นอนไม่หลับจนเช้า

#1 | anynicki | 19 พ.ค. 57 08:08 น.

จับมือ จขกท
เป็นเหมือนกัน แต่เค้าเป็นตั้งแต่เด็กละไม่หลับไม่นอนข้ามวันเลยก็ว่าได้ ทุกครั้งที่ปิดเทอม ทรมาณสุดๆ ไม่มีเรื่องเครียดเหมือนกันสมองโล่งมาก แต่ก็ไม่หลับ 

ข้ามคห.นี้ไปนะ 

#2 | `4U1D3DY* | 19 พ.ค. 57 08:24 น.

ถ้านอนไม่หลับเเนะนำให้ดื่มนมอุ่นๆ
กับอ่านหนังสือนิยายเดี๋ยวก็ง่วงค่ะ
พยายามไม่ดูทีวีหรือเล่นเน็ต
เพราะมันจะทำให้เราต่อเวลาไปยาว
ถ้าคิดเรื่องนู่นนี่นั้นลองนับเเกะดู
เราก็เคยคิดนู่นนี่พอนับเเกะ
เริ่มเบื่อเริ่มเหนื่อยก็เผลอหลับไปเอง

#3 | `Question;? | 19 พ.ค. 57 09:43 น.

เราก็เป็นเดี๋ยวนี้ถ้าไม่ตี 3 คือไม่ง่วงอ่ะ
ปกติ 5 ทุ่มก็จะหลับให้ได้เพราะเรานอนดึกช่วงปิดเทอมละมั้ง
พอเปิดเทอมร่างกายเลยปรับตัวไม่ทัน
เราว่าฝึกนอนเร็วๆแล้วตื่นเช้าๆให้เป็นนิสัย
อาทิตย์เดียวเดี๋ยวก็ชิน ร่างกายปรับตัว
ปล.ไม่ต้องเครียดน้าา ในกรณีของจขกท.เราว่าเป็นเรื่องปกติ

#4 | ตุ๊ดอมควัน | 19 พ.ค. 57 10:49 น.

เหมือนเราเมื่อก่อนเลย พอจะนอนฟุ้งซ่านคิดนู่นนี่นั่น
จขกท.ต้องปรับเวลาทีละนิดๆ แนะนำก่อนนอนให้อาบน้ำอุ่น
ดื่มนมอุ่น ห้ามเอาโทรศัพท์มาเล่นเพราะแสงจะทำให้ร่างกายเราตื่นตัวค่ะ
ถ้าไม่ไหวจริงๆก็ใช้ยานอนหลับช่วยในการปรับเวลาก็ได้ค่ะ
เรื่องคิดมาก ปล่อยวางค่ะ ทำหัวโล่งๆเข้าไว้
เดี๋ยวนี้เราชอบนอนมากนะเพราะชอบฝัน มันดีกว่าโลกในความเป็นจริงเยอะ

#5 | MiYuL.<3 | 19 พ.ค. 57 12:49 น.

ขอบคุณที่ให้คำแนะนำค่ะ คือตอนนี้เราพักเที่ยงแล้ว แล้วคือข้าวมันมีคนต่อคิวเยอะ เราเลยซื้อเฟรนฟรายมากิน แต่เรากินไม่ค่อยจะลงเลยอ่ะ คือกินแล้วมันพะอืดพะอม(ไม่ได้ท้องนะ 555) เร่าอยากจะรู้ว่ามันเกี่ยวกับการนอนของเรารึป่าว?

#6 | {'baby|meii%* | 19 พ.ค. 57 13:31 น.

เรานึกว่าเราเป็นคนเดียวนะเนี่ยย 

#7 | tqldelacour | 19 พ.ค. 57 13:54 น.

เป็นเหมือน จขกท. เลย
เราต้องลงไปหานมอุ่นๆกิน หรือไม่ก็พวกของเบาๆท้องถึงจะพอง่วงบ้าง
แต่อย่าเล่นโทรศัพท์มากน้า ยิ่งไม่หลับเลย สำหรับเรานะ
นอนไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็หลับน้า สู้ๆ

#8 | 174% | 19 พ.ค. 57 17:56 น.

ดีใจมีเพื่อนเป็น เราบางวันไม่นอนเลยไปเลย
เคยเป็นติดกันอาทิตย์นึงไม่ได้นอน
อาจจะมีนอนบ้าง แต่สะดุงตื่น เหมือนแบบนอนแค่วันละ2-3ชมไรเงียะ

#9 | `qou | 20 พ.ค. 57 14:20 น.

เหมือนกันเลอออออ เราก็เป็นเหมือนกัน แต่ก่อนเราอาบน้ำปุ๊บนอนปั๊บเลย
แต่เดี๋ยวนี้นี้เราอาบน้ำช่วงประมาณ 2 ทุ่มกว่าๆ แล้วนอนตอนสี่ทุ่ม คือดีมาก
ทำตัวให้เหนื่อยๆเข้าไว้ ถถถถถถ

#10 | ``babyjin. | 21 พ.ค. 57 14:51 น.

อย่าเครียดเบย วันนี้นอนไม่หลับ
วันต่อไปก็จะหลับเอง เพราะเหนื่อยเพลีย
ก่อนนอนกินอะไรให้อิ่มๆอย่าปล่อยให้หิว
อย่าจับมือถือ กินนมอุ่นๆแล้วนอนไปเรื่อยๆอย่าขยับตัวบ่อย
ก็จะหลับเอง 

#12 | sz415881 | 21 ส.ค. 61 15:19 น.

นอนไม่หลับลองนี้เลยครับ https://cordyl.com/นอนไม่หลับ-ลองถั่งเช่าห/

#13 | chuchuii | 16 ต.ค. 61 12:46 น.

ลองออกกำลังกายก่อนนอนค่ะ ช่วยได้