แชร์วิธีลดขาให้เราบ้าง พลีสสส -//////-

#1 | JJ* | 16 พ.ค. 57 20:54 น.

ปั่นจักรยานอากาศ กับ กระโดดแบบทิฟจ้า

#2 | ihearaui | 17 พ.ค. 57 00:10 น.

ปั่นจักรยานอากาศ ก่อนอื่นเอาหมอนมารองก้นกบก่อน แล้วปั่นไปหนักๆ ได้แค่ไหนแค่นั้น ทำทุกวันนะคะ เพิ่มรอบขึ้นเรื่อยๆ ทุกวันนี้เราทำวันละ200-250 ปั่นห้ามหยุด พักได้ตอนครบ100แล้ว ตอนนี้คนทักเยอะนะว่าขาเล็กลง ไม่ได้เรียวสวยมากแต่เห็นชัดเลยว่าไม่ย้วยไม่ดึ๋งๆเหมือนเดิมค่ะ มันจะกระชับขึ้น เป็นกล้ามเนื้อแข็งๆเลย สู้ๆนะคะ 

#3 | *คิมเเทวี* | 17 พ.ค. 57 00:16 น.

http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=3669369 มีหลายทู้เลยค่ะ