[Ask] วิธีลดน่องแบบกล้าม ???

#1 | "@กรอบนอกนุ่มใน~" | 28 พ.ค. 57 19:18 น.

พยายามเดินหรือวิ่งให้เต็มเท้า อย่าลงปลายเท้า ขึ้นบันไดหรือออกกำลังกายก็ให้ลงเต็มเท้า
ไม่ก็นวดบ่อยๆเเช่ขาด้วยนํ้าอุ่นเเล้วนวดๆ

#2 | Wanna|Be:) | 28 พ.ค. 57 21:14 น.

เหมือนกันเลย กล้ามขาใหญ่มาก ดูตันๆอย่างกับโต๊ะสนุ๊ก T T
คือเราก็เคยถามพี่ พี่บอกว่ากล้ามจะลดถ้าไม่ได้ใช้งาน

#3 | susuka | 29 พ.ค. 57 12:52 น.

เดินใช้ส้นเท้าลงก่อนปลายเท้าอ่ะ เห็นในเน็ต

#4 | `$uper.฿๐ | 29 พ.ค. 57 16:03 น.

ถึงว่ากล้ามขาเราใหญ่มาก เพราะเวลาเราขึ้นบันไดชอบเอาปรายเท้าลองก่อนส้นเท้า

#5 | ZN~ไอ่อ้วนน้องเด๋อ,, | 29 พ.ค. 57 16:12 น.

ท่าที่เราทำ แล้วได้ผลนะ
ง่ายๆเลย ถ้าไม่ขี้เกียจ

1 ยืนตรง
2 เขย่งเท้า นับ 1-3 กลับมาท่าเดิม
3 ย่อเข่าลงเล็กน้อย เหยียบพื้นเต็มเท้า นับ 1-3  แล้วกลับมายืนตรงเหมือนเดิม
4 กระดกปลายเท้าขึ้น นับ 1-3 แล้วยืนตรงเหมือนเดิม

เขย่ง ย่อ กระดก ไปเรื่อยๆจ้า จะทำนานหรือไม่ก็แล้วแต่เลยนะ เราทำ 4-5 รอบ / ครั้ง
แต่ทำบ่อยๆเท่าที่อยากทำ เราจะชอบทำตอนไปยืนส่องกระจก และก็ตอนคิดไม่ออกว่าเปิดตู้เย็นทำไม ? ๕๕๕
และเราก็ป็นนักวิ่งด้วย แต่น่องเราเรียว ไม่ปูดจ้า