☁` 1 เดือนเปลี่ยนชีวิต [ b f - a t ] อัพแล้ว
5 พ.ค. 57 22:26 น. /
ดู 8,897 ครั้ง /
45 ความเห็น /
33 ชอบจัง
/
แชร์
สวัสดีค่ะะะะ จุ้บปาก 5555555
เค้าชื่อ ปุ้มปุ้ย นะเตงงง♥
อ่านและอาจจะดูโม้ แต่ภายในหนึ่งเดือน มันก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับลดนน.เพียงอย่างเดียว
แต่มันจะขึ้นอยู่กับพวกเรื่องของ การกินการนอนการบำรุง บลาบลาาา .. ด้วยค่ะ
ใครจะถามอะไร ถามมาให้หมด เดี๋ยวตอบทีเดียวค่ะ
อย่าลืมไปฟอลลลลล 555
IG : apsaye
_________
สูง 163
ตอนอ้วน ( ระหว่าง ม.4 ขึ้น ม.5 ) นน.63
ตอนผอม ( ม.5 ) นน.54
ลดลง 8-9 โลค่ะ
( ลดในช่วงปิดเทอม )
ปัจจุบัน จบ ม.6 แล้ววววววว ..
คือเลือกรูปที่แหลที่สุด โชว์ขาแงะเหมือนจะผอมเว่อร์อ่ะ 5555
_________
ขอโทษที่ให้รอน้าาคะ โคตรขี้เกียดเลย 5555 แง่วววว tt
☁` ลดน้ำหนักอย่างไร ?
การกิน = ไม่มีสูตรไรที่ยุ่งยากและตายตัว
1. งดแป้ง ( ให้น้อยลง ) ปกติทานข้าว 2 ทัพพี .. ลดให้เหลือ 1 ทัพพี
2. งดน้ำหวานไปเลย ( ดื่มแต่น้ำเปล่ามาเป็นปีแล้ว 555 )
3. งดขนม ( ไม่กินขนมทุกอย่างในช่วงลด )
*ไม่ทานมื้อเย็น
*อย่าอดอาหารเด็ดขาด
*ใน 1 อาทิตย์จะมี 1 วันที่ปล่อยฟรี เรียกว่า ''วันแด-กเดย์''
กินทุกอย่างที่อยากกิน แต่ในบริมาณที่คนปกติเค้ากินนะคะ 555555
ออกกำลังกายทุกวัน = สำคัญที่สุด
- ตีแบต 2 ชม. ในตอนเช้า
- ว่ายน้ำตอนเย็น 6.00น. 2 ชม. (ว่ายแบบจริงจังนะคะ)
- เข้าฟิตเนสวันที่ว่าง (1อาทิตย์จะไปสักครั้ง)
_________
☁` ขาวได้อย่างไร ? (ตัว)
การใส่เสื้อผ้า
- ใส่แต่กางเกงขายาว มีเสื้อคลุมติดตัวประจำ
การบำรุง
- ขัดตัวอาทิตย์ละ 1 ครั้ง , ทาครีมกันแดดทั้งอยู่ในบ้านและนอกบ้าน , ทาครีมบำรุงเช้า-เย็น
ขาวเร็วในความรู้สึก แต่ไวต่อแดดไปนิดนึง ควรหาครีมกันแดดค่าspfสูงๆนะคะ
- ส้มตอนเช้า ม่วงตอนเย็นก่อนนอน
-ใช้ตอนที่รู้สึกผิวไม่สม่ำเสมอกัน
-ขาวช้าแต่ขาวนาน ผิวเสมออออ โอเคคคค
-ไม่เหนียว ซึมเร็ว ผ่านค่ะ 5555
***ขัดผิว ใช้ ขมิ้น+น้ำผึ้ง+ดินสอผอง+มะนาว
ขัดเบาๆนะคะ ไม่ทิ้งไว้นานเกิน 5 นาทีพอ หลังขัดหาไรทาด้วยนะ บำรุงผิวใหม่ค่ะ ^^
_________
☁` ขาเรียวเล็กอย่างไร ?
- ปั่นจักรยานค่ะ ขาเรียวดีช่วงต้นขา
- ว่ายน้ำ ช่วยมาก ในเรื่องกระชับ เนื้อไม่เหลว
- ใครที่ชอบวิ่ง ให้เปลี่ยนเป็นเดินเร็ว
*ทำทุกวันนะคะ ทำอย่างใดอย่างหนึ่งเปลี่ยนไปเรื่อยๆก็ได้ (:
_________
☁` หน้าใสอย่างไร ?
