1 เดือนจะลดน้ำหนักได้มากสุดกี่โล?

#1 | เด็กเต็ก_*- | 18 เม.ย. 57 10:10 น.

เดือนเดียวเราลดได้แค่ประมาณ 1 กิโลเองอะเธอ

#2 | `เจียซามะ | 18 เม.ย. 57 10:15 น.

เดือนกว่าๆลดได้ หกกิโล 

ทำท่าเกือบทุกท่าที่พันทิปแนะนำ วีดิโอซิกแพ็คของจิลเลียน (แนะนำเลย ของจิลเลียนโหดมาก วอร์มอัพยังเหนื่อย  ดูในยูทูปได้เลย  )  งดข้าวเย็น หิวจริงๆจะกินแต่ปลาดิบอะ555555555

ลดจาก 57.7 เหลือ 51.3 สูง 170 ฮะ

#3 | mememe' | 18 เม.ย. 57 10:20 น.

คห.2 http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI อันนี้รึป่าว โหดจริงอะไรจริง แนะนำ

#4 | `เจียซามะ | 18 เม.ย. 57 10:47 น.

คห.3 ใช่เบยยย เราทำวันเว้นวันอะ เหนื่อย แต่ฟิตขึ้นจริง5555555

#5 | แง่มแง่ม | 18 เม.ย. 57 11:26 น.

โหดจาง555555 ถ้าเค้าเล่นฮูลาฮูปลดเอว น้ำหนักจะลงมั้ยเอ่ยยย?

#6 | NRSARA | 18 เม.ย. 57 15:18 น.

ลดได้ 11 โล ทานอาหารน้อยลง วิ่งตอนเย็น โนของทอด ของมัน ขนมก็ฟิชโช่ ในกรณีที่อยากจะกินจริงๆ ที่สำคัญ งดมื้อเย็น ดื่มน้ำเยอะๆ วันละ 2 ขวดใหญ่ หรือมากกว่านั้นได้ยิ่งดี อ้อ แล้วก็พยายามทำตัวเองให้ขับถ่ายทุกวันด้วยจ้า

จาก 70 เหลือ 59 อันนี้ตอบของภายใน 1 เดือนน๊า
แต่ตอนนี้เหลือ 56 แล้วจ้า

#7 | แง่มแง่ม | 18 เม.ย. 57 18:22 น.

คห.6 เก่งง้าา

#8 | อูรีบีวันนาบี;? | 18 เม.ย. 57 20:26 น.

มันอยู่ที่ตัวเราด้วยนะว่าจะลดได้มากเท่าไหร่
อย่างเราเคยมีเดือนนึง ลดไป3 โล แค่ไม่กินข้าวเย็น
แต่เราซ้อมเต้นบ่อย แต่ไม่ทุกวัน

บางเดือนก็ไม่ลงนะ แล้วแต่กิจกรรมและการกินเราด้วย
อย่างเราไม่กินเป๊ปซี่เลย ขนมมีกินบ้าง แต่น้อย

ลองดูค่ะ สู้ๆนะ 

#9 | ic`น้ำแข็งสวย:e | 18 เม.ย. 57 21:23 น.

คห.6วิ่งเท่าไหร่อ่ะ นับถือๆ อยากลดได้บ้าง T T

#10 | แง่มแง่ม | 18 เม.ย. 57 23:43 น.

คห.8 ขอบคุณก่ะ

#11 | WTF | 19 เม.ย. 57 11:16 น.

เราลด 5 โล จาก 58 เหลือ 53 จ้าา55555

#12 | @cq!x1OO | 19 เม.ย. 57 11:28 น.

เราเห็นบางคนทานยาไรบ้างคู่ไปด้วย พวกช่วยเผาผลาญง่ะ ก็ดีนะ

#13 | NRSARA | 26 เม.ย. 57 15:28 น.

ตอบ คห 9 วิ่งวันละ 6-8 กิโลจ้า สลับเดินด้วย วิ่งตลอดคงเป็นลมพอดี แห่ะๆ
แล้วก็มีกระโดดเชือก 3000ครั้ง/วัน สามพันนะ ไม่ใช่300 คือแรกเริ่มเนี่ย กระโดด 1000 ใช้เวลา 1 ชม จากนั้นก็ 3000 ครั้ง ใช้เวลาแค่ 45 นาทีเอง มันจะชินไปเรื่อยๆ ที่สำคัญที่สุด ต้องเอาชนะใจตัวเองด้วย ไม่ใช่ว่าเหนื่อยแล้วก็หยุด ไม่อยากทำ ท้อไปเลย ต้องสู้เรื่อยๆ

ปล. ขออภัยที่ตอบช้า หวังว่าคงเห็นคำตอบเราน๊าา

#14 | pppppname... | 12 พ.ค. 57 19:21 น.

ของเรา1เดือน6กิโลจ้าาา

ลองทำดูน้าา....
-ออกกำลังกายทุกเย็น
-กินข้าวเย็นเสร็จแล้วก็ออกกำลังกาย(เราไม่ชอบออกกำลังกายก่อนแล้วค่อยกินอ่ะแบบนั้นมันจะกินเยอะกว่าเดิมจ้าา)
-เปลี่ยนจากการกินข้าวขาวมากินข้างกล้องแทนนะเราว่ามันทำให้อิ่มเร็วด้วยอ่ะ
-กินขนมปังโฮลวีตแทนขนมปังสีขาวๆอ่ะ
-ถ้าหิวตอนดึกๆก็กินผลไม้ดูเช่น กล้วยกับนมสักแก้วก็ได้นะ

ลองดูนะจขกท.