฝรั่งไง เราชอบจัสติน เราเลย..เอาว่.ะ! ตั้งนางเป็นแรงบันดาลใจนี่แหละ! มาม่ะมาเป็นแรงบันดาลใจของเค้านะเตง ~~~ แอบจิต. .. . 55555
ต่อมาคือการกระทำ ( ลงมือทำนั่นแหละ ) . . . .
เริ่มแรก...เราลองๆกินเจเล่บิวตี้ กับ โยเกิร์ตแอคทีเวียก่อนนอน
เจเล่บิวตี้ตัวนี้แหละจ้า .....
โยเกิร์ตตัวไหนไม่รู้55555ลืมล่ะ
ผลคือ. .. . . . ท้องเสียจ้า!!!!!!!!! 555555555 แม่มไม่น่ากินเล้ย แต่ช่างมันๆ หน้าท้องแบนราบกว่าเดิมอีก555555555 บกติเราหน้าท้องแบนราบอยู่แล้วอ่ะ (ไม่ได้อวดเฟ้ย ) แต่่เราก็ออกกำลังกายด้วยนะ เปิดเพลงแล้วเต้นท่าต่างๆ เอิ่ท. ..
ท่าที่เราทำทุกครั้งคือ. . . .
1.หมุนเอว เข้าใจม่ะ คือเอาทือสะเอวทั้งสองข้าง แล้วหมุนให้เป็นวงกลม
2. หมุนเข่า คือเราเอามือสองข้างจับเข่าแล้วหมุนเข่าเป็นวงกลมอ่ะ
3.กระโดดตบ ทุกๆท่อนฮุคของเพลง หรือ ทุกๆ1เพลงที่เราเปิดเต้น อันนี้ได้ความสูงเพิ่มด้วย เจ๋งเห้ย 55555
4.ยกแขนขึ้นแตะไหล่ ~ แล้วหมุนๆอะจ้า เพราะได้ข่าวมาว่า ฝรั่งชอบผู้หญิงที่แขนดูแข็งแรง เราเลยทำทุกครั้งแม่มเลยจ้าาา 5555555
ต่อมาเรื่องการกิน
1.เราพยายามไม่กินน้ำหวาน น้ำอัดลมหรือขนมหวานๆไรงี้
2.เรากินน้ำก่อนกินข้าว เพราะมันจะช่วยให้อิ่มเร็ว
3.เรากินมื้อเย็นน้อยลง เพราะข้าวเช้าสำคัญที่สุดไง อิสอิส55555
4.เราใช้จานกินข้าวใบเล็กลง จะทำให้อิ่มเร็วขึ้นมั้ง555555555 ตักข้าวน้อยลงด้วย
*คติในการลดน้ำหนัก ; จงกินข้าวเช้าอย่างราชา ข้าวเที่ยงอย่างคนธรรมดา และข้าวตอนเย็นอย่างยาจก
เราทำแบบนี้ไม่ถึงเดือน มาชั่งอีกที 54 กก.!!!!! เย้!!!! เป้าหมายต่อไปคือ 50 กก. สู้ๆนะทุกคน พยายามอย่ากินยาเลย ไม่รู้มันจะมีผลยังไง สู้เราทำด้วยตัวเองดีกว่านะ ภูมิใจกว่าเยอะ ทำไปเรื่อยๆ พยายามควบคมอาหาร ออกกำลังกายนะ ^^ มาผอม มาสวยไปด้วยกันเด้อออ ออออ ..... บ๊ายบายจ้าา
์
แนะนำตัวก่อน
ชื่อ ; ฟ้า
อายุ ; จะ14แล้วจ้ะ
นน. ; เดือนก่อน 58 ปัจจุบัน 54 กก.
ส่วนสูง ; 166 ซม.
บอกก่อนเลย. . . .
ตอนเปิดเทอมเราสนุกกับการกินมากกกก เหตุผลหลักๆเลยคือ ...
1.ของกินละลานตา
2.เครียดกับการเรียน เลยกินเยอะๆแม่.ง55555555
ต่อมาเราก็มาชั่งน้ำหนักอีกที. . . . บร้ะเจ้า 58 กก.!!!!!!!!! อึ้ง ทึ่ง มากกกกกก กกกกก พอหลังๆมาเพื่อนมันก็ทักว่าขาใหญ่จัง โถ่มึ.งสวยตายละอิสึ.ส แอบแรง5555555 แล้วพอเพื่อนมันถามน้ำหนักเราก็อืมๆอาๆนะ มันอายเวร้ย5555555 เราเลยพยายามลดน้ำหนักในช่วงปิดเทอมนี่แหละ แต่ถ้าจะให้ดีเราก็ต้องมี แรงบันดาลใจ ก่อนใช่ม้าา และแรงบันดาลใจของเราก็คืออ อออ. . . . .
