ทำไม #ลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักกลับเพิ่ม?
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ตอบคห.1 ไม่แน่ใจเหมือนกันง้าเพือนที่กินก้เป้น แต่เค้าเคลมว่าไม่โยโย่แง
คห.2 สัดส่วนก้ลดลงน้าแบบขาอ่อนงะะ
คห.3 ไม่แน่ใจเลยว่าโยโย่ป่าวว
ต้องดูด้วยนะว่าออกกำลังกายแบบไหน ออกกำลังกายมาก/น้อยขนาดไหน?
ออกอาจจะนาน หรือเราคิดว่าอาจจะเยอะแต่จำนวนแคลอรี่ที่มันเผาผลาญได้อาจจะน้อยมาก
ข้าวไข่ดาว สมมติข้าว1ทัพพี = 70kcal ไข่ดาว 165kcal เลย ซึ่งจากปริมาณอาจจะน้อยแต่มันได้พลังงานเยอะ
เกาเหลานี่ก็ตัวดีเหมือนกันนะ บางทีมันมีพวกน้ำมันกระเทียมเจียวก็เหยียบๆ 300kcal ได้เลยเหมือนกัน
ส่วนผลไม้บางชนิดคือแป้งกับน้ำตาลล้วนๆเลย
อีกอย่างอาจจะโยโย่จากการที่เลิกกินยาด้วย หลังจากนี้ก็ควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายไปด้วย ทำได้แน่นอน สู้ๆฮะ
เราว่ามีหลายปัจจัยนะ อย่างแรกคือ น่าจะเป็นผลมาจากการกินยาลดน้ำหนัก หลายๆคนก็บอกนะว่าหลังหยุดยาจะโยโย่ และไม่ได้เป็นผลดีต่อสุขภาพเลย ต่อไปจขกท.จะลดน้ำหนัก อย่ากินยาเลย หันมาควบคุมอาหาร แล้วก็ออกกำลังกายแค่นั้นพอนะ
อันนั้นเราว่าเป็นปัจจัยหลักมากๆที่น้ำหนักจขกท.ขึ้น แต่อย่าเพิ่งท้อใจ เพราะตอนนี้จขกท.หยุดยา แล้วหันมาลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี แล้วที่นี้ที่เราเคยอ่านมาก็คือการออกกำลังกาย ในช่วงแรก น้ำหนักจะขึ้น (มีทั่วไปตามพันทิป ที่มาถามปัญหาว่าทำไมลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักขึ้น ) อันนี้คงเป็นเพราะตอนแรกที่ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อเราจะขยายตัวใหญ่ขึ้น ทำให้ดูบึกขึ้น แต่ไขมันเราก็ยังไม่ลด ทำให้มันรวมระหว่าง กล้ามที่ใหญ่ขึ้น + ไขมันที่มีอยู่แล้ว แต่ถ้าไม่ท้อ และออกกำลังกายต่อไป ไขมันจะลดลง และน้ำหนักก็จะลดลงเองค่ะ
ที่เราพูดมาเป็นแค่สันนิษฐาน อาจจะถูกหรือไม่ถูกก็ได้ แต่เรายังเน้นย้ำนะว่า ยาลดน้ำหนักทุกชนิด ไม่ดีต่อสุขภาพ อย่ากินเลยนะคะ
สู้ๆในการลดน้ำหนักนะคะ จขกท.
การกินยาลด นน จะทำให้ระบบเผาผลาญเสียค่ะ
กินน้อย นน ไม่ลด กินเยอะ เพิ่มไว
แบบ กินเยอะวันเดียวเพิ่มเป็นกิโล
แนะนำให้ดื่มน้ำในแต่ละวันให้เยอะค่ะ เยอะนี่หมายถึง จำนวนที่ร่างกายต้องการนะคะ
น้ำช่วยให้ระบบดีขึ้นค่ะ
จากไข่ดาว เป็น ไข่ต้ม แทน
เช้าพี่กิน น้ำ2แก้ว ขนมปังโฮวีต1 โยเกริต1 ไข่ต้ม1 กีวี่1 ทูน่า (นิดๆค่ะกับขนมปัง)
กลางวันกินปกติ ไม่เน้นมัน ทอด
เย็น แอปเปิ้ลเขียว โยเกริต น้ำเต้าหู้ นมเปรี้ยว อะไรประมาณนี้ค่ะ เปลี่ยนๆได้เรื่อยๆ
วันนึงพี่กินประมาณ 1300 แคลค่ะ กินน้อยไปร่างกายมันจะโหย โยโย่แน่ ยิ่งออกกำลังหนักๆ ยิ่งโทรม เพราะสารอาหารไม่พอ เน้นพวกโปรตีนพวก อกไก่ ปลา ไรงี้ดีกว่า
กินน้อยแต่ที่กินไขมันอิ่มตัวเยอะมันก็ไม่ผอมนะคะ
อาหารที่พี่กินมันไม่คลีนมาก เอาว่ากินได้ตลอดพอใช้ได้ เปลี่ยนๆบ้าง จะลดอะไรนึกไว้ ต้องกินให้ได้ตลอด
งดเลยคือ น้ำอัดลม ขนมขบเคี้ยว อะไรหวานๆมากๆนี่อ้วนแน่ค่ะ
สุดท้ายค่ะ ยาลดสัดส่วน มันไม่มีในโลกนะคะ ที่กินไปคือยาลด นน ซึ่งตกค้างในร่างกายค่ะ ทำให้แก่ไปอ้วนแน่นอนค่ะ เพราะทำระบบเราเสียหมด ไม่มียาตัวไหนดีท็อกตับ ไต ได้นะคะ มีงานวิจัยมามากมาย กินไปก็ตกค้าง
MAVEDA PREMIUM DETOX แค่ก่อนนอนวันละ 1 ซอง ลำไส้สะอาดปราศจากโรค การดีท็อกซ์ลำไส้สามารถช่วย
แก้ท้องผูก ท้องอืด ล้างลำไส้ ขจัดสารพิษ แค่หนึ่งซองก่อนนอนทำให้รูปร่างเป๊ะได้ง่ายๆ ปลอดภัยเพราะมี อย. รับรอง
#ให้คำปรึกษาเรื่องลดน้ำหนัก
อยากหุ่นสวย ติดต่อเราได้ที่
Inbox : http://m.me/Maveda.slimming
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google