ช่วยแนะนำผลิตภัณฑ์กันความร้อน(ผม) หน่อยค่า

คือเราไดร์ผม ม้วนผม บ่อยค่ะช่วงนี้ กลัวผมจะเสีย
ช่วยแนะนำ ผลิตภัณกันความร้อนก่อนม้วนผม
กับผลิตภัณฑ์ที่ใช้หลังม้วนผมให้ผมอยู่ทรงนานๆหน่อยค่ะ
เป็นคนผนคลายเร็วมาก  ถามอีกอย่างนึง เวลาม้วนผม ใช้ความร้อนประมาณไหนกันคะ?