ใครเคยกระโดดเชือกเข้ามาหน่อยค่ะ
-ควรทำอย่างน้อยกี่ครั้ง
-ทำแล้วขาใหญ่ขึ้นมั้ย ตรงน่องมีกล้ามน่ากลัวรึปล่าว
-ทำสักกี่สัปดาห์หรือกี่เดือนจะเห็นผลคะ
เรากลัวกล้ามขึ้นอย่างเดียวอ่ะ ขอบคุณที่ตอบน้า
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เรากระโดดเชือกลดน้ำหนักคะ
กระโดดวันละ1000ครั้งคะ น่องเราไม่เป็นกล้ามนะ กระโดดร้อยครั้งเสร็จก็พักสัก2นาที
แล้วก็บีบๆนวดๆตรงน่อง แล้วก็กระโดดเรื่อยๆจนครบ1000ครั้งอ่ะคะ
น้ำหนักเราจาก52 ตอนนี้เหลือ48 แล้วคะ 
เคยโดดวันละ 1000 ครั้งตอนช่วงปิดเทอมใหญ่ปีก่อนนู้นนนน รวมๆก็ประมาณเดือนนึง
ไม่ได้โดดทุกวัน มีพักบ้าง จากน้ำหนัก 58 ลดเหลือประมาณ 55-56 ค่ะ
น้ำหนักอาจลดไม่เยอะ แต่รู้สึกได้ว่าตัวกระชับขึ้น เปิดเทอมไปเพื่อนก็ทักว่าผอมลง 
ตอนนี้ก็ยังกระโดดอยู่ แต่เปลี่ยนไปออกกำลังกายอย่างอื่นบ้าง ปัจจุบันลดเหลือ 53 แล้ว
ส่วนเรื่องกล้าม... น่องเราใหญ่อยู่แล้วนะ แต่หลังกระโดดมันก็ดูกระชับขึ้น เพราะกลายเป็นกล้ามเนื้อนี่แหละ แต่เราก็นวดๆขาด้วยอะ เลยไม่ได้มีกล้ามอะไรมาก
แต่ขอเตือนเลยว่าโดดเชือกแล้วหน้าอกหายค่ะ...
หายแบบเห็นได้ชัด อยากจะร้องไห้ 
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google