ask 'จะว่ายน้ำ #ลดน้ำหนัก

#1 | `4U1D3DY* | 17 พ.ค. 58 18:33 น.

2 เดือนเราว่าลดอยู่ค่ะ ว่าย 3 - 4 วันต่อสัปดาห์ ไม่ควรฝืนร่างกาย
เเต่ถ้าตีโฟมไม่เหนื่อยมากสัก 1 ชั่วโมงครึ่งก็ได้ค่ะ นอกจากนั้น
อย่าลืมควบคุมอาหาร งดของทอด ขนมจุกจิกต่างๆด้วยนะคะ
ถ้ามีเวลามากกว่า 2 เดือนก็ควรว่ายน้ำต่อไปเรื่อยๆค่ะ
น้ำหนักจะค่อยๆลดนะคะ เเต่สิ่งที่ได้คือความกระชับค่ะ

#2 | :kimkimkim | 17 พ.ค. 58 18:36 น.

ตามคห.1 เลย อยากให้โฟกัสที่เรื่องกระชับอะไรอย่างงี้มากกว่าเรื่องน้ำหนักนะ

#3 | นาวีมายา | 18 พ.ค. 58 12:08 น.

แวะมาส่องด้วยย

#4 | gdra_12gocn | 18 พ.ค. 58 21:21 น.

เราเรียนว่ายนำ้อาทิตย์ละสี่วันช่วงปิดเทอม(ทำไมนน.ไม่ลด)สงสัยเราไม่จริงจังมั้ง แต่เราว่าเราว่ายหนักอยู่นะ สงสัยเพราะไม่ควบคุมอาหาร
เรียนจนว่ายเองได้เรียนสองชม.ว่ายเล่นอิกสองชม.
สำคัญเลยอย่าลืมทากันแดด เเดดมันโหดมากกก