[ถาม] การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

แมวเหมียว_OK เป็นสมาชิกสยามโซน.คอมนานกว่า 50 วัน

10 เม.ย. 57 20:47 น. / ดู 495 ครั้ง / 1 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์

ควรออกวันละกี่นาที ? (เราออกแค่ 30 นาทีก็เริ่มหายใจไม่ทันละอ่ะ)
ควรออกช่วงไหน?

แจ้งลบ

แก้ไขล่าสุด 10 เม.ย. 57 20:47 | เลขไอพี : ไม่แสดง

#1 | `ฉันจะไปกู้โลก. | 10 เม.ย. 57 22:24 น.

เช้าคะ ลองวิ่งกับเดินตอนเช้าก็ได้ ทำให้หลับสบายด้วยน้า
วิ่งช้าๆไม่ไหวก็หยุดเดิน ประมาณชั่วโมงก็ได้ เปิดเพลงฟังไป ต้องไม่กินอะไรด้วยนะคะ ลดแน่ๆ

แจ้งลบ

ไอพี: ไม่แสดง

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้

เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่