before-after หุ่นฟิตแบบสุขภาพดี ซิกแพกหน่อยๆ
13 เม.ย. 57 12:55 น. /
ดู 3,073 ครั้ง /
20 ความเห็น /
19 ชอบจัง
/
แชร์
แนะนำตัวก่อนนะค้า ชื่อน้อยหน่า อายุ16 จะมาแบ่งปัน ก่อน-หลัง ดูแลตัวเองค่ะ
สูง 168 หนักที่สุดในชีวิตตอนม.2 58กก ไม่ได้อ้วนมากค่ะ แต่เผละแบบเผละมาก ลองลดน้ำหนักมาเกือบทุหวิธีาะค่ะ(ยกเว้นยากับดูดไขมัน) จนน้ำหนักลงมาอยุ่ที่ 46 ช่วงม.2เทอม2 คือใช้เวลา3เดือนลดลง12กก เร็วมาก คือออกกำลังกายหนัก แล้วไม่ทานข้าวค่ะ ผลที่ตามมาคือผอมเร็วมากกก แต่เนื้อเหลวสุดๆ ไม่กระชับเลยค่ะ พอขึ้นม.4ก็เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนส เทอม2ก็ควบคุมอาหาร กินอาหารที่มีประโยชน์(eat clean) แล้วก็เล่นเวทนิดหน่อยค่ะ จนตอนนี้กำลังขึ้นม.5 น้ำหนักตัวอยู่ที่ 54-55 แต่รู้สึกกระชับมาก ไม่เผละเหมือนเมื่อก่อนค่ะ นี่เป็นรูปตอนม.1 ที่เผละๆ และรูปปัจจุบันนะคะ อยากรู้อะไรก็แอดไลน์มาถามได้ค่ะ line - noinaonly ส่วนอินสตาแกรมก็ชอบอัพเกี่ยวกับออกกำลังกายค่ะ อยากฟอลก็ฟอลได้นะคะ ig - noinakrikri ขอบคุณค่ะ
สูง 168 หนักที่สุดในชีวิตตอนม.2 58กก ไม่ได้อ้วนมากค่ะ แต่เผละแบบเผละมาก ลองลดน้ำหนักมาเกือบทุหวิธีาะค่ะ(ยกเว้นยากับดูดไขมัน) จนน้ำหนักลงมาอยุ่ที่ 46 ช่วงม.2เทอม2 คือใช้เวลา3เดือนลดลง12กก เร็วมาก คือออกกำลังกายหนัก แล้วไม่ทานข้าวค่ะ ผลที่ตามมาคือผอมเร็วมากกก แต่เนื้อเหลวสุดๆ ไม่กระชับเลยค่ะ พอขึ้นม.4ก็เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนส เทอม2ก็ควบคุมอาหาร กินอาหารที่มีประโยชน์(eat clean) แล้วก็เล่นเวทนิดหน่อยค่ะ จนตอนนี้กำลังขึ้นม.5 น้ำหนักตัวอยู่ที่ 54-55 แต่รู้สึกกระชับมาก ไม่เผละเหมือนเมื่อก่อนค่ะ นี่เป็นรูปตอนม.1 ที่เผละๆ และรูปปัจจุบันนะคะ อยากรู้อะไรก็แอดไลน์มาถามได้ค่ะ line - noinaonly ส่วนอินสตาแกรมก็ชอบอัพเกี่ยวกับออกกำลังกายค่ะ อยากฟอลก็ฟอลได้นะคะ ig - noinakrikri ขอบคุณค่ะ
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google