วิธีลดน้ำหนัก*ช่วงปิดเทอม ผอมลง เริ่มมีคนมาสนใจ
9 พ.ค. 57 23:50 น. /
ดู 22,144 ครั้ง /
25 ความเห็น /
33 ชอบจัง
/
แชร์
เราเขียนกระทู้มาแล้วรอบนึง แต่หลงกดออก อยากร้องไห้มาก 
เนื่องจากโปรเราหมด เราเลยแอดไลน์ใครไม่ได้ กลัวมีคนรอ เลยรีบมาตั้งกระทู้เลย
เพราะหลังจากนี้เราก็ไม่ค่อยว่างแล้ว เรียนหนักมาก
จากกระทู้นี้นะคะ http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=3964350
แค่ผอมลง ใส่ชุดม.ปลาย คนที่เราเคยได้แต่แอบชอบ อยู่ดีๆก็มาทัก
ช่วงก่อนปิดเทอม เราอ้วนและบวมมาก หนักประมาณ 57-58 เลย แบบมันแย่สุดๆ
คือสูงแค่ 156 เอง เราเลยตั้งใจจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แบบโหดมาก
กินยาด้วย ทั้งๆที่รู้ว่าไม่ดี แต่เราก็กินไม่หมด หยุดกินก่อน เพราะเริ่มคิดว่า
ถ้าเราเลิกกินยา แล้วปรับเปลี่ยนวิธีกินเหมือนตอนกินยา น้ำหนักเราอาจจะลดก็ได้
สุดท้ายมันก็ลดลงจริงๆ เพราะว่าตอนกินยาร่างกายมันไม่ค่อยหิว ทำให้กินน้อย
แล้วกินน้ำเยอะ ทำให้น้ำหนักลดลงเร็ว เราเลยเอาวิธีนี้มาทำเลย
หลังจากที่เราลดน้ำหนัก ทำให้เราหนักประมาณ 49-51 ขึ้นๆลงๆ ประมาณนี้ ตัวสูงขึ้นด้วย 5555555 เพื่อนบอกว่าเราดูดีขึ้นมาก ใส่ชุดมอปลายแล้วดูดีเลย
เราก็คิดว่าน่าจะเป็นแบบนั้น เพราะเริ่มมีคนเข้ามาสนใจเรา เข้ามาคุยกับเราอ่ะ
คือชีวิตมันก็ดีขึ้น เราเริ่มมีความมั่นใจมากขึ้น คนที่ท้อ สู้ๆนะคะ ผลลัพธ์มันดีจริงๆ
ตอนนี้เราก็กำลังลดให้ได้สัก 42 อยากตัวเล็กๆๆเลย ตอนนี้เราใส่เสื้อเบอร์ 38
กระโปรงเอว 26 แต่เอวเรามีดูเล็กๆเลยนะ รัดเข็มขัดเข้าเยอะมาก เรามีตูด มีสะโพก มีนมด้วย ใส่ออกมาเลยแบบดูดีมั้ง 55555
เข้าเรื่อง นะคะ เราทำมาหลายวิธี แต่ที่เราทำแล้วเห็นชัดๆเลย ก็มี 3 วิธี
วิธีที่ 1 กินแค่นมกับผลไม้ อันนี้เราทำ 3 วัน ลด 2 โล ค่ะ
แนะนำให้กินนมที่กินแล้วอิ่มท้อง น้ำตาลไม่เยอะนะคะ ผลไม้ก็แอปเปิ้ลจะอิ่มท้อง
หรือจะกินอย่างอื่นก็ได้ค่ะ
วิธีที่ 2 -เช้า ขนมปังโฮลวีตสองแผ่น หรือ นม 1 กล่อง
- เที่ยง โยเกิร์ต 0% หรือผลไม้
- เย็น งดอาหาร
วิธีนี้เราทำ 13 วัน ลด 7-8 กิโลเลย ช่วงนี้เรากินยาด้วย (แต่ไม่แนะนำน้า แต่ใครอยากรู้ว่ายาอะไร ถามได้ค่ะ) เราไปออกกำลังกายด้วย ช่วงนี้เป้นช่วงที่ผอมสุดๆ
ตัวเล็กๆเลย หน้าเรียวขึ้นด้วย เราไปเต้นแอโรบิค เรียกเหงือได้สุดยอด
วิธีที่ 3 -เช้า กินอย่างราชา
-เที่ยง กินอย่างประชาชน
-เย็น กินอย่างยาจก