- ต้องบอกก่อนเป็นคนผิวมันค่ะ จะใสก็ไม่แปลก แต่ในความใส หน้ามัน ก็ไม่ใช่อย่างเดียวที่ทำให้หน้าใส
- แต่ก่อนเคยเป็นสิว ชนิดที่บนหน้าไม่มีที่ยืนสำหรับสิวใหม่ -_-
- หน้าแพ้และไหม้ โคตรเศร้าบอกเลย
สิ่งที่บำรุง ...
1. nature republic ( ชอบมาก ใช้จะร้อยกระปุกแล้ว ไม่เว่อร์5555 คือจะแช่ไว้ในตู้เย็น หลังล้างหน้าทุกครั้งจะพอกหนาๆแล้วเอาหน้าไปตากพัดลม ) 200 บาท
สาขาที่ขาย
-เซ็นทรัลลาดพร้าว ชั้น G
-เซ็นทรัลเเจ้งวัฒนะ ชั้น G
-เซ็นเตอร์วัน(อนุสาวรีย์) ชั้น 2
-ซีคอนศรีนครินทร์ ชั้น 2
-ซีคอนบางเเค ชั้น 2
ช่วยเรื่อง = ความชุ่มชื้น , ผิวที่ไหม้จากแสงแดด , ลดการอักเสบ
2. Hada Labo สีขาว ( ทุกคนคนรู้จักกันดี ใครที่จะใช้ แนะนำว่าให้ซื้อขนาดทดลอง ใน7-11มาก่อน กันแพ้ค่ะ )
ช่วยเรื่อง = ผิวขาดน้ำ , เพิ่มความชุ่มชื้น
3. Differin gel 0.1 15g. ( สำหรับคนเป็นสิว ให้ทาบางๆก่อนลงสกินแคร์ ) 375 บาท
ช่วยเรื่อง = ละลายสิวอุดตัน , ลดการอักเสบของสิว อ่อนโยนที่สุดของยาในกลุ่มกรดวิตามินเอ , ไม่ไวต่อแดดเกินไป
**ทาเฉพาะตอนกลางคืน
4. ยูเซอริน ไวท์ เธราพี คอนเซ็นเทรด ซีรั่ม ( หน้าแข็งแรงขึ้น กระจ่างใสขึ้น ดีมากชอบมาก )
ขนาด 6x5 มล. ราคา 2,210 บาท
สูตรเข้มข้น เนื้อครีมบางเบา ด้วยอณูขนาดเล็กประสิทธิภาพสูง ที่สามารถซึมซาบสู่ชั้นผิวอย่างรวดเร็ว เพื่อลดเลือนจุดด่างดำ เซลล์ผิวคล้ำเสีย ฝังลึกให้จางลงทั่วใบหน้าอย่างสม่ำเสมอ
5. เดย์ / ไนท์
- ยูเซอริน เดย์ ครีม ไวท์ เธราพี ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าผสมสารป้องกันแสงแดด สูตรกลางวัน สำหรับผิวธรรมดา-แห้ง
ขนาด 40 มล. ราคา 1,800 บาท
ช่วยเรื่อง = บำรุงผิวหน้ากระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำ พร้อมสารป้องกันแสงแดด UVA/UVB SPF30 ที่นอกจากจะเพิ่มความชุ่มชื้น สู่ผิวแล้วยังลดการสูญเสียความชุ่มชื้นจากผิวด้วย
_________
- ยูเซอริน ไนท์ ครีม ไวท์ เธราพี ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า
สูตรกลางคืน สำหรับผิวธรรมดา-แห้ง
ขนาด 40 มล. ราคา 1,800 บาท
ช่วยเรื่อง = ฟื้นฟู บำรุงผิวหน้า ลดเลือนจุดด่างดำ เสริมการผลัดเซลล์ผิวคล้ำเสียอย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมเพิ่มความชุ่มชื้นสู่ผิวและลดการสูญเสียความชุ่มชื้นของผิวด้วย
6.สเปรย์น้ำแร่เอเวียง (Evian facial spray)
ขวดใหญ่ 290 บาท
เล็ก 180 บาท
(วัตสันค่ะ)
ฉีดตอนไหนก็ได้ค่ะ ฉีดได้ทั้งวันที่อยากฉีด แต่ฉีดก่อน-หลัง แต่งหน้าจะดีมาก
ช่วยเรื่อง = ความชุ่มชื้น , ผิวสดชื่นมีน้ำตลอดทั้งวัน หน้าก็จะใสๆค่ะ
7. Biore UV Aqua Rich Watery Essence spf 50+ PA+++ 420 บาท
ชอบมากกกกกกก ชุ่มชื้นอีกแล้ววววว ซึมเร็วไม่เหนียว
8.The Face Shop Lovely Me Ex Make Up Base
ซื้อที่ร้านมันเลย 250 บาท (ซื้อข้างนอกถูกกว่าเยอะมาก)
ใช้นานโคตร ชอบมากกกกกกก มีสองสีค่ะ ม่วง / เขียว
*เราใช้เขียวนะ
สีเขียว - เหมาะสำหรับคนผิวขาวถึงขาวเหลือง ปรับให้หน้าดูสว่าง
สีม่วง - เหมาะสำหรับคนผิวสองสี ช่วยทำให้หน้าดูสว่างและไม่คล้ำ
9. nature republic BB cream Aloe Vera 70% 350-390 บาท แง่วจำไม่ได้
ชอบมากกกกกกกกกที่สุดดดดดดดดดชุ่มชื้นสุดดดดดดดดด ไม่เปลี่ยนใจเยิฟเยิฟ
ทำให้หน้าขาว 1-2 ระดับ เลยคนผิวคล้ำก็ใช้ได้ค่ะ มันกลืนกับผิว ไม่มัน
10.Seoul Secret 790 บาท 60 เม็ด(วัตสัน)
ซื้อข้างนอก 500-550 บาท
7-11 มีขนาดทดลอง 12 เม็ด 139 บาทค่ะ
มีสองสูตร
-ขาว
-ขาว , สิว ( เราสูตรสองค่ะ )
ช่วยเรื่อง = ความกระจ่างใส หน้าเราเนียนขึ้น ใสขึ้น ไม่ขาวขึ้นแต่กระจ่างใส ชอบมากกกกก
*เรากินคู่กับวิตามินซีนะคะ ยี่ห้อไรก็ได้นะ คล้ายๆกัน
*กิน2เดือนเว้น1เดือน
11.Kagome (เราดื่มน้ำมะเขือเทศไม่ได้ เลยต้องดื่มแบบนี้ค่ะ)
ไม่จำเป็นว่าต้องดื่มแต่คาโกเมะ เราดื่มน้ำผลไม้ทุกวัน เปลี่ยนไปเรื่อย แต่คาโกเมะบ่อยสุด
*** คนที่หน้าสด แล้วไม่เหียก แนะนำไม่ต้องทาเบสก็ได้ค่ะ กันแดด+bbหรือcc เบาเบา แล้วแป้งฝุ่นจบ ณจุดนี้อิจฉาคนหน้าไม่เคยเป็นสิวววว
_________
แก้ไขล่าสุด 20 พ.ค. 57 19:03 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จขกท.เดิมนน.เท่าไหร่อ่า สูงเท่าไหร่ ก็ไม่ด้วยอ้วนมากน่าเเต่ก็สวยขึ้นทำไงเนี่ยยย อิจฉา ฉันพยายามอยู่เกือบ2ปีละ เคยผอมไปเเล้วนะเเต่โยโย่จ้า จบปิ้ง YY
ไอพี: ไม่แสดง
คห.1 หน้าใส งืมๆเดี๋ยวบอกๆ 555
คห.2 สูง163 เดิมนน.63 ลดเหลือ 54 52 และขึ้นตอนนี้ 57 อกหักปล่อยตัวเองง yy
แก้ไขล่าสุด 5 พ.ค. 57 23:29 | ไอพี: ไม่แสดง
คห.5 เขินอะ555
คห.6 ขาวๆ รอๆ
คห.7 -///-
คห.8 นน.ลดขาก็เลยเล็กตามค่ะ
คห.9 -/////////-
คห.10 หืมมม? คุณพี่เป็นใคร 555
แก้ไขล่าสุด 5 พ.ค. 57 23:30 | ไอพี: ไม่แสดง
ถามนิดนึ
สูงเท่ากันเลยยยย อยากได้หุ่นแบบนี้มั่งง -0-
เอ้ยย เราชอบแตะจัง ซื้อที่ไหนคะ จขกท. งุงิ
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google