✿ หมูจะจริงจังแล้วจริงๆนะ ? อัพเรื่อยๆ #ลดน้ำหนัก
22 พ.ค. 58 01:40 น. /
ดู 1,709 ครั้ง /
4 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
hashtag:
#ลดน้ำหนัก
✿ โมชิโมชินะทุกคนน ✿
วันนี้เราจะมารีวิววิธีที่เราเคยตั้งกระทู้แชร์ให้เพื่อนๆดูนะ ว่ามันลดจริงๆมั้ย ถือว่าเป็นไดอารี่ของเราด้วยแล้วกัน
✖มีเรื่องจะสารภาพคือหลังจากตั้งกระทู้เราก็รู้สึกขี้เกียจออกกำลังกายมาก ๆ แล้วก็เป็นช่วงที่กินแหลกสุดๆ ( แหะๆ ) จนน้ำหนักขึ้นเป็น 62.8 กิโลเฮือก!! ✖
✿เป้าหมาย : หนัก 62.8 กิโล จะลดให้เหลือ 47 กิโล (ถ้าเราทำสำเร็จจริงๆ เดี๋ยวมาตั้งกระทู้ bf-at ให้น้ะ )
✿ เราเลยเริ่มที่จะออกกำลังกายใหม่เพราะ
1 ไปสัญญากะเพื่อนไว้ 55555 ว่าใครน้ำหนักเยอะสุดจะไปเต้นหน้าเซเว่น
2 เริ่มลดน้ำหนักพร้อมกับอา
3 เพื่อสุขภาพ และเสื้อผ้าที่หาใส่ง่าย
4 ถ้าเราลดได้ตามที่กำหนดจะมีคนพาเราไปเที่ยวทะเล
วันที่ 18 พฤษภา 58
ตอน 11 โมง : กินข้าว 1 ทัพพี แกงส้ม หนึ่งถ้วย
ก่อน 5 โมง : แกงเลียง แอปเปิ้ล 1 ลูก
ตอน 6 โมงครึ่ง : เดินไปวิ่งที่ศูนย์กีฬา สามรอบ เต้นแอโรบิก
*** ตอนขากลับแวะชั่งน้ำหนัก คือ 62.3
*** กลับมาง่วงมากเลย เลยนอนเร็ว ปกตินอนดึกมากเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้อ้วน
วันที่ 19 พฤษภา 58
ตอนเช้า : กินแอปเปิ้ล 1 ลูก
ตอนกลางวัน : กินข้าว 1 ทัพพี กับ ต้มจืดผักกาด
ตอนบ่ายๆ : แอบกินข้าวซอย
*** ออกกำลังกายตามคลิปที่เคยแชร์ไว้ 2 รอบ แล้วก็เพิ่มคลิปด้านล่างอีก 1 รอบ
*** ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก นอนดึกตามเคย -.-
วันที่ 20 พฤษภา 58
ตอน เทียง : กินข้าวไม่ถึงทัพพี กับต้มจืดไข่น้ำ แอปเปิ้ล 1 ลูก
ก่อน 5 โมง : กินยำทูน่า กับต้มจืดไข่น้ำที่เหลือ
*** ออกกำลังกายเหมือนวันที่ 19 แต่รู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ แล้วก็ไม่มีแรง เลยทำแค่คลิปที่แชร์ 2 รอบ
*** น้ำหนัก 60.3
วันที่ 21 พฤษภา 58
ตอนเที่ยง : ข้าวต้มไก่ แอปเปิ้ล 1 ลูก
ก่อน 5 โมง : กินข้าวต้มไก่ที่เหลือ แอปเปิ้ล 1 ลูก แอบกินไอติม 1 แท่ง
*** ออกกำลังกายคลิปที่แชร์ 2 รอบ คลิปด้านล่าง 1 รอบ
*** ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
22 พฤษภา 58
ตอนเช้า : กินข้าว 1 ทัพพี ไข่ต้ม ต้มจืดตำลึง
ตอนเที่ยง : แอปเปิ้ล
ก่อน 5 โมง : กินผัดผัก
*** ออกกำลังกายคลิปที่แชร์ 2 รอบ คลิปด้านล่าง 1 รอบ
*** ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
วันที่ 23 พฤษภา 58
ตอนเที่ยง : กินข้าวต้มไก่ แอปเปิ้ล
ตอนเย็น : ที่บ้านพาไปกินข้าว เฮือก! น้ำหนักขึ้นแน่ๆ
***กลับมาไม่ได้ออกกำลังกาย
***ไม่ได้ชั้งน้ำหนัก
วันที่ 24 พฤษภา 58
ตอนเที่ยง : กินต้มจืด กับไข่ต้ม
ก่อน5โมง : กินต้มจืด แอปเปิ้ล
***ไปวิ่ง แล้วก็กลับมาออกกำลังกายเหมือนเดิม
***ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
วันที่ 25 พฤษภา 58
ตอนเที่ยง : กินข้าวต้มไก่
ก่อนเที่ยง : กินผัดผัก ไม่กินข้าวนะ แอปเปิ้ล
***ออกกำลังกายเหมือนเดิม
***ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
วันที่ 26 พฤษภา 58 (ตื่นมาบ่ายสอง -.-)
กินมื้อเดียว : ผัดผัก ข้าว1 ทัพพี แอปเปิ้ล
***เอวลดจาก มากที่สุด 33-34 ตอนนี้ 32-31 ไม่เกินนี้
***น้ำหนักล่าสุด 58 แล้ววว!!!!! ><
เราทำกับข้าวกินเองนะจะเน้นผัก เน้นน้ำ เน้นไก่ ค่อนข้างคลีนนิดหน่อย 5555
✿ เดี๋ยวเราจะมาอัพเดทเรื่อยๆนะ ขอบคุณนะ ✿
แก้ไขล่าสุด 27 ส.ค. 58 11:26 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
สวัสดีค่ะ ไม่ได้เข้าบอร์ดนี้นานมากเลย
จะติดตามนะคะ อยากเป็นบัดดี้ลดน้ำหนักด้วยจังเลยค่ะ TT
เพิ่งปิดเทอม ช่วงเรียนเรียนหนักมาก สอบทีก็กิน สอบเสร็จก็กินฉลอง แต่เดิมอ้วนอยู่แล้ว ก็อ้วนกว่าเดิมอีก
กะว่าจะเริ่มลดจริงๆสักที ปีหน้ารับปริญญาอยากจะเพรียวค่ะ อิอิ
เป็นกำลังใจให้นะคะ มาลดกันๆ
ไอพี: ไม่แสดง
คห. 1 พี่ค่ะมาลดกันเลยดีกว่า 555555555 >//< ปีนี้น้องก็เพิ่งเข้าปี 1 เหมือนกันกลัวไม่เพรียว 55555
คห. 2 ค่ะสู้ๆ ฮึ้บ!! มีวิธีก็มาแชร์กันมั้งน้าาา
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google