วิธีนี้อาจจะลดช้าหน่อย แต่ไม่ทรมาณค่ะ แต่ให้กินอาหารที่มีประโยชน์นะคะ
ให้ครบ 5 หมู่
ทุกวิธีที่เราทำ เรางดของทอดของมัน งดขนม น้ำอัดลม (เราไม่ชอบอยู่แล้ว เลยไม่มีปัญหา)
และออกกำลังกายตลอดค่ะ ดื่มน้ำเยอะๆด้วยนะคะ ใครที่อยากลดเร็วๆ ก็ออกกำลังกายทุกวันนะค
จะวิ่งหรือเต้นแอโรบิคก็ได้ค่ะ (แนะนำแอโรบิค) ส่วนใครที่อยากลดตรงไหนเพิ่ม
ก็ออกกำลังกายเฉพาะส่วนเอาเลยค่ะ
-ลดเอว ฮูลาฮูปเลยค่ะ เล่นไปเรื่อยๆ ดูหนัง ก็ยืนเล่นไปดูไป ชิลๆค่ะ แต่เอวคอดดีจริงๆ
ซิทอัพค่ะ ทำไปเลย พุงยุบจริง (เคยทำกับพี่ ทำคนเดียวไม่ได้)
แขม่วท้องค่ะ แขม่วบ่อยๆ พุงก็ยุบเองจ้า
วิธีของญี่ปุ่นค่ะ ง่าย ๆ เลยจากการที่เราทิ้งตัวลงนั่ง เหยียดขาให้ตึง โดยที่เท้าทั้งสองข้างแนบชิดกัน และยกปลายเท้าตั้งขึ้น จากนั้นก็นำยางรัดผมแบบหนา (อาจจะมีส่วนผสมของไหมพรมเพื่อไม่ให้รัดจนเจ็บเกินไป) มาคล้องลงไปในหัวแม่เท้าทั้งสองข้างที่ติดกัน (อย่าพยายามให้ส้นเท้าแยกจากกัน) เสร็จแล้วก็นอนราบลงกับพื้น แค่ 5 นาทีต่อวัน พุงก็ยุบจ้า (แต่เราทำสิบนาที 5555)
-ลดขา ท่าลดขาทิฟฟานี่ค่ะ ทำไปเลย 3 เซต แต่ทำแล้วต้องคลายกล้ามเนื้อ
แล้วอย่าลืมนวดขานะคะ ไม่งั้นกล้ามมาแน่ๆ
ปั่นจักรยานกลางอากศค่ะ ให้เอาหมอนมารองก้นด้วยนะคะ ปั่นไปเรื่อยๆ ความเร็วสม่ำเสมอ
ปั่นเสร็จอย่าเพิ่งเอาขาลงนะคะ เอาค้างไว้ให้หายเมื่อยก่อน
หนีบหนังสือค่ะ อันนี้ต้นขาลดจริง แต่เหนื่อยมาก 555555555 เหมือนจะชิล แต่ไม่ชิลเลย
นวดขาค่ะ นวดไปเลย มีสปาขิง มีเจลลดไขมัน อะไรก็ใส่ลงไปเลยค่ะ นวดๆๆ ขาเล็กลงจริงๆ ><
แนะนำคลิปนี้จ้า http://www.youtube.com/watch?v=t4z4epXzDBE
แนะนำอีกรอบจ้า ก่อนลดน้ำหนัก อยากให้ทุกคนดีท็อกลำไส้ก่อนนะค สูตรธรรมชาติ โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว
กินสามวันต่อกัน พุงยุบด้วยนะ
สุดท้ายนี้นะคะ กว่าเราจะลดมาได้ขนาดนี้ เราก็เคยตบะแตกมาแล้ว ท้อบ้าง เหนื่อยบ้าง
แต่สุดท้ายก็ฮึด ลุกขึ้นมาใหม่ อะไรดีๆ มันไม่เข้ามาง่ายๆค่ะ ถ้าเราไม่ทำ
ถ้ามีแต่บ่นว่า อยากสวย อยากขาว อยากหุ่นดี แต่ไม่ดูแลตัวเอง ไม่ทำสักที
ก็ไม่มีทางเป็นไปได้ค่ะ ถ้าเริ่มทำตั้งแต่วันนี้ ไม่จำเป็นต้องหักโหม ทำไปเรื่อยๆ
ค่อยๆทำ แต่ทำอย่างสม่ำเสมอ ยังไงมันก็ต้องดูดีขึ้นค่ะ สู้ๆๆนะคะทุกคน
เพื่อหุ่นที่ดีของเรา เพื่อผิวที่สวยของเรา เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
