มีใครเคยออกกำลังกายของBlogilates บ้าง ?

#1 | buabuaph | 18 เม.ย. 57 12:37 น.

เราออกของ Xhit พึ่งเริ่มเมื่อวานจ้าา ตอนนี้แบบแทบคลานอยู่บ้าน 555555
ที่เราไปอ่านๆมา กล้ามของ ผญ มันจะไม่ขึ้นง่ายขนาดนั้นนะ แต่จะออกมาในรูปแบบกล้ามเนื้อทำให้กระชับมากกว่าจ้า

ออกกำลังกายของนางเสร็จแล้ว แนะนำให้เต้นแอโรบิก อีกซััก 30-40 นาทีจ้าเพื่อเบิร์นเอาไขมันออก

การออกกำลังกายแบบนี้เน้นกระชับกล้ามเนื้อนะ บางคนอาจจะ นน ไม่ลดเลย หรือ นน เพิ่ม  แต่ที่ลดก็มีเยอะจ้า แต่ดูเฟิร์มและผอมกว่าเดิม