ลดน้ำหนักวันละเกือบโล งงจนอยากบอกต่อ
บอกก่อนตอนปิดเทอมเราสูง156 หนัก47กก.
ละคือไปกินโออิชิบุฟเฟ่ต์จ้าเพิ่มขึ้นมาเป็น49กก.
ณ ตอนนั้นคืองิด เงิบ งง ทำไรไม่ถูก
คือ47ว่าอ้วนละนะเจอ49เข้าไปลมจะจับ
เราพยายามทำทุกอย่าง 2เดือนออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมง
ละคือได้แค่48กก. ตอนนั้นถอดใจละ
จนเปิดเทอมวันแรกเราหนัก48กก.
วันที่2เราหนัก47.5 เราก็ไม่แปลกใจอะไร
จนตอนนี้เปิดมาได้1อาทิตย์กว่าๆ
เชื่อมั้ยตอนนี้เราหนัก43กก. 555555555
เป็นไรที่งงมากเราเลยอยากมาแชร์วิธีของเรา
เห้ยแต่วิธีเราต้องใจแข็งนะเฟ้ยย
1.ตื่นมาดื่มน้ำเปล่า2แก้ว ตื่นปุ้บกินปั้บเลยนะ
2.กินข้าวเช้าให้พออิ่ม เดี๋ยวใส่ชุดนักเรียนแล้วพุงออก555
3.ระหว่างวันดื่มแต่น้ำ
4.ดื่มน้ำอีก ดื่มนมด้วย เราดื่มนมเปรี้ยวสลับกับนมจืดงะ อยากท้องเสีย555
5.กินข้าวกลางวันน้อยๆ
6.กินข้าวตามความต้องการของร่างกาย ไม่ใช่ความอยาก
7.ไม่ดื่มน้ำอัดลม กาแฟ หรืออะไรที่มีคาเฟอีน
8.แขม่วพุง เพื่อหน้าท้องที่แบนราบ555
9.กระโดดตบวันละ500 อันนี้ไม่รู้เกี่ยวมั้ยนะแต่เราอยากสูงเลยทำ
10.ฮูล่าฮูป30นาที
11.ก่อนนอนกินมะละกอ ตื่นปุ้บถ่ายคล่อง555
แค่นี้แหละงงมากเอาจริงๆนะลดวันละเกือบโล
ปล.ที่ไม่มีรูปเพราะเราไม่คิดว่าจะลดโหดขนาดเน้
เอ้อตอนแรกเราเอว27 ตอนนี้เหลือ24
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
น่าสนนนน >< จขกท.ทำแล้วมีอาการแบบว่าเวียนหัวหน้ามืดบ้างมั้ยอ่า
แล้วเวลาเจอของกินน่ากินๆของชอบจขกท.ทำไง เราทำทีรัยตบะแตกทุกที -0-
อย่าอดข้าวเย็นนนนนนนนน
แต่จะบอกว่ากินมะละกอก็แทนกันได้แหละ แต่ถ้าไม่กินข้าวเย็นเลยมันจิโยโย่นะเออ ยังดีมีมะละกอ
(อยากลดเหมือนกัน ช่วงนี้กินจนเพิ่มมาเยอะเลยอะน้ำหนัก55555)
คห1. ไม่เวียนหัวไม่เป็นไรเลยนะ เราเดินเรียนด้วยเฉยๆมากอ่ะ555
ละเจอของน่ากินใช่มะ ตอนแรกตบะแตกเหมือนกัน เลยเอารูปแทยอนมาแปะไว่รอบห้องเลยแรงบันดาลใจ แบบต้องใจแข็งงะเค้าคิดตลอดเลยต้องทำสำเร็จให้ด้ายยยยยย
คห.2 แต่มันช่วยขับถ่ายดีน้าาา ลองหาผลไม้อันอื่นแทนก็ดรั้ยย
คห.3 ขอบคุณที่เม้นเหมือนกันน้า555 ลองหาอะไรที่ช่วยขับถ่ายแทนละกานๆ
คห.4 โยโย่จริงงะ TT แย่ละทำไงดี5555
อย่าอดๆๆๆๆ มีคนบอกว่าถ้าลดน้ำหนักแล้วอดอาหารเอา ต่อไปจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติไรงี้อะ/b]
คห.11 คือเรามาแชร์วิธีของเราไม่ได้ใช้วิธีของใคร
แล้วเราก็ไม่ได้บอกว่าวิธีของเราดีหรือถูกต้อง100%มันแล้วแต่คน
คุณอยากทานข้าวคุณก็ทานไปไม่เกี่ยวกับเรา
เราแค่มาแชร์ไม่ได้บังคับให้ใครทำตาม
แล้วที่เราบอกให้ดื่มน้ำเยอะๆ ทำไมหรอจะลดที่น้ำหรือไขมันมันทำไมหรอ
เราน้ำหนักลดเราสบายใจแล้วแค่นั้นแหละ
แล้วดื่มน้ำเยอะๆดีต่อสุขภาพนะไม่ได้ให้ผลเสีย
ปล.ขอโทษที่ตอบแบบนี้แต่เราแค่แชร์แต่เราโดนเม้นงี้เฟล**ค่ะ
คห.8 แล้วแต่จ้า แต่เราอยากเอวเล็กๆงะเลยทำ
คห.9 นั่นสิโหดมาก5555
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google