How to : ออกกำลังกายอย่างไร?? เพื่อขากระชับอย่างยั่งยืน

17 พ.ค. 57 20:48 น. / ดู 2,304 ครั้ง / 16 ความเห็น / 31 ชอบจัง / แชร์
สวัสดีจ้า  วันนี้มีวิธีออกกำลังกายขามาฝากกันนะคะ  ซึ่งเป็นวิธีที่ใครหลายคนทำอยู่ หรืออาจจะผ่านตามาแล้วแต่ยังไม่ได้ลองทำ บ้างก็ทำแป็บๆแล้วไม่เห็นผล 
  * อยากให้มาลองกันใหม่นะคะ  เพื่อขาที่กระชับสวยงาม 

วิธีนี้ก็คือ วิธีของสาวๆ snsd นั่นเองค่ะ 
http://www.youtube.com/watch?v=caUkdS2JrjE

**** อยากชวนให้ทุกคนมาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ


นี่เป็นรูปขาของเราเอง  เราใช้วิธีนี้มาหลายปีแล้วค่ะ  วิธีนี้จะช่วยให้ขากระชับขึ้น   เรียงลำดับ ต้นปีที่แล้ว  ปลายปีที่แล้ว ปัจจุบัน
แก้ไขล่าสุด 31 ธ.ค. 63 00:23 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | :atnym* | 17 พ.ค. 57 21:00 น.

จขกท.ขาเรียวอ่าาาาา  ขอบคุณจ้าาาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | `ขอตังหนึ่งบาท | 17 พ.ค. 57 21:04 น.

ขาสวย เรียว ยาว อิจฉาาาาาา
ขอบคุณมากน้าาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | +++[เจ๊จะทน]+++ | 17 พ.ค. 57 21:09 น.

เหนื่อยมากอะท่านี้ หรือเราอ่อนแอเอง ฮ่า

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | WhiteBlack | 17 พ.ค. 57 21:12 น.

ขาสวยมากอ่ะจขกท. ><
อยากรู้พอดีเลยทำไงให้ขากระชับยาวนาน ยั่งยืน 
ขอบคุณค้าบบบบ 

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | Watanabe_Nanaho | 17 พ.ค. 57 21:35 น.

ขาสวยมากอ่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | มันเผาร้อนร้อน | 17 พ.ค. 57 22:19 น.

ขาสวยมากเลย
ขอบคุณมากนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | IBLoTBS | 17 พ.ค. 57 22:57 น.

เห็นขา จขกท แล้วอยากกรีดร้องงงงงง สวยมากกก อยากได้ !! ><

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | -hellokitty. | 18 พ.ค. 57 00:18 น.

ขอบคุณนะคะ ><

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | `Prawann;n | 18 พ.ค. 57 10:51 น.

จขกทหุ่นดีเป๊ะมากก 
แอดจขกทไปแล้วไม่รับเลยค่ะ T__T

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | `.Bptd๒ | 18 พ.ค. 57 14:18 น.

กรี๊ดดดด อิจจจจ 

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | `snw.-มยูนิม | 18 พ.ค. 57 21:30 น.

สวยยยยยยยยย

จขกท.สูงเท่าไหร่คะ ???

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | (แมวโง่ววว.)' | 18 พ.ค. 57 23:14 น.

ขาสวยม๊ากกก 

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | {'baby|meii%* | 19 พ.ค. 57 00:18 น.

อยากขาสวยแบบเน้  แต่เราไม่มีความพยายามเลยทำไม่ถึงอาทิตย์

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | เนมบุ้งอุ้งอิ้ง | 19 พ.ค. 57 12:33 น.

ขาเราเป็นกล้ามเนื้ออะ *0*

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | 'quiddity | 20 พ.ค. 57 14:54 น.

ขอบคุณค่ะ ขาสวย หุ่นดีมากเลยค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | -SepQirlx | 31 พ.ค. 57 18:40 น.

มีคนบอกทำแล้วขาใหญ่ขึ้น จขกท.ได้นวดไหมคะ
นวดแบบไหนมาบอกหน่อยนะคะ >_<

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google