++++++ Justin Bieber +++++
เราก็ไม่ได้คลั่งนางขนาดนั้นนะ 5555555 (หราแกรหรา) แต่เราติ่งฝรั่งไง เราชอบจัสติน เราเลย..เอาว่.ะ! ตั้งนางเป็นแรงบันดาลใจนี่แหละ! มาม่ะมาเป็นแรงบันดาลใจของเค้านะเตง ~~~ แอบจิต. .. . 55555
ต่อมาคือการกระทำ ( ลงมือทำนั่นแหละ ) . . . .
เริ่มแรก...เราลองๆกินเจเล่บิวตี้ กับ โยเกิร์ตแอคทีเวียก่อนนอน
เจเล่บิวตี้ตัวนี้แหละจ้า .....
โยเกิร์ตตัวไหนไม่รู้55555ลืมล่ะ
ผลคือ. .. . . . ท้องเสียจ้า!!!!!!!!! 555555555 แม่มไม่น่ากินเล้ย แต่ช่างมันๆ หน้าท้องแบนราบกว่าเดิมอีก555555555 บกติเราหน้าท้องแบนราบอยู่แล้วอ่ะ (ไม่ได้อวดเฟ้ย ) แต่่เราก็ออกกำลังกายด้วยนะ เปิดเพลงแล้วเต้นท่าต่างๆ เอิ่ท. ..
ท่าที่เราทำทุกครั้งคือ. . . .
1.หมุนเอว เข้าใจม่ะ คือเอาทือสะเอวทั้งสองข้าง แล้วหมุนให้เป็นวงกลม
2. หมุนเข่า คือเราเอามือสองข้างจับเข่าแล้วหมุนเข่าเป็นวงกลมอ่ะ
3.กระโดดตบ ทุกๆท่อนฮุคของเพลง หรือ ทุกๆ1เพลงที่เราเปิดเต้น อันนี้ได้ความสูงเพิ่มด้วย เจ๋งเห้ย 55555
4.ยกแขนขึ้นแตะไหล่ ~ แล้วหมุนๆอะจ้า เพราะได้ข่าวมาว่า ฝรั่งชอบผู้หญิงที่แขนดูแข็งแรง เราเลยทำทุกครั้งแม่มเลยจ้าาา 5555555
ต่อมาเรื่องการกิน
1.เราพยายามไม่กินน้ำหวาน น้ำอัดลมหรือขนมหวานๆไรงี้
2.เรากินน้ำก่อนกินข้าว เพราะมันจะช่วยให้อิ่มเร็ว
3.เรากินมื้อเย็นน้อยลง เพราะข้าวเช้าสำคัญที่สุดไง อิสอิส55555
4.เราใช้จานกินข้าวใบเล็กลง จะทำให้อิ่มเร็วขึ้นมั้ง555555555 ตักข้าวน้อยลงด้วย
*คติในการลดน้ำหนัก ; จงกินข้าวเช้าอย่างราชา ข้าวเที่ยงอย่างคนธรรมดา และข้าวตอนเย็นอย่างยาจก
เราทำแบบนี้ไม่ถึงเดือน มาชั่งอีกที 54 กก.!!!!! เย้!!!! เป้าหมายต่อไปคือ 50 กก. สู้ๆนะทุกคน พยายามอย่ากินยาเลย ไม่รู้มันจะมีผลยังไง สู้เราทำด้วยตัวเองดีกว่านะ ภูมิใจกว่าเยอะ ทำไปเรื่อยๆ พยายามควบคมอาหาร ออกกำลังกายนะ ^^ มาผอม มาสวยไปด้วยกันเด้อออ ออออ ..... บ๊ายบายจ้าา
์
แก้ไขล่าสุด 4 เม.ย. 57 20:20 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เราแนะนำอีกอย่างนะ จดบันทึกการกิน หาสมุดที่ไม่ใช้แล้วก็ได้มาแล้วก็จดนะ เขียนวันที่ แล้วก็เวลาเรากินอะไรก็จด เขียนเวลาและสิ่งที่กินไปเลยนะ ทำอย่างนี้ให้เป็นประจำ มันจะเตือนตัวเองมากขึ้น ว่าเรากินอะไรไปแล้วควรลดอะไรลง สู้ๆนะทุกคน เราจะผอมไปด้วยนะ
ไอพี: ไม่แสดง
4.เราใช้จานกินข้าวใบเล็กลง จะทำให้อิ่มเร็วขึ้นมั้ง555555555 ตักข้าวน้อยลงด้วย
ข้อนี้เราเห็นด้วย
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google