Helpme } - คนช่วงล่างใหญ่

#1 | poohpoo56 | 9 พ.ค. 57 15:33 น.

ลองลดน้ำหนักไหม เราว่าส่วนนึงอาจจะมาไขมัน ควบคุมอาหาร แล้วก็ออกกำลังกายปั่นจักรยาน วิ่งกระโดดเชือก แต่ต้องใช้เวลาและทำเป็นประจำนะคะ

#2 | fifiona~ | 9 พ.ค. 57 16:39 น.

จขกท.อายุ16ขึ้นมอห้าเหมือนเราเลย ส่วนสูงพอกันด้วยเรา167
เราว่าถ้าเป็นไขมันกระโดดเชือกกับวิ่งน่าจะเผาผลาญโอเคเลยนะ แต่ถ้าเป็นกล้ามแนะนำให้นวดค่ะ แล้วก็ยืดกล้ามเนื้อ หรือถ้าเวลาออกกำลังกายกลัวกล้ามขึ้นหลังออกเสร็จก็นวดๆแล้วยืดกล้ามเนื้อเลยค่ะ

#3 | บลาบลา~ | 9 พ.ค. 57 20:51 น.

เล่นโยคะจ้า มันจะมีท่าสำหรับกระชับต้นขาแล้วก็น่อง
เราทำๆหยุดๆ เมื่อย555 แต่ก็เล็กลงนิดๆ

ปล.เราสูง 159 หนัก44 อายุ15

#4 | เซฮานึลปุอิ๊งปุอิ๊ง | 9 พ.ค. 57 22:06 น.

ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ จะเอาไปลองทำทุกอันเลยน้า