[เลือกใช้ ]ครีมกันแดด ให้เป็น

15 เม.ย. 57 10:50 น. / ดู 659 ครั้ง / 6 ความเห็น / 1 ชอบจัง / แชร์
รีรัน #### ว่าด้วยเรื่องครีมกันแดด ####

ช่วงนี้แดดเผามากๆครับ ใครเล่นน้ำกลางแดด+ไปทะเล มีโอกาสผิวไหม้เอาได้ง่ายๆ อย่างหมอเองเป็นต้น ตอนนี้ไหล่ไหม้ละ แต่หน้ายังขาวอยู่ เพราะทาไหล่&หลังไม่มากพอ แล้วก็ไม่ได้ซ้ำ อยู่ในน้ำ+กลางแดด นานเป็น2ชม.แต่ทาไปแค่รอบเดียว พลาดมาก!!!!
ข้อผิดพลาดที่เกิดบ่อยๆในการใช้ครีมกันแดดคือ ลงครีมไม่เยอะพอ ไม่ได้ซ้ำตามเวลา และทาไม่ทั่ว
1. ปริมาณที่เหมาะสมคือ 2 ข้อนิ้ว หรือเทลงฝ่ามือประมาณเหรียญ 5 นี่คือที่หน้า ตามตัวก็ประยุกต์เอา
2. ถ้าลงเล่นน้ำ ครีมกันแดดกันน้ำได้ คือ waterproof คือจะออกฤทธิ์กันแดดได้สูงสุด 80 นาที water resistant ออกฤทธิกันแดดได้สูงสุด 40 นาที เพราะฉะนั้นก็ทาซ้ำทุก 40-80 นาทีตามชนิดละกัน
3. หาคนทาให้บริเวณที่ทาไม่ถึง เช่น ไหล่หลัง
มาเรียนรู้เรื่องเกี่ยวกับครีมกันแดดกันหน่อยครับ
UVA คือรังสี ultraviolet ที่มีความยาวคลื่น 320-400 นาโนเมตร
UVB คือรังสี ultraviolet ที่มีความยาวคลื่น 290-320 นาโนเมตร
UVA กับ UVB ส่งผลกับผิวหนังเราต่างกันยังไง ??? ก็คือ UVB จะเป็นตัวร้ายกว่า จะทำให้เกิด sunburn และเป็นสาเหตุหลักของเกิดการ
มะเร็งผิวหนังชนิด Basal cell และ Squamous cell carcinoma และ Melanoma
ส่วนเจ้า UVA ก็ร้ายไม่ใช่น้อย เพราะเป็นสาเหตุในการทำให้เกิดริ้วรอยย่นยับในใบหน้า (photoaging)และยังช่วยกันส่งเสริมให้เกิดมะเร็งผิวหนังร่วมกับ UVB
SPF และ PA คืออะไร??? ถ้าไปเลือกซื้อครีมกันแดด ต้องเห็น ตัวย่อ 2 ตัวนี้บนขวดแน่ๆ มาดูกันทีละอย่างครับ
SPF (Sun protection factor) คือ ความสามารถในการกัน UVB ไม่ให้เกิด อาการแดงหรือ sunburn นั่นเอง โดยจะเทียบเป็นเท่า
กับเวลาที่เราจะเกิดอาการแดงถ้าอยู่กลางแสงแดดโดยไม่ใช้ครีมกันแดด เช่น โดยปกติอยู่กลางแดดซัก 20 นาทีผิวจะเริ่มแดง
ครีมกันแดด SPF 15 ก็จะหมายถึงถ้าเราทาครีมกันแดดตัวนี้จะอยู่กลางแดดได้นาน 15x20=300 นาที หรือ 5 ชม. ผิวจึงจะเริ่มแดง แต่เนื่องจากตัวเลขเหล่านี้ได้จากห้องทดลอง เมื่อมาใช้งานจริงๆก็อาจจะมีความคลาดเคลื่อนอยู่บ้าง โดยเฉพาะปริมาณครีมกันแดดที่ทา ซึ่งค่า SPF ที่ได้เกิดจากการทดลองทากันแดด 2 mg/พื้นที่ผิวหนัง 1 ตาราง cm.
ซึ่งในชีวิตจริงเรามักทากันปริมาณไม่ถึงหรอก ประสิทธิภาพที่บอกไว้ก็อาจจะลดลง 2/3- 50 % เช่น จากตัวเลข 5 ชม.ข้างบนอาจเหลือแค่ 2 ชม ครึ่ง- 3 ชม.ครึ่ง เป็นต้น
PA (Protection of UVA) คือ ค่าการป้องกัน UVA โดยวัดเป็นเท่าของการเกิดผิวคล้ำดำ (persistent pigment darkening; PPD)
PA + คือ ป้องกัน UVA ได้ 2 เท่า
PA ++ คือ ป้องกัน UVA ได้ 4 เท่า
PA +++ คือ ป้องกัน UVA ได้ 8 เท่า
และล่าสุดในปี 2013 นี้เอง สมาคมอุตสาหกรรมเครื่องสำอางค์ญี่ปุ่น ได้กำหนดค่า PA เพิ่มมา คือ PA ++++ ซึ่งจะสามารถกันรังสี UVA ได้ถึง 16 เท่า และเริ่มมีครีมกันแดดของญี่ปุ่นที่มี PA ++++ ออกมาแล้ว ยังไงก็ลองติดตามกันดูนะครับ
ค่า PA นี้เป็นค่าที่ประเทศญี่ปุ่นคิดขึ้น ไม่ใช่ค่าสากล ดังนั้นครีมกันแดดบางยี่ห้อจะไม่ระบุค่า PA มาให้ แต่จะบอกถึงสารที่ใส่มาซึ่งสามารถกัน UVA ได้ เช่น avobenzone, zinc oxide, oxybenzone , dioxybenzone เป็นต้น
แล้วเราควรจะเลือกครีมกันแดดอย่างไร ???
อันดับแรกก็คือ เลือกครีมกันแดดที่สามารถกันรังสีได้ทั้ง UVA/UVB โดยดูจากค่า SPF/PA ที่ได้อธิบายแล้วข้างต้นครับ หรือดูจากส่วนประกอบ
อันดับถัดมา ดูเงินในกระเป๋า เพราะราคามันหลากหลายมากขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพ และยี่ห้อ
จากนั้นก็ต้องมาดูกันในรายละเอียด ว่าผิวของเราเป็นลักษณะแบบไหน ไหม้ง่ายไหม้ยากแค่ไหน
ถ้าไหม้ยากก็ SPF น้อยๆพอ ถ้าโดนแดดไม่นานก็เริ่มแสบแดงแล้วก็ต้อง SPF สูงๆหน่อย
SPF 2 กัน UVB ได้ 50 %
SPF 4 กัน UVB ได้ 75 %
SPF 8 กัน UVB ได้ 87.5 %
SPF 15 กัน UVB ได้ 93.3%
SPF 20 กัน UVB ได้ 95%
SPF 30 กัน UVB ได้ 96.7%
SPF 50 กัน UVB ได้ 98 %
โดยทั่วไปก็แนะนำให้ใช้ SPF 15 ขึ้นไปในวันปกติ ก็เห็นๆกันอยู่ว่าแดดเมืองไทยเป็นยังไง ถ้าในวันที่ต้องออกแดดมากเป็นพิเศษ เช่น ไปทะเล
ก็ต้อง up ขึ้นไป 30-50 และถ้าจะลงทะเลเล่นน้ำก็ต้องเลือกครีมกันแดดที่กันน้ำและทาซ้ำบ่อยๆ
ศัพท์สำหรับ ครีมกันแดดกันน้ำได้ คือ waterproof คือจะออกฤทธิ์กันแดดได้สูงสุด 80 นาที water resistant ออกฤทธิกันแดดได้สูงสุด 40 นาที เพราะฉะนั้นก็ทาซ้ำทุก 40-80 นาทีตามชนิดละกัน
อ่อ! และควรทาครีมกันแดดทุกวัน ไม่ว่าจะฝนตกแดดออกหิมะตก เพราะ UV ส่องโดนผิวเสมอแม้ไม่เห็นแดดนะครับ
Admin Dr.Jame


ขอบคุณความรู้ดีๆจาก ใกล้มิตรชิดหมอ ค่ะ
เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#2 | .เด็กน้อยคายอง. | 15 เม.ย. 57 13:57 น.

ขอบคุณมากค่ะ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | CCnpz<3 | 15 เม.ย. 57 13:57 น.

ขอบคุณมากค่ะ เป็นประโยชน์มากๆ
เราเคยใช้ SPF สูงๆ พอออกแดดกลับเข้าร่มมา รู้สึกแสบหน้ามาก
สงสัยต้องรีบเปลี่ยนครีม

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | BD(); | 15 เม.ย. 57 14:12 น.

ทู้ดีมีประโยชน์ เย่!!

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | lllllllllll'''13:16" | 15 เม.ย. 57 18:49 น.

thank you 

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | เด็กOdin | 16 เม.ย. 57 13:31 น.

ขอบคุณมากเลยค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google