ถาม? พลังงานที่ต้องการในแต่ละวันสำหรับคนลดน้ำหนัก

#1 | feำtekoี | 7 เม.ย. 57 19:32 น.

เราคุมอาหารที่ไม่กินทอด มัน แป้ง หวานงี้อะค่ะ ก็รวมๆทั้งวันเราไม่ถึง 800 แคลอรี่เลย 
มีคนทักเราว่าผอมลงด้วย แต่มันยังไม่ถึงเป้าหมาย เรากินพวกต้มๆนึ่งๆข้าวกล้องไรงี้ด้วยอะค่ะ
มีไรทิ้งไลน์ได้นะ เดี๋ยวเราแอดไปเองจ้า 

#2 | โอนลี่ย๊อกเบเบ๋ | 8 เม.ย. 57 22:02 น.

ต่อวันก็พยายามอย่าให้เกิน 1000-1500 แคลลอรี่ น่าจะโอเคอยู่นะ
ลดอยู่เหมือนกันนะคะ งดได้ให้งดค่ะ ของทอด ของมัน แป้ง ของหวาน
กินข้าวเช้า ข้าวกลางวัน นิด ๆ หน่อย ๆ นะคะ
แล้วกระเพาะเราจะเริ่มหดตัว สักประมาณ 2 อาทิตย์ เราจะรู้สึกว่าเรากินได้น้อยลง
อย่ากินแบบซัดโฮกนะคะ ฉันจะเอาอิ่ม อะไรแบบนั้น เด๋วกระเพาะจะไม่ปรับ
ถ้าตอนเย็นอยากกินให้กินเป็นผลไม้ แล้วก็ออกกำลังกายเล็กน้อย ฮูลาฮูป
สองอาทิตย์ลด4 โล เรานะ แต่มันแล้วแต่ร่างกายคนด้วย