พี่เราเคยบอกว่า ถ้าเราทำตัวเองให้ดูดี โอกาสที่คนจะเข้ามาหาเราเยอะค่ะ
ก็เหมือนเราที่อยากรู้จักคนน่ารักๆ อยากเข้ามาทำความรู้จัก คนอื่นก็ไม่ต่างจากเราหรอกค่ะ
ถ้าเราดูดี คนอื่นก็สนใจเรา อยากเข้ามาทำความรู้จัก มันเป็นใบเบิกทางใบแรกของเราเลยค่ะ
ดูแลตัวเอง เพื่อตัวเอง ไม่ใช่เพื่อคนอื่น ถ้าเราไม่ทำ แล้วใครจะมาทำให้เรา
#กระทู้ยาวมาก ขอบคุณที่มีคนสนใจนะคะ
#เราแอดไลน์ไม่ได้ ขอโทษด้วยนะคะ อย่างว่าโปรเราหมด เรากินแกลบล่ะ 55555
#คราวหน้าจะมาตั้งกระทู้ผิวขาวค่ะ แต่ไม่รู้ตอนไหน แต่มาแน่ๆ แบรนด์เนต แบรนเคาเตอร์ เราลองมาหมดแล้ว
#สู้ๆนะคะทุกคน อย่าท้อ เพื่ออนาคตที่ดีของเรา 555555
#ใครมีอะไรอยากจะถาม เม้นต์ไว้เลยค่ะ เราจะมาตอบ ข้อมูลเราเพียบ 555
เราจะตอบหมดเลย เผื่อคนที่เข้ากระทู้ จะได้อ่านเม้นต์ด้วย
เนื่องจากโปรเราหมด เราเลยแอดไลน์ใครไม่ได้ กลัวมีคนรอ เลยรีบมาตั้งกระทู้เลย
เพราะหลังจากนี้เราก็ไม่ค่อยว่างแล้ว เรียนหนักมาก
แค่ผอมลง ใส่ชุดม.ปลาย คนที่เราเคยได้แต่แอบชอบ อยู่ดีๆก็มาทัก
ช่วงก่อนปิดเทอม เราอ้วนและบวมมาก หนักประมาณ 57-58 เลย แบบมันแย่สุดๆ
คือสูงแค่ 156 เอง เราเลยตั้งใจจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แบบโหดมาก
กินยาด้วย ทั้งๆที่รู้ว่าไม่ดี แต่เราก็กินไม่หมด หยุดกินก่อน เพราะเริ่มคิดว่า
ถ้าเราเลิกกินยา แล้วปรับเปลี่ยนวิธีกินเหมือนตอนกินยา น้ำหนักเราอาจจะลดก็ได้
สุดท้ายมันก็ลดลงจริงๆ เพราะว่าตอนกินยาร่างกายมันไม่ค่อยหิว ทำให้กินน้อย
แล้วกินน้ำเยอะ ทำให้น้ำหนักลดลงเร็ว เราเลยเอาวิธีนี้มาทำเลย
หลังจากที่เราลดน้ำหนัก ทำให้เราหนักประมาณ 49-51 ขึ้นๆลงๆ ประมาณนี้ ตัวสูงขึ้นด้วย 5555555 เพื่อนบอกว่าเราดูดีขึ้นมาก ใส่ชุดมอปลายแล้วดูดีเลย
เราก็คิดว่าน่าจะเป็นแบบนั้น เพราะเริ่มมีคนเข้ามาสนใจเรา เข้ามาคุยกับเราอ่ะ
คือชีวิตมันก็ดีขึ้น เราเริ่มมีความมั่นใจมากขึ้น คนที่ท้อ สู้ๆนะคะ ผลลัพธ์มันดีจริงๆ
ตอนนี้เราก็กำลังลดให้ได้สัก 42 อยากตัวเล็กๆๆเลย ตอนนี้เราใส่เสื้อเบอร์ 38
กระโปรงเอว 26 แต่เอวเรามีดูเล็กๆเลยนะ รัดเข็มขัดเข้าเยอะมาก เรามีตูด มีสะโพก มีนมด้วย ใส่ออกมาเลยแบบดูดีมั้ง 55555
เข้าเรื่อง นะคะ เราทำมาหลายวิธี แต่ที่เราทำแล้วเห็นชัดๆเลย ก็มี 3 วิธี
วิธีที่ 1 กินแค่นมกับผลไม้ อันนี้เราทำ 3 วัน ลด 2 โล ค่ะ
แนะนำให้กินนมที่กินแล้วอิ่มท้อง น้ำตาลไม่เยอะนะคะ ผลไม้ก็แอปเปิ้ลจะอิ่มท้อง
หรือจะกินอย่างอื่นก็ได้ค่ะ
วิธีที่ 2 -เช้า ขนมปังโฮลวีตสองแผ่น หรือ นม 1 กล่อง
- เที่ยง โยเกิร์ต 0% หรือผลไม้
- เย็น งดอาหาร
วิธีนี้เราทำ 13 วัน ลด 7-8 กิโลเลย ช่วงนี้เรากินยาด้วย (แต่ไม่แนะนำน้า แต่ใครอยากรู้ว่ายาอะไร ถามได้ค่ะ) เราไปออกกำลังกายด้วย ช่วงนี้เป้นช่วงที่ผอมสุดๆ
ตัวเล็กๆเลย หน้าเรียวขึ้นด้วย เราไปเต้นแอโรบิค เรียกเหงือได้สุดยอด
วิธีที่ 3 -เช้า กินอย่างราชา
-เที่ยง กินอย่างประชาชน
-เย็น กินอย่างยาจก
วิธีนี้อาจจะลดช้าหน่อย แต่ไม่ทรมาณค่ะ แต่ให้กินอาหารที่มีประโยชน์นะคะ
ให้ครบ 5 หมู่
ทุกวิธีที่เราทำ เรางดของทอดของมัน งดขนม น้ำอัดลม (เราไม่ชอบอยู่แล้ว เลยไม่มีปัญหา)
และออกกำลังกายตลอดค่ะ ดื่มน้ำเยอะๆด้วยนะคะ ใครที่อยากลดเร็วๆ ก็ออกกำลังกายทุกวันนะค
จะวิ่งหรือเต้นแอโรบิคก็ได้ค่ะ (แนะนำแอโรบิค) ส่วนใครที่อยากลดตรงไหนเพิ่ม
ก็ออกกำลังกายเฉพาะส่วนเอาเลยค่ะ
-ลดเอว ฮูลาฮูปเลยค่ะ เล่นไปเรื่อยๆ ดูหนัง ก็ยืนเล่นไปดูไป ชิลๆค่ะ แต่เอวคอดดีจริงๆ
ซิทอัพค่ะ ทำไปเลย พุงยุบจริง (เคยทำกับพี่ ทำคนเดียวไม่ได้)
แขม่วท้องค่ะ แขม่วบ่อยๆ พุงก็ยุบเองจ้า
วิธีของญี่ปุ่นค่ะ ง่าย ๆ เลยจากการที่เราทิ้งตัวลงนั่ง เหยียดขาให้ตึง โดยที่เท้าทั้งสองข้างแนบชิดกัน และยกปลายเท้าตั้งขึ้น จากนั้นก็นำยางรัดผมแบบหนา (อาจจะมีส่วนผสมของไหมพรมเพื่อไม่ให้รัดจนเจ็บเกินไป) มาคล้องลงไปในหัวแม่เท้าทั้งสองข้างที่ติดกัน (อย่าพยายามให้ส้นเท้าแยกจากกัน) เสร็จแล้วก็นอนราบลงกับพื้น แค่ 5 นาทีต่อวัน พุงก็ยุบจ้า (แต่เราทำสิบนาที 5555)
-ลดขา ท่าลดขาทิฟฟานี่ค่ะ ทำไปเลย 3 เซต แต่ทำแล้วต้องคลายกล้ามเนื้อ
แล้วอย่าลืมนวดขานะคะ ไม่งั้นกล้ามมาแน่ๆ
ปั่นจักรยานกลางอากศค่ะ ให้เอาหมอนมารองก้นด้วยนะคะ ปั่นไปเรื่อยๆ ความเร็วสม่ำเสมอ
ปั่นเสร็จอย่าเพิ่งเอาขาลงนะคะ เอาค้างไว้ให้หายเมื่อยก่อน
หนีบหนังสือค่ะ อันนี้ต้นขาลดจริง แต่เหนื่อยมาก 555555555 เหมือนจะชิล แต่ไม่ชิลเลย
นวดขาค่ะ นวดไปเลย มีสปาขิง มีเจลลดไขมัน อะไรก็ใส่ลงไปเลยค่ะ นวดๆๆ ขาเล็กลงจริงๆ ><
แนะนำคลิปนี้จ้า http://www.youtube.com/watch?v=t4z4epXzDBE
แนะนำอีกรอบจ้า ก่อนลดน้ำหนัก อยากให้ทุกคนดีท็อกลำไส้ก่อนนะค สูตรธรรมชาติ โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว
กินสามวันต่อกัน พุงยุบด้วยนะ
สุดท้ายนี้นะคะ กว่าเราจะลดมาได้ขนาดนี้ เราก็เคยตบะแตกมาแล้ว ท้อบ้าง เหนื่อยบ้าง
แต่สุดท้ายก็ฮึด ลุกขึ้นมาใหม่ อะไรดีๆ มันไม่เข้ามาง่ายๆค่ะ ถ้าเราไม่ทำ
ถ้ามีแต่บ่นว่า อยากสวย อยากขาว อยากหุ่นดี แต่ไม่ดูแลตัวเอง ไม่ทำสักที
ก็ไม่มีทางเป็นไปได้ค่ะ ถ้าเริ่มทำตั้งแต่วันนี้ ไม่จำเป็นต้องหักโหม ทำไปเรื่อยๆ
ค่อยๆทำ แต่ทำอย่างสม่ำเสมอ ยังไงมันก็ต้องดูดีขึ้นค่ะ สู้ๆๆนะคะทุกคน
เพื่อหุ่นที่ดีของเรา เพื่อผิวที่สวยของเรา เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
พี่เราเคยบอกว่า ถ้าเราทำตัวเองให้ดูดี โอกาสที่คนจะเข้ามาหาเราเยอะค่ะ
ก็เหมือนเราที่อยากรู้จักคนน่ารักๆ อยากเข้ามาทำความรู้จัก คนอื่นก็ไม่ต่างจากเราหรอกค่ะ
ถ้าเราดูดี คนอื่นก็สนใจเรา อยากเข้ามาทำความรู้จัก มันเป็นใบเบิกทางใบแรกของเราเลยค่ะ
ดูแลตัวเอง เพื่อตัวเอง ไม่ใช่เพื่อคนอื่น ถ้าเราไม่ทำ แล้วใครจะมาทำให้เรา
#กระทู้ยาวมาก ขอบคุณที่มีคนสนใจนะคะ
#เราแอดไลน์ไม่ได้ ขอโทษด้วยนะคะ อย่างว่าโปรเราหมด เรากินแกลบล่ะ 55555
#คราวหน้าจะมาตั้งกระทู้ผิวขาวค่ะ แต่ไม่รู้ตอนไหน แต่มาแน่ๆ แบรนด์เนต แบรนเคาเตอร์ เราลองมาหมดแล้ว
#สู้ๆนะคะทุกคน อย่าท้อ เพื่ออนาคตที่ดีของเรา 555555
#ใครมีอะไรอยากจะถาม เม้นต์ไว้เลยค่ะ เราจะมาตอบ ข้อมูลเราเพียบ 555
เราจะตอบหมดเลย เผื่อคนที่เข้ากระทู้ จะได้อ่านเม้นต์ด้วย
แก้ไขล่าสุด 10 พ.ค. 57 01:34 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขอบคุณมากๆค่ะ อ่านทู้นี้แล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะ เราก็ลดอยู่เหมือนกัน แต่เป็นคนชอบกินขนม 5555
เมื่อวานก็ รอ จขกท แอดไลน์มาอ่าาา อิอิ ^^
ไอพี: ไม่แสดง
) 
จากประสบการการลดน้ำหนักของผม ครับ ในเวลา 1เดือน ผมลดได้ 9 กิโล
จาก 79 เหลือ 70 ตอนนี้เดือนกว่าแล้ว เหลือ66-67
คนไทยส่วนใหญ่ มัวไปหลงเชื่อแต่โฆษณาให้ทำโน่นทำนี่กินโน่นกินนี่ผมจะบอกให้ว่ามันไม่มีหลอกนะครับยาวิเศษอาหารวิเศษอ่ะครับ
เมื่อก่อนผมเปนคนชอบเล่นกีฬามาก แต่ทำไมไม่ผอม ??
จนมาเจอคลิปนี้ที่แท้ง่ายนิดเดียวเองคับ ผมจะบอกมันยาวไปให้คุณดูคลิปที่ผมทำตามละกัน
หากคุณดูคลิปนี้คุณจะ เข้าใจจริงๆว่าการลดน้ำหนักคืออะไร และทำตามได้ผลแน่นอน100 %
ไม่ต้องออกกำลังกาย
ถ้าคุณอยากสวย อยากหล่อกดเข้าไปชมเลยคับ
http://statictab.com/ii2wbgi
ดูตั้งแต่ตอนที่ 1 ถึง 14 เลยนะครับ ผมไม่หลอกนะครับนี่เรื่องจริง ขอบคุณครับ
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google