- `review ลดน้ำหนัก!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
25 พ.ค. 57 20:54 น. /
ดู 10,809 ครั้ง /
47 ความเห็น /
37 ชอบจัง
/
แชร์
สวัสดีทุกคนนนนนนนน 
วันนี้จะมารีวิวการลดน้ำหนักของเราด้วยตัวเองไม่พึ่งยาลดความอ้วนบลาๆ
เราทำแล้วน้ำหนักลด ก็เลยจะมาแชร์ให้เพื่อนๆที่อยากจะลดน้ำหนักจริงๆได้ลองลดกัน
เหตุที่ทำรีวิวการลดน้ำหนัก
(ตรงนี้ข้ามไปก็ด้ายยนะมะว่ากัน555555555)
คือมีคนถามว่าลดน้ำหนักยังไง ต้องทำไงบ้างกันมาเยอะมาก คือเราก็ตอบซ้ำๆจนเราเริ่มขี้เกียจบอกละอะ555555555แต่คือไม่ดิ คือแบบเราบอกไปเฉยๆ คนเค้าก็ต้องแบบอ่านผ่านๆงี้ปะเนาะ เลยแบบคิดจะทำรีวิวลดน้ำหนักอย่างจริงจังละ คนอ้วนอย่างเราจะได้ตั้งใจลดกันนน แต่ก็คืออยากทำตั้งนานแล้วนะแต่ขี้เกียจไงก็เลยแบบเออก็ลองถามเพื่อนๆพี่ๆในทวิตเตอร์ดูว่าจะทำรีวิวลดน้ำหนักนะสนใจกันมั้ยยย กลัวทำละแป้ก555555555 แต่พอลองถามๆดูก็หลายคนก็อยากให้ทำกัน ก็เลยมาทำรีวิวการลดน้ำหนัก ฮึบบ
**จะบอกว่า ยาวมาก อย่าขี้เกียจอ่านกันเลย ถ้าขี้เกียจอ่านก็จะลดไม่ได้นะฮึบ!
**
แนะนำตัว
ชื่อ เนส อายุ 18
น้ำหนักปัจจุบัน 55 จากเดิม หนัก 75
สูง158 คือสูงแบบนี้มาจะสี่ปีแล้วมั้ง T_T (ใครมีสูตรทำให้สูงบอกเราด้วย555555555)
เรียนอยู่โรงเรียนจันทร์ประดิษฐารามวิทยาคมม
แนะตัวเสร็จละอะมาเริ่มกันเลย! (ห้ามขี้เกียจอ่าน ถ้าขี้เกียจอ่านแปลว่าขี้เกียจลดน้ำหนัก เข้าใจตรงกันนะ)
อย่างแรกเลย
ตอนม.5แรกๆ หนัก75 ก็เริ่มลดด้วยการวิ่ง เห็นคำว่าวิ่งอย่าพึ่งท้อกัน
คือเราวิ่งแรกๆ5นาทีก่อน เพราะขี้เกียจ นิสัยคนอ้วนคือขี้เกียจ ปากบอกทำไม่ได้แน่ๆ อย่างงี้กันทั้งนั้น
ละคือก็มาเริ่มวิ่ง10นาที วิ่งให้เหงื่อออกให้มากที่สุด ละก็พักแล้วมาวิ่งต่ออีก10นาที
ทำแบบนี้ทุกวันๆ หรือแค่สามวันต่ออาทิตย์ก็ได้ แต่ช่วงนั้นเราวิ่งติดต่อกันหลายวันมาก
คือพอวิ่งเสร็จ ก็มาเรื่องการกินกันต่อ คือการกินของเรายังฟินอยู่555555555
คือการกินของเราแรกๆคือลดการกินข้าวจากเดิมสองสามทับพีเป็นทับพีเดียว กินแบบนี้ทุกมื้อยกเว้นดึก
ก็การกินแบบนี้เพื่อให้กระเพราะมันหัดรับของกินน้อยๆ ไม่กินเยอะเป็นนิสัย เพราะเรากำลังลดน้ำหนักจะมากินเยอะเหมือนเดิมไม่ได้ กินแบบนั้นไปสักเดือน แต่ถ้าอดมื้อดึกไม่ได้จริงๆก็กินได้แต่กินน้อยๆ แล้วสักพักก็มากระโดดตบสัก50ที แต่ถ้าไม่ไหวก็สัก20ทีก็ได้ เพื่อทำโทษตัวเองให้เป็นนิสัย อ่ออย่าลืมตั้งกฎกับตัวเอง ถ้ากินเยอะ ต้องทำโทษตัวเองโดยการวิ่งมากกว่าเดิมไรเงี้ยๆ คือเราทำแบบนั้นไปสักเดือนสองเดือน น้ำหนักก็ค่อยๆลดลงมา คืออาจจะไม่ได้ลดเยอะแต่ยังไงก็ลดใช่ไหมล่ะ คือตอนนั้นเรา 75 เราตั้งเป้าไว้ว่าเราจะลดให้ได้73 แล้วพอ73เราก็ตั้งเป้าให้ได้69ให้ได้ อย่าตั้งเป้าแบบ จาก75ลดให้ถึง50เลยเงี้ย มันดูตั้งเป้าสูงไปและทำให้เรารู้สึกไม่มีหวังในการลดน้ำหนัก คือต้องตั้งเป้าทีละน้อยๆเพื่อให้เราได้มีกำลังใจในการลดน้ำหนักต่อไป มาที่การวิ่งต่อ คือถ้าไม่ว่างวิ่งก็ไปวิ่งที่โรงเรียนก็ได้ คืออย่าไปอายคนอื่นที่ต้องวิ่งๆ คือทีแรกเราก็มีอายนะแบบเออวิ่ง แต่เพื่อการผอม ก็ต้องอย่าไปสนใจ เราก็วิ่งไปทุกเที่ยง20รอบ วิ่งแบบนี้ทุกวัน หรือถ้าไม่ไหวก็วันละ 10รอบพอ ละค่อยๆเพิ่มขึ้นๆ พอสองสามเดือนแล้ว การกินของเราก็ต้องเปลี่ยนไป คือกินข้าวเช้า งดข้าวเที่ยง กินตอนเย็น อาจจะดูแปลกๆ แต่แบบเราทำแบบนี้แล้วมันลดจริงๆนะ ทำแบบนี้ไปสักพัก อย่าลืมกินน้อยๆด้วย หรือถ้าอยากขนมจริงๆ ก็กินได้แล้วมาทำโทษตัวเองโดยการวิ่งมากขึ้น น้ำหนักเราจาก75ก็ลงมาเหลือ60 พอน้ำหนักลดการวิ่งการกินก็เปลี่ยนอีก คือต้องเปลี่ยนตามน้ำหนักที่ลด จากวิ่งทุกวันกลายเป็นตีแบตทุกเที่ยงหรือวิ่ง10รอบเงี้ย แล้วก็การกินก็จากกินเย็นเปลี่ยนเป็น กินปกติแต่กินถึงบ่าย2 แล้วหยุด ห้ามกินอะไรทั้งสิ้น ตอนเย็นตอนดึกถ้าหิวก็หาอะไรทำเล่นโทรศัพท์คุยโทรศัพท์คือทำให้ลืมความหิวให้ได้ๆ ก็ทำแบบนี้ทุกวันๆ น้ำหนักมันก็ค่อยๆลง จนน้ำหนักเรา58 เราก็เปลี่ยนที่วิ่ง จากวิ่งนอกสถานที่เป็นวิ่งขึ้นลงบันไดแทน คือลองๆเปลี่ยนแต่ก็ได้ผลนะ แรกๆวิ่งสัก10รอบก่อนก็ได้ ขึ้นลงขึ้นลง ใครจะบอกว่าน่องโตยังไงก็ช่างแต่น้ำหนักเราลดจริงๆ พอวันที่สองก็ลอง15รอบดู ละถ้าฟิตจริงๆลอง20รอบ แล้วทำแบบนี้ทุกวันๆ วิ่งสักเย็นๆค่ำๆเงี้ย เหงื่อมาดีมาก พอเหงื่อมาอย่าพึ่งไปนั่งแชร์แอร์ตากพัดลมเชียวนะไขมันจะได้ละลาย น้ำหนักจะได้ลด คือพอวิ่งเสร็จก็นั่งสัก5ถึง10นาที คือนั่งให้เหงื่อมันมาเองอัติโนมัติ คือทำแบบนี้ไปทุกๆวัน การกินก็เปลี่ยนจากบ่าย2เป็นบ่าย1แทน หรือถ้าไม่ลดบ่าย1ก็เป็นบ่าย2หรืออะไรก็ได้ที่มันไม่ดูเย็นเกินไปอะๆ อาจจะดูโหดไปแต่แบบถ้าทำได้ก็โอเคนะ น้ำหนักลดจนเรารู้สึกไม่เสียแรงที่ยอมทำนั้นทำนี่เพื่อน้ำหนักเลยยฮูเร้ คือถ้าบางคนทำแล้วน้ำหนักยังอยู่ที่เดิมอย่าพึ่งท้อนะเข้าใจป่าว มันต้องใช้เวลา สู้
พอลดได้ขนาดนี้ คนแถวบ้านก็แบบเออกินยาหรือป่าวทำไมลดได้ขนาดนี้บลาๆ
คือเราก็แบบยาลดความอ้วนไรไม่กล้ากินอะกลัวตาย นี่จริงจังนะ แบบดูข่าวก็ด้วยอะเออช่างๆ
เออใช่น้ำหนักไม่ได้ลดอย่างเดียว เอวก็เล็กลงด้วย จากเดิมเราเอว 36 ค่อยๆลงมาเหลือ 33
และปัจจุบันเอว 28 น้ำหนัก55
มาดูรูปเราก่อนและหลังลดความอ้วนดีกว่า
สะพรึงเลยดิ
แขนเป็นแขน
นี่กระโปรงตอนม.5 คือลดจนใส่ไม่ได้ก็ซื้อใหม่ เสียดายตังแม่มาก
ก็คือมาบอกมาแชร์ให้ฟังว่าแบบเออเราลดงี้แล้วเราน้ำหนักลดนะ คือเราก็ไม่ได้เซียนเรื่องการลดน้ำหนักไรแต่เราทำกับตัวเองแล้วมันได้ผลก็เลยมาบอกมาแชร์ให้ได้รู้กันน
ใครจะลองทำไม่ลองทำก็แล้วแต่เลยน้า หรือมีอะไรปรึกษาเราเรื่องน้ำหนักได้ เราพร้อมสาเหมออ
สงสัยติดต่อเราได้ที่
Twitter: @wishteuk
Line: leeehyukness
Instagram: @nesn.t
Facebook: Sirirat Maneesawat
เฟสบุ๊คไม่ค่อยอยากให้ คือแบบรูปตอนอ้วนๆเยอะมากกกกโง้ยแต่มีลบไปบ้างแล้วนะ แต่ก็ช่าง ลองไปดูรูปเราเก่าๆดูว่าแบบเออค่อยๆผอมลงน้าไรงี้555555555
ใครเม้นขอให้น้ำหนักลดเร็วขึ้น555555555
#มะอยากได้เม้นเลยนะคะคริกคริก
วันนี้จะมารีวิวการลดน้ำหนักของเราด้วยตัวเองไม่พึ่งยาลดความอ้วนบลาๆ
เราทำแล้วน้ำหนักลด ก็เลยจะมาแชร์ให้เพื่อนๆที่อยากจะลดน้ำหนักจริงๆได้ลองลดกัน
เหตุที่ทำรีวิวการลดน้ำหนัก
(ตรงนี้ข้ามไปก็ด้ายยนะมะว่ากัน555555555)คือมีคนถามว่าลดน้ำหนักยังไง ต้องทำไงบ้างกันมาเยอะมาก คือเราก็ตอบซ้ำๆจนเราเริ่มขี้เกียจบอกละอะ555555555แต่คือไม่ดิ คือแบบเราบอกไปเฉยๆ คนเค้าก็ต้องแบบอ่านผ่านๆงี้ปะเนาะ เลยแบบคิดจะทำรีวิวลดน้ำหนักอย่างจริงจังละ คนอ้วนอย่างเราจะได้ตั้งใจลดกันนน แต่ก็คืออยากทำตั้งนานแล้วนะแต่ขี้เกียจไงก็เลยแบบเออก็ลองถามเพื่อนๆพี่ๆในทวิตเตอร์ดูว่าจะทำรีวิวลดน้ำหนักนะสนใจกันมั้ยยย กลัวทำละแป้ก555555555 แต่พอลองถามๆดูก็หลายคนก็อยากให้ทำกัน ก็เลยมาทำรีวิวการลดน้ำหนัก ฮึบบ
**จะบอกว่า ยาวมาก อย่าขี้เกียจอ่านกันเลย ถ้าขี้เกียจอ่านก็จะลดไม่ได้นะฮึบ!
**แนะนำตัว
ชื่อ เนส อายุ 18
น้ำหนักปัจจุบัน 55 จากเดิม หนัก 75
สูง158 คือสูงแบบนี้มาจะสี่ปีแล้วมั้ง T_T (ใครมีสูตรทำให้สูงบอกเราด้วย555555555)
เรียนอยู่โรงเรียนจันทร์ประดิษฐารามวิทยาคมม
แนะตัวเสร็จละอะมาเริ่มกันเลย! (ห้ามขี้เกียจอ่าน ถ้าขี้เกียจอ่านแปลว่าขี้เกียจลดน้ำหนัก เข้าใจตรงกันนะ)
อย่างแรกเลย
ตอนม.5แรกๆ หนัก75 ก็เริ่มลดด้วยการวิ่ง เห็นคำว่าวิ่งอย่าพึ่งท้อกัน
คือเราวิ่งแรกๆ5นาทีก่อน เพราะขี้เกียจ นิสัยคนอ้วนคือขี้เกียจ ปากบอกทำไม่ได้แน่ๆ อย่างงี้กันทั้งนั้น
ละคือก็มาเริ่มวิ่ง10นาที วิ่งให้เหงื่อออกให้มากที่สุด ละก็พักแล้วมาวิ่งต่ออีก10นาที
ทำแบบนี้ทุกวันๆ หรือแค่สามวันต่ออาทิตย์ก็ได้ แต่ช่วงนั้นเราวิ่งติดต่อกันหลายวันมาก
คือพอวิ่งเสร็จ ก็มาเรื่องการกินกันต่อ คือการกินของเรายังฟินอยู่555555555
คือการกินของเราแรกๆคือลดการกินข้าวจากเดิมสองสามทับพีเป็นทับพีเดียว กินแบบนี้ทุกมื้อยกเว้นดึก
ก็การกินแบบนี้เพื่อให้กระเพราะมันหัดรับของกินน้อยๆ ไม่กินเยอะเป็นนิสัย เพราะเรากำลังลดน้ำหนักจะมากินเยอะเหมือนเดิมไม่ได้ กินแบบนั้นไปสักเดือน แต่ถ้าอดมื้อดึกไม่ได้จริงๆก็กินได้แต่กินน้อยๆ แล้วสักพักก็มากระโดดตบสัก50ที แต่ถ้าไม่ไหวก็สัก20ทีก็ได้ เพื่อทำโทษตัวเองให้เป็นนิสัย อ่ออย่าลืมตั้งกฎกับตัวเอง ถ้ากินเยอะ ต้องทำโทษตัวเองโดยการวิ่งมากกว่าเดิมไรเงี้ยๆ คือเราทำแบบนั้นไปสักเดือนสองเดือน น้ำหนักก็ค่อยๆลดลงมา คืออาจจะไม่ได้ลดเยอะแต่ยังไงก็ลดใช่ไหมล่ะ คือตอนนั้นเรา 75 เราตั้งเป้าไว้ว่าเราจะลดให้ได้73 แล้วพอ73เราก็ตั้งเป้าให้ได้69ให้ได้ อย่าตั้งเป้าแบบ จาก75ลดให้ถึง50เลยเงี้ย มันดูตั้งเป้าสูงไปและทำให้เรารู้สึกไม่มีหวังในการลดน้ำหนัก คือต้องตั้งเป้าทีละน้อยๆเพื่อให้เราได้มีกำลังใจในการลดน้ำหนักต่อไป มาที่การวิ่งต่อ คือถ้าไม่ว่างวิ่งก็ไปวิ่งที่โรงเรียนก็ได้ คืออย่าไปอายคนอื่นที่ต้องวิ่งๆ คือทีแรกเราก็มีอายนะแบบเออวิ่ง แต่เพื่อการผอม ก็ต้องอย่าไปสนใจ เราก็วิ่งไปทุกเที่ยง20รอบ วิ่งแบบนี้ทุกวัน หรือถ้าไม่ไหวก็วันละ 10รอบพอ ละค่อยๆเพิ่มขึ้นๆ พอสองสามเดือนแล้ว การกินของเราก็ต้องเปลี่ยนไป คือกินข้าวเช้า งดข้าวเที่ยง กินตอนเย็น อาจจะดูแปลกๆ แต่แบบเราทำแบบนี้แล้วมันลดจริงๆนะ ทำแบบนี้ไปสักพัก อย่าลืมกินน้อยๆด้วย หรือถ้าอยากขนมจริงๆ ก็กินได้แล้วมาทำโทษตัวเองโดยการวิ่งมากขึ้น น้ำหนักเราจาก75ก็ลงมาเหลือ60 พอน้ำหนักลดการวิ่งการกินก็เปลี่ยนอีก คือต้องเปลี่ยนตามน้ำหนักที่ลด จากวิ่งทุกวันกลายเป็นตีแบตทุกเที่ยงหรือวิ่ง10รอบเงี้ย แล้วก็การกินก็จากกินเย็นเปลี่ยนเป็น กินปกติแต่กินถึงบ่าย2 แล้วหยุด ห้ามกินอะไรทั้งสิ้น ตอนเย็นตอนดึกถ้าหิวก็หาอะไรทำเล่นโทรศัพท์คุยโทรศัพท์คือทำให้ลืมความหิวให้ได้ๆ ก็ทำแบบนี้ทุกวันๆ น้ำหนักมันก็ค่อยๆลง จนน้ำหนักเรา58 เราก็เปลี่ยนที่วิ่ง จากวิ่งนอกสถานที่เป็นวิ่งขึ้นลงบันไดแทน คือลองๆเปลี่ยนแต่ก็ได้ผลนะ แรกๆวิ่งสัก10รอบก่อนก็ได้ ขึ้นลงขึ้นลง ใครจะบอกว่าน่องโตยังไงก็ช่างแต่น้ำหนักเราลดจริงๆ พอวันที่สองก็ลอง15รอบดู ละถ้าฟิตจริงๆลอง20รอบ แล้วทำแบบนี้ทุกวันๆ วิ่งสักเย็นๆค่ำๆเงี้ย เหงื่อมาดีมาก พอเหงื่อมาอย่าพึ่งไปนั่งแชร์แอร์ตากพัดลมเชียวนะไขมันจะได้ละลาย น้ำหนักจะได้ลด คือพอวิ่งเสร็จก็นั่งสัก5ถึง10นาที คือนั่งให้เหงื่อมันมาเองอัติโนมัติ คือทำแบบนี้ไปทุกๆวัน การกินก็เปลี่ยนจากบ่าย2เป็นบ่าย1แทน หรือถ้าไม่ลดบ่าย1ก็เป็นบ่าย2หรืออะไรก็ได้ที่มันไม่ดูเย็นเกินไปอะๆ อาจจะดูโหดไปแต่แบบถ้าทำได้ก็โอเคนะ น้ำหนักลดจนเรารู้สึกไม่เสียแรงที่ยอมทำนั้นทำนี่เพื่อน้ำหนักเลยยฮูเร้ คือถ้าบางคนทำแล้วน้ำหนักยังอยู่ที่เดิมอย่าพึ่งท้อนะเข้าใจป่าว มันต้องใช้เวลา สู้
พอลดได้ขนาดนี้ คนแถวบ้านก็แบบเออกินยาหรือป่าวทำไมลดได้ขนาดนี้บลาๆ
คือเราก็แบบยาลดความอ้วนไรไม่กล้ากินอะกลัวตาย นี่จริงจังนะ แบบดูข่าวก็ด้วยอะเออช่างๆ เออใช่น้ำหนักไม่ได้ลดอย่างเดียว เอวก็เล็กลงด้วย จากเดิมเราเอว 36 ค่อยๆลงมาเหลือ 33
และปัจจุบันเอว 28 น้ำหนัก55
มาดูรูปเราก่อนและหลังลดความอ้วนดีกว่า
สะพรึงเลยดิ
แขนเป็นแขน
นี่กระโปรงตอนม.5 คือลดจนใส่ไม่ได้ก็ซื้อใหม่ เสียดายตังแม่มาก
ก็คือมาบอกมาแชร์ให้ฟังว่าแบบเออเราลดงี้แล้วเราน้ำหนักลดนะ คือเราก็ไม่ได้เซียนเรื่องการลดน้ำหนักไรแต่เราทำกับตัวเองแล้วมันได้ผลก็เลยมาบอกมาแชร์ให้ได้รู้กันน
ใครจะลองทำไม่ลองทำก็แล้วแต่เลยน้า หรือมีอะไรปรึกษาเราเรื่องน้ำหนักได้ เราพร้อมสาเหมออ
สงสัยติดต่อเราได้ที่
Twitter: @wishteuk
Line: leeehyukness
Instagram: @nesn.t
Facebook: Sirirat Maneesawat
เฟสบุ๊คไม่ค่อยอยากให้ คือแบบรูปตอนอ้วนๆเยอะมากกกกโง้ยแต่มีลบไปบ้างแล้วนะ แต่ก็ช่าง ลองไปดูรูปเราเก่าๆดูว่าแบบเออค่อยๆผอมลงน้าไรงี้555555555
ใครเม้นขอให้น้ำหนักลดเร็วขึ้น555555555
#มะอยากได้เม้นเลยนะคะคริกคริก
แก้ไขล่าสุด 15 พ.ย. 57 18:47 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จขกท.เก่งมากเลยอ่ะ เป็นเราๆทนไม่ได้น่ะแบบห้ามกินอะไรหลังบ่ายโมง -_-
ขอบคุณสำหรับกระทู้ดีๆแบบนี้นะคะ ^_^
ไอพี: ไม่แสดง
จขกท.สุดยอดมากจริงๆ ขนาดตอนนี้เราไม่ได้อ้วนไรมากแค่อยากลดน้ำหนัก ยังทำได้ไม่เท่าจขกท.เลย เก่งมากค่ะ ^^
ไอพี: ไม่แสดง
เรื่องเหงือไหลแล้วมันช่วยผลาญไขมันเราขอแย้งนะ ความจริงยิ่งเปิดพัดลมขณะออกกำลังกายจะยิ่งดี เนื่องจากจะทำให้เราเหนื่อยช้า ซึ่งเหงื่อไม่มีผลต่อการเผาผลาญไขมัน เหงื่อแค่เป็นการปรัลอุณหภูมิในร่างกาย ถ้าสมมติเราเหงื่อไหลแล้วช่วยเผาผลาญไขมันจริง แค่เรานั่งในที่ร้อนๆอบๆก็สามารถทำให้เราผอมได้แล้วละค่ะ ทุกวันนี้ตากแดดที่รร.ทั้งวันเหงื่อไหลอย่างกะน้ำตกยังไม่ผอมเลยค่ะ
แก้ไขล่าสุด 6 ก.ย. 57 19:39 | ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google