ระบายย ทำไมต้องถ่ายน้อยตอนลดน้ำหนักด้วย!
หลักจากที่เราออกกำลังกายได้สักพัก (ออกกำลังกายวันละ 40-50 นาที ควบคุมอาหาร แต่ไม่ได้อดแม้แต่นิดเดียว) จากที่เคยถ่ายแบบวันละ 2-3 ครั้ง กลายเป็นวันละ 1-2 ครั้งหรือไม่ถ่ายเลยใน 1 วัน แล้วแบบพุงมันป่อง น้ำหนักมันก็ไม่ลดให้เรา จากปกติอยู่ที่ 43-44 ตั้งแต่เช้าถึงเย็นกลายเป็น 43.7-44.1 คือมันก็ไม่น่ากังวลหรอกมันยังอยู่ในช่วงที่เรารับได้ เพียงแต่นี้เราออกกำลังกายนะมันก็น่าจะน้อยลงไม่ใช่เหรอ+ 
ก่อนหน้านี้เวลาตื่นมาหน้าท้องแบบราบบบบ ทุกวัน แต่ตอนนี้มันไม่ใช่อะ ถึงน้ำหนักจะต่างจากเดิมไม่เยอะแต่พุงเรามันล้ำมากคะ เราเกลียดที่เวลาบ่ายๆพอเรานั่งแบบหลังงอนิดๆแล้วพุงเป็นชั้น เราเลยคิดว่าเป็นเพราะระบบขับถ่ายของเราที่ดูเหมือนจะรวนจนถ่ายออกมาน้อยกว่าเดิมมาก ทำให้น้ำหนักเราเยอะขึ้นนิดนึงไม่ลดตามที่ควรจะเป็น และหน้าท้องก็ไม่แบนราบในช่วงตื่นนอน 
มีใครมีวิธีรักษาเยียวยาทั้งน้ำหนัก ทั้งพุง ระบบขับถ่าย และจิตใจเรามั้ย แบบทุกวันนี้ในหัวคิดแค่ว่าวันนี้กุจะขรี้รึเปล่าวนไปวนมาอยู่นั้นแหละ
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ระบายด้วยคนค่า จขกท. เราอ่ะไม่ถ่ายเลยยยย เหมือน คห.3 เด๊ะๆ บางครั้งเกือบอาทิตย์จนต้องกินยาถ่ายยยย เซ็งมากมายยยยยยยยย 
เคยเป็นเหมือนกัน เคยอึไม่ออกสาม-สี่วันเลยช่วงลดน้ำหนัก
แต่ตอนนี้แก้ได้แล้ว ถ่ายสะดวกมากก
วิธีแก้เราคือตื่นนอนปุ๊ปดื่มน้ำเลยแก้วนึง สักพักตามด้วยยาคูลท์
และเปลี่ยนอาหารเช้าเป็นกล้วยแทน กี่ลูกก็ได้ แต่ค่อยๆกินทีละนิด ไม่ใช่ทีเดียวสามลูกต่อกันนะ555
กล้วยมันจะช่วยเรื่องท้องผูก
หาวิธีแก้มาเยอะเหมือนกัน ทั้งดีท็อกเอยไรเอย
วิธีนี้ได้ผลสำหรับเรานะ วันนึงถ่ายอย่างน้อย2ครั้งเลยอ่ะ
ลองทำดูนะ 
เราก็เป็น ตั้งแต่ฟิตเนสเป็นชั่วโมงก็ถ่ายไม่สะดวก 
พี่เทรนเนอร์บอก เราเสียพลังงานทำให้เสียน้ำด้วยเปล่า
เราลองกินแอคทีเวียแล้วถ่ายเหมือนเดิมเลย